Vad gör en relation giftig

I den här artikeln

• Toxiska relationer börjar inte alltid på det sättet
• Från bra till giftigt - hur händer detta?
• Det toxiska förhållandet: en definition
• Kan du vända en toxisk relation?
• Om ditt förhållande är giftigt känner du dig dålig, hela tiden
• Du talar inte för dig själv för att du har en känsla av "vad är användningen?'
• Din partner gör ingen ansträngning och är checkad ut ur förhållandet

Vi hör ordet "giftigt" som kastas runt ganska mycket i dag. "Jag växte upp i ett giftigt hushåll", eller "atmosfären på jobbet är helt enkelt giftigt", är typer av fraser vi använder när vi vill förmedla en uppfattning om att något inte är friskt.

Men när vi säger att en relation är giftig, vad menar vi verkligen med det? Låt oss se om vi kan bryta ner det som gör en relation giftig.

Toxiska relationer börjar inte alltid på det sättet

Vissa relationer är tydligt giftiga från början.

Du har fallit för en gift man. Eller du inser direkt att din partner har ett missbruksproblem. Eller är en narcissist. Dessa typer av situationer är giftiga från start, och det är värt att undersöka vad som finns i dig som lockar dig till sådana ohälsosamma situationer.

För tillfället, låt oss undersöka hur en relation kan gå från friska och balanserade till ohälsosamma och obalanserade med tiden.

Från bra till giftigt - hur händer detta?

Relationer växer, levande enheter. Precis som en växt. Och som en växt måste en relation tas upp och vårdas. Av båda parter.

Ibland, när förhållandet utvecklas, går saker fel på grund av förändringar i en eller båda partnerna. Kommunikation kan bryta ner och förargelse, ilska, svartsjuka och skada kan alla bli outtryckta, vilket skapar en toxisk känsla i förhållandet.

Om ett par inte kommunicerar om viktiga frågor, berör frågor som berör själva bandet som går med de två personerna, toxiciteten inträffar.

Ett exempel: du känner att din partner är ouppmärksam för dig. Han tar dig för givet, aldrig säger tack för mängden trevliga saker du gör för honom dagligen: hans favorit spannmål du köper till hans frukost, har en god middag redo för honom när han kommer hem från jobbet och ser till att hans skjortor är plockade upp från kemtvätten.

Han har inte berättat hur mycket han uppskattar dig i åldrar. Men istället för att sitta ner och öppna en respektfull diskussion om detta, börjar du flirta med den söta killen på jobbet som har kommit till dig de senaste månaderna.

Du börjar acceptera hans inbjudningar för kaffe eller drinkar efter jobbet. Du glädjer dig över att höra hans komplimanger (något som din partner har upphört att göra, eller så verkar det). Du börjar skämma bort din riktiga partner och börjar inte göra några ansträngningar mot honom.

Förhållandet svänger långsamt mot toxicitet, där du är arg varje gång du är runt din partner. Du märker att du också blir kort tempererad med alla omkring dig.

Det toxiska förhållandet: en definition

Om din relation påverkar din känsla av självvärde, din lycka och hur du ser dig själv och dina relationer, inte bara din primära, utan de med din familj och dina vänner, kan det vara giftigt.

Kan du vända en toxisk relation?

Om du känner att du har investerat mycket i förhållandet och vill försöka fixa det är det värt att kommunicera med din partner och dela dina tankar om situationen.

Ibland kan den giftiga luften rensas med en bra delningssession, var och en av er som ger röst till det som oroar dig. Det kan också vara till hjälp att göra detta med ett professionellt äktenskap eller parterapeut, någon som har färdigheter att vägleda dig genom denna konversation.

Är detta förhållande värt att fixa?

Detta är frågan om miljoner dollar. Vad står på spel när du är i ett toxiskt förhållande?

Om ditt förhållande är giftigt känner du dig dålig, hela tiden

Inte bara mot din partner, utan mot världen i allmänhet. Det ohälsosamma förhållandet färger allt i ditt liv. Du kanske känner dig deprimerad och vaknar på morgonen utan din vanliga Vim och kraft.

Du ser andra par som håller handen i stormarknaden, eller när de promenerar på gatan och påminns om att du och din partner inte har någon önskan att vara ansluten på det sättet. Tänk inte på det sting du känner när du tittar på par spontant kysser offentligt.

Hur du interagerar med din partner tappar ditt förtroende, din lycka och din känsla av självvärde. Han får dig att känna att du inte är värt någonting.

Du talar inte för dig själv för att du har en känsla av "vad är användningen?'

Du känner att saker aldrig kommer att förändras. I en hälsosam relation är vi fria att uttrycka våra behov utan rädsla för att bli bedömd, hånad eller ignorerad.

I själva verket är det så en hälsosam relation fungerar: konflikter hanteras innan de blir enorma frågor, och en förnyad känsla av intimitet återställs. När en relation har blivit giftig har du inte energi att ens försöka diskutera någon konflikt.

Du vet av erfarenhet att det antingen kommer att eskalera till en bitter kamp, ​​eller möts med ett "My Way or the Highway" -svar från din partner.

Så du håller allt inuti och det äter bort vid ditt välbefinnande.

Din partner gör ingen ansträngning och är checkad ut ur förhållandet

Bara för att ni definierar er som ett par betyder inte att detta är en relation.

Om du gör allt tunga lyft utan erkännande, stavar det "giftigt.”Om han gör nollinvesteringar i tillväxten av vem du är som par, stavar det också” Toxic.”Det är ensamt att vara den enda som arbetar för att hålla förhållandet igång. Det är förmodligen dags att lämna.

Undrar fortfarande om ditt förhållande är giftigt? Ta detta test och vidta sedan åtgärder.