Vad får en relation att fungera? 5 viktiga områden att utforska när ditt äktenskap är i en kris

I den här artikeln

• När det finns en skillnad i åsikter
• Mäns behov, kvinnors behov
• Hur väl hanterar du känslomässiga stormar?
• Får din make att veta att du bryr dig
• Förlåtelse vs. förbittring

Många, om inte alla par, undrar vad som får en relation att fungera då och då. Oavsett om det är när de först börjar dejta, eller när de stöter på sin första (eller femtionde) kris, och besöker grunderna i en hälsosam relation. Vi presenterar dig med fem viktiga områden att utforska (helst) med din make eller på egen hand. Dessa är de områden som har fungerat i de flesta sjunkande förhållanden, och som ses över och korrigeras i psykoterapi. Prova våra tips för att se om du kan återställa ditt äktenskap tillbaka till ett mycket hälsosammare och lyckligare tillstånd.

När det finns en skillnad i åsikter

Även om vi skulle vilja tro att vår värld är objektiv och har tydliga existensregler, är sanningen att den är mycket mer subjektivt än så. Åtminstone psykiskt. Vi lever en uppsättning av våra intryck och upplevelser som nödvändigtvis skiljer sig från andras. Med andra ord, det handlar om perspektiv. Oavsett hur lika och nära vi kan vara med våra makar, är det givet att vi kommer att ha olika åsikter om många frågor.

Men så mycket som det är sant att människor har olika åsikter har de också makten att kommunicera sina ståndpunkter och behov. Och att respektera andras. Envishet i att bara driva fram sitt eget perspektiv påverkar förhållandet, särskilt i senare år av äktenskap.

Så istället för att stå din mark oavsett vad, försök att mjukgöra din attityd och kom ihåg att medkänsla och älskar trumfar egot.

Mäns behov, kvinnors behov

När två personer först träffas och blir kär, går de vanligtvis igenom en fas av osjälviskhet, på ett sätt. Du kommer säkert ihåg hur lätt det var för dig att sätta din nya makas behov först. Du höll dyrt efter deras värderingar och gav det ditt bästa för att behaga dem. Tyvärr, när förargelse och oenigheter byggs upp i ett äktenskap, minskar vår villighet att sätta vår partners behov först allvarligt.

Sanningen sägs, nästan varje äktenskap är en maktkamp.

Mer eller mindre hemligt, efter att vi lämnat förtrollningsfasen, får vi en känsla av att våra behov nu bör vara det primära fokuset för allas ansträngningar.

Särskilt om äktenskapet inte fungerar så bra som vi hoppades att det skulle göra det. För att uppdatera din relation, försök att komma tillbaka till smekmånadsfasen och fokusera på din makas behov.

Hur väl hanterar du känslomässiga stormar?

Äktenskap är ett fält där det bredaste utbudet av känslor kommer att dyka upp under de år du tillbringar tillsammans. Både positiva och negativa, intensiva eller milda, mot varandra eller utanför händelser. Och du bör aldrig undertrycka dina känslor. Men det finns verkligen friska och missanpassade sätt att uttrycka en känsla.

Om du var i vana att släppa loss din ilska i bibliska proportioner av någon anledning, är det förmodligen att det undergrävde din relation.

Din make slutade med att känna sig mindre säker med dig, oavsett hur rättfärdig du kanske har ansett att dina utbrott skulle vara. För att göra ditt äktenskap bättre, lära dig att förstå och kommunicera dina känslor bättre.

Får din make att veta att du bryr dig

När tiden går är det normalt att ett äktenskap liknar fängelseperioden mindre och mindre. Även om vi alla trodde att vi kommer att känna oss förtrollade resten av våra liv, är det bara inte hur saker fungerar.

Oavsett om det är biologi som driver våra hormoner, eller ren hård verklighet i livet och dagliga stress, med tiden tenderar vi att glömma att visa våra makar hur mycket vi bryr oss om dem.

Om du söker sätt att få ditt äktenskap att fungera och mer än så, var underbar, bör du utforska sätt hur du får (och stanna) romantisk igen.

Vi vet att det kan vara svårt att tänka på romantik när du kämpar olösta oenigheter, inteckningar, karriärer och att uppfostra dina barn, men du bör alltid göra det till din prioritet att låta din make veta hur viktiga de också är i ditt liv.

Förlåtelse vs. förbittring

Alla äktenskap drabbar stötar längs vägen, och de som lyckas är de som vet hur man kan förlåta och älska först. Hirsel kryper in i de flesta äktenskap och flisar långsamt bort sina grunder. Istället för att njuta av ditt ego och låta dig själv vägledas av din förargelse och bitterhet, försök att inte hålla ett nag. Det är inte lätt att förlåta små eller stora överträdelser, men det finns ett sätt. Och att hitta det är nyckeln till en hälsosam relation.