10 kritiska känslomässiga behov i en relation

Har du någonsin ställt den här frågan - varför blir människor kär? Det är frestande att tro att kärlek händer organiskt när någon utlöser vissa hormoner i dig. Men utöver oxytocin och andra kemikalier som tydligen spelar en roll i ditt kärleksliv, finns det några djupa skäl till varför vissa människor är mer speciella än andra - det är helt enkelt för att de uppfyller dina känslomässiga behov i en relation.

Som de flesta håller med kan lusten vara fysisk men kärleken är rent emotionell. Det är kanske anledningen till att kärlekssäsongen aldrig bleknar trots vad cyniker och naysayers varnar oss för. Tänk på det. Avskaffar stigande skilsmässoärenden och bittera uppdelningar människor från att bli kär igen ... och igen? Nej. Detta beror bara på att det finns olika känslomässiga behov i en relation som motiverar oss att aldrig avgå från kärlekens resa.

Vilka är de 10 kritiska känslomässiga behoven i en relation?

Innehållsförteckning

• Vilka är de 10 kritiska känslomässiga behoven i en relation?
  • 1. Vård
  • 2. Lyssnande
  • 3. Godkännande
  • 4. Uppskattning
  • 5. Kamratskap
  • 6. säkerhet
  • 7. Ärlighet
  • 8. Respekt
  • 9. Förtroende och förståelse
  • 10. Värderas

Mark Manson, författaren till känslomässiga behov i relationer, säger att vår framgång hos romantik som vuxna beror mycket på vår känslomässiga karta i barndomen. Ja, hur du växte upp påverkar relationer. Det finns olika grader av ouppfyllda behov i en relation, vare sig det är med föräldrar eller syskon, och var och en av dessa erfarenheter lämnar sitt märke som en serie mikro-traumas som formar och definierar oss.

Arten och storleken på dessa traumor präglar sig själva på vårt medvetslösa och de definierar hur vi upplever kärlek, intimitet och sex, tillägger Manson. Därför, även om de känslomässiga behoven hos en mans kan vara enormt annorlunda än en kvinnas känslomässiga behov, definieras lycka av hur dessa behov tillgodoses eller hanteras.

De val vi gör om vem vi älskar, gifter oss eller blir separerade från bestäms genom att möta känslomässiga behov i en relation eller brist på det. Känslor är i princip känslor och hur våra relationer får oss att känna inifrån avgör deras framgång. Så vad är de tio bästa känslomässiga behoven i en relation som vi alla söker efter? Här är en tentativ lista och några tips om vad du ska göra för att säkerställa att din partner känner sig uppfylld i ett förhållande:

Relaterad läsning: 15 tecken på relationskompatibilitet mellan dig och din partner

1. Vård

"En enkel" jag älskar dig "betyder mer än pengar", sa jazzlegenden Frank Sinatra i den klassiska låten berättar för henne. Det finns en fras som är ännu bättre än så. Det är "Jag bryr mig om dig".

Önskan att vårdas är kanske kärnan i alla känslomässiga behov i en relation. När vi förbinder oss till någon, ansluter vi i huvudsak till dem på en djup nivå där elementet av vård härskar högsta. Du vill vara involverad i alla aspekter av deras liv.

På många sätt betecknar ordet "vård" en viss ömhet i förhållandet. Det betyder att din partners känslor är viktiga för dig, deras humör påverkar dig. När en relation börjar slås slutar du att bry dig och det är början på slutet.

Hur man bryr sig: Vara där för din partner när de behöver dig mest, särskilt under sin låga fas.

2. Lyssnande

Frank och öppen kommunikation är nyckeln till en bra relation men kommunikation betyder inte bara att prata bra. Att lyssna på vad din partner har att säga är också lika viktigt. "Jag var i en relation med en kille i fem år," säger Divya Nair, en bankir. ”Men det var först senare jag insåg att han pratade och jag var bara där för att lyssna på honom. Han sa att han älskade mig men jag kände mig kvävd för att jag bara inte hörde.”

Ett av de vanligaste ouppfyllda behoven i en relation hörs inte av sin partner. Kommunikation är en tvåvägsväg och du måste vara beredd att lyssna så mycket som du är villig att prata. Det är nyckeln till att förbättra kommunikationen i en relation.

Hur man lyssnar: Låt din partner avsluta vad de har att säga, pausa och reflektera innan du svarar. Det visar att du värdesätter deras ord.

3. Godkännande

Att bli älskad och accepterad är två olika saker. Kärlek betyder inte att du förväntar dig att din partner kommer att förändras enligt dina önskemål. Det betyder att du accepterar dem med deras brister.

Vandana Shah, en Mumbai-baserad skilsmässadvokat, genomgick själv en hemsk skilsmässa för år sedan och en av de främsta anledningarna till att hon separerade berodde på brist på acceptans av sin man. "Min man och svärföräldrar ville inte ha en oberoende kvinna med sitt eget sinne, och det var där trakasserierna började," säger hon.

”Jag kunde inte ändra mig själv, jag var tvungen att vara jag. Inte konstigt att äktenskapet var dömt, tillägger Vandana. Fullständig acceptans av ens persona, livsstil, värderingar och vanor är ett av de främsta känslomässiga behoven i en relation. Om du inte får din partner att känna sig accepterad för hur de är, kommer de inte att känna att de hör hemma i ditt liv.

Hur man accepterar: Presentera din partner för din familj och vänner, planera delade aktiviteter, diskutera ditt livs mål och sök deras råd vid behov

4. Uppskattning

Självhjälpsböcker förkunnar att vi inte behöver vara beroende av någon för validering och att självkärlek är den bästa formen av kärlek. Rimligt nog. Men kärlek betyder att göra din speciella någon att känna sig riktigt speciell. Som innebär att du visar uppskattning mot din make eller partner ofta och helhjärtat.

Du kan inte uppfylla din partners känslomässiga behov i en relation om du inte uppskattar vad de tar med till bordet. Vi begär alla erkännande för våra framgångar, och om du inte lyckas få det tillräckligt från din partner på ett adekvat sätt lämnar det en bitter eftersmak.

Relaterad läsning: Hur man använder bekräftelsesord som kärleksspråk?

Malini Bhatia, grundare och VD för äktenskapet.com, säger i en uppsats att uppskattning är en av de tre A: erna i alla förhållanden (de andra två är erkännande och acceptans). ”Som människor vill vi ständigt positiva uppmärksamhet och uppskatta att någon är det bästa sättet att göra det.”

Hur man uppskattar: Lär dig att betala äkta komplimanger, undvika onödig kritik eller genomsnittliga anmärkningar och uppskatta ett bra jobb på kontoret eller hemmet.

5. Kamratskap

Sex eller till och med kärlek är kanske lätt att hitta men det är tuffare att hitta en bra följeslagare - någon som kommer att vara där genom höjder och lågheter. I ett äktenskap är till exempel en man som kan vara en sann följeslagare ett av de viktigaste känslomässiga behoven hos en hustru; Stödet gör henne stark inifrån.

På samma sätt önskar en man att kvinnan han gifter sig med blir hans vän och står vid honom under hans goda och dåliga dagar. Fysisk attraktion kan vara viktig under de första stadierna av en relation men när åren fortskrider är det kamratskapet som är viktigt.

Till exempel har Hollywood -paret Kurt Russell och Goldie Hawn varit tillsammans sedan 1983, har en son och uppfödde ett barn från sitt tidigare äktenskap. "Vi har gjort perfekt utan att gifta oss," uttalade Goldie i många intervjuer. Det är ett underbart exempel på kamratskap.

Hur man är en bra följeslagare: Delta i varandras liv, dela gemensamma intressen och tänk på långsiktiga mål som ett par.

6. säkerhet

Säkerheten är nära besläktad med förtroende eftersom det är ett av de viktigaste känslomässiga behoven i en relation. Bristen på säkerhet är också en av de främsta orsakerna till att relationer går sönder. När du är engagerad i en person förväntar du dig att honom eller henne får dig att känna dig önskad och säker. En lojal relation är alltid ett säkert och hälsosamt utrymme för båda parterna.

Tillbaka på 90 -talet var Hugh Grant och Elizabeth Hurley kändisens gyllene par. Alla tyckte att de var perfekta, men Hughs otrohet slutade det sagan. Det finns ingen mening med att vara en stor älskare om din partner ständigt måste oroa dig för din lojalitet till honom eller henne. De borde också känna sig säkra för att dela sina djupaste sårbarheter. En hälsosam och lycklig relation är lika emotionell och fysisk säkerhet.

Hur man säkerställer säkerhet: Respektera din partners gränser, var lojala mot dem och håll inga hemligheter.

7. Ärlighet

Bland de olika känslomässiga behoven i en relation rankas ärlighet högt. Ärlighet är inte bara relaterad till situationer där ett par delar sina känslor, åsikter, tankar och gillar och ogillar utan det handlar också om att öppna om ditt förflutna, nutid och framtid.

Divya, bankmannen som vi nämnde ovan, påminner om lögnerna som hon ständigt utsattes för i sitt förhållande. ”Eftersom det bara var min partner som pratade, hade jag inget sätt att verifiera om hans berättelser var sanna eller bara fullständiga tillverkningar för att täcka hans spår. Som det visade sig var det inte många av dem.”

Personen du får i en relation med förtjänar att veta allt som kan påverka ditt liv tillsammans. Tyvärr tenderar människor att sätta sin bästa fot framåt under datingperioden och omvänder sig senare när saker inte visar sig som de förväntade sig.

Hur man är ärlig: Frank samtal utan bedömning är vad som behövs. Och ibland vara beredd att lyssna på obehagliga sanningar också.

8. Respekt

I de flesta traditionella patriarkala samhällen är ett av de mest ignorerade känslomässiga behoven hos en hustru behovet av att respekteras. Äktenskap bör helst vara ett förhållande mellan lika men ofta har en partner överhanden över den andra.

Det är oerhört svårt för en relation att lyckas om en partner känner sig inte respekterad eller undervärderad över den andra. SAMTALT talade oförskämda ord, ignorerar makens behov av att höras, stänga av dem är alla tecken på respektlöshet som skadar en persons självkänsla och krossar deras förtroende.

Som Vandana konstaterar, ”Vad jag gjorde i mitt äktenskap räckte inte. Mina svärföräldrar ville bara inte ha en utbildad svärdotter och min man stod aldrig upp för mig. Det skadade min självrespekt till inget slut.”

Hur man respekterar din partner: Involvera din partner i beslutsfattande. Lär dig att respektera respektfullt om dina åsikter inte matchar. Tala aldrig din partner, särskilt framför andra.

9. Förtroende och förståelse

När du blir kär blir din partner din vän, förtroende och supportsystem. Förståelse och förtroende är därför nyckeln för alla förhållanden att blomstra. Att förstås av din partner innebär att de stämmer överens med dina tankar, önskningar och sårbarheter.

Par som är helt synkroniserade kan ha skillnader men deras förmåga att förstå varandras känslomässiga behov i en relation hjälper dem att övervinna alla utmaningar. Ett förhållande slutar utvecklas när du inte förstår varandra eller hittar lite gemensamt med varandra.

Relaterad läsning: Topp 9 tips för att bygga förtroende för relationer

Detta händer inte över en natt, varför det är viktigt att investera tid och ansträngning för att utveckla en relation. Att möta känslomässiga behov i en relation som förtroende och förståelse kräver tålamod och en vilja att arbeta hårt på dig själv såväl som din partner.

Hur man förstår din partner bättre: Lär dig att sätta dig själv i hans eller hennes skor och titta på en situation ur deras perspektiv. Acceptera skillnader.

10. Värderas

Att värdera din partner innebär att du känner igen vad de gör för dig och vad de ger till förhållandet. Ett av de vanligaste misstagen som par gör är att ta varandra för givet, särskilt efter att de har varit tillsammans i flera år.

När du värderar din partner kommer du att ta medvetenhet om deras känslomässiga, fysiska och andliga behov och göra allt för att uppfylla dem. Detta leder naturligtvis till att bygga en stark grund för alla relationer.

Att värderas innebär också att bygga empati för din partners olika känslomässiga behov i en relation. Du bör ha förmågan att tänka ur deras perspektiv som hjälper dig att bli mer förståelse och vänlig.

Hur du värderar din partner: Erkänna och respektera din partner. Var medveten om och uttrycka tacksamhet för allt det han/hon gör för dig.

För en hälsosam, framgångsrik relation måste par identifiera sina känslomässiga behov i förhållandet och förbinda sig att göra sitt bästa för att ge varandra. När du gör detta till en vana kommer du att upptäcka att ilska, frustration och alla andra negativa känslor automatiskt ersätts med kärlek, romantik och respekt.

9 experttips för att växa i en relation varje dag

6 steg att ta om du känner dig instängd i en relation

10 saker att göra om du känner dig uppskattad i ditt förhållande