Den första kampen i en relation 25 saker du behöver göra nästa

När vi är nyligen kär, förväntar vi oss inte att ha någon konflikt. Men du kommer så småningom att ha din första kamp i ett förhållande. Så här hanterar du det.

Under smekmånadsfasen med din partner är det svårt att tro att du någonsin kommer att nå det ögonblick då du inte håller med. Hur kan ni slåss två? Du är kär, och du kan inte föreställa dig den första kampen i ett förhållande!

Med tiden kommer smekmånadsfasen långsamt att sjunka, och de verkliga skillnaderna börjar visa. Detta är inte en dålig sak; alla är olika, och argument kommer säkert att hända. Du kan ha skillnader i din relation och förbli lycklig och kär.

Men vad som är viktigt är att du tillsammans använder argumentet som ett verktyg för att förbättra din relation.

15 saker att göra efter den första kampen i ett förhållande

Om du vill göra konflikt till ett positivt verktyg måste du inte lära dig hur du kan argumentera, utan också vad du ska göra efter ett argument. Efter en oenighet är det när du kan bilda konstruktiva lösningar som kommer att förbättra din relation. Så att ha slagsmål är normala och de kommer att hända.

Så här använder du din första kamp i förhållandet som ett sätt att hjälpa din relation och lösa problem innan de blir större. För att inte alla slagsmål är dåliga.

1. Få inte panik

Ja, du hade bara din första kamp. Du trodde att du aldrig skulle hålla med om din partner? Strider händer i relationer, men de menar inte att din relation är dömd. Allt detta är att du har en skillnad i åsikter om ett ämne och måste prata om det.

Det finns ingen mening med att få panik. När du får panik överreagerar du och fattar beslut rent av känslor.

2. Ge inte din partner den kalla axeln

Vi är inte två år gamla. Du skulle förmodligen inte älska något mer än att ge din partner den kalla axeln, men detta är inte ett tecken på mognad.

Om något visar detta din oförmåga att kommunicera dina känslor till din partner. Tryck igenom detta och försök ditt svåraste att säga hur du känner dig öppet, med avsikt att uttrycka dig själv istället för att försöka skada dem med dina ord.

3. Ge varandra * lite * utrymme

Om det var ett upphettat argument, ge varandra lite utrymme. Nu bör du inte ge dem dagar och dagar med utrymme, det kommer inte att hjälpa. Du vill inte prata om det dagar senare när allt har gått.

När du har svalnat *antingen om ett par timmar eller efter en god natts sömn *, återansluta din partner igen och se om de vill prata om det.

4. Förlänga olivgrenen

Någon måste göra det första draget efter den första kampen i förhållandet; det kanske eller inte är du. Men någon måste återansluta ämnet igen.

Om du känner att det är rätt tid, gör det första draget och förläng olivgrenen. Du behöver inte prata om det direkt; En kram kan hjälpa till att underlätta spänningen.

5. Säg inte bara "Jag är ledsen"

Att säga: "Jag är ledsen" betyder inte mycket om det inte kommer med någon form av handling eller lösning. Om du till exempel skrek åt dem kan du inte bara säga: ”Jag är ledsen.”

Istället, efter att ha ber om ursäkt, förklara vad din ursäkt betyder och hur du kommer att förändras. Glöm inte; Du måste faktiskt leva upp till dina ord.

6. Lyssna på din partner

Om du vill lösa denna konflikt efter den första kampen i din nya relation, sitta ner med din partner och lyssna på hur de känner. De måste uttrycka sig utan att du blir arg eller bedömande. Lyssna bara på deras sida av historien, och sedan, när det är din tur, prata.

7. Äger upp till alla skador du kan ha orsakat

Det var två av er i argumentet, rätt? Visst, din partner kan ha varit fel, men du var förmodligen inte heller en ängel.

Så om det finns något du behöver äga upp till, ta ansvar för det. Om du sa något skadligt mot din partner, äger upp till det.

8. Om de återansvarar ämnet, gå inte bort

Din partner kan komma tillbaka till dig för att prata om problemet efter ett par minuters svalning. Och det här är att de utvidgar olivgrenen.

Det krävs mycket för någon att svälja sin stolthet och ego och ödmjukar sig för att göra det första steget, och du bör inte gå bort från dem om de når ut handen.

9. Dela din sida av vad som hände, men utan att skifta skylden

Du bör lyssna på din partner och deras sida av historien, men de bör också lyssna på din sida och hur argumentet fick dig att känna.

Men det som är viktigast är att du inte flyttar skulden och pekar fingrarna på dem. Bara uttrycka hur den första relationskampen fick dig att känna.

10. Undvik att ge lågblöd och jabs

Det är lätt att använda lågblöd och förolämpningar mot din partner under den första kampen i ett förhållande. Du vill komma ut som vinnaren, och den här taktiken är när du inte vill ta ansvar för dina egna handlingar.

Lågblommer och jabs kommer inte att göra situationen bättre; Det kommer bara att få din partner att känna sig dålig om sig själva.

11. Titta på roten till frågan

Efter att allt har lagt sig ner från den första relationskampen är det viktigt att titta på den verkliga roten till problemet.

Det var inte det faktum att din partner glömde att köpa de citroner du bad om; det finns något djupare bakom det. Sitt med din partner och gräva in i den verkliga betydelsen av vad som händer.

12. Det är dags att leta efter en lösning

Efter din första kamp i förhållandet är du förmodligen lite skakad. Det är vettigt. Men det betyder inte att du bara ska lägga frågan åt sidan och leva ditt liv.

Kom med en lösning för detta problem med din partner, annars kommer det att fortsätta komma upp.

13. Förebyggande planering hjälper

Kanske hände ditt första argument inte exakt hur du vill. Kanske var det mycket mer skrikande än nödvändigt.

Om så är fallet är det viktigt att du och din partner tittar på förebyggande metoder. Det kan vara att undvika vissa triggerord eller veta när man ska dra tillbaka när saker blir lite för uppvärmda.

14. Om ämnet fortsätter att komma upp, kan du överväga en relationsrådgivare

Det kommer att finnas många slagsmål där du aldrig kommer att diskutera ämnet någonsin igen. Men då kommer det att finnas några saker som kommer att återkomma flera gånger efter din första kamp.

Om detta händer, och du inte kan komma med en lösning, sök en professionell. De har verktygen som hjälper dig att komma på rätt väg.

15. Nej, du behöver inte ha sminksex

Du har sett tillräckligt med rom-coms för att veta att par efter en kamp skulle ha varmt och ångande sex. Men det är inte något du behöver göra.

Om du inte känner för att vara sexuell med din partner behöver du inte vara. Men låt dem veta att du älskar och tar hand om dem, ge dem en kram eller berätta för dem att du älskar dem.

Hur man hanterar konflikter på rätt väg efter din första kamp

De flesta hatar att slåss eftersom de tror att det skadar deras förhållande. Men det är inte nödvändigtvis sant. Det burk vara sant, men inte alltid.

Det du behöver veta om konflikter är att det är en naturlig process. När du har två eller flera människor tillsammans är det oundvikliga att ha skillnader i åsikter. Så vi behöver bara acceptera det som ett faktum i livet istället för att försöka överträffa det eller låtsas som om det inte finns.

Så, konflikt i sig är inte i sig i sig bra eller dålig. Vad som är viktigt är Hur folket hanterar konflikten. De flesta människor lär sig inte att hantera en kamp effektivt, och det är därför de flesta hatar att ha någon konflikt alls.

Vad exakt är konflikt i en relation?

När de flesta hör det ordet, tänker de på ”slåss.”Men att ha en konflikt betyder inte att du måste slåss i din relation. Striderna är negativa eftersom du tävlar med varandra för att "vinna" och vara "rätt.”

Men all konflikt är verkligen detta: uppfattas oförenliga mål.

Med andra ord, ni båda tror att du vill ha olika saker. Tyngdpunkten på ordet "uppfattat" betyder att du faktiskt är överens, du vet bara inte det.

Är konflikt alltid förstörande för en relation?

Tro det eller inte, konflikt kan vara produktiv. Det kan låta riktigt svårt att tro särskilt efter den första kampen i en relation, men det är sant. Men naturligtvis kan det vara förstörande. Och här är varför.

Först, att slåss på fel sätt ökar belastningen på en relation. Det gör båda människorna defensiva, och de känner känslor som misstro, ilska och stress. När detta händer - eller pågår länge - kan det skapa mycket förargelse på båda sidor. Så småningom kan det förstöra relationer.

Men om du hanterar konflikt på rätt sätt kan det vara produktivt för din relation. Det kan faktiskt förbättra det och göra det bättre. Du kan dock inte slåss när du är arg. Istället måste du svalna så att du kan prata lugnt och rationellt för att träna dina problem.

När du svalnar bör du titta på dig själv och dina känslor. Det är en tid då du ska förstå varför du ser saker som du gör och varför du känner som du känner dig. När du först har förstått detta kan du dela ditt perspektiv med din partner och de bör göra detsamma.

De goda och dåliga sätten att slåss i en relation

De flesta människor har ett dominerande sätt att de "slåss" och närmar sig konflikt. Många av dem är mycket giftiga för en relation och bör undvikas. Låt oss titta på dem.

1. Tävlande

Denna stil är nästan alltid förstörande för en relation, oavsett om det är den första kampen eller hundratals. När någon har detta tillvägagångssätt ser de sin partner som sin ”fiende.”De känner att de måste” vinna ”argumentet mot sin motståndare.

Men när du gör detta kämpar du verkligen mot dig själv - även om det inte verkar som det. Ni bör se er själva som ett team, inte två enskilda konkurrenter. När du kämpar mot varandra kommer ingenting att lösas.

2. Undviker

Detta är inte heller en hälsosam strategi. Det är förståeligt att de flesta vill undvika att slåss. Men när du gör det löser du aldrig några problem. Och det betyder inte att de försvinner.

När du undviker dina problem staplar de bara upp med tiden. En dag finns det bara för många problem som inte hanterades, så det känns som om det är omöjligt att lösa dem alla.

3. Tillmötesgående

Detta inträffar när en person bara ger efter för den andra och låter dem "vinna.”Nu är det inte alltid en dålig idé. Det beror på situationen.

Om du till exempel är ute på middag med din chef och make är det inte värt att slåss framför din chef. Så du borde bara ge efter för tillfället.

Men om detta är en strategi som används hela tiden, kan det vara förstörande. Särskilt om det alltid är samma person som ger efter. Med tiden kommer förbittring att utvecklas för att aldrig få sina behov tillgodoses.

4. Kompromissa eller samarbeta

Dessa är de bästa två stilarna att använda i varje relationskamp, ​​och inte bara din första. Kompromissa händer när ni båda ger lite och blir lite. Ni båda gör en kompromiss och träffas i mitten. Även om ingen får exakt vad de vill, är det åtminstone en rättvis strategi.

Att samarbeta är när du tittar på alla underliggande frågor som är inblandade och försöker behaga båda människorna. På det sättet är alla glada. Det är inte lätt att göra, men i nästa avsnitt kommer vi att beskriva stegen du behöver vidta för att göra detta.

Steg för att arbeta genom konflikt på rätt sätt

Som ni ser vill du försöka använda denna samarbetsvikt i framtiden. Nu när du är förbi den första kampen i din relation, här är hur du lär dig att samarbeta och slåss på ett sätt som är produktivt för dig, din partner och förhållandet, varje gång.

1. Identifiera ditt problem och ouppfyllda behov

Ni måste båda komma överens om det centrala problemet. Då måste ni båda presentera för varandra vad dina omöjliga behov är. Vad vill du hända? Hur ser en bra lösning ut för dig?

2. Gör ett datum att prata

Planera en tid för dig att sitta ner med varandra och prata igenom problemet och ta reda på lösningar. Det kanske låter dumt att faktiskt schemalägga en tid att prata, men det hjälper till att hålla er båda ansvariga.

3. Beskriv dina problem och behov

Eftersom ni båda har undersökt dina individuella behov måste du presentera dem för din partner så att de kan lyssna och försöka förstå vad ni vill.

4. Tänk på din partners synvinkel

Fokusera inte bara på dina behov. Du måste verkligen vara en bra lyssnare och ha empati när du lyssnar på din partner. Se det ur deras synvinkel och berätta för dem hur du känner för det.

5. Förhandla om en lösning

Nu när du har allt ute på bordet bör du räkna ut en lösning som ni båda är nöjda med. Fortsätt prata tills du är helt nöjd.

6. Följ med dina handlingar

Det räcker inte bara för att prata och komma med en lösning efter en relationskamp. Du måste faktiskt följa med att vidta åtgärder. Nu när du har haft din första kamp är att lära dig att ändra ditt beteende i framtiden att följa med dina ömsesidigt överenskomna lösningar.

Att ha den första kampen i ett förhållande är oundvikligt. Det är något som är oundvikligt. Men inte bara du kan bestämma hur du hanterar efterdyningarna, utan du kan också hantera konflikter bättre i framtiden nu när du vet rätt sätt att göra det.