Vilka är orsakerna bakom mindre sex i ett äktenskap?

I den här artikeln

• Föräldraskap
• Rutin
• Åldrande
• Outtryckt förargelse

Det finns ett gammalt råd som brukade ges till nygifta: Under ditt första äktenskapsår, lägg ett öre i en burk varje gång du har sex. Under efterföljande år, ta ett öre ur burken varje gång du har sex. Du kommer aldrig att tömma burken.

Det är en ganska deprimerande utsikt över gift sex, rätt?

Men upp- och nedgångar är en del av livet, och ditt sexliv är inget undantag. De flesta par i de tidiga stadierna av deras förhållande finner att de inte kan hålla händerna från varandra. Och många par i långsiktiga relationer rapporterar att de har mindre sex när åren går. Så länge båda parterna har det bra med hastigheten och kvaliteten på sex de har, är detta inte en fråga. Men när frekvensen (eller bristen) av älskling blir problematisk är det viktigt att leta efter orsakerna. Vad kan du avhjälpa situationen?

Några vanliga orsaker till mindre sex i äktenskapet:

Föräldraskap

Låt oss vara tydliga på en sak: att ha barn är bra. Många par kan inte föreställa sig livet utan dem. Men vanligtvis, när dina barn är med dig, är din uppmärksamhet på dem. Den energi som krävs för att tendera till dina små resulterar i två trötta föräldrar som ser sin säng inte som en plats att kela och återansluta, utan en plats där de äntligen kan stänga ögonen och ladda sina batterier utan att behöva interagera med en annan människa, stor eller liten.

Prova detta: Ta hjälp från morföräldrar och barnvakter. Dessa "änglar" ger ett par något mycket viktigt: en kväll då och då att ha sex utan att oroa sig för att bli avbruten. Förutom att få in supportteamet av morföräldrar och barnvakter, varför inte använda den tid som barnen är i sängen och sover för att stämma in varandra snarare än att komma ikapp på hushållssysslor eller kyla framför TV: n? Du kan vara utmattad, men helt enkelt att vara nära varandra kan räcka för att få en liten gnista som leder till en välbehövlig session med vuxen kul mellan lakan. Om du måste schemalägga detta, gör det. Välj en natt där du lämnar fjärrkontrollen på soffbordet och flyttar in i sovrummet och låser din dörr bakom dig.

Rutin

Under de första dagarna av din relation var allt nytt och nytt. Din mans berättelser var fascinerande och hans skämt lustiga. Din älskling handlade om att upptäcka nya nöjeszoner. Nu är saker annorlunda. Ni känner varandra tillräckligt för att avsluta varandras meningar. Älskling har fallit i ett spår. Du kan förutsäga hans nästa drag. Det finns inga fler zoner som ska upptäckas. Du känner dig bekväm tillsammans, säker. Men också lite uttråkad i sovrummet.

Prova detta: Ändra saker lite. Flytta sex ut ur sovrummet. Vad sägs om en session i soffan, i duschen, på köksbordet? Eller, budget tillåter, en helg på en trevlig utväg där du kan få ett par massage och avsluta den i en okänd säng? Ta med några sexleksaker och experimentera med dem.

Åldrande

Åldrande är oundvikligt och det kan betyda en reducerad libido när vi blir äldre. Detta har en biokemisk grund och är inte relationens fel. Många mediciner, inklusive blodtryckspiller, antidepressiva medel och hjärtmedicin, kan göra orgasm omöjlig. Post-menopausal kvinnors droppe i östrogen betyder samlag kan vara smärtsamt om det försöks utan konstgjord smörjmedel. Äldre män kommer att uppleva erektilfrågor och kan behöva lita på ett piller som viagra för att ha framgångsrikt samlag.

Prova detta: Det finns en mängd sexuella hjälpmedel som har räddat många äldre par sexliv. Konsultera en läkare för att se vilket läkemedelshjälpmedel kan vara rätt för er båda.

Outtryckt förargelse

Om ditt äktenskap genomgår några utmaningar och du har förargelse som inte utarbetas kan detta ha en skadlig effekt på ditt sexliv. Det är svårt att känna sig kärleksfull och nära någon som du har byggt, outtryckt förargelse.

Prova detta: Om du har svårt att kommunicera respektfullt med varandra, eller har problem som du tycker att du inte kan dela med din make, arbeta med en äktenskapsrådgivare. Fördelen detta kan ha på din känslomässiga och sexuella intimitet kan vara enorm om du hittar rätt expert som hjälper dig att lära dig bra kommunikationsmetoder.

Det är möjligt att återuppliva ett olyckligt sexliv. Ta det första steget. Prata med din partner. Fråga dem hur de ser det sexuella landskapet i äktenskapet. Dela dina tankar med dem och komma med en plan för att komma tillbaka på rätt spår för att återta en av de roligaste aspekterna av gift liv.