De två pelarna som kärleken står

I den här artikeln

• Det återspeglar mognad
• Det återspeglar vad de säger är sant
• Det återspeglar ansvar
• Litar på frågor i en relation
• Att inte lita på att din partner håller tillbaka kärlek
• WeHave merproduktiva energier när vi litar helt
• Att hålla tillbaka förtroende gör ditt förhållande mindre tilltalande

Min filosofi är att de två pelarna som kärleken står är förtroende och respekt. Detta är ett mycket viktigt koncept. Dessa två saker måste vara närvarande för att växa och upprätthålla kärlek. Detta innebär att vi måste lita på den person vi är i en relation med och vi måste respektera dem, eller i slutändan kommer vi att bli kärleksfulla med dem.

Det var en av mina favoritförfattare, Stephen King, som skrev ”Kärlek och lögner går inte tillsammans, åtminstone inte så länge." Herr. King hade helt rätt. Lögnen kommer oundvikligen att bygga upp och tömma allt förtroende eller förtroende som vi kan ha haft i våra kompisar. Utan förtroende, kärlek, åtminstone sann kärlek, kan inte hålla.

Att lita på någon betyder att när de säger: ”Jag ska göra något, ___________ (fyll i tomt)” kommer de att göra det. Jag ska hämta barnen efter skolan, få ett jobb, göra middag osv.”När de säger att de kommer att göra något, tror jag att de gör det. När jag säger "A" får du "A" inte "B" eller "C.”Du får vad jag sa att du skulle få. Det betyder inte bara att vi litar på dem och tror att de kommer att göra något, det finns flera andra meddelanden inbäddade i detta beteende.

1. Det återspeglar mognad

Om din partner är barnslig kan du inte vara säker på om de faktiskt kommer att göra något eller inte. Vuxna gör faktiskt vad de säger att de kommer att göra. För det andra betyder det att jag kan ta bort det från min "att göra -lista" och veta att det fortfarande kommer att göras. Detta är en lättnad för mig. Slutligen betyder det att vi kan lita på ”deras ord.”Nu i relationer är det enormt att kunna lita på våra partners” ord ”. Om du inte kan lita på, eller om du inte kan lita på att din partner gör vad de säger att de kommer att göra, ifrågasätter vi allt. Vi undrar om allt vi ber dem göra. Kommer de att göra det? Kommer de att komma ihåg att göra det? Måste jag uppmana dem eller ta tag i dem för att göra det? Utan förmågan att lita på vår partner förlorar vi hoppet.

Hopp är viktigt när det gäller att se en ljusare framtid med vår partner. Utan hopp förlorar vi vår känsla av optimism att saker och ting kommer att bli bättre och att vi är i en relation med en vuxen, eller någon som kan vara den typ av partner och förälder som vi behöver för att ta den andra hälften av lasten. Att vi är jämnt ok, eller att vi bara måste göra en del av jobbet med att uppfostra våra barn, driva ett hus, betala för räkningar osv.

2. Det återspeglar vad de säger är sant

Trust innebär inte bara att de kommer att göra vad de säger att de kommer att göra. Det innebär också att de kan lita på vad de säger. Om människor ljuger, eller om de sträcker sanningen eller utsmyckar, gäller samma dynamik. Om våra barn berättar lögner 5% av tiden, ifrågasätter vi allt. Vi ifrågasätter de andra 95% av de saker de säger. Detta tar mycket energi och äter bort vid intimitet. Våra partners känner sig också missförstådda och frustrerade när de känner att 95% av tiden de berättade sanningen. Men det finns ett gammalt talesätt inom psykologi, ”Ångest kommer antingen från en uppgift vi är oförberedda för eller en framtid som är osäker.”Det är svårt att basera en långsiktig relation på osäkerheten om att saker händer eller inte händer, tror vad någon säger eller inte tror på dem.

3. Det återspeglar ansvar

Jag tror att en annan anledning till att förtroende är så viktigt för en relation är att det fungerar som grund för vår förmåga att lämna hushållet i början av en arbetsdag. Om jag litar på min kompis eftersom de är ansvariga, har jag mindre rädsla för att de kommer att fuska på mig eller ha sexuella relationer utanför förhållandet. Om jag inte kan lita på dem i vår vanliga värld, hur ska jag vara säker i min tro på att de inte kommer att ha en affär? Vi måste lita på våra kompisar eller så kommer det alltid att finnas en långvarig rädsla i vårt medvetslös att de kanske planerar något som kommer att skaka min känsla av säkerhet. Vi inser att om vi inte kan lita på våra kompisar öppnar vi oss för att bli skadade eller ha våra hjärtan trasiga.

Det finns inte bara frågan om att inte veta om du kan lita på din partner, det finns hela frågan om deras ilska när de känner att du inte tror på dem (för den här gången sa de sanningen). Oundvikligen leder detta till jämförelser mellan deras beteende och ett barns. Jag vet inte hur många gånger i terapi jag har hört, ”Det är som om jag har tre barn.”Ingenting kommer att ilska en man eller kvinna snabbare eller få dem att känna sig mer respektlös än att jämföras med ett barn.

Litar på frågor i en relation

Förmågan att lita på är svår att utveckla som vuxen. Vår förmåga att förtroende lärs vanligtvis som barn. Vi lär oss att lita på vår mamma, far, systrar och bröder. Sedan lär vi oss att lita på de andra barnen i grannskapet och vår första lärare. Vi lär oss att lita på vår bussförare, första chef, första pojkvän eller flickvän. Det är processen för hur vi lär oss att lita på. Om vi ​​inser att vi inte kan lita på vår mamma eller pappa eftersom de är känslomässigt, fysiskt eller sexuellt missbrukar oss, börjar vi ifrågasätta om vi alls kan lita på. Även om det inte är våra föräldrar som missbrukar oss, om de inte skyddar oss från personen, farbror, farfar osv. det missbrukar oss, vi utvecklar förtroendefrågor. Om vi ​​har tidiga relationer som involverar förråd eller fusk utvecklar vi förtroendefrågor. När detta händer börjar vi undra om vi kan lita på. Ska vi lita på? Eller, som vissa tror, ​​är vi bättre på att vara en ö; någon som inte behöver lita på eller lita på någon. Någon som inte är sett för någon, behöver inte något från någon, kan inte skadas av någon. Det är säkrare. Inte nödvändigtvis mer tillfredsställande, men säkrare. Ändå längtar till och med människor med förtroendefrågor (eller när vi hänvisar till dem intimitetsfrågor) för en relation.

Att inte lita på att din partner håller tillbaka kärlek

En av de största anledningarna till att förtroende är en så viktig fråga i en relation är att om vi inte litar på vår partner börjar vi hålla tillbaka en del av vårt hjärta. Vi blir bevakade. Det jag ofta säger till mina kunder är att om vi inte litar på vår partner börjar vi hålla tillbaka antingen lite, en betydande bit eller en stor del av våra hjärtan (10%, 30% eller 50% av våra hjärtan). Vi kanske inte lämnar men vi tillbringar delar av vår dag och undrar "hur mycket av mitt hjärta ska jag hålla tillbaka". Vi frågar ”Vad händer om jag lägger mig i deras händer och de förråder mig?”Vi börjar titta på de beslut de fattar dagligen och använder dessa beslut för att bestämma om vi borde hålla tillbaka en hel del av vårt hjärta eller bara en liten mängd. Detta innebär att vi håller tillbaka tillgången till vår inre värld, hur mycket vi tillåter oss att ta hand om dem, att planera på en framtid med dem. Vi börjar förbereda oss för möjligheten att vårt förtroende kommer att förrådas. Vi vill inte bli blinda och fångade oförberedda. Eftersom vi vet på någon djup nivå att om vi inte kan lita på dem kommer vi så småningom att bli skadade. För att minska denna känsla av förestående skada och i ett försök att minimera smärtan. Vi börjar hålla tillbaka vår kärlek, vår vård för dem. Bli skyddad. Vi vet att om vi öppnar våra hjärtan för dem och tar hand om dem, lita på dem, kan vi bli skadade. Detta är vårt sätt att minimera skadan. Vi är rädda för vad som kan komma. När den dagen kommer vill vi vara ansvariga eller kontrollera hur mycket vi är skadade. I huvudsak för att minimera chansen att vi blir ödelade. Vi vet att vi måste vara där för våra barn, för att fortsätta att kunna arbeta. Vi vet att om vi begränsar vår sårbarhet för dem kan vi bara skadas lite (eller åtminstone det är vad vi säger till oss själva).

Vi har mer produktiva energier när vi litar helt på

Vi drömmer dock om en relation där vi inte behöver hålla tillbaka något av vårt hjärta. En relation där vi litar på vår partner med vårt bästa intresse, med våra hjärtan. En där vi inte spenderar energi på att titta på deras dagliga attityder och beslut för att bestämma hur lite av oss själva vi ska öppna upp, hur lite av våra hjärtan vi kommer att riskera. En var vi litar på dem implicit. En där våra energier kan gå till produktiva insatser snarare än självskyddande.

Förtroende är viktigt eftersom om vi kan lita på dem att hålla sig tro mot deras ord kan vi lita på dem med våra hjärtan. Vi kan lita på dem med vår kärlek. Vi öppnar upp våra inre världar för dem och blir sårbara på grund av detta. Men om de har visat att de inte kan vara pålitliga med små saker, vet vi att vi borde hålla tillbaka en motsvarande mängd av våra hjärtan.

Att hålla tillbaka förtroende gör ditt förhållande mindre tilltalande

Våra partners kan eller kanske inte uppfattar att vi har börjat hålla tillbaka en del av våra hjärtan. Och bara för att en person håller tillbaka en del av sitt hjärta betyder det inte nödvändigtvis att de planerar att lämna sin kompis. Det betyder helt enkelt att en person har viss rädsla för att deras känslor kan vara i fara och att de i förväg ska gå in i självbevarande läge. När vi börjar hålla tillbaka en liten mängd av våra hjärtan börjar de flesta åtminstone fantasera om att lämna sin kompis och hur trevligt det skulle vara att vara med någon de kan lita på. När större mängder av våra hjärtan hålls tillbaka, börjar individer faktiskt göra beredskapsplaner bara om de förråds. Återigen betyder detta inte nödvändigtvis att de faktiskt lämnar, men de vill vara beredda för fall.

Om du känner att din partner är avlägsen är det kanske dags att ställa frågan ... litar du på mig? För om svaret är "nej", kanske du måste prata med en professionell om varför det är.