Förstå den oroliga fällan för undvikande relationer

Det finns många olika typer av dysfunktionella relationer. I medberoende typer av relationer är ett vanligt beteendemönster som kan hittas den oroliga undvikande fällan. Sherry Gaba förklarar detta mönster i detalj i sin bok, The Marriage and Relationship Junkie, och när du väl vet fällan är det lätt att se.

Dynamiken

Dynamiken i den ångestande undvikande fällan är som en push- och pull-mekanism. Dessa är båda fäststilar, och de är i motsatta ändar av spektrumet från varandra.

Den oroliga partneren i förhållandet flyttar in i den andra personen. De är den partner som vill ha uppmärksamhet, behov intimitet och känner att det bara är genom emotionell och fysisk närhet som denna person känner sig nöjd och nöjd i förhållandet.

Det undvikande, som namnet antyder, vill flytta bort när han eller hon känner sig hotad av att vara trångt eller pressad i en relation. Detta hotar, och det verkar ofta för dessa människor att de blir överväldigade, överbelastade och konsumerade av den oroliga personen.

De känner att de har tappat sin självkänsla, sin autonomi och sin egen individuella identitet som den oroliga partneren försöker flytta allt närmare.

Mönstret

De tecken du kan leta efter för att se om du är i en ångest-undvikande fälla inkluderar:

• Argument om ingenting - När den oroliga partneren inte kan få den kärlek och intimitet de önskar eller känner av att undvika att flytta bort, väljer de en kamp för att få den uppmärksamhet de längtar efter.
• Inga lösningar - Det finns inte bara många stora argument om små saker, utan det finns aldrig några lösningar. Att ta itu med den verkliga frågan, förhållandet och känslan överväldigad, är inte i naturen av undvikande. De vill inte engagera sig i att lösa problemet som problemet, i deras ögon, är den andra personen.
• Mer ensam tid - undvikande skapar ofta slagsmål bara för att kunna driva längre bort. När den oroliga partneren blir mer känslomässig och mer passionerad för att fixa förhållandet, blir undvikande mindre engagerad och mer avlägsen, tills de kan gå bort och hitta den autonomi de längtar efter.
• Ånrorna - efter det verbala utbrottet och undvikande lämnar, är de oroliga, som kan ha sagt grymma och skadliga saker, omedelbart förlusten av partner och börjar tänka på alla skäl till de behöver stanna tillsammans. Samtidigt fokuserar det undvikande på de negativa, vilket förstärker känslorna av att behöva vara borta från den andra personen.

Vid någon tidpunkt, som kan ta timmar eller dagar eller till och med mycket längre, finns det en försoning. Emellertid är undvikelsen redan lite mer avlägsen, vilket snabbt utlöser den oroliga partneren att upprepa cykeln och därmed skapa den oroliga undvikande fällan.

Med tiden blir cykeln längre och försoningen blir kortare i total varaktighet.

Intressant nog, i en publicering av 2009 i Psychological Science av Ja Simpson och andra, fann en studie att båda dessa bifogningstyper har mycket olika sätt att komma ihåg konflikten, med båda typerna som minns sitt eget beteende mer gynnsamt efter konflikt baserat på vad de behövde i förhållandet.