Vad är den 7-åriga klåda och kommer det att skada din relation?

Att fira sju år tillsammans är utan tvekan en prestation, men denna milstolpe är inte utan dess utmaningar.

När allt kommer omkring är det under denna tid då många par upplever det som kallas ”7 år klåda”, där en eller båda parter upplever en nivå av missnöje eller tristess med sin långsiktiga relation.

Även om det anses vara normalt att falla i en nedgång efter att ha varit med samma person ett tag, kan detta unika fenomen fortfarande vara svårt att ta itu med, särskilt om du är osäker på vad det är.

Så vad är den 7-åriga klåda och hur påverkar det relationer? Dessutom finns det något du kan göra för att förhindra det?

De 7 år klåda - en översikt

Relationer är visserligen komplexa, och att engagera dig för en enda person kan vara ännu mer för resten av ditt liv.

Men många par hade stått tidens prov och lyckats få det att fungera, även när deras omständigheter var ogynnsamma eller nästan omöjliga. Så varför säger många att

7: e äktenskapet är det svåraste?

I det här fallet kan de svårigheter du och din partner möter när du når 7-årsmärket i en relation bero på vad många kallar ”sjuårsklåda.”

Vad är 7 års klåda? Som nämnts är detta när en eller båda parter som är inblandade känner en nivå av missnöje och ibland tristess, med förhållandet.

I vissa fall blir dessa känslor för intensiva och oerhört svåra att ignorera att det uppstår fler konflikter i förhållandet, vilket ytterligare delar paret.

Medan konflikter är en naturlig del av relationerna, kan för mycket av dem sätta en stor mängd belastning på ditt äktenskap, vilket kan vara skadligt både för din relation och allmän hälsa.

Den sjuåriga klåda psykologin - är det verkligt och sätter det din relation i riskzonen?

Så är den sjuåriga klåda riktigt? Är det en stadig regel för par? Oavsett om det är verkligt eller inte, har det funnits några bevis för att stödja dess existens.

Enligt American Psychological Association eller APA är chansen för skilsmässa 50% högre i par som gifter sig för första gången, med de flesta äktenskap som slutar vid sju- eller åttaårsmärket.

Bortsett från detta har andra studier visat att dessa siffror vanligtvis är låga under de första månaderna eller åren av äktenskapet och sedan långsamt ökar innan de når sin topp och sänker igen.

Så vad betyder detta för dig och din partner? Betyder detta att ditt äktenskap oundvikligen kommer att sluta?

Medan ingen kommer in i en relation eller äktenskap som förväntar sig att det misslyckas, kan det visserligen vara svårt att upprätthålla samma nivå av tillgivenhet och energi som du hade under de tidigare delarna av din relation.

Att uppleva en 7 -årig klåda -relationskris betyder emellertid inte att ditt förhållande eller äktenskap är dömt, och det betyder inte heller att det oundvikligen kommer att hända dig och din partner.

Det finns faktiskt några sätt du kan förhindra att denna nedgång inträffar eller löser det när det gör det.

Så varför bryter paren efter 7 år? I de flesta fall härrör de problem du kan uppleva just nu från olika frågor du och din partner ännu inte har tagit upp.

Det här kan vara kommunikationsproblem, engagemangsproblem eller ekonomiska problem som kan belastar din relation.

Så vad kan du göra för att övervinna denna kris?

Relaterad läsning: Hur man hanterar relationsproblem som en proffs

Topp 10 tips för att förhindra eller lösa krisen på 7 år

Så vad kan du göra när du upplever dessa 7 -åriga relationsproblem? I det här fallet kan du prova följande tips.

1. Introspekt och analysera din situation

Ett 7 -årigt klåda -förhållande råd du kan prova är att ta lite tid att reflektera och tänka på din nuvarande situation.

Om du till exempel känner dig fast eller utmattad kan du fråga dig själv, är förhållandet eller äktenskapet som orsakar dessa känslor?

Eller är det bara en allmän känsla av rastlöshet, och du fokuserar bara på din relation?

Att identifiera vad som orsakar denna "klåda" kan hjälpa dig att förstå vad du behöver göra för att ta itu med dessa känslor och hitta en lösning som fungerar för båda er.

2. Lägg den på en penna och papper

I linje med det föregående tipset kan du lägga dina tankar och känslor på penna och papper hjälpa dig att se saker ur ett tydligare perspektiv.

Det kan vara ett utmärkt sätt att utforska dina tankar och känslor utan att uttrycka dem högt eller dela dem om du är obekväm.

När allt kommer omkring kan du dela allt du behöver i din dagbok utan rädsla för att bedömas eller missförstås. Det kan tjäna som ett säkert utrymme medan du tränar saker själv först.

3. Påminn dig själv om vad du älskar med din partner

När du befinner dig i en sjuårig klåda-relation kan det vara svårt att komma ihåg de goda tider du hade eller varför du är tillsammans.

Men om du är fast besluten att få ditt äktenskap att fungera kan det vara en bra idé att ta lite tid och påminna dig själv om att det inte alltid var dåligt.

Att påminna dig själv alla saker du älskar om din partner eller make kan hjälpa till att minska den "klåda.”Dessutom kan det hjälpa till att återanvända den gnistan och få dig att känna dig tacksam för deras närvaro i ditt liv.

Relaterad läsning: Vad man ska göra när det känns som att gnistan är borta

4. Prata om det

Kommunikation är avgörande för alla relationer, romantiska eller på annat sätt. Så om du tror att du upplever de sju års klåda kan det vara en bra idé att prata med din partner, särskilt när du har tagit dig tid att tänka igenom saker.

När allt kommer omkring är du i detta med dem och kommunicerar det du känner eller tänker kommer att göra det möjligt för dem att hjälpa dig att komma med potentiella lösningar som kan stärka ditt äktenskap.

Det är emellertid bäst att närma sig detta ämne med försiktighet och respekt, och undviker eventuellt att skylla din partner för vad som händer. När allt kommer omkring vill du lösa problemet, inte göra det värre.

5. Bli involverad i varandras intressen

När du upplever de sju årsklåda kan det vara lätt att bli förargad av din partners intressen, särskilt om du inte är intresserad av dem.

På samma sätt kan din partner känna att de inte längre är en del av ditt liv om du inte inkluderar dem i ditt.

Så i det här fallet är ett sätt du kan ta itu med dina 7 -åriga relationsproblem genom att göra ett försök att bli mer involverad i varandras oberoende hobbyer och intressen.

Om du gör det kan du hjälpa dig närmare varandra och låta dig utforska något nytt med varandra, släcka den längtan efter nyhet.

6. Vara mer kärleksfull med varandra

När du delar något med din partner utöver vad som är fysiskt är alltid bra, har studier visat att fysisk beröring erbjuder många fördelar för människor, särskilt i relationer.

Att vara fysiskt tillgiven med din partner kan hjälpa dig att föra dig närmare varandra.

I det här fallet betyder det inte nödvändigtvis att vara fysiskt närmare sexuell intimitet; Det kan helt enkelt hålla händerna eller ge en peck på kinden före och efter jobbet.

Här är en video som hjälper dig att bygga hälsosamma relationsvanor:

7. Gör tid för varandra

Med de flesta människor som leder livliga liv kan det vara lätt att glömma att spendera tid med din partner, särskilt om ni båda har andra brådskande prioriteringar.

Men liknande hur fysisk beröring kan hjälpa till att stärka din relation, att göra tid för din partner kan hjälpa till att stärka ditt band.

Så en bit av 7 års klåda relation råd du kan prova är att avsätta lite tid bara för er två.

Även om du har barn, kan det att ha lite ensam tid tillsammans hjälpa till att återuppliva den eld och låta dig komma ihåg varför ni valde varandra i första hand.

Relaterad läsning: Ta tid för dig och din make

8. Lär dig att acceptera och omfamna de olika stadierna i din relation

Som med de flesta aspekter av livet är förändringar i din relation ofta oundvikliga, och det kan vara bäst att acceptera och omfamna dem.

I det här fallet kan det hjälpa dig och din partner att övervinna de sju års klåda om du accepterar att "smekmånadsfasen" i ditt äktenskap inte var utformat för att hålla kvar för att hålla kvar.

Naturligtvis betyder det inte att du inte kan hålla romantiken vid liv eftersom du faktiskt kan.

Att acceptera smekmånadsfasen betyder emellertid inte bara att när ditt förhållande fortskrider, så kommer dina känslor så.

I det här fallet kommer den första euforin du kände genom att vara med någon ny så småningom att förvandlas till en mer stabil känsla av fästning. Så genom att lära dig att acceptera och omfamna denna nya scen, tillsammans med alla framtida scener, kan du uppskatta vad du har nu.

9. Släpp idén om en "perfekt relation"

I likhet med att acceptera att smekmånadsfasen vanligtvis inte håller, kan det också vara bäst om du släpper tanken att en relation måste vara "perfekt.”

När allt kommer omkring är du och din partner bara mänskliga, och det kommer att finnas dåliga dagar tillsammans med de goda dagarna medan du är tillsammans.

Så genom att släppa tanken att relationer måste vara perfekta, som sjunker som de sju år klåda och konflikter inte händer, kan du bättre uppskatta de goda dagarna och minska chansen att känna sig missnöjda eller uttråkade med din partner.

10. Försök parens rådgivning

I vissa fall kan man be om hjälp från någon utanför förhållandet hjälpa till att förhindra de sju års klåda, särskilt om ni båda känner dig för känslomässiga när det gäller situationen eller har att göra med andra frågor.

Det skulle emellertid vara bäst att gå till någon skicklig och kapabel att hantera komplexa frågor som detta för att säkerställa att du löser problemet, inte ytterligare förvärra detta.

I det här fallet kan du gå till en erfaren par rådgivare ge dig och din partner ett nytt och mer objektivt perspektiv. De kan till och med föreslå potentiella lösningar på vad du går igenom och hjälpa dig och din partner att hantera det mer lämpligt.

På liknande sätt kan rådgivare också hjälpa dig att lära dig att komma över en 7 -årig relation om du och din partner slutar saker.

Försök också: Skulle du prova parrådgivningsquiz

Slutsats

Relationer kan utan tvekan vara utmanande, särskilt om du har varit med någon så länge du har gjort. I vissa fall kan detta leda till de sju års klåda, vilket ibland resulterar i uppdelningar och skilsmässor.

Men så komplex som situationen kan verka, betyder det inte att ditt äktenskap kommer att misslyckas.

Det kan bara betyda att ni båda har blivit för bekväma med varandra under åren och behöver något för att påminna dig om vad din relation en gång var.

Med det sagt, så länge ni fortfarande är engagerade i att få saker att fungera, är allt hopp inte förlorat.