Hanterar efterdyningarna av otrohet tillsammans

I den här artikeln

• Testa
• Ber om ursäkt, ber om ursäkt, be om ursäkt
• Parrådgivning
• Identifiera problemet
• Lär dig att förlåta
• Återuppbyggnad
• Gör ditt äktenskap till din högsta prioritet
• Återkommande

Otrohet är en av de mest traumatiska upplevelserna som kan påverka din relation. Förtroendet som förlorats efter att en partnerfusk orsakar en spricka i äktenskapsbandet som är svårt att reparera. Även om du vill återuppta förhållandet, kan förråd och brist på tro du känner efter otrohet har inträffat få det att kännas som ett omöjligt mål. Men genom att hantera efterdyningarna av otrohet tillsammans har par en högre chans att återhämta sin relation. Det kommer inte att bli enkelt, men det är fullt möjligt. Så här kan du träffas för att läka efter att ha fått reda på att din partner har varit otrogen.

Testa

Det är viktigt för dig att fortsätta ta hand om dig själv under denna traumatiska tid. Detta innebär att äta regelbundet, få tillräckligt med vatten och upprätthålla lycka genom ett socialt liv. Det finns dock en ännu större hälsoproblem du måste ta hand om. Om du hanterar efterdyningarna av otrohet tillsammans, är ett av de första stegen innan du försonar att ni båda testas för STD: er. Även om din partner använde skydd finns det fortfarande en chans att de kan ha fått en infektion eller sjukdom under deras sexuella uppförande.

Ber om ursäkt, ber om ursäkt, be om ursäkt

För att påbörja förlåtelsestaderna måste den skyldiga partiet be om ursäkt för sina felaktigheter. Detta kan hända ganska ofta, om inte dagligen. Det felaktiga partiet kan behöva orsaken till affär, liksom dina skäl till varför du är ledsen för vad som hände upprepade till dem ofta. Ta ägande och låt dem veta att du accepterar konsekvenserna av ditt dåliga val och visar dem äkta ånger för den skada du har orsakat.

Med tiden kan den felaktiga kompisen också be om ursäkt för alla roller de spelade i äktenskapets undergång, men denna erkännande kan vara långt borta.

Parrådgivning

Äktenskapsrådgivning kan vara oerhört användbart för par som hanterar efterdyningarna av otrohet tillsammans. Du kanske har hittat tröst genom att lita på en nära vän om dina relationsförsök, men ibland är det mer effektivt att ha en opartisk tredje part som hjälper dig att leda dig i denna förvirrande tid. Var aldrig rädd för att nå ut för att rädda ditt äktenskap.

När du deltar i parterapi kommer du att lära dig hur man löser konflikt och kommer att lära dig om varandras frågor och beteenden som kan ha lett till att ditt äktenskap underfaller. Din rådgivare kommer också att instruera dig om hur du kan stärka ditt äktenskap framöver.

Identifiera problemet

Du kanske tror att din partner var otrogen helt enkelt för att möjligheten presenterade sig, men sanningen är att affärer vanligtvis härrör från en mycket större fråga i äktenskapet. Ämne missbruk, en avfall i sexuell aktivitet inom äktenskapet, tidigare affärer, barndoms trauma, känner sig uppskattad och brist på kärlek i äktenskapet kan alla bidra faktorer till otrohet.

Var på förhand med varandra om de frågor du har i ditt äktenskap och vad som kan ha lett till att ni båda gav upp att göra ditt äktenskap till din prioritering. Detta hjälper dig att identifiera potentiella tecken på problem i framtiden och hantera dem framåt.

Lär dig att förlåta

Förlåtelse är svårt att öva, men det är viktigt att hantera efterdyningarna av otrohet tillsammans. När någon hade förrådt ditt förtroende kan det vara svårt att förlåta dem och låta dem tillbaka till ditt liv. Det finns ingen tidslinje för när du är redo att förlåta din partner. Det kan ta sex månader, det kan ta många år. Tidslinjen är annorlunda för varje individ.

För att erbjuda din kompis uppriktig förlåtelse, borde du ha fått följande: försäkran om att affären är över, en äkta ursäkt från din kompis hjärta, fullständig öppenhet om affären och din kompis vistelseort och fortsatta ansträngningar av dem för att vinna din tillgivenhet och förtroende.

Återuppbyggnad

När förtroendet har förlorats är det mycket svårt att komma tillbaka. Ombyggnad av förtroende med din äktenskapskamrat är särskilt viktigt när otrohet är inblandad. Gör dig redo att utöva verkligt tålamod och medkänsla under denna fas, eftersom det är ett mycket svårt kapitel i din resa för att återförenas. För att återuppbygga förtroende måste den kränkande parten visa att de är ansvariga för vad som hände, pålitliga framöver, i överensstämmelse med deras kärlek och pålitlighet och medkännande för de skador de orsakade på äktenskapet.

Ombyggnad av förtroende för ett trasigt äktenskap kan inte åstadkommas med ord ensam; Åtgärder krävs. Det är här konsistensen spelar in. Om du till exempel berättar för din kompis kommer du att ringa om du kommer att vara sen, skulle du bättre ringa in och låta dem veta att du står vid ditt ord.

Ibland kan det känns som om du går bakåt men det är mycket vanligt. Kommunicera regelbundet med din partner för att ta reda på vad deras önskemål och behov är så att du bättre kan tillgodose dem under denna försökande tid.

Gör ditt äktenskap till din högsta prioritet

Under din affär var ditt sinne enbart fokuserat på dig själv. Du tog tid och energi för att dölja din otrohet som du kunde ha spenderat på ditt äktenskap. Nu när saker har börjat lösa sig och affären är över måste ni båda fokusera din uppmärksamhet på att göra ditt äktenskap till din högsta prioritet. Ovan arbete, ovanför dina barn och över dina sociala liv. Gör ditt äktenskap till en prioritet genom att lägga tid åt sidan varje dag för att spendera känslomässigt ansluta till din kompis. Visa uppskattning och tacksamhet för din kompis positiva egenskaper, kyss dagligen och kommunicerar ärligt med varandra.

Återkommande

Nu när du har tagit dig tid att låta dina råa känslor läka och arbetar med dina kommunikationsförmågor med varandra är det dags att bestämma om du vill sluta eller återkalla till ditt äktenskap. Detta kommer att involvera mycket självundersökning och djupgående samtal med din make om vad ni båda behöver för att den andra ska gå framåt.

Att återlämnas till ditt äktenskap innebär att du förblir dedikerad till dina parrådgivning, att prata och ha regelbundna datumkvällar där du ansluter och skapar intima stunder. Du håller ärliga kommunikationslinjer öppna och förblir lojala mot dina äktenskapslöften. Genom att göra detta kommer ditt äktenskap att växa och bli starkare än det någonsin var tidigare.