Vad du behöver veta om att utveckla hälsosamma relationer

I den här artikeln

• Lär känna dig själv
• Vara bekväm ensam
• Ta ansvar
• Acceptera andra som de är
• Var realistisk om relationer
• Vara lojal och respektfull
• Vårda det goda

En relation kan betraktas som frisk om båda parterna känner sig stödda, anslutna och oberoende medan de är med varandra.

Att bygga friska relationer kan ge mycket glädje och tillfredsställelse i ditt liv.

Friska relationer blir en hörnsten, en plats där du kan vara dig själv och vet att du kommer att bli fullt stöd och respekterad oavsett vad livet kastar dig.

Å andra sidan är ohälsosamma relationer giftiga och skadliga för ditt känslomässiga välbefinnande. Ohälsosamma relationer är stressande och gör att du känner dig osäker, attackerad och tvivla på dig själv.

Men hur man upprätthåller hälsosamma relationer? Finns det en hemlighet att ha en hälsosam relation?

Tja, allt börjar med dig och hur du förhåller dig till dig själv, såväl som din attityd till relationer och andra människor. Låt oss ta en titt på hur du kan utveckla hälsosamma relationer i ditt liv.

Artikeln delar 7 tips om hur man upprätthåller en hälsosam relation:

1. Lär känna dig själv

Det är en kliché, men det är också sant: du kan inte ha goda relationer med andra människor förrän du bygger en hälsosam relation med dig själv.

Att upprätthålla hälsosamma relationer börjar med dig. När du vet vem du är och vad du vill ha ur livet och relationer kan du börja leta efter relationer som passar dessa behov.

Det är också viktigt att lära känna dina osäkerheter, frustrationer, de saker som gör dig arg eller får dig att slå ut och hur du svarar på stress.

Att känna till dessa saker gör det lättare att hantera potentiella konflikter och hantera situationer med nåd.

2. Vara bekväm ensam

Att vara bekväm ensam är viktigt om du vill vara bekväm med en annan person och bygga friska romantiska relationer med dem. Om du är bekväm ensam upptäcker du glädjen över självförsörjning och självvalidering.

När du är bekväm och hel inom dig själv kan du ange relationer från en öppen, jordad och ärlig plats.

Du kommer inte att leta efter relationerna för att fixa dig eller fylla ett gap i ditt liv, eftersom du vet att du redan har hittat helhet. Istället kan du njuta av varje relation för vad det ger ditt liv utan att förlita sig på det.

3. Ta ansvar

Hur man har en hälsosam relation?

Att ta ansvar för dina känslor, handlingar och reaktioner är väsentliga steg för en hälsosam relation.

Vi blir alla irriterade av andra människor ibland - vi är ju bara mänskliga - men vi kan hantera våra reaktioner och ta ansvar för dem.

Bara du är ansvarig för vad du accepterar i en relation och hur du behandlar den andra personen.

Att ta ansvar för ditt liv och dina relationer får dig att känna dig starkare och påminna dig om att du är kapten på ditt skepp.

4. Acceptera andra som de är

Många en relation har gått sönder eftersom det ena partiet ville att den andra skulle vara annorlunda. Du kan dock inte tvinga andra människor att förändras och vara mer som om du vill att de ska vara. Allt du kan göra är att acceptera dem som de är nu.

Så, Om du vill veta hur du bygger en hälsosam relation, börja med att acceptera varandra.

Om du går in i en relation med öppna ögon och acceptans av din partners egendomar, brister och egenskaper kommer dina förväntningar att vara realistiska, och din relation kommer att baseras på ömsesidig respekt, inte manipulation.

5. Var realistisk om relationer

Sagasyndrom är en certifierad relation mördare. Varje relation har en smekmånadsfas, och det är mycket roligt, men det är inte grunden för en långsiktig relation.

Vill veta hur man håller en relation frisk? Bli riktigt om vad din relation innebär.

Det kommer att bli upp- och nedgångar, räkningar att betala, och kanske i framtiden kraven från barn, kampanjer eller till och med sjukdom. Din partner är mänsklig och har några irriterande vanor (och det gör du också).

Förbered dig för en verklig relation istället för en saga, så blir du inte besviken. Du kommer att vara redo för en uppfyllande relation som omfamnar vardagen istället för att avvisa den.

6. Vara lojal och respektfull

Lojalitet och respekt är några av de viktigaste aspekterna av en hälsosam relation. Att vara lojal mot din partner och göra dem till ditt prioritering bygger förtroende och påminner dem om att de spelar någon roll för dig.

Lojalitet gör det lättare för dig att lita på varandra och bygga en relation tillsammans.

Respekt innebär att lyssna på din partners behov, oro, hopp och drömmar öppet och med omsorg.

Det betyder att lära sig att prata om till och med smärtsamma saker utan att vara grym mot varandra, och det betyder att du lägger hälsan i din relation ovanför att vinna eller göra poäng av varandra.

Prata med din partner som du vill att de ska prata med dig. Fokusera på dina känslor och behov, inte på att försöka straffa dem eller få dem att agera på ett visst sätt.

Titta på dr. Emerson Eggerichs förklarar de två ingredienserna för ett framgångsrikt äktenskap.

7. Vårda det goda

Om du vill ha en vacker trädgård, tenderar du och vattnar blommorna, inte ogräset. Att utveckla hälsosamma relationer är precis detsamma. Vårda och växa det goda i varandra och din relation.

Leta efter allt hur din relation fungerar och fokusera på dem. Gör mer av vad som fungerar och mindre av det som inte gör det.

Det räknas också för din partner. Leta efter vad du älskar och uppskattar med dem och fokuserar på det. Berätta för dem om det.

Naturligtvis kommer frågor att komma upp ibland och måste hanteras, men goda relationer bygger på att vara positiva och vårdande, inte gnagga eller hitta fel.

Friska relationer är en möjlighet för alla som är villiga att arbeta på sig själva och lära sig färdigheterna att vara i en hälsosam relation.

Öva ärlighet och vänlighet med dig själv så att du kan förhålla dig bättre till andra och bygga relationer som görs för att hålla.