Vad är orealistiska förväntningar i relationer

Hur många av oss har lyckosiskt stött på bara den? Du vet - den "gjorda för oss"? Hur ofta har du hört talas om Macho Men Saving Damsels i nöd? Och hörde älskare sjunga på vägar, i parker? Eller fick dem att springa genom trånga flygplatser eller tågstationer i hopp om att hindra kärleken i deras liv från att lämna för alltid? Allt detta visas upprepade gånger i våra filmer och populära medier, vilket skapar orealistiska förväntningar i relationer i verkliga livet. 

Som ett resultat höjer vi ofta våra egna romantiska förväntningar från vår relation. Och när våra romantiska förväntningar inte uppfylls av våra partners känner vi oss nedslagna och modiga. Våra relationer lider. Det är rättvist att kalla dessa uppfattningar, orimliga och orättvisa förväntningar. Några av dem är motproduktiva, andra ohälsosamma, andra giftiga och andra dumma.

Idag kommer vi att försöka lära oss hur dessa orealistiska relationsförväntningar ser ut och hur vi ska hantera dem när vi befinner oss engagera sig i detta ohälsosamma beteende.  

Vad är orealistiska förväntningar i relationer

Innehållsförteckning

• Vad är orealistiska förväntningar i relationer
• Orealistiska förväntningar Exempel i en relation
  • 1. Din partner bör vara källan till all din lycka
  • 2. Din partner bör spendera all sin tid med dig 
  • 3. Din partner och du bör dela all din tid på gemensamt ansvar
  • 4. Din partner är din Frälsare  
  • 5. Din partner kommer att förstå vad du vill utan att du säger det
• Hur man undviker att ha orealistiska förväntningar i relationer
  • 1. Fokus på kommunikation
  • 2. Förstå köns troper och förväntningar
  • 3. Vara medkännande och empatisk
  • 4. Jämför inte
• Vanliga frågor

Ett team vid Heriot Watt University i Edinburgh bedrev forskning om hur rom-coms skapar orealistiska förväntningar. Kimberly Johnson, en del av detta team, säger: ”Filmer fångar spänningen i nya relationer, men de föreslår också felaktigt att förtroende och engagerad kärlek finns från det ögonblick som människor träffas, medan det här är kvaliteter som normalt tar år att utveckla.”

Vi påverkas alltför lätt av andras berättelser. Och vi tenderar att tvinga oss till det vi redan påverkas av, skapa en bekräftelsespiral. Därför tittar vi på vad vi tittar på vad vi behöver se när vi tittar på andra människors berättelser. Lägg till filmvärlden ovanpå det, så ser du en obalanserad eller en faux kuraterad version istället för en riktig rörig relation. Detta lägger till stress genom att lägga till fler förväntningar i en relation.

Det verkliga livet å andra sidan är gjord av riktiga människor. Och unika på det. Du, din partner, jag, folket citerade i den här artikeln, tillverkaren av filmen, skådespelarna som spelar den delen. Vi är alla unika individer, med våra egna egendomar, styrkor och svagheter. Vi har vårt eget känslomässiga bagage och sätt att hantera det bagaget. Därför är våra sätt att interagera med våra betydande andra också unika. Och det är helt enkelt orättvist för oss att jämföra en persons reaktion med en situation med en annan persons.

Det är dock viktigt att notera att orealistiska förväntningar i relationer inte är desamma som de standarder du förväntar dig av en relation. Din visdom hjälper dig att märka vad som är en rimlig förväntan och vad som är orealistiska förväntningar Exempel. Så till exempel att förvänta dig att din partner alltid är sanningsenlig med dig är en standard och inte en orimlig förväntan. Det är viktigt att vara medveten om dina känslor och se hur du påverkas. Är denna förväntan drivet från din tarm eller är det något du försöker kopiera från någon annans berättelse?

Relaterad läsning: 8 experttips för att överleva en äktenskapskris

Orealistiska förväntningar Exempel i en relation

Orealistiska förväntningar Exempel i en relation kan vara många. Förväntningarna i en relationslista är för lång för att ingå i en enda artikel. Men vi kommer i stort sett att kategorisera dem och lista några av dem för dig.

1. Din partner bör vara källan till all din lycka

Människor tenderar att börja beroende på sina partners för att ge dem allt under solen. Detta inkluderar mål, motivation att lyckas, underhållning och till och med lycka. När du börjar basera din lycka på något utanför ditt eget jag, än mindre din partner, blir det oundvikligen svårt att vara lycklig i detta förtalade förhållande. 

Chitra Nair, konsult, säger: ”Jag gifte mig med min pojkvän på 7 år och under vår relation har vi varit mycket tydliga från början om våra förväntningar från varandra. Så även efter äktenskapet har det inte funnits några dumma förväntningar. Vi hade alltid beslutat att vi skulle ge utrymme till varandra, låta varandra växa professionellt och personligen.”

Vi rekommenderar att du försöker bygga och vårda dina egna planer för framtiden. Tänk på de saker du som individ gillar att göra. Vad är de saker du vill bidra med ditt liv till? Gör saker som du gillar oftare. Försök att ta tag i dina känslor i dina egna händer.  

Att inte ha orealistiska förväntningar i relationer betyder inte att ge upp hoppet. Du har all rätt att ha några hopp och förväntningar från din partner. Allt du behöver är en balans.

2. Din partner bör spendera all sin tid med dig 

Rajsi Kaul Prajapati, som är en hemmafru, säger: ”Jag har blivit uppvuxen i en mycket bred sinnad familj. Min man och jag bor i en gemensam familj och får knappast tid för varandra. Jag förväntar mig alltid lite mer tid ensam med honom medan han gillar att vara med sin familj också. När han har lite tid sitter vi med familjen, skrattar över gamla minnen, diskuterar allvarliga frågor. Sedan går vi en promenad, bara oss två.”

Det finns många rädsla som en kvinna har innan han flyttade till en gemensam familj, men Rajsi och hennes man förstod tack och lov varandras förväntningar och kom till en gemensam grund. De tillät varandra att vara medan de också tillgodoser varandras behov. Men många av oss bygger denna förväntan från vår partners om att spendera hela vår tid med dem. Vi är alla människor och individer innan vi är vår partners andra halvor. Det är viktigt att förstå att det bara är hälsosamt för oss att vilja spendera lite tid av oss själva, med våra egna passioner eller andra vänner.  Det försvagar inte bandet mellan dig och din partner.

3. Din partner och du bör dela all din tid på gemensamt ansvar

Sonia Talreja, en modedesigner, säger: ”Jag är singel. Men jag vet skillnaden mellan verklighet och drömmar. Naturligtvis har jag vissa förväntningar från min partner men jag vill inte att han ska uppfylla det på bekostnad av individuella ansvar. Ju mer jordade vi är - desto bättre är livet för oss.”

Oavsett om ditt är ett kärleksäktenskap eller ordnat, kan du inte förneka ansvar. De är nyckeln till din relation. Det är också möjligt att du kommer att ha något individuellt ansvar som din partner bara kan stödja dig med, men faktiskt inte aktivt bidra till. Till exempel ansvar på jobbet eller ansvar gentemot din bästa vän eller en familjemedlem på din sida. 

Det är extremt vanligt att ha din egen individuella uppsättning ansvar. Liksom din partner. Det är okej att ge dem utrymme och söka ditt eget utrymme också för att kunna uppfylla dem. Det är en av de typer av gränser som bör upprättas i en relation. Naturligtvis har man rätt i att förvänta sig förståelse, stöd och till och med hjälp, från sin partner för individuellt ansvar, men det är opraktiskt att förvänta sig att all din tid ska spenderas på gemensamt ansvar.

4. Din partner är din Frälsare  

Darshana Sharma, en lärare, säger: ”Vissa människor vill alltid ha någon som kan rädda och skydda dem i extrema situationer. Precis som det händer i filmer. De är så uppslukade i den tanken att de ignorerar andra bryr sig och bekymmer. Min man och jag är väldigt praktiska. Jag kände honom före äktenskapet, vilket hjälpte mig mycket att förstå hans familj och situationer, och därmed sätta mina förväntningar i enlighet därmed.”

Äktenskap bör inte förvandlas till Askepotthistorier. Förvänta dig inte att din prins charmig ska vara på ditt kommando. På samma sätt är det en orimlig förväntan att förvänta sig en älvgudmor i ditt liv, att fixa alla dina problem med en trollstav. Varje person har sina egna värderingar och ansvar, sin egen personlighet och till och med styrkor och svagheter . De har också sin egen uppsättning hämningar och kan omöjligt "rädda" dig när du behöver dem. 

Var din egen Frälsare. Du är i ett äktenskap med lika och är mer än kapabla till det. Detta betyder inte att hantera allt på egen hand. Det betyder att ta ansvar för de frågor som finns och hitta sin lösning. Det kan innebära att be om hjälp från ett supportsystem och från den som bäst kan hjälpa dig i den avdelningen. Detta inkluderar att be om hjälp från din partner också och inte bara förvänta sig det.

Relaterad läsning: 10 obestridliga tecken på en medberoende relation

5. Din partner kommer att förstå vad du vill utan att du säger det

Hoppa in i en förväntningar i en relationslista och den här är förmodligen den sorgligaste. Vi ser det så ofta i skildringen av romantik i våra populära medier. Vi ser en karaktär som känner en mängd känslor i en scen. I nästa scen rusar deras bättre hälften, som redan har förstått vad de behövde genom någon övernaturlig intervention, till deras räddning. Vad publiken samlas från en sådan scen är att om det finns sann kärlek, kommer osäkra känslor att förstås och okommuniserade behov kommer att tillgodoses. 

Detta bygger en omöjlig och orättvis förväntningslista. Dr. Puneet Aggarwal, föreläsare i fysiologi och relationsförfattare, säger: ”Frågan om orealistiska förväntningar i relationer uppstår eftersom människor inte kommunicerar bra med sina partners. De förväntar sig bara att de ska läsas och förstås, vilket inte borde vara så. Jag säger inte att människor har orealistiska förväntningar. Det är varje persons rätt att bo i en saga. Men den fasen varar normalt mindre än vad vi ser i filmer, eller läser i romaner. ”

Uttryck är inte bara känslomässiga eller fysiska. Det finns många sätt som du kan kommunicera bättre med din partner. En av dem är den mest enkla och okomplicerade och pratar. Prata bara med din partner så blir du förvånad över hur lätt det är att få dem att förstå dina känslor bättre och ge dig vad du behöver av dem.

Hur man undviker att ha orealistiska förväntningar i relationer

Rashida Poonawala, en livstränare, säger: ”Svaret är enkelt, se magin och romantiken i verkligheten. Förvänta dig inte att han är något annat än vad han är. Acceptera honom och älska honom! Nyckeln är att öppna kommunikationskanalerna som romantikens fasad stänger. Allt orealistiskt kan förstöra verkligheten. Så var bara riktig.” 

Om du redan är inställd på det ohälsosamma mönstret att ha orealistiska förväntningar i relationer kan det vara svårt för dig att se något annat. Men det är inte omöjligt om du försöker flytta ditt fokus till styrkorna i din relation. Det är inte heller omöjligt att göra det om du närmar dig din partner och din relation med empati och medkänsla. 

Här är några saker du kan göra:

1. Fokus på kommunikation

Kommunikation är hörnstenskvaliteten och vanan hos en hälsosam relation. I själva verket är det ett oumbärligt ankare för varje individs mentala hälsa. Det är lösningen på de flesta av våra känslomässiga och relationsproblem. Förstå och värdera det är betydelse. Kommunicera bara till din partner vad du behöver. 

Rashida säger: ”Om du gillar något, berätta för honom. Han kommer inte att veta om du inte berättar för honom. Likaså, om något stör dig, rösta ut det. Kärlek är inte allvetande, all-seeing. Det är en känsla. Låt oss inte göra det till något som det inte är.”Lär dig om de många sätten att förbättra kommunikationen i din relation med din partner.

2. Förstå köns troper och förväntningar

Mycket av det som återspeglas i våra filmer är en återspegling av vårt samhälle. Vi är konditionerade att falla i den lämpliga lådan med könsroller. Därför bygger vi könsbaserade förväntningar från våra partners. Låt oss ta ett enkelt exempel. Din partner kan vara fysiskt starkare eller svagare än du oavsett deras utsedda sex. Eller känslomässigt starkare eller svagare. Fortfarande förväntar vi oss att jobb som att byta däck eller trösta barnet eller klippa gräsmattan som könsbaserat ansvar.  

Rashminder Kaur, Reiki Teacher & Counselor, säger: ”På grund av de konditionerade mönstren i vårt samhälle, som är baserade på könsspänade roller, får människor inte utforska sin inre man eller kvinna. Män får inte bearbeta sina känslor och kvinnor får inte uppleva sin kraft och styrka. Detta leder till mycket polariserade roller i äktenskap och detta orsakar allvarliga beroendeproblem och det är detta som dödar romantiken.”

Frälsare prins charmig kontra mjukt fru material, dessa dikotomier begränsar oss. De får onödigt att slösa bort vår tid och ansträngning att göra saker vi inte gillar att göra bara för att vi förväntas göra dem. På samma sätt får vi inte ta ansvar för saker vi faktiskt kan njuta av.

3. Vara medkännande och empatisk

Att förstå din partners begränsningar som den unika individen de är hjälper dig att se dina förväntningar i perspektiv. Vara medkännande med alla saker de har tagit upp i sina liv. Titta på de ansvar de måste ta hand om dagligen. Lägg märke till deras styrkor. Detta hjälper dig att respektera dem. 

Prioritera din relation framför dina förväntningar. Titta på fågeln i handen, vilket är vad du har, verkligheten i ditt liv. Det är bara rimligt och moget att fokusera på vad du har snarare än slott i luften du har föreställt dig. Du slösar bara ansträngning och känslor som gör det onödiga. 

Relaterad läsning: 9 tecken på brist på empati i relationer och 6 sätt att hantera det

4. Jämför inte

Den här är verkligen väldigt enkel. Varje gång vi skapar orimliga förväntningar i våra huvuden påverkas vad vi gör på att påverkas av en extern källa. Vi jämför någon annans livshistoria med vår och skapar en förväntning som inte passar vår egen verklighet. Det hjälper ingen om du deltar i jämförelse. En extremt meningslös övning, jämförelsefällan ger bara elände. Glöm inte att din berättelse är lika unik som du och din partner är. Du bör se det och uppskatta det för vad det är. 

Rashminder säger: ”Våra önskningar är maskerade av den underhållning vi tar in. Vi måste förstå att det inte hjälper till att få idealisering av dessa berättelser ... vi kan njuta av dem, vi kan titta på sådana filmer och ha kul, men att tro på världen att berättelsen visar kan vilseleda oss ... ”

Ja, vi älskar alla filmer. Men det är alltid bättre att låta fantasyvärlden sluta när filmen slutar. De kan inte vara vägledande ljus för våra liv. När allt kommer omkring är till och med filmstjärnans verkliga kärleksliv så annorlunda än vad de skildrar i filmer.

Vanliga frågor

Listan "orättvisa förväntningar" är lång. Orsakerna kan vara så många som det finns förväntningar. Men främst försöker vi antingen leta efter validering från andra, hitta lösningar på våra egna problem genom andra eller jämföra våra egna liv med andra. Alla dessa leder till orealistiska förväntningar i relationer.

Falska förväntningar är ett annat namn för orealistiska förhållanden förväntningar. Det är en förväntan som är dömd för misslyckande, i.e. av att inte möta. Med falska förväntningar har du ställt in dig för besvikelse.

Kommunikation. Engagemang. Kompromiss. Effektiv kommunikation är absolut nödvändigt för alla positiva förändringar i förhållandet. Engagemang behövs för ett gemensamt mål och vision av förhållandet. Och kompromiss är avgörande eftersom en relation består av två unika människor med oundvikliga skillnader.

De 11 smärtsamma farorna med att träffa en gift man

11 experttips för att kommunicera bättre med din partner

14 tecken på att din man planerar att lämna dig