Läkande relationer efter att ha brutit upp och gjort upp

Inte alla uppdelningar är för alltid. Ibland delas du med någon, men inser att du vill träna saker med dem. För vissa par är splittringen avsiktlig för att ge dem tid att ta reda på vad de vill - och de upptäcker att det de vill är att vara tillsammans.

Att komma tillbaka efter en uppbrott är dock grovt. Känslor går högt och du kanske tycker att du känner dig rå och rädd för din framtid och om saker och ting kommer att vara annorlunda den här gången.

Ombyggnad av en relation efter en uppdelning kräver mycket arbete, men läkningsförhållanden skapar ett utrymme där balans och harmoni samband för att stödja läkningsprocessen gradvis. Och när läkningsprocessen är klar kan du hitta sätt att återuppliva en relation efter en uppdelning och återuppliva den förlorade lågan mellan er två.

Enligt en intressant undersökning som genomfördes på par som kom tillbaka med sina exer, sa 68% av människorna att de trodde att både de och deras ex blev bättre på att lösa de problem som hade plågat deras förhållande och också förbättrats som person. Så det är lätt att se att det behöver lite hårt arbete att komma tillbaka igen som kan gå långt i att återupprätta förhållandet.

Om du har träffats igen efter en uppdelning, här är några helande relationidéer som hjälper dig med processen att lyckas komma tillbaka efter en uppdelning.

1. Komma på samma sida

Att komma på samma sida är det första steget att återuppbygga din relation och komma tillbaka igen efter en uppdelning. Det viktigaste är att se till att ni båda är entusiastiska över möjligheten att återuppliva din relation. Om en av er inte är säker, stöter du på problem innan länge.

Det handlar emellertid inte bara om att läka relationer, hitta sätt att reparera en relation efter en uppdelning, och båda vill förena. Det är viktigt att ni båda är på samma sida om de stora sakerna: äktenskap, barn, var man ska bo, livsstil. Om du inte är det, måste du nå en kompromiss som du båda kan leva med lyckligt.

2. Göra ett fast engagemang

Att bryta upp och samlas igen för att återuppbygga en relation är hårt arbete, och en viss nivå av engagemang krävs. Om någon av er vaklar gör det svårt att återuppbygga. När allt kommer omkring är en stor del av att läka din relation förtroende, och det börjar med att lita på att ni båda är i det på lång sikt.

Ha ett seriöst samtal med din partner och se till att ni båda är i dessa 100%. Om någon av er har några tvivel, prata om dem innan du börjar fixa din relation.

3. Titta på vad som gick fel

Som en del av processen för att läka relationer, om du vill att saker ska gå rätt den här gången, måste du titta på vad som gick fel förra gången. Det är inte lätt att titta på var ditt förhållande bröt ner, och det kommer att få upp några smärtsamma känslor, men det är ett nödvändigt steg och ett du kan ta tillsammans.

Det finns inget behov av skuld eller ilska. Var bara ärlig mot dig själv och din partner om vad som gick fel förra gången, och vad som skulle behöva vara annorlunda för ett bättre resultat den här gången.

4. Lär dig att kommunicera

Hur man framgångsrikt träffas igen efter en uppdelning?

Kommunikation är svaret på ovanstående fråga. I själva verket är god kommunikation nyckeln till att återuppbygga alla relationer. Starka kommunikationsförmågor ger dig verktygen för att prata med varandra öppet, ärligt och utan bedömning.

Öva på aktiva lyssningsfärdigheter. Om du vill kan du ställa in en timer och låta varje person ha golvet för att prata om sina bekymmer. Kom bara ihåg att detta handlar inte om att märka vem som har fel. Att lära sig att äga dina känslor och uttrycka dem utan att skada din partner är en annan aspekt av god kommunikation.

5. Vara en lagspelare

Varje relation är en teaminsats. Om saker var grova innan du delade, finns det en god chans att din relation kan bli ett slagfält. Du kände troligtvis att din partner var din motståndare för det mesta.

Helande relationer innebär att bli ett team igen. Oavsett vilket problem du står inför, kom ihåg att du står inför det tillsammans. Din partner är just det: din partner. Om du lär dig att möta saker tillsammans medan du läkar efter en uppdelning kommer den här gången att bli mycket smidigare än förra gången.

6. Sakta ner saker

Det är en naturlig impuls att försöka plocka upp där du slutade, men det är inte nödvändigtvis det bästa för din relation. Chansen är stor att innan du delade dig kände du dig fast av slagsmål, negativitet och smärta. Det går inte bara bort.

Istället för att försöka fästa ett bandhjälp och agera som ingenting hände, varför inte ta några steg tillbaka? Återuppta skönheten i dejting och lära känna varandra igen. Ta långa promenader eller ha romantiska middagar. Kanske till och med hålla på att komma tillbaka i sängen tillsammans. Lära känna varandra på nytt och bygga vidare på det.

7. Återuppbygga förtroende

Att lära sig att läka efter en uppdelning är verkligen ganska svårt. Men det är svårare att lita på att saker och ting kommer att bli OK efter en separation. Det är helt normalt att känna så. Istället för att försöka tvinga förtroende, ta dig tid att låta det bygga om och hitta sätt att fixa en relation efter en uppdelning.

Det finns flera sätt som du båda kan hjälpa till att återuppbygga förtroende: att ha en "inga hemligheter" -pakt, med regelbundna hjärtat-till -shearts, se till att du håller dina löften och checkar in med varandra varje dag.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en uppdelning

8. Uppfinna ditt förhållande igen

Din relation behöver inte se ut som det gjorde innan din uppdelning. Detta är en ny start och en chans för er båda att bestämma hur ni vill att din relation ska se ut nu.

Sätt åt några timmar, tända några ljus, spricka öppna din favoritdryck och prata med varandra om vad du vill ha från din relation den här gången. Visualisera en framtid du kan föreställa dig att dela och sedan fråga vilka steg du kan vidta just nu för att hjälpa den framtiden att bli verklighet. Och lära dig hur man lyckas träffas igen efter en uppdelning.

Att bryta upp och samla ihop förändrar en relation, men det behöver inte vara en dålig sak. Det här är din chans att bygga om det på ett sätt som passar er båda. Återigen måste du lära dig hur länge efter en uppdelning för att komma tillbaka tillsammans. Var tålamod och undvik att rusa genom läkningsprocessen om du vill förvänta dig ett positivt resultat från det.

Läkning efter att ha brutit upp och gjort är möjligt. Ta dig tid, var ärlig mot varandra och få ut det mesta av denna chans att bygga något vackert ur det som bröts. När allt kommer omkring drar par av att läka relationer.