Ohälsosamma vanor 10 steg för att hjälpa din partner att slå dem

Det kan vara droger, eller till och med en gränsstörning. Är din partners ohälsosamma vana som förstör din relation? Här är vad man ska göra åt det.

På grund av olika skäl, från familjeproblem till depression, kan din partner utveckla någon form av beroende, som kulminerade med ohälsosamma val som kan förstöra din relation. När detta händer kan det känns som att hela världen har vänt upp och ner, där du plötsligt måste ta itu med något du aldrig förväntat dig. Du kanske tänker: ”Hur kan den här personen, någon utan tidigare frågor som dessa, besluta att göra detta plötsligt? Räckte jag inte?”

Det är viktigt, även i de drabbade omständigheterna, att komma ihåg att de fortfarande är din partner, och du är med dem av en anledning. Var inte rädd för att träna saker och lösa problemen snarare än att gå bort. Din relation förtjänar ett skott vid överlevnad!

Hur du hjälper din partner att övervinna en ohälsosam vana

Med en förlust när det gäller vad du ska göra när du plötsligt upptäcker att din partner har en ohälsosam vana? Här är tio sätt du kan hjälpa dem att komma igenom det.

#1 förstår att frågan inte är ditt fel. Alla gör sina egna val, och tydligt valde de att hantera på detta sätt. Det är lätt att lägga skylden på dig själv, särskilt över något allvarligt, men det är mycket viktigt att förstå att du inte gjorde det göra Din partner gör någonting.

Till exempel, om du och din partner bröt upp kort tidigare, kunde de ha vänt sig mot ohälsosamma val som ett sätt att klara och undkomma verkligheten. Om du är tillbaka tillsammans, men vanan har inte sparkats, kanske du känner dig skyldig. I det här fallet är det viktigt att komma ihåg att du inte ens var vid den tiden. Det kan också vara arbete, stress eller till och med familjeproblem som inte är ditt fel.

Tänk alltid alltid på detta, för annars kommer du att springa runt och känna dig osäker i din relation-något som din partner verkligen inte behöver när du hanterar denna vana.

#2 prata om frågan på ett konstruktivt sätt. Du måste få din partners synvinkel och dela dina problem, så ni båda vet var du står. Rättvis varning: Det kan vara svårt att höra vad din partner har att säga. De kan vara defensiva och hävdar att deras sätt att hantera skiljer sig bara från ditt eller att de tycker om det.

Känn dig inte dålig om de inte lätt vill erkänna problemet. Detta är helt normalt-inte vill erkänna att de är fel eller inte vill sparka en vana som har blivit en hanteringsmekanism. Ange dina poäng tydligt, så din partner vet var du står.

Båda er bör vara planhöjda och tydliga för att lägga ut allt utan att vara oförskämt, men kom ihåg: Det här samtalet kan behöva upprepas då och då tills din partner inser att du bara försöker hjälpa till.

#3 Försök att föreslå lösningar som ni båda är bekväma med. Det kan vara svårt att hitta gemensam grund, särskilt om frågan är mycket allvarlig, men försök att träna något. Du behöver inte en omedelbar lösning som snabbt kommer att bli av med problemet. Istället är det du behöver en serie kortvariga lösningar som leder till att äntligen eliminera vanan.

Till exempel, om din partner har en läkemedelsvanor, kan du lova att inte naga dem om det, så länge de försöker begränsa deras användning. Efteråt kan du öppna idén att gå med dem för att söka professionell hjälp. Tanken här är att ta ett steg mot en permanent lösning utan att vara för plötslig eller kraftfull om den.

#4 tolererar inte lögner. Se till att du står fast på detta, eftersom chansen är stor att din partner kommer att försöka ljuga om att sluta vid någon tidpunkt. Ta inte detta till hjärtat, för det är ett logiskt mänskligt svar att vilja hålla fast vid något som gör det lättare.”Din partner kan påstå att du har slutat, men du vet inte riktigt säkert. Gör det klart att du inte kommer att tolerera lögner och föredra sanningen-även om det gör ont.

Sanningen kommer alltid att vara lättare att hantera än att bli ljög för. Om du är osäker på detta och undrar hur du får reda på om din partner ljuger, kom ihåg ordspråket ”Sanningen kommer alltid ut.”Antingen kommer din partner att känna sig skyldig och så småningom berätta för dig, eller så hittar du bevis när du städar upp huset eller pratar med en vän.

Motstå lusten att gå igenom sina sociala mediekonton, e -postmeddelanden och telefon utan deras vetskap eller samtycke. Det är ohälsosamt och kan förvandlas till en dålig vana i sig själv. Om situationen är helt svår och du måste gå igenom dessa saker, se till att berätta för din partner, be om tillåtelse och aldrig få det att verka som om du är en ansträngande förälder.

#5 vet vad din gräns är. Du måste veta hur mycket du är villig att göra och klara av innan du inser att det inte finns något mer att göra. Vid någon tidpunkt, om det inte finns någon förändring, måste du gå bort för din egen skull. Du måste vara där för din partner, men du kan inte heller stanna om de gör det klart att de inte vill förändras. Det är därför du måste vara fast med vad du kan och inte kan klara av.

Ett användbart tips är att stanna i en relation om din partner fortfarande gör dig lycklig, trots problemet, men att lämna om lyckan har blivit gles och flyktig. Ett annat viktigt tips är att låta din partner veta din tankeprocess. Trots det oroande ämnet har din partner rätt att veta vad dina tankar är och var du står. Låt dem veta att du försöker skydda dig mot eventuell fara, olycka och ohälsa.

Om de reagerar ilsket, kom ihåg att de älskar dig och inte vill förlora dig, så denna omvälvning kanske inte riktas mot dig, utan mot sig själva för att ha drivit dig till denna punkt. Trots detta måste de veta var du står, så de förstår din synvinkel. Efter den första ilskan eller frustrationen kan din partner se förnuft och använda denna information som ett väckarklocka.

#6 Förvänta dig inte förändring över natten. Att överföra från nr 5, ställ inte orimliga krav. Säg inte, "Om de inte är över detta på en månad är jag borta", för förändring tar tid-särskilt dåliga vanor. Det bör finnas tecken på förbättringar på en månad, och ännu mer under den andra månaden. Även om det kan finnas tillfällen då din partner kommer att gå tillbaka till sina dåliga vanor på grund av externa faktorer som stress, notera alltid den ansträngning de utövar för att övervinna sitt problem.

#7 Gör dig själv tillgänglig för att vara till hjälp och stödjande. Precis som i någon annan situation är du i detta tillsammans. Målet är att vara att förstå och arbeta igenom det tillsammans. Om din partner behöver prata, var där för dem, även klockan 4 på morgonen. Om de ber dig att hjälpa dem att bli av med frestelse *som drogutrustning eller deras dolda stash av cigaretter *, ge dem en hjälpande hand. Vara där när de begär din hjälp, precis som du vill att de ska vara där för dig.

#8 Oroa dig inte för vad andra har att säga. Dina vänner och familj kanske bara letar efter dig när de uppmuntrar dig att lämna din partner. Men packa inte bara upp och lämna när de säger det. Bara du vet vad som händer i din relation, och bara du kan bestämma om att stanna är värt det. Du kan lyssna på vad de har att säga, men tillåter aldrig andra att diktera vad du gör.

Trots vad de kan säga om din relation, om du känner att det finns hopp för din partner att övervinna deras vana, gör vad du kan för att se till att det händer.

#9 Lös roten till problemet, eller så kommer den att komma tillbaka. När någon vänder sig till ett ohälsosamt sätt att hantera, betyder det vanligtvis att det finns en stor fråga som de försöker undvika. Det är hela anledningen till att de började göra dåliga val, så det är det problem du båda behöver för att lösa. Annars kommer frågan att dröja och din partner kan återgå till dåliga vanor, eller till och med plocka upp sämre vanor.

Om det är familjeproblem kan din partner behöva sitta med de inblandade familjemedlemmarna och försöka lösa saker, söka stängning eller till och med skära ut människor, beroende på vad problemet är. Om det är arbetsrelaterat skulle det kanske hjälpa till att ta sig lite ledigt eller flytta till ett annat företag. Om den dåliga vanan åstadkommes av djupt sittande psykologiska problem finns det många former av terapi som kan hjälpa.

#10 Gör ett belöningssystem tillsammans. Detta kan låta lite för liknar husdjursutbildning eller uppfostran, men ibland behöver människor bara någon slags motivation för att arbeta med att eliminera sin dåliga vana. Om din partner lyckas komma igenom en hel dag, en hel vecka eller till och med en hel månad utan att vilja njuta av deras dåliga vana, ge dem incitament för att hålla dem motiverade.

Det kan vara en speciell datumkväll, en ny uppsättning sparkar, reservationer på deras favoritrestaurang eller något så enkelt som uppmuntrande ord. Se till att du verkligen får din partner att känna att deras belöning beror på de framsteg de gör för att bli av med sin otäcka vana.

Ingen vill fastna med en partner som hänger sig åt en otäck vana, men som deras partner måste du göra vad du kan för att hjälpa till. Med en extremt stödjande partner och en mängd olika metoder för att hjälpa dem kan din partner så småningom sparka sin dåliga vana till trottoarkanten!