De fem C s - 5 nycklar till kommunikation för par

I den här artikeln

• Nyfikenhet
• Medkänsla
• Kommunikation
• Samarbete
• Förbindelse

Under de tjugofem åren har jag arbetat med par, jag kan säga med förtroende för att de flesta av dem dyker upp med samma fråga. De säger alla att de inte kan kommunicera. Vad de egentligen menar är att de båda känner sig ensamma. De känner sig frånkopplade. De är inte ett lag. Vanligtvis visar de mig det i realtid. De sitter på min soffa - vanligtvis i motsatta ändar - och undviker ögonkontakt. De tittar på mig istället för varandra. Deras ensamhet och förtvivlan skapar ett gapande hål mellan dem och skjuter dem bort från varandra istället för att föra dem närmare.

Ingen får en relation för att vara ensam. Det kan vara en verkligt hopplös känsla. Vi registrerar oss i hopp om äkta anslutning - den känslan av enhet som sprider vår ensamhet på en djup, primal nivå. När den anslutningen är trasig känner vi oss förlorade, avskräckta och förvirrade.

Par antar att alla andra har en nyckel till ett lås som de inte kan välja. Här är några goda nyheter. Det finns en nyckel - fem nycklar faktiskt!

Du kan börja komma närmare din partner idag genom att använda dessa fem nycklar till effektiva par kommunikation.

1. Nyfikenhet

Kom ihåg de tidiga dagarna av förhållandet? När allt var friskt och spännande och nytt? Konversationen var rolig, animerad, intressant. Du längtade ständigt efter mer. Det beror på att du var nyfiken. Du ville verkligen känna personen över bordet från dig. Och lika viktigt ville du bli känd. På något sätt under en relation, denna nyfikenhet atrofier. Vid någon tidpunkt - vanligtvis ganska tidigt - gör vi våra tankar om varandra. Vi säger till oss själva att vi vet allt som finns att veta. Fall inte i denna fälla. Gör det istället till ditt uppdrag att komma till botten av saker utan bedömning. Ta reda på mer istället för att slåss mer. Ta reda på något nytt om din partner varje dag. Du skulle bli förvånad över hur lite du verkligen vet. Starta dina frågor med den här frasen: hjälp mig att förstå .. . Säg det med äkta nyfikenhet och var öppen för svaret. Retoriska frågor räknas inte!

2. Compassion

Nyfikenhet leder naturligtvis till medkänsla. Jag har ett foto av min far på mitt skrivbord. På bilden är min pappa två år gammal och sitter i min mormors knä och vinkar på kameran. På baksidan av fotot har min mormor skrivit, ”Ronnie vinkade by-bye till sin pappa.”Min fars föräldrar skilde sig när han var två. På det fotot vinkar han bokstavligen adjö till sin far - en man som han sällan kommer att se igen. Det hjärtskärande fotot påminner mig om att min far tillbringade sina tidiga år utan ett. Min vilja att vara nyfiken på min fars berättelse får mig att känna medkänsla för honom. Vi hittar medkänsla för människor när vi har brytt oss om att förstå deras smärta.

3. CoMunication

När vi har skapat en säker, medkännande miljö kommer kommunikation naturligt. Visste du att de flesta framgångsrika par inte är överens om allt? Faktum är att de ofta är överens om att inte hålla med om. Men de kommunicerar effektivt, även i konflikt. Genom att använda nyfikenhet för att skapa en medkännande atmosfär, skapar de en miljö där kommunikationen är säker även när den är obekväm. Framgångsrika par vet hur man undviker ”beviskrig.”De ger upp sitt behov av kontroll. De frågar, de lyssnar, de lär sig. De väljer att prata om till och med svåra och känsliga saker utan antaganden och utan bedömning.

4. Collaboration

Tänk på ett idrottslag eller ett band eller någon grupp människor som kräver samarbete för att fungera effektivt. I ett bra team finns det massor av effektivt samarbete. Samarbete möjliggörs av de första tre C. Nyfikenhet leder till medkänsla, vilket leder till kommunikation. Med de väsentliga elementen på plats kan vi fatta beslut som ett team eftersom vi är ett team. Vi är engagerade i vår ömsesidiga förståelse av varandra och vi är på samma sida, även när vi inte håller med.

5. Coavbruten

Du behöver inte vara expert för att berätta vilka par på en restaurang som har varit tillsammans längst. Titta bara runt. De som inte pratar har gett upp anslutningen. Nu, titta runt igen. Lägg märke till paren som är intresserade av varandra? Dessa par använder de första fyra C: er - nyfikenhet, medkänsla, kommunikation och samarbete - och de känner sig anslutna! De har skapat en säker miljö för att dela sina tankar och berättelser. En koppling är ett naturligt resultat när vi har brytt oss om att vara nyfiken när vi har hittat medkänsla i våra hjärtan, när vi har delat våra djupaste jag, och när vi verkligen har blivit ett team.

Nästa gång din relation känns ensam, utmana dig själv att börja ställa olika frågor och vara öppen för svaren. Gräva djupt för medkänsla. Kommunicera dina tankar och dela din berättelse. Passa upp och dyka upp som teammedlem istället för att arbeta mot din partner. Välj att acceptera och värdera ditt partnerskap tillräckligt för att luta sig in istället för att skjuta bort. Innan du vet ordet av det kommer du att känna dig ansluten och den fruktansvärda känslan av ensamhet kommer att ersättas av den djupa, bekräftande anslutningen du registrerade dig i första hand.