Rätt sätt att använda tystnadskraft efter en uppdelning

Slutet på en relation är en av de mest förkrossande förlusterna vi kan drabbas av under en livstid. Oavsett om du försöker gå vidare eller fortfarande pining för ditt ex, kan kraften i tystnad efter en uppdelning vara ditt mest kraftfulla verktyg. Ja, vi kan se hur detta kan komma över som något paradoxalt. När allt du vill är ytterligare en glimt av ditt ex, en chans att hålla dem och höra deras röst en sista gång, "tystnad är kraftfull" kan vara det sista du vill höra.

En uppdelning resulterar i ett gapande tomrum i ditt liv, medförd av en integrerad del av ditt liv som rippas isär. Detta i sin tur lämnar dig ont och övervinnas med en känsla av längtan. En längtan efter de goda dagarna när du blev slagen med varandra. För beröring av din partner, ljudet av deras röst, hur deras läppar krullar upp på ett visst sätt när de ler.

Ändå, här säger vi att radiolast och ingen kontakt kommer att få dig genom denna hjärtesorg. Med expertinsikter från psykolog och rådgivare Juhi Pandey, som är specialiserad på familjeterapi och mentalhälsorådgivning, låt oss ta en titt på hur kraften i ingen kontakt och tystnad fungerar i dynamiken efter breakup mellan exer för att förstå varför denna strategi fungerar nästan alltid.

Är tyst den bästa hämnden efter en uppdelning?

Innehållsförteckning

• Är tyst den bästa hämnden efter en uppdelning?
• Varför tystnad är kraftfull efter uppdelning
• Kraft utan kontakt och tystnad efter uppdelningen
  • 1. En maktposition
  • 2. Handlingar säger mer än ord
  • 3. Tid att reflektera
  • 4. Ditt ex söker svar
• Hur man använder tystnadens kraft efter en uppdelning?
  • Steg 1: regeln utan kontakt
  • Steg 2: Begränsad kontakt
  • Steg 3: Kommunikation och uttag
• Vad uppnår tystnadens kraft efter en uppdelning?
• Vanliga frågor

För att driva hem vikten av tystnad efter en uppdelning, låt oss leda med ett av de mest populära citaten om kraften i tystnad av författaren Elbert Hubbard, ”Han som inte förstår din tystnad kommer förmodligen inte att förstå dina ord.”Detta sammanfattar ganska mycket varför den tysta behandlingen efter en uppdelning fungerar underverk.

Om du har beslutat att dela vägar, kommer det säkert att ha varit skillnader, problem och missförstånd på spel. När dina ord inte lyckades lösa dessa problem medan du var tillsammans, hur kan du förvänta dig ett annat resultat nu? Det är därför som upphör med all kommunikation och att skapa lite avstånd är det bästa sättet att få tydlighet på varför saker inte fungerade och vad du vill komma framåt. Från att tystna på sociala medier efter en uppdelning till att eliminera kontakt genom texter, telefonsamtal och naturligtvis är personliga möten det enda sättet att arbeta genom den mish-mash av känslor du upplever.

Juhi säger ”regeln utan kontakt är ett måste om du vill gå vidare i ditt liv. Om att gå kallt kalkon kan vara svårt att hantera kan du börja gradvis minska kommunikationen. När det kommer till en punkt där det inte gör för mycket skillnad för dig, kommer kraften i tystnad efter en uppdelning att hjälpa dig med att gå smidigt. Det kommer en tid då det inte kommer att göra stor skillnad för dig och tro mig, det hjälper till att gå vidare i livet smidigt.”

När du är i en relation med någon sammanflätas ditt liv alltid med deras. Att öva regeln utan kontakt, i kombination med fullständig tystnad, hjälper dig att se verkligheten i situationen objektivt. Något som behövs för att få perspektiv på vart du behöver gå härifrån.

Så vad är regeln utan kontakt? Som namnet antyder betyder det att klippa alla kontakter med ett ex efter en uppdelning. Detta är en tidtestad teknik som hjälper dig att bearbeta dina känslor, återhämta sig från en hjärtskada och bestämma din framtida handlingsplan.

Regeln utan kontakt måste förbli i kraft i minst 30 dagar. Men det är helt upp till dig att utöka det så länge du behöver läka. Och till och med för alltid. För att regeln utan kontakt ska vara effektiv måste den stödjas av tystnadens kraft efter en uppdelning. Detta innebär att du inte bara inte träffas eller kommer ansikte mot ansikte med ditt ex utan också inte pratar med dem, smsar dem eller engagerar dem på sociala medier. Det är radiolystnad efter en uppdelning och det är så du behåller det under en tid.

Om du vill använda kraften i tystnad efter en uppdelning till din fördel, hjälper det också att förstå skillnaden mellan radio tystnad och ingen kontakt och hur man använder dem i tandem. Låt oss börja med att titta på radioens tystnad - du går ur kommunikation och är oåtkomlig. I samband med en relation skulle radio tystnad innebära att du inte bara knäpper all kontakt med ditt ex utan också lämnar dem som inte kan kontakta dig.

Så när du blockerar dem på sociala medier, messenger -appar och även deras antal utövar du radiolast. Å andra sidan, om kommunikationslinjerna är öppna men du inte inleder kontakt, är det känt som att du inte övar någon kontakt. Båda kan användas i samband för att optimalt använda tystnadens kraft efter att ha dumpats eller dumpat en partner.

Relaterad läsning: De sju komponenterna i manlig psykologi under regel utan kontakt - med stöd av en expert

Varför tystnad är kraftfull efter uppdelning

Att gå av radaren efter en uppdelning kan vara en av de svåraste sakerna att göra, särskilt i stunder där det känns som om ditt hjärta kommer att explodera om du inte hörde deras röst rätt denna sekund. I sådana ögonblick kan du hitta dig själv som undrar om den "tystnaden är kraftfull" uppfattning har vatten alls.

Tja att förstå varför tystnaden är kraftfull efter uppdelning, låt oss överväga alternativet. Du pining för ett ex, du saknar dem, du vill ha dem tillbaka och du skulle ge något för att gå tillbaka till hur saker och ting var. Denna önskan kan utlösa desperation, och i din desperation kan du börja översvämma ditt ex med överturer som de kanske inte är redo för.

Från berusat samtal till en spärr av textmeddelanden och kryptiska eller alltför sentimentala inlägg på sociala medier, du ber i princip dem, tigger om deras uppmärksamhet. Detta kan göra att du stöter på som behövande och patetiskt, och ditt ex kan förlora all respekt de har för dig. Dessutom, om de inte svarar på dina överturer, kan det påverka ditt förtroende och självkänsla allvarligt.

Å andra sidan, den tysta behandlingen efter en uppdelning gör att du kan hålla din självrespekt och värdighet intakt. Du kan kämpa med den förkrossande smärtan från en hjärtskada, men genom att inte ge ditt ex en chans att visa sin likgiltighet mot din smärta kan du undvika att lägga till förolämpning mot skador.

Kylie, en ung reklamproffs från Seattle, som använde kraften i tystnad efter uppbrott, svär genom sin effektivitet. ”Min pojkvän, Jason, och jag var i det som verkade vara en återvändsgrändelse. Vi hade varit tillsammans fem år, av och på, men förhållandet gick inte någonstans. När jag så mycket som föreslog att diskutera framtiden, skulle Jason dras tillbaka och sluta kommunicera.

”Detta ledde till en enorm kamp en dag och vi beslutade att dela vägar och jag tystade bara. Jag gjorde inga försök att kontakta honom och svarade inte på hans texter. Efter tre månader dök Jason upp vid min dörr som ville prata. Jag lade ut alla mina reservationer och förväntningar på bordet, vi pratade och hittade en mellangrund för att ta relationen framåt, säger hon.

Hennes pojkvän, Jason, tillägger, ”När hon blev radio tyst på mig, insåg jag hur mycket hon menade för mig. De känslor jag hade för henne var mycket starkare än någon rädsla för engagemang.”Så är det bättre att vara mystisk efter en uppdelning än att tigga om en exs uppmärksamhet? Om Kylie och Jasons förhållande är något att gå förbi är svaret ganska tydligt.

Oavsett om du vill sätta en relation bakom dig eller hoppas på en försoning, är tystnad det mest kraftfulla verktyget i ditt arsenal av följande skäl:

• Det hjälper dig att läka från smärtan i uppdelningen
• Det ger dig tid att reflektera över dina relationsproblem och bestämma vad du verkligen vill, utan att påverkas av ditt exs åsikt i frågan
• Det ger ditt ex en chans att sakna dig
• Det ger dig båda en chans att lösa negativa känslor om uppdelningen och sätta dem bakom
• Det gör att ditt ex vill prata med dig för om de gör det är det av sin fria vilja och inte under press

Relaterad läsning: En sammanfattning av kvinnlig psykologi utan kontakt regel

Kraft utan kontakt och tystnad efter uppdelningen

Radio tystnad efter en kamp ger dig tid att reflektera över vad som hände, och du kommer att komma tillbaka till situationen med ett jämnhuvud, bättre kunna hantera svårigheterna. Det kan vara skadligt när en kille ignorerar dig efter en kamp eller en flicka ger dig den tysta behandlingen efter ett argument. Men denna stavning av tystnad kan ge dig en möjlighet att lugna dig själv och bearbeta dina tankar och känslor bättre.

På liknande sätt kan kraften i tystnad efter en uppdelning hjälpa dig att introspektera. Juhi säger ”Tystnad är nyckeln efter en uppdelning. Ursprungligen kan det vara smärtsamt men det kommer att ge dig sinnesfrid eftersom det med rätta sagt att tiden är den bästa healaren. När du har en lust att kontakta den här personen, distrahera dig själv och göra något som får dig att må bättre. Titta på en film, ockupera dig själv. Du kommer att inse hur värt det hela är när det hjälper dig mer än du någonsin trodde att det kunde.”

Varför är ingen kontakt och upprätthållande av tystnad efter en uppdelning så viktigt? Helt enkelt för att det är bättre att vara mystisk efter en uppdelning än att vara klibbig och be en ex att ta dig tillbaka. Så svårt som det kan verka, här är vad det kan hjälpa dig att uppnå:

1. En maktposition

När du börjar prata med ett ex omedelbart efter en uppdelning är det vanligtvis av två skäl - att låta dem veta hur upprörd du är och övertyga dem att träffas igen eller att visa hur opåverkad du är. Hur som helst, det får dig att se desperat och svag. Å andra sidan, genom att inte ha någon kontakt och absolut tystnad kan du förmedla din likgiltighet och neutralitet mer effektivt.

Dessutom kan vikten av tystnad efter en uppdelning för att hjälpa dig att gå vidare mycket snabbare kan stressas tillräckligt. Om du verkligen vill lämna det förflutna och är övertygade om att du och ditt ex inte har en framtid tillsammans, går du från radaren efter en uppdelning. Genom att göra det kan du eliminera allt onödigt drama från ditt liv och fokusera på din läkning.

Varför är tystnad så kraftfull efter en uppdelning? Om du har ställt dig själv den här frågan, vet att det inte är det enda scenariot där tystnaden är kraftfull. Det kan också vara lika effektivt att vinna över en ex. Helt enkelt för att ignorera en man efter en uppdelning eller skärningskontakt med en kvinna efter utbrott, får dem att undra om du brydde dig om förhållandet så mycket som de trodde. Eller om du är så påverkad av det som dem. Att inte veta driver dem uppför väggen. Låt dem komma till dig efter en uppdelning, du bör inte tigga dem.

Relaterad läsning: 8 fördelar med tyst behandling och varför det är bra för en relation

2. Handlingar säger mer än ord

Kom ihåg det avsnittet av Vänner Där Rachel krossar ett datum och sedan fortsätter med att beröra Ross för att berätta för honom att hon är över honom och har hittat stängning? Och kom ihåg hur pinsamt det var för henne att se Ross lyssna på det meddelandet? Inget bra kommer någonsin av berusad att ringa ett ex och berätta för dem hur du är över dem.

Oavsett vad du säger, det faktum att du räckte ut visar att du bryr dig. Detsamma gäller för berusade texter. Du har i princip övergått från att tigga om uppmärksamhet i en relation till att tigga om uppmärksamhet från en ex. Detta skickar ett meddelande om att de är för viktiga för dig. Ditt ex kan till och med börja tro att du inte kan fungera utan dem och kan börja ta dig för givet ännu mer.

Å andra sidan, när du bara går av radaren, talar din förmåga att hantera en uppdelning väl för sig själv. Så stag dig själv att gå bort och få honom att sakna dig genom att öva på radiolast efter en uppdelning eller få henne att undra vad du gör genom att skära ut henne ur ditt liv. När en kvinna blir radio tyst eller en man följer ingen kontakt efter uppbrott, förvirrar och intriger den andra personen. Det är utan tvekan det bästa sättet att hantera uppdelningen.

3. Tid att reflektera

Kraften i ingen kontakt och tyst behandling är att det ger dig tid att reflektera. Du kan befria dig från "Jag vill ha honom tillbaka" eller "hur vinner jag henne igen?”Besatthet. Avståndet från din partner ger dig en möjlighet att introspektera och reflektera över vad det är som du verkligen vill ha. Vill du verkligen komma tillbaka tillsammans med ditt ex eller är det kännedom om förhållandet som håller dig ansluten?

Juhi säger: ”När du har tid att reflektera kan du tänka på situationer som störde dig och undersöka deras grundorsak. Fråga dig själv varför saker hände som de gjorde och vad du kunde ha gjort annorlunda. Ibland när du är väldigt impulsiv leder det till att förvärra relationerna.”

Eftersom kraften i tystnad efter en uppdelning hjälper dig att introspekt börjar se saker tydligare. Kanske var de inte rätt person för dig. Eller kanske måste du arbeta med dig själv för att kunna få en relation att frodas. Så, hur fungerar radio tystnad efter ett uppdelning i detta scenario? Genom att skapa tillräckligt med tid och avstånd för att låta dig utforska vad som hände och varför från ett nytt perspektiv.

4. Ditt ex söker svar

Kraften i tystnad efter en uppdelning, särskilt när du gör det utan varning, är att du lämnar ditt ex med fler frågor än svar. Detta gäller särskilt om du utövar radiolast i en relation efter att ha dumpats av den tysta behandlingen. Var är du? Vad gör du? Varför har du inte ringt? Vad betyder det?

Tystnad efter att ha dumpats håller dumparen helt förvirrad. Att dumpas av tyst behandling kommer att få ditt ex att förlora någon känsla av kraft som de trodde att de hade. Även om ditt ex var den som bestämde sig för att dela vägar kommer din plötsliga frånvaro att få dem att utvärdera saker när de står. Kort sagt, klipp av honom så kommer han att sakna dig. Eller sluta kontakta henne så kommer hon att inse ditt värde i sitt liv.

Kraften i tystnad efter avslag, eller till och med efter att du har dragit kontakten på en relation, vilar enbart på det faktum att det inspirerar nyfikenhet och intriger. Din frånvaro kommer att väcka mycket fler frågor än ständig grävling och göra försök att vinna över en ex. Strävan efter svar kan få ditt ex att förverkliga ditt värde i deras liv. Även om du ångrar att bryta upp och vill ge förhållandet en ny chans, låt honom komma till dig efter en uppdelning eller låt henne göra det första draget.

Relaterad läsning: 18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

Hur man använder tystnadens kraft efter en uppdelning?

En sak är säker, både kvinnor och män svarar på tystnad och avstånd med större nyfikenhet och intresse för ett ex än de gör för ständiga överturer att gå tillbaka till hur saker och ting var. Att försöka gå vidare utan att använda tystnadens kraft kommer ofta att resultera i en mer besvärlig upplevelse. Du kan inte riktigt skära ner socker när du fortsätter att prata om hur bra det smakar hela tiden, kan du?

Oavsett om du vill komma tillbaka tillsammans med ett ex eller knäppa ackordet för gott, kan du inte bortse från vikten av tystnad efter en uppdelning i att uppnå det målet. Men hur man använder tystnadens kraft efter en uppdelning för att se till att den har önskad effekt? Här är tre steg att tänka på:

Steg 1: regeln utan kontakt

Du vet redan vad regeln utan kontakt är såväl som skillnaden mellan radiolast och ingen kontakt. Låt oss nu ta ett ögonblick för att förstå varför är tystnad så kraftfull efter en uppdelning. När en person bestämmer sig för att dra i kontakten på en relation kan ekvationen inte förbli vänlig. Och det är sällsynt att båda parterna beslutar att avsluta en relation samtidigt och av samma skäl.

Känslorna av ilska och skada du känner efter att du har dumpats kan få dig att göra några dumma saker efter breakup. Du kan bli arg och säga saker du inte menar. Eller du riskerar att komma över så behövande och desperat genom att tigga och vädja med dem att ta dig tillbaka. Försöker skylla dem för att ändra sig. Eller värre, hotar dem.

Dessa åtgärder gör bara mer skador på en redan bräcklig bindning. Denna röra och otäckhet kan döda alla hopp om att du kommer tillbaka eller till och med upprätthålla en hjärtlig relation i framtiden. Ännu värre kommer det att ge dig flera upplevelser du ångrar om cirka 6 månader. Varje gång du kommer ihåg den kvällen du berusade kallade ditt ex, kommer du att krama om det och försöka dölja ditt ansikte.

Kraften i ingen kontakt är att det räddar dig från att låta dina känslor bli bättre. Dessutom lär du dig att hantera och bearbeta din smärta på egen hand. Detta är ett stort steg mot att inse att du inte behöver en annan person för att göra dig hel. Samtidigt som du dumpas av den tysta behandlingen kommer ditt ex att omedelbart inse att du inte behöver dem så mycket som de trodde att du gjorde. Ditt liv är ditt att leva och förbättra, du behöver inte en giftig partner för att hjälpa dig.

Relaterad läsning: Hur man avslutar en relation på goda villkor

Steg 2: Begränsad kontakt

När du är övertygad om att perioden utan kontakt har tjänat sitt syfte kan du återuppta begränsad kontakt med ditt ex. Detta innebär att prata eller sms en gång i taget. Det är viktigt att du kan - och göra - gå utan att prata med dem i flera dagar tillsammans. Annars riskerar du att falla tillbaka till dina gamla mönster av att känna behovet av att dela ditt liv varje liten detalj och ny utveckling med dem.

Allt det hårda arbetet du hade lagt till att inte upprätthålla någon kontakt går till spillo. Idén bakom begränsad kontakt är att testa vattnet och se om du kan prata med ditt ex utan att förvandlas till ett känslomässigt bräckligt hett röra. Dessutom ger det dig en uppfattning om vad som ignorerar en man efter en uppdelning gör honom.

När du två hanterar uppdelningen maturligt hjälper det dig att förstå er själva bättre. Om du kan uppnå stängning med ditt ex efter en lämplig tid utan kontakt kommer det att resultera i en mer holistisk läkningsprocess. Den operativa termen här är "lämplig tid för ingen kontakt". Kom ihåg att kraften i tystnad efter en uppdelning inte fungerar på en vecka utan kontakt.

Så hur länge ska du använda tystnadens kraft efter att ha dumpats eller dumpat någon? Så länge det tar för dig att komma till en punkt där att inte prata med dem inte känns som att någon gnagar dina tarmar och utsikterna att prata med dem inte tänder ditt ansikte, ditt dag, ditt liv. Med andra ord, när du känner dig ambivalent när du är i kontakt med ett ex är när du ska avsluta radioens tystnad efter en uppdelning och flytta till begränsad kontakt.

Steg 3: Kommunikation och uttag

När du väl har kommit förbi steg 2 är det säkert att anta att du har nått en plats där du kan dela ett utrymme och ha en konversation med ett ex utan att det ska få tillbaka alla dessa känslor efter utbrott. Du kan nu använda tystnadens kraft efter en uppdelning för att skapa positiv kommunikation.

Nu när tillräckligt med tid har gått, borde negativa känslor på båda sidor ha sjunkit, kan du bygga vidare på de positiva, vänliga känslor du upplever när du pratar med ett ex efter en lång stava av tystnad genom att hålla saker hjärtligt och växlande kommunikation och uttag.

Låt oss säga att du har en långvarig telefonsamtal och att du båda hänger upp lyckliga och nöjda. Just nu måste du hålla tillbaka kommunikationen under en tid. Nu när du vet exakt varför den tysta behandlingen fungerar med ett ex, använd denna kunskap till din fördel genom att strategiskt öppna kommunikationslinjerna för små doser av interaktion och sedan dra tillbaka.

När du pratar med någon - även om de är ditt ex - känns bra, tenderar människor att fortsätta gå tillbaka för mer. Ju mer du pratar, desto mer gamla frågor och klagomål börjar komma upp. Gamla sår öppnas igen och situationen kan spiral ut ur kontrollen ganska snabbt. Å andra sidan, när du drar tillbaka kommunikationen, lämnar du en bitter-söt eftersmak.

Om du undrar, när börjar en man missa dig efter en uppdelning eller när börjar en kvinna ångra en uppdelning, just nu är ditt svar. Den positiva, må bra kommunikationen kommer säkert att göra att du båda ser fram emot mer. Detta kan skjuta upp längtan och öppna upp dörren till försoning. Om du båda har gått vidare och håller med om att du inte passar bra som romantiska partners, kan detta vara början för en stark, hälsosam platonisk relation.

Relaterad läsning: 7 skäl till att ditt ex är varmt och kallt - och hur man hanterar det

Vad uppnår tystnadens kraft efter en uppdelning?

Nu när du framgångsrikt har använt tystnadens kraft efter en uppdelning, vad nästa? Frågan till det svaret beror på vad du vill ha. När du har etablerat positiv kommunikation med tystnad efter en uppdelning är sannolikheten för att ditt ex omprövade deras beslut mycket hög.

Din frånvaro och sedan strategisk närvaro kommer att få dem att se dig i ett nytt ljus. Om du började använda den tysta behandlingen och kraften i ingen kontakt som ett sätt att vinna dem igen, är det här du kan ta det språnget. Att börja om en relation är dock inte ett beslut som bör fattas lätt. Se till att du och ditt ex väger och diskuterar alla för- och nackdelar innan du fattar ett beslut och inte blir sopade upp i känslan av känslor som förverkligas av tystnadens kraft.

Ibland sätter människor sig med ett mål att plocka upp saker med ett ex men utan kontaktperioden får dem att inse att det inte är den bästa handlingen. Om det är där du är på, låt dig gå till skuldfri. Även om du bestämmer dig för att inte träffas igen, använder du tystnad efter en uppdelning dig att upprätthålla en hjärtlig relation med ett ex. Eller åtminstone, se dem i ett positivt ljus, så att du kan titta tillbaka på din relation utan nag eller ondska.

Juhi säger: ”Lärande och självförbättring är en livslång process. När du använder radiolast efter en kamp eller en uppdelning får du tid att introspektera och se vad dina styrkor och svagheter är. Fråga dig själv hur du kan förbättra. För att hjälpa oss i vår resa för självutveckling, avstår från kontakt med ditt ex att göra underverk för dig, ”när du blir frågad vad tystnadens kraft efter en uppdelning kan hjälpa oss att uppnå.

Den verkliga kraften i tystnad efter en uppdelning är att den frigör dig från din rädsla, hämningar och beroende av en annan person. Vad du väljer att göra med den friheten är upp till dig. För att få ut det mesta av att gå av radaren efter en uppdelning är det viktigt att du startar denna process med en förinställd uppfattning om resultatet. Ta bara saker ett steg i taget och se var vägen leder dig.

Vanliga frågor

Efter att du har dumpats, om du är tyst, är det den bästa hämnden eftersom personen som har dumpat kommer du att fortsätta undra över din radiolast och inte kommer att kunna ta reda på om uppdelningen påverkar dig alls.

Om du inser vikten av tystnad efter en uppdelning kan du gå mycket snabbare. Å andra sidan, genom att inte ha någon kontakt och absolut tystnad kan du förmedla din likgiltighet och neutralitet mer effektivt.

När du har behållit radiolast i ditt slut kan ditt ex fortsätta göra försök att kontakta dig eller ta reda på från vänner hur du mår. De kanske smsar dig eller till och med försöker göra dig avundsjuk genom att säga att de ser någon annan. Det här är säkra skotttecken som ditt ex inte är över dig.

Även om det beror på ditt mål måste du använda radiolast i minst 30 dagar. Om du vill gå vidare och aldrig titta tillbaka kan du använda radiolast så länge du vill, eftersom du inte behöver prata med ditt ex igen.
Om du vill ha kraften i tystnad efter en uppdelning som hjälper dig att få tillbaka saker, är det en bra start att använda det i minst 30 dagar.

5 steg för att säkerställa stängning efter en uppdelning

7 saker som ingen berättar om en uppdelning

Hur man går igenom en uppdelning ensam?