Topp 3 verktyg för att visa uppmärksamhet till din make

I den här artikeln

• Uppskattning
• Öva och öva tills du lyckas
• När känslor går högt tar tid ut
• Hämtmat

Män och kvinnor är olika!!! Inte ens inom samma solsystem, olika. Kvinnor definierade sig som "relation varelser", vilket innebär att essensen av vem de är är byggda kring sina relationer. Män är å andra sidan inte (förhållande varelser). Problemet här är att du nu har ett "förhållande som är" i det viktigaste förhållandet i hennes liv med någon som är "inte". Så hur överlever de?

De behöver båda jobb i förhållandet. Eftersom kvinnan är mer naturligt inriktad på relationer blir hon guide/navigator. Mannens jobb är att göra sin fru lycklig! När? HELA TIDEN! Anledningen till detta är att när du gör din fru lycklig multiplicerar hon den lyckan och ger den tillbaka till sin partner tiofaldigt. Lita inte på mig på den här. Vänd dig till din fru/partner och fråga henne.

Så frågan blir då: 'Hur gör du en kvinna lycklig?'Uppmärksamhet. Tillgivenhet. Uppskattning.

Uppskattning

Vi kommer att täcka alla tre, men för tillfället, låt oss fokusera på uppmärksamhet och ge dig några specifika verktyg som du kan utöva omedelbart. För det första, när vi pratar om uppmärksamhet, pratar vi om "odelad uppmärksamhet", vilket betyder, stäng av TV: n, lägg ner dina elektroniska enheter och antar positionen.

Vad betyder "antar positionen" betyder? Och varför är det viktigt? Förutsatt att positionen betyder att sitta mittemot din make/partner, möta dem, ben och armar som inte korsas medan de håller obruten ögonkontakt i 2 minuter om dagen. Positionen är viktig eftersom cirka 85% av kommunikationen är icke-verbal. Så när du sitter eller står tvärs över rummet från din partner finns det frånkoppling.

När dina ben eller armar är korsade skickar du meddelandet att du inte är öppen för konversationen eller för anslutningen. När du undviker ögonen kopplar du bort från din partner.

Genom att anta positionen skickar du ett starkt meddelande om att det din partner har att säga är viktigt för dig, att de är viktiga för dig, och viktigast av allt, att du bryr dig om dem. Låt oss prova det nu i 2 minuter. Varsågod. jag väntar.

Hur gick det? Lite besvärlig och onaturlig? Bra! Det betyder att du lär dig något.

Öva och öva tills du lyckas

Ju mer du övar, desto enklare och mer naturlig blir det. När du och din partner blir bekväma med denna praxis kan du ändra sittplatser för att vara ännu mer anslutna. Sitt på soffan tillsammans, tillräckligt nära att dina ben berör. Men den del som verkar vara den mest effektiva är att hålla händerna under övningen. Jag vet att det kan låta ostliknande, men det fungerar. När du håller händerna finns det en så stark känsla av tillgivenhet, uppmärksamhet och kärlek. Förbindelse! Du kan också använda denna strategi när du löser konflikt eftersom den fungerar som en påminnelse om att trots att du är upprörd över varandra i det ögonblicket finns det en så stark grund för kärlek och tillgivenhet. Det fungerar som en avvikare genom att skicka meddelandet att även om vi känner oss skadade och frånkopplade i den situationen, älskar vi varandra och kommer att lösa det.

När känslor går högt tar tid ut

Ibland är känslorna för höga för att diskutera konflikten i det ögonblicket. Ni behöver båda tid att andas och få dina känslor i kontroll för att förstå varför var och en av er verkligen är upprörd. Att fråga dig själv vilken av dina egna knappar som trycktes i situationen? Vad har du gjort för att orsaka smärta och frånkoppling med den person du älskar? Detta är verkligen den viktigaste delen av processen eftersom när känslor är höga finns det ingen tydlighet; Endast känslor som reagerar på känslor. Så en time-out behövs.

Men försök att hålla händerna under konflikter som en allmän regel, när det är möjligt. Att hålla händerna har kraften att föra närmare din partner. Det kommer att lindra din relation mellan den ackumulerade förbittringen förr och kommer att mildra den latenta risken för allvarlig frånkoppling. Handhållning tar övning men det fungerar verkligen!

Hämtmat

Så här är dina läxor för den här veckan. Jag vill att du ska öva två minuters odelad uppmärksamhet varje dag de kommande sju dagarna. Spela in din upplevelse. Vad som fungerade? Vad fungerade inte? Och finjustera övningen så att den fungerar för er båda.