Vad är separationsångest? 5 tips för att hantera det

I den här artikeln

• Vad är separationsångest?
• Gå in i praktikläge
• Få ditt barn bekvämt innan du lämnar
• Försök att inte göra adjö till en stor sak
• Prata med dem om separationen
• Planera något roligt för dem att göra under separationen

Separationsångest hos barn kan ofta hittas. Men om intensiteten i ett barns rädsla når till en nivå där ångesten börjar störa sina rutinmässiga aktiviteter, kan det vara en indikation på separationsångeststörning.

När får barn separationsångest?

Du måste ha bevittnat separationsångest hos spädbarn och sett dem gråta när deras mammor överlämnar dem till någon annan. Egentligen är det ganska normalt att barn och småbarn är rädda för att vara borta från någon som de har en säker känslomässig anknytning.

I själva verket är det en del av deras utvecklingsprocess. Vanligtvis kommer barnet att lugna sig efter ett tag, och så småningom kommer det att växa ut ur ångesten helt och hållet.

Separationsångest hos småbarn kan observeras i form av klyftighet, raserianfall eller gråt, som är normala reaktioner på separering och följer deras naturliga kurs.

Men både nivån på intensitet och varaktighet av separationsångest skiljer sig enormt från barn till barn.

Hur man hanterar separationsångest hos småbarn

Du kan försöka underlätta separationsångest hos förskolebarn genom att hålla dig lugn och konsekvent. Samtidigt kan du försöka sätta gränserna för dina barn försiktigt.

Vissa barn fortsätter dock att uppleva separationsångest även efter deras förälders mest exceptionella ansträngningar för att hantera detta problem.

I sådana fall kan separationsångest hos äldre barn eller separationsångest hos tonåringar manifestera sig i olika andra former som examen rädsla eller ångest i regelbundna aktiviteter i skolan eller högskolan, vänskap och andra relationer.

Men vad händer om separationen är mycket allvarligare och varar längre än väntat? Det kan närma sig det som kallas separationsångest.

Vad är separationsångest?

Detta är ett tillstånd där personen har en hög mängd ångest när de är separerade från vissa människor eller till och med när de lämnar hemmet.

Symtom på rädsla och ångest kan till och med börja innan separationen faktiskt sker, då, naturligtvis, när överlämnandet äger rum, och även länge efter det.

Om du ser tecken på separationsångest hos ditt barn och misstänker att ditt barn har separationsångeststörning, prata med ditt barns barnläkare för att få lämplig separationsångestbehandling.

De kommer sannolikt att gå igenom en checklista med dig som inkluderar hur ofta ångesten manifesteras, där situationer det manifesteras, hur länge barnet visar nöd efter att du inte längre är närvarande och andra separationsångestsymtom.

Om du har ett äldre barn med separationsångest, kan de också uppleva magvärk, mardrömmar och andra fysiska symtom på separationsångest som kan förknippas med störningen.

Om ditt barn har problem med att vara separerad från dig, finns det många saker du kan göra för att minska ditt barns symtom. Naturligtvis, prata alltid med sin barnläkare för att säkerställa att det är lämpligt för ditt speciella barn.

Här är fem tips om hur man hanterar separationsångest hos barn.

1. Gå in i praktikläge

Ibland, när du hanterar separationsångest hos ditt barn, tenderar du att inte lämna deras syn. Det är bara lättare på det sättet.

Men att inte tillåta någon separering kan vara motintuitivt.

Det är viktigt att öva på separationen så att ditt barn kan vänja sig vid det och lära sig att allt kommer att vara ok utan dig.

Börja lämna ditt barn med någon de litar på, som en morförälder eller annan betrodd vuxen, för en mycket kort tid-även några minuter.

Så småningom, arbeta den tid du tillbringar bort lite efter lite. Eftersom ditt barn har liten framgång kommer deras ångest att minska. Gör detta till en vanlig sak och fortsätt att öva.

2. Få ditt barn bekvämt innan du lämnar

Om du använder en barnvakt eller annan barnomsorg måste ditt barn lära känna den person du lämnar dem med.

Så innan du lämnar ditt barn med någon, avsätta lite tid för dig och ditt barn att sitta ner med dem.

Hjälp ditt barn att känna sig bekväma runt dem och värma upp till dem. Interagera med personen och låt sedan personen interagera med ditt barn.

Om ditt barn kan känna sig bekväm med dem medan du är där, finns det en större chans att de är ok med den personen efter att du lämnar. Denna metod är ett utmärkt sätt att underlätta barns separationsångest.

3. Försök att inte göra adjö till en stor sak

Hur du säger adjö kan ha en betydande inverkan på ditt barn. Om du gör adjö till en stor produktion ger det faktiskt för mycket uppmärksamhet på separationspunkten, och ångesten kommer bara att bygga ännu mer.

Om du är orolig för ditt barn om hur du kommer över separationsångest, kom ihåg att det är mer effektivt att vara avslappnad. Har en attityd att allt är bra, du kommer snart tillbaka, och de kommer att ha kul utan dig.

Din inställning till detta kan ha en betydande inverkan på hur ditt barn uppfattar adjö. Ju lugnare du är, desto bättre.

Barn återspeglar ofta sina föräldrarnas känslor, särskilt i nya situationer som oroar dem. Det kan vara svårt att hålla sig lugn när ditt barn gråter eller upprörd, men berätta för dig själv att detta bara är tillfälligt.

4. Prata med dem om separationen

Även om ditt barn inte förstår allt du säger helt ännu, kan du fortfarande sitta ner med dem och prata om separationen.

Förklara hur det är ok att du är isär-du älskar varandra fortfarande och kan känna den andra personen i ditt hjärta.

Prata om deras specifika rädsla; Lyssna verkligen och försök att adressera dem. Prata också om vad de ska göra när de känner dessa rädsla.

5. Planera något roligt för dem att göra under separationen

Vad gillar ditt barn att göra? Vad skulle vara en rolig aktivitet för dem att göra medan du är borta?

Planera det tillsammans och låt dem veta att det är något speciellt du får med barnvakten eller en annan person som kommer att titta på dem.

Prata om hur kul det kommer att bli och hur de kan berätta allt om det när du kommer hem. Förhoppningsvis kan detta hjälpa dem att se fram emot tiden snarare än att fruktar det.

Det här är några av tips för dig att följa när du märker de tidiga symtomen på separationsångest eller separationsångest. Som föräldrar kan du göra ditt bästa för att hantera frågan så tidigt som möjligt.

Men om separationsångestsjukdomen blir värre med tiden, försumma inte den och kontakta läkaren så snart som möjligt. Tidig medicinsk intervention kan visa sig vara en frälsare för ditt barn.

Kolla på denna videon: