Hur man kanaliserar din ilska och svartsjuka till motivation

Vill du veta hur man kanaliserar ilska som alltid verkar uppstå hos dig? Alla har känt jolter av ilska och avundsjuka någon gång. Även om det är allmänt erkänt att ilska och avundsjuka är en av de mest negativa känslorna vi kämpar med, är det ibland bortom oss att fördöma dem. Från ilska och avundsjuka i relationer till rivalitet mellan kollegor eller till och med syskon tar detta känsla sina rötter och former även i våra vuxna liv. Men det finns konstruktiva sätt att hantera samma. Du kan lära dig att förvandla ilska till motivation.

Sjalusi och ilska har potential att förödas när det manifesteras i romantiska relationer om du inte kan hitta ett sätt att kanalisera dem konstruktivt. I den här artikeln kommer vi att titta på hur man kanaliserar ilska och avundsjuka så att du inte skadar de omkring dig, de du älskar och de som älskar dig.

5 skäl till ilska och avundsjuka i relationer

Innehållsförteckning

• 5 skäl till ilska och avundsjuka i relationer
  • 1. Dina egna sårbarheter
  • 2. Dåligt självförtroende
  • 3. Orealistiska förväntningar
  • 4. Överskydd
  • 5. Konkurrens
• Hur man förvandlar avundsjuka till motivation?
  • 1. Accepterar att du är avundsjuk
  • 2. Behandla dina känslor
  • 3. Försäkra dig själv att du kan komma dit
  • 4. Kreditera din partner för deras hårda arbete
  • 5. Fokusera på dina förmågor
  • 6. Gå in på en väg till självförbättring
  • 7. Följ deras ledning
  • 8. Förvandla svartsjuka i relationer till beundran
  • 9. Titta på deras brister
  • 10. Fira de små framgångarna du har
• Vanliga frågor

Det är inte ovanligt att romantiska partners kämpar med känslor av avundsjuka och ilska. Oavsett om du känner dig arg eller avundsjuk på din partner eller för dem, kan denna helt konsumtiva känsla vara ett av tecknen på en ohälsosam relation. För att kunna motverka det effektivt måste du först förstå orsakerna till relationens svartsjuka och ilska. Först då kommer du att kunna förstå sätten att kanalisera din ilska och svartsjuka, eftersom det första steget i läkning är erkännande.

När du förstår de verkliga triggersna bakom denna fråga är du bättre utrustad för att hantera en arg eller avundsjuk partner. Du kan också bättre förstå dina egna känslor av ilska och avundsjuka för den delen. Om du undrar hur man förvandlar ilska till motivation måste du först veta var den härrör från. Här är några av de främsta orsakerna till ilska och avundsjuka i relationer:

1. Dina egna sårbarheter

Ofta är ilska och svartsjuka i relationer en manifestation av en persons egen sårbarhet. Det är troligt att en person som visar dessa tendenser har haft traumatiska upplevelser tidigare. Erfarenheterna kan föda latenta problem, vilket i sin tur kan bli en grundorsak till ilska och avundsjuka och du kanske tycker att du hanterar en osäker pojkvän eller flickvän. I sådana fall där direkt raseri provoceras vid varje liten sak, kommer saker sannolikt att gå neråt mycket snabbt.

Om du vill bryta dig loss från denna negativitet, tveka inte att dela dina sårbarheter med din partner. När de känner igen och omfamnar dessa sårbarheter kommer din relation att bli starkare för det. Således betyder kanalisering av ilska också att du släpper in din partner på dina hemligheter och sårbarheter så att den värdelösa energin kan användas bättre, jag.e. Bygg din relation.

2. Dåligt självförtroende

Varför är min partner så arg och avundsjuk hela tiden? Varför kan jag inte hjälpa till att känna ilska och avundsjuka? Om någon av dessa frågor är vanliga i din relation kan du behöva bedöma den drabbade personens känsla av själv. En dålig självbild eller låg självkänsla är vanliga triggers för ilska och avundsjuka i relationer. När en person inte känner sig säker eller attraktiv kan de ha svårt att tro att deras partner älskar och värderar dem. Denna ständiga känsla av tvivel kan bli en källa till ilska och avundsjuka.

Ett av de bättre sätten att kanalisera din ilska i sådana fall är att arbeta med att förbättra dig själv i den utsträckning du har en bättre känsla av självkänsla. Genom att övervinna dina känslor av insufficiens mot dig själv kan du framgångsrikt övervinna din låga självkänsla och lägga den ilska och avundsjuka för att bättre använda.

Relaterad läsning: Är din avundsjuka pojkvän att vara besittande och kontrollera?

3. Orealistiska förväntningar

Om en person förväntar sig att deras partners liv kommer att kretsa kring dem och dem ensamma, kan det upplevda misslyckandet med att leva upp till förväntningarna bli en trigger för relation avundsjuk. I sådana situationer faller naturligtvis korrigeringen på den arga och avundsjuka partneren. Att ha realistiska förväntningar kommer att säkerställa att du har en hälsosam relation. Fall, där direkt raseri åberopas på varje lite ofta, är det skyldigt att skada båda parterna i slutändan.

Om du är orolig för hur du kanalisera din ilska till motivation måste du ompröva dina förväntningar. Det är viktigt att fortsätta påminna dig själv om att du och din partner inte kan tillbringa varje vakande ögonblick tillsammans och att alla deras beslut och livsval inte kan centreras kring dig. Försök kanalisera ilska och avundsjuka som fortsätter att förbättra dig själv snarare än att göra din partners liv svårt.

4. Överskydd

Förutsatt att rollen som din partners skydd kan också vara en av orsakerna till ilska och avundsjuka i relationer. Du arbetar från en plats där du tror att din partner inte är utrustad för att hantera komplexa situationer eller att du inte litar på dem att göra rätt när situationer blir svåra. I sådana fall är det viktigt att förstå hur man kanalisera ilska och avundsjuka för att förstå att din partner behöver utrymme.

5. Konkurrens

En känsla av konkurrens eller rivalitet kan också få människor att bli avundsjuka på sina partners. Detta är vanligast i fall där båda parterna är kollegor eller från samma yrke. En persons tillväxt kan lämna den andra kämpar med en känsla av otillräcklighet. Detta är en av de vanligaste orsakerna till ilska och avundsjuka i relationer. Du måste inse att din partner är en individ med sitt eget liv, osäkerhet och känslor, och att försöka jämföra dig själv med dem negerar båda dina individualiteter.

Hur man förvandlar avundsjuka till motivation?

Sjalusi och ilska i relationer kan skada båda parterna hårt om du inte kan hitta ett sätt att använda relation avundsjuk och ilska som motivation. Här är tio effektiva tips om sätt att kanalisera din ilska och avundsjuka och förvandla dem till motiverande faktorer:

1. Accepterar att du är avundsjuk

Hon kan ha landat en befordran eller hans verksamhet kan blomstra medan du kämpar för att behålla ditt jobb. Eller så kan det vara så att din partner har ett blomstrande socialt liv medan du inte har några riktiga vänner - det kan finnas flera skäl till avundsjuka och ilska i relationer.

Att acceptera vad du känner är det första steget mot att göra framsteg i rätt riktning. Relationarbetet börjar när man inser och accepterar var de saknar. Först då kan de arbeta på sig själva och förstå hur man kanalisera ilska och avundsjuka som fortsätter att uppstå i dem.

2. Behandla dina känslor

Komma till roten till känslan. Du kanske upplever avundsjuka eftersom din partner har uppnått det du har siktat på, länge. Eller för att de får dig att känna dig otillräcklig. Kanske, även på grund av dina egna inre demoner. Om du är avsedd att använda relationens svartsjuka som motivation måste du göra det hårda arbetet med att bearbeta och omfamna dina känslor.

Relaterad läsning: 12 tecken på en kontrollfreak - kan du identifiera dig med dem?

3. Försäkra dig själv att du kan komma dit

Oftare än inte är avundsjuka inte om det som din partner har uppnått eller de egenskaper de har men de känslor du upplevde på grund av dessa saker. Så hur man förvandlar avundsjuka till motivation? Genom att påminna dig själv om att det finns tillräckligt med utrymme och en unik plats i denna värld för var och en av oss.

Att veta att du kan uppnå det du sätter på ditt hjärta kan vara en oerhört stärkande och motiverande känsla. Relationsmotivation handlar om att göra livet för er två bättre, men det börjar med din individuella ansträngning.

4. Kreditera din partner för deras hårda arbete

Det enda sättet att känna dig motiverad av din partners framgång är att ge dem kredit för deras talang och hårda arbete. Om din partner uppnådde en karriärmilstolpe, hitta det i ditt hjärta att vara verkligen glad och stolt över dem istället för att föra dem ner med nedsättande kommentarer som "din chef måste verkligen gilla dig" eller "du vet verkligen hur du kan behaga din chef".

Det finns många sätt att visa någon du bryr dig och om du vill ändra din relation måste du vara mer medveten om hur du behandlar din partner. Istället för att vara avundsjuk och föra dem ner, ha stolthet över din partner och stå vid deras sida.

5. Fokusera på dina förmågor

Alla är bra på något. Så fokusera på dina egna styrkor snarare än att se av avundsjuka över din partners förmågor och kompetensuppsättningar. Kärnan i hur man förvandlar avundsjuka till motivation handlar om att kanalisera en negativ känsla för att ge ett positivt resultat.

Vilket bättre sätt att göra det än att arbeta med att förbättra dina förmågor. Detta hjälper dig att förbättra ditt självförtroende och öka din moral. Spendera tid på att arbeta på dig själv och bli en bättre person.

6. Gå in på en väg till självförbättring

Silverfodret om relationens svartsjuka är att det kan lysa på vad du verkligen vill ha. Istället för att ranting och prata illa om din betydande andra, använd detta förverkligande för att gå in på en väg med självförbättring. Detta kommer att förändra ditt fokus från en negativ känsla till en positiv. Där går vi!

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

7. Följ deras ledning

Hur man förvandlar avundsjuka till motivation? Börja med att acceptera att din partner faktiskt kan vara bättre än du på vissa saker och det är orsaken bakom deras framgång, popularitet eller personlighet. Men det betyder inte att du inte är tillräckligt bra för dem. Du passar fortfarande som en handske i deras liv och du borde vara glad för det.

Så ta denna relation motivation att följa deras ledning och efterlikna deras sätt att göra saker för att förbättra dig själv och förbättra din relation. Livet handlar om att hitta människor som är värda att ta hand om och ständigt lära av dem.

8. Förvandla svartsjuka i relationer till beundran

Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort. När du är konsumerad av känslor av avundsjuka är det svårt att se något positivt hos den andra personen, än mindre beundra dem. Men när du lyckas övervinna det kan du se vad som drev din partner för att uppnå sina mål. Att förvandla svartsjuka till beundran är det bästa tillvägagångssättet för att känna dig motiverad av din partners framgång.

9. Titta på deras brister

Hur hjälper du att titta på din partners brister med att använda relationens svartsjuka som motivation, frågar du? Tja, eftersom det hjälper dig att erkänna att de också har sin del av brister och begränsningar. Idén här är dock inte att vara kritisk i din strategi.

Du bör försöka ta en empatisk bild av deras sårbarheter för att omfamna din egen.

Relaterad läsning: Där kärlek bor följer svartsjuka?

10. Fira de små framgångarna du har

Att bli modig med en mindre fel i din väg är ett säkert skott sätt att krascha och landa, och detta kan förvärras avundsjuka i relationer. Fokusera istället på de små framgångar du har och fira dem med din partner. Detta hjälper dig att hålla dig motiverad och förstärka idén att du och din partner är ett team för båda er.

Att använda relation avundsjuka som motivation kan hjälpa dig att befria dig från kopplingarna till en helt konsumtiv, gnagande negativ känsla och reparera skadorna som orsakas på din band med din partner.

Vanliga frågor

För att förvandla avundsjuk till relationsmotivation och inspiration måste du känna igen var problemet härrör från. Efter det måste du ha ett positivt tankesätt och försöka känna dig glad för din partner och arbeta flitigt mot att förbättra din egen självkänsla.

Genom att prata med dem. Det är mycket viktigt att låta din partner veta att du alltid kommer att vara där för dem och att du älskar dem uppriktigt. Detta kommer att lugna dem och få dem att känna sig säkrare.

Spendera mer tid på att förstå och arbeta på dig själv. Oroa dig inte för andra och deras liv. Använd dina energier för att hantera dina egna känslor, relationer och hobbyer. Det är mycket viktigt att vara självmedveten och ha realistiska mål för att undvika att vara avundsjuk och osäker på andra.

12 tecken på osäkra kvinnor och hur man undviker dem

11 strategier för att sluta vara avundsjuk och kontrollera i relationer

Kan frisk avundsjuka hjälpa dig att bygga starkare relationer?