10 tips för att komma igenom äktenskapsbrott på ett hälsosamt sätt

I den här artikeln

• Vad som betraktas som äktenskapsbrott?
• Vad är skillnaden mellan fusk och äktenskapsbrott?
• 10 tips för att komma igenom äktenskapsbrott på ett hälsosamt sätt
• Summering
• Vanliga frågor

Varje äktenskap kommer att uppleva försök. Vissa kan stärka dem och att komma kan leda till skilsmässa.

En av de mest smärtsamma upplevelserna som ett gift par kunde uppleva är äktenskapsbrott. Smärta, ilska, harsel och effekter detta har på en relation kan vara förödande.

Många som upplever detta vill veta om det fortfarande är möjligt att lösa problem med äktenskapsbrott.

Finns det något sätt för ett gift par att träna saker efter en affär?

Vad som betraktas som äktenskapsbrott?

Äktenskap och äktenskapsbrott är två ord som aldrig borde följa med varandra, men tyvärr slutar många par att bryta sina löften på grund av otrohet.

Vi kan inte definiera otrohet som en enda fusk handling. Vad vi anser otrohet kan skilja sig beroende på ett par synvinkel och övertygelser.

Så vad är äktenskapsbrott i äktenskapet?

Vissa anser känslomässigt fusk som otrohet, medan andra inte. Fusk är när en gift eller engagerad person fuskar med målet att dölja känslor eller sexuell koppling till någon annan än deras make, då är det redan otrogen.

Det kan finnas många skäl till att vissa människor begår äktenskapsbrott, men det finns ingen giltig anledning att vara otrogen mot din partner.

Vad är skillnaden mellan fusk och äktenskapsbrott?

Vi har använt två termer, fusk och äktenskapsbrott, och många kan bli förvirrade av villkoren.

Låt oss gräva djupare för dem som vill veta skillnaden mellan fusk och äktenskapsbrott.

När du säger fusk betyder det att en person gör bedrägeri. I en relation gör en person eller en fuskare, ut historier och skapar planer bara för att komma ifrån saker de inte borde göra, som otrohet.

Nu är otrohet handlingen att vara otro i äktenskapet. Oavsett om det är romantiskt eller sexuellt betraktar vi en person som engagerar sig i dessa beteenden otrogen.

En make som är otrogen mot sin make är också en fuskare.

Vi vet också att det kan vara förödande att upptäcka äktenskapsbrott. Det utlöser extrema känslor som ilska, hat, sorg och en känsla av misslyckande.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en fuskare? 7 saker att notera om du har en fuskpartner

10 tips för att komma igenom äktenskapsbrott på ett hälsosamt sätt

Äktenskapsbrott inträffar i över 1/3 av äktenskap, enligt webbplatsen Trustify. Om du är en del av den olyckliga tredje, var säker på att ditt äktenskap burk överleva äktenskapsbrott. Vägen mot läkning är lång och smärtsam, men det är möjligt att återuppbygga ett förtroendefyllt och helt ärligt äktenskap om det är vad ni båda vill göra.

Här är några tips för att överleva äktenskapsbrott på ett hälsosamt sätt.

1. Konfrontera inte tredje part eller skapa en scen

Att upptäcka äktenskapsbrott i ett äktenskap kan vara outhärdligt och kan bokstavligen frigöra monsteret inuti vem som helst.

Hoppa dig dock från att göra en scen och konfrontera den andra parten om du kan.

Att göra detta betyder inte att du är svag. Att göra det betyder att du är utbildad, välskickad och aldrig skulle böja sig ner till deras nivå.

Du förtjänar inte att förlora ansiktet genom att slåss och göra en scen. Håll istället lugn, ring den person du litar mest på och lita. Lämna huset om du måste och prata med någon du litar på.

2. Ge dig själv tid att lugna ner

Att lära sig att komma över äktenskapsbrott i ett äktenskap sker inte på en timme, dag eller till och med vecka.

Tvinga dig inte att vara okej eftersom du inte är.

Äktenskapsbrott är en tuff fas i ens liv. Du behöver hela tiden du behöver tänka och lugna dig själv. Var det om du behöver få din partner att sova i ett annat rum.

Gör det om du behöver bo med dina föräldrar ett tag. Mer än någonsin måste du vara omgiven av de människor du litar på och älskar.

Du kan prata med din make när du är redo. Det är inte de som kommer att bestämma när är rätt tid att prata om det.

3. Den äktenskapsfulla aktiviteten måste stoppa. Just nu

Det första steget mot att återuppbygga förtroendet börjar med att avsluta affären. Detta måste göras omedelbart. Det spelar ingen roll om det var en internetaffär eller en verklig äktenskaplig situation.

Om du ser allvar med att hålla dig gift, stoppa affären nu.

Om din extra äktenskapliga älskare fortsätter att maila, sms eller ringa dig, vägra all kontakt och, viktigast av allt, berätta för din make om den. Att vara transparent är en del av att återuppbygga det förtroende du förlorade när du fusk.

4. Besvarar frågor

Den fuskiga makan måste vara villig att svara på alla frågor som den förrådda makan kan ha. Nu och i framtiden.

Om du var den fuskiga makan, förlåt, men du inte får välja bort denna skyldighet. Medan du står inför din makas frågor kan vara smärtsamt, är detta en del av äktenskapshelande processen.

Vänligen säg inte att du inte vill prata om det (det får inte frågorna att försvinna). Berätta inte för din förrådda make att hennes frågor är tröttsamma eller att de irriterar dig.

Hon har rätt att veta alla fakta. Hon måste veta vad, när och hur det ska hjälpa henne att återhämta sig. Tror inte att det inte pratar om äktenskapsbrott kommer att hjälpa dig båda att komma över det snabbare.

Som allt traumatiskt måste förråd tas upp i det fria för det förrådda partiet för att börja känna sig helt igen.

5. Äktenskapsbrott måste äga vad de gjorde

Äktenskapsbrott får inte skylla på sin makas utseende, ouppmärksamhet, brist på sexuellt intresse eller något annat upplevt fel som kan ha frestat dem att motivera sina inlärningsvägar. Den attityden skulle inte vara ett hälsosamt sätt att förena paret igen.

Om du var en fuskare bör du bete dig som en vuxen och ta ansvar för att bryta de heliga bindningarna i äktenskapet. Börja med en hjärtlig ursäkt och var beredd att fortsätta be om ursäkt så länge det tar.

6. Observera och bestäm om ni båda kommer att arbeta med ditt äktenskap

Äktenskapsförhållanden kan ta slut, men smärtan förblir ett tag. Det är inte så lätt att komma tillbaka till det normala. Det är en av konsekvenserna av äktenskapsbrott.

Du, av alla människor, skulle veta om din partner förtjänar en annan chans. Om din partner fortfarande vill kräva eller till och med den minsta formen av gasbelysning finns, måste du tänka två gånger på att ge andra chanser.

Kom ihåg:

Chansen ges bara till dem som verkligen förtjänar dem.

7. Arbeta med dina kommunikationsförmågor

Låt din äktenskapsrådgivare hjälpa dig att få bättre kommunikationsförmåga.

När du arbetar genom denna livsförändrande passage kommer det att vara viktigt att veta hur du pratar med respekt med varandra. Var dock beredd på några utblåsningsstrider. Naturligtvis kommer dina känslor att ta överhanden, särskilt i början av din väg till äktenskaplig återhämtning.

Poängen är att veta hur man går förbi de brinnande stunderna och använder språk som leder dig till produktiva konversationer.

Relaterad läsning: 15 sätt att förbättra kommunikationen i äktenskapet

8. Hälsosam läkning från äktenskapsbrott följer en taggad tidslinje

Om du är den som blev lurad kommer du att ha dagar när du vaknar och inte kan tro att din make var intim med en annan person. Och detta kommer att sätta dig tillbaka till Ground Zero igen. Men lita på att när du går framåt med öppen och ärlig kommunikation kommer dessa dagar att vara färre och färre.

Det är naturligt att affären verkar ha tagit över dina liv när du lär dig om det. Ändå kommer tiden att hjälpa dessa smärtsamma känslor att minska, särskilt med en partner som förblir engagerad i att återställa förtroendet för ditt äktenskap.

9. Identifiera behov och arbeta med dem

”Varför begår människor äktenskapsbrott? Är det något fel med mig?”

Det finns ingen giltig anledning att begå äktenskapsbrott. Men om du är förbi äktenskapsbrottet och din partner verkligen vill förändras, kan du prata om varför de gjorde det.

Varför är detta viktigt?

Det är en del av hur du kommunicerar och tar upp problem i din relation så att du kan göra bättre den här gången.

Fuskade din partner för att de kände sig oälskade och missnöjda? Varför? Prata om detta och hitta en lösning.

Många par har svårt att göra detta, och det är här en räddningskurs kan komma till nytta. Att ha någon att förmedla kan hjälpa par att ta itu med frågor i sitt äktenskap.

Det är svårt att återuppbygga din relation och få tillbaka den kärleken igen efter äktenskapsbrott, men det är inte omöjligt.

Relaterad läsning: Identifiera och uppfylla din partners behov av uppmärksamhet

Mary Kay Cocharo, en licensierad terapeut, förklarar hur man blir kär i din make igen.

10. Försök inte att navigera i denna steniga tid ensam

Sök professionell äktenskapsrådgivning. Vill du stanna gift efter att ha upptäckt att din make är en fuskare?

Det bästa sättet att ta reda på detta är under ledning av en äktenskapsrådgivare, någon som är utbildad i att hjälpa par som går igenom de mest smärtsamma tiderna sortera ut hur de vill att deras framtid ska se ut.

När du funderar på olika scenarier är det värt att diskutera alternativ i det säkra utrymmet för en rådgivares kontor.

Äktenskapsbrott är för stort för att försöka ta reda på en väg ensam, särskilt med en av er som gör så djupt. Att ta tid att packa upp situationen med en expert är nyckeln till att hjälpa dig ta reda på var du går härifrån.

Summering

Det öppna såret i äktenskapsbrottet kan leda till ett hälsosammare äktenskap om första hjälpen utförs korrekt.

Par som har överlevt äktenskapsbrott och fortsatte att bygga ett hälsosammare äktenskap säger att affären hjälpte dem att tala sanningsenligt till varandra för första gången på år. Eftersom det var lite att förlora, uttrycktes långvariga förargelser äntligen, vilket gjorde det möjligt för det engagerade paret att arbeta med de begravda frågorna.

Även om ingen vill behöva konfrontera fusk i ett äktenskap, är det ett sätt att förvandla citroner att använda detta avgörande ögonblick för att städa huset och bli kär i varandra.

Vanliga frågor

Vilken procentandel av äktenskapen överlever äktenskapsbrott?

Överraskande har 60 % - 80 % av gifta par som genomgår terapi efter äktenskapsbrottet framgångsrikt återuppbyggt sitt äktenskap, enligt statistik.

Men hur kan du lita på någon igen efter att ha begått äktenskapsbrott?

När ett par som kommer att lösa det förstår hur återuppbyggnad av förtroende fungerar, skulle det få dem att känna sig säkra på att göra det på egen hand.

De flesta av dessa par går till ett par terapi eller registrerar dig för att rädda min äktenskapskurs som hjälper dem genom den hårda processen.

Hur lång tid tar det att läka från äktenskapsbrott?

Äktenskapsbrott i ett äktenskap är verkligen outhärdligt, men om du ger din partner en ny chans, hur länge skulle du läka?

Svaret beror på dig. Ingen vet den smärta du går igenom och hur stort ditt hjärta är att förlåta och arbeta med ditt äktenskap.

Det skulle hjälpa om du också övervägde din makas ansträngningar.

Vissa säger att det kan ta cirka 6 månader till 2 år, men det är annorlunda för alla. Nyckeln här är att ta dig tid och aldrig rusa din andra chans i äktenskapet.

Vad är exempel på äktenskapsbrott?

Vi vill alla veta de olika formerna av äktenskapsbrott, och det handlar inte bara om att ha sexuella relationer med en annan person.

En känslomässig affär är till exempel också lika smärtsam som sexuell otrohet. Att upptäcka att din partner är kär i en annan kan krossa ditt hjärta och själ.

Några exempel på äktenskapsbrott är:

En sexuell affär är när en person har en sexuell relation utanför äktenskapet.

En känslomässig affär är när en person blir kär eller bygger en känslomässig koppling till någon annan än sin make.

En cyberaffär är ett känslomässigt engagemang med en annan person genom användning av prylar och sociala medier.