De 11 vanligaste relationsfelen du faktiskt kan undvika

Ingen är perfekt. Och så kan relationer inte vara perfekta, rätt? Människor krossar hela den jävla tiden. Ibland fortsätter de att göra samma förhållande misstag om och om igen. Precis som varje annan film på tidsresor måste du leva samma dag vid upprepning, tills du har rätt. Men hur får du rätt? Finns det en guidebok att hänvisa till när man kommer in i en relation? Ja, det finns. Och här går det ... Lär dig av dessa vanligt skapade relationsfel så att du kan göra ditt bästa för att rädda dig själv från hjärtskador!

Eftersom ämnet för ohälsosamma relationer är komplexa och lösningarna är utmanande avkodar vi dem med hjälp av psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi. Han delar insiktsfulla, vittiga observationer från sin praxis som relationsterapeut för att hjälpa dig att förstå hur du kan undvika några av de vanligaste relationsfel.

De 11 vanligaste relationen som du faktiskt kan undvika

Innehållsförteckning

• De 11 vanligaste relationen som du faktiskt kan undvika
  • 1. Försöker ändra din partner
  • 2. Ett av de vanligaste relationsfelen - projicera ditt förflutna på dem
  • 3. Rusar det
  • 4. Att bli beroende av strider
  • 5. Att inte kunna skapa en balans
  • 6. Relationsfel att undvika - förväntar sig för mycket
  • 7. Inte lyssnar tillräckligt
  • 8. Extrem osäkerhet, svartsjuka och besittning
  • 9. Ta relationens råd från för många människor
  • 10. Ett av de vanliga misstagen i kärleksrelationer - en brist på lojalitet
  • 11. Relationsfel att undvika - att överdriva och inte släppa taget
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Kanske tar du din partner för givet. Eller att vara passiv-aggressiv med dem. Du kanske inte kan sätta friska gränser. Eller så ifrågasätter du ditt förhållande alldeles för mycket. Kanske är du inte ens medveten om alla dessa utmaningar. Om du hittar sätt att vara ärlig mot dig själv, hjälper det dig att förstå din relation bättre.

Så istället för att hitta fel i världen, låt oss fråga oss själva, vad kan vi göra rätt? Hur kan vi förbättra för våra partners? Vilka relationsfel måste vi undvika? Här är svaren på sådana frågor. Nedan anges de 11 vanligaste relationsfelen du faktiskt kan undvika:

1. Försöker ändra din partner

Dr. Bhonsle uttrycker det bäst när han säger: ”En mobbing är den mest giftiga personen att vara i närheten. De låter dig aldrig vara din egen person och gå över din äkthet.”Som han uttrycker det, att inte låta din partner vara deras egen person motsvarar mobbning dem.

Så ett av de första relationsfelen som lätt kan förvandlas till ett mönster - att se din partner som *någon som behöver fixas *. Vi pratar inte om deras vana att inte sätta ner toalettstolen. Men vi är mer bekymrade här om att du försöker förvandla personen i grunden och förväntar sig att forma dem enligt dina uppfattningar om vad en idealisk partner ska vara. 

Om något om honom/henne stör dig, kan du uppenbarligen uttrycka dina åsikter men att försöka påtvinga dem moral är orättvist. Om du till exempel avskyr att de röker, röker upp eller dricker kan du låta dem veta. Men då är beslutet att sluta eller inte deras att göra, inte ditt.

2. Ett av de vanligaste relationsfelen - projicera ditt förflutna på dem

Det finns ett vackert talesätt: ”Om du aldrig läker från det som skadar dig, kommer du att blöda på människor som inte klippte dig.”Det är inte lätt att komma över en intensiv relation med en ex. I själva verket indikerade en undersökning (taget av 1 000 personer) att gifta människor också är ex-besatta. Nästan två tredjedelar av deltagarna var överens om att deras ex var på väg för ofta, och 36% sa att deras anknytning till deras ex störde sitt äktenskap.

Ett av de ökända misstagen i kärleksrelationer är att bära bagaget från ditt förflutna och dumpa det på din nuvarande partner. Du måste påminna dig själv om att varje person är annorlunda och du måste ständigt förvänta dig att din partner kommer att matcha till någon annan. Detta kommer att göra att de känner sig frustrerade och fulla av självtvivel. Så, som Oprah Winfrey uttrycker det, “andas. Släpp taget. Och påminn dig själv om att just detta ögonblick är den enda du vet att du har säker.”

3. Rusar det

Forskning har visat att att ta saker långsamt leder till djupare känslomässig intimitet i en relation. Studien påpekar att rusa in i en sexuell relation kan hämma det istället för att leda till positiva resultat. Att ta det långsamt är faktiskt fördelaktigt (jag vet att det kräver mycket självkontroll, men det kommer att vara värt det).

Att dra den femte växeln i de första etapperna är ett av de klassiska första relationens misstag. Hej, ta det långsamt. Kom inte alltför allvarligt, alldeles för tidigt. Låt det organiskt utvecklas till något vackert och långvarigt. Sätt inte din partner på en plats genom att ta upp framtiden, om och om igen, innan de är redo att ta saker till nästa nivå. Hitta istället sätt att hantera relationens ångest.

Du måste leva i ögonblicket och njuta av nuet. Du får inte det igen! Om din övertänkande hjärna leder till att ställa hypotetiska frågor som "Vad händer om vi inte hamnar i samma stad på fem år ?”Eller” vad händer om våra familjer inte känner sig kompatibla med varandra, åtta år från och med nu?", snälla sluta! Ta ett djupt andetag.

Relaterad läsning: 10 sätt att tänka på ruiner relationer

Du vet vad som generellt händer. Livet går inte alltid enligt plan. Du kan förbereda dig för några hypotetiska problem bara för att hitta dig själv som kämpar med en annan uppsättning problem helt - de som du inte ens såg komma! Till exempel oroar du dig för att dina föräldrar inte kommer att godkänna din partners religion år från och med nu. Och hur slutar förhållandet? Din partner slutar fuska på dig. Såg det inte komma, gjorde du? Så sluta med all planering.

4. Att bli beroende av strider

Strider handlar om varmt och kallt beteende. Dr. Bhonsle säger: "Livet är inte en Katy Perry -låt", och jag kunde inte hålla med mer. Konsistens i beteende är en indikator på friska relationer. Toxiska relationer fluktuerar mellan att vara tillgiven och sedan dra sig bort.

Ja, det är ett beroende! När du börjar argumentera om varje liten sak är det ingen som går tillbaka. Jag gjorde ett misstag i min relation och förlorade min kärlek. Jag blev beroende av det guddammade drama. Jag brukade älska att vara arg på honom. Och jag brukade älska det när han skulle försöka kompensera för mig. Som inte älskar det grova sminksexet? Jag började bli kär i toxicitet utan att ens inse det.

Lita på mig, fall inte i denna fälla. Detta är ett av relationens misstag att undvika till varje pris. Det kommer inte bara att döda kärleken utan kommer också att få dig att känna dig tom och känslomässigt utmattad på lång sikt. Så varje gång du frestas att säga något kommer du inte att kunna ta tillbaka senare, bita tungan och motstå lusten.

5. Att inte kunna skapa en balans

Forskning påpekar att en bristfällig balans mellan arbetsliv och liv spill ut i personliga relationer. Människor tenderar att överarbeta, bli stressade och sedan ta ut allt på sina partners. Så ett av de värsta relationsfel som man gör är inte att kunna hitta rätt jämvikt. En relation blir trasslad när det finns en obalans. Arbete och förhållande, familj och relation, vänner och relation, me-time och relation ... listan går. För att hitta den balansen måste du medvetet anstränga dig i en relation, det händer inte bara på egen hand.

Goda relationer går plötsligt dåligt på grund av brist på tidshantering och dåliga organisatoriska färdigheter. Att göra allt i rätt mängd är hemligheten för lycka i ditt romantiska paradis. Att spendera alldeles för mycket tid med din partner och begrava dig själv i arbete för att undvika att möta monotonin i din relation är båda exempel på vanliga relationsfel. Du måste undvika dem genom att tå måttliga linjen. 

6. Relationsfel att undvika - förväntar sig för mycket

Skådespelaren Jeff Bridges sa en gång: ”I livet och i filmer är det en liknande utmaning, där du har förväntningar, och du hamnar i situationer som inte uppfyller dina förväntningar.”Så om du förväntar dig att din partner ska vara din älskare, din mamma, din bästa vän, din mentor, samtidigt, begår du ett av de vanligaste relationsfel.

Att inte ställa förväntningar realistiskt är en av de relation utmaningar som nästan alla måste möta. Varje gång i taget påminn dig själv om att din partner bara är en annan människa och inte någon gudomlig enhet som inte kan göra fel. Ett av relationens misstag att undvika är att vara oförlåtande av din partners misstag.

Hur man fixar tidigare misstag i ett förhållande? Gå lätt på din partner och var tålamod med dem. Det kommer att leda till bättre relationstillfredsställelse. Och forskning har påpekat att bättre relationstillfredsställelse är förknippad med bättre mental hälsa. Så gör det själv om du inte känner för att göra det för dem. Det är en win-win-situation, rätt?

Relaterad läsning: 6 misstag kvinnor gör i relationer och sedan gråta sitt hjärta

7. Inte lyssnar tillräckligt

Art Rios i sin bok, Låt oss prata: ... om att göra ditt liv spännande, enklare och exceptionellt, med rätta påpekar, ”När jag betraktar de människor jag beundrar är en kvalitet som de flesta av dem delar att de är mycket bra lyssnare. Du kan bokstavligen se dem lyssna. Du märker att de tänker också, och först efter att de tänker, svarar de på personen de pratar med. Att lyssna är en oerhört viktig färdighet, och bra lyssnande är en konst. En som kräver enorm disciplin.”

Han fortsätter med att säga: ”För många av oss vill vi alltid komma i kantvis, vad vi tycker är viktigare att säga. Ändå, om vi skulle lära oss att lyssna mer än vi talar, kunde vi ha bättre samtal och smida djupare anslutningar. Dessutom skulle det finnas mindre missförstånd i världen.”

Art Rios är helt vettigt. Brist på effektiv kommunikation är ett av de värsta relationsfel. Lyssna bara på vad din partner säger. Och uttrycka dig tydligt. Ett av de tidiga relationerna är att förvänta sig att de magiskt läser ditt sinne. Om du vill att de ska förstå dina behov, önskningar och önskemål måste du säga dem högt. Annars kommer du att utveckla allvarliga kommunikationsfrågor i din relation.

Tror du att de är känslomässigt otillgängliga? Låt dom veta. Tror du att du behöver mer utrymme? Uttrycka det. Konversationer över det runda bordet har räddat världen från så många krig och kärnkraftsattacker. Om världen kan räddas kan din relation också räddas. Så där går du ... prata, prata och prata lite mer, så att du kan rädda din relation från dess undergång. Du kan till och med fixa tidigare misstag i en relation genom att prata om dem.

8. Extrem osäkerhet, svartsjuka och besittning

Detta är en av de klassiska relationsfel som killar gör och flickor är lika benägna att. Det är en fångst-22-situation. Ju mer du klamrar dig, desto längre flyttar din partner bort. Och ju längre de flyttar bort, desto mer håller du dig fast vid din partner. En studie som genomfördes på högskolestudenter i förlossningsförhållanden för att upprätta kopplingar mellan avundsjuka och relationens närhet definierade de positiva och negativa attributen för romantisk svartsjuka, tydligt att skilja känslomässiga/reaktiva svartsjuka som mestadels "bra" och kognitiva/misstänkta avundsjuk som "dålig". 

Hur man hanterar detta tidiga relationsfel? Komma rätt till punkten, dr. Bhonsle säger att det första steget alltid är introspektion. ”Du måste ifrågasätta dina egna standarder (eller deras icke-existens) när du befinner dig i en toxisk relation. Är du vanligtvis lockad av den här typen av människor? Finns det upprepning här?”Så om du alltid slutar träffa människor som är känslomässigt otillgängliga eller har en vana att lekfullt flirta runt, finns det djupare mönster på jobbet.

Utarbetande av beteendemönstren som vi alla faller tillbaka i, talar han om återkommande "teman" i våra liv. ”Är säkra teman som upprepar sig själva - känslomässiga teman, relationsteman, karriärrelaterade teman? Kan du upptäcka dem? Och om du kan, varför frågar du dig inte orsaken bakom dem? Varför är jag benägen att dessa teman? Varför lockar jag (och lockas till) en viss typ?”

Hur man får dig ur denna onda cykel? Bra relationer går plötsligt dåligt när ditt liv börjar kretsa kring din partner. Så beror inte på din partner för all din lycka. Har andra källor för att härleda din lycka från. Vad är det som gjorde dig lycklig som barn? Skrift? Sång? Dans? Sporta? Tillbringa tid med vänner? Lyssnar på musik? Tittar på filmer? Att göra sådana aktiviteter kommer att hindra dig från att besätta din partner.

Vad det än är, fortsätt att göra det, oavsett din relationsstatus. Detta kommer att göra dig till en lyckligare version av dig själv. Och ingen vill ge upp en person som är lycklig och full av självkärlek. Att lära sig att älska dig själv kan lösa så många problem i ditt förhållande.

9. Ta relationens råd från för många människor

Den hårda sanningen är att bara en handfull människor verkligen investeras i din lycka. Nyckeln är att veta vem dessa kärnpersoner är. Och när du väl vet, kom ihåg att bara dela ditt privatliv med dem. 

Överdelning med för många människor om ditt personliga liv är ett av relationsfel som verkar ofarliga men faktiskt är skadliga eftersom för många åsikter kommer att förvirra dig. Vissa kommer att säga att du förtjänar bättre. Vissa kommer att berätta något annat. Du vet inte vad du ska göra och ditt personliga liv kommer att bli en allmän affär. Detta kommer att irritera din partner. 

Ja, att ha en supportgrupp som ger dig råd om relationer är en bra idé. Men kom ihåg att hålla din inre cirkel liten. Gå på alla sätt, gå framför fem av dina närmaste vänner men håll dig tillbaka när du är i en samling av 30, som omfattar kollegor, avslappnade bekanta eller storfamilj. 

10. Ett av de vanliga misstagen i kärleksrelationer - en brist på lojalitet

Bristen på lojalitet är en av de vanligaste frågorna i relationer idag. I själva verket indikerar statistik att det finns åtminstone en händelse av otrohet hos 40% av ogifta och 25% av gifta par i USA. Detta är också orsaken till upp till 40% av de totala skilsmässorna. Flirta runt och hålla alternativ öppna när de är med någon är bland de vanligaste relationsfelen som killar gör. På samma sätt älskar flickor i engagerade relationer ofta när deras DM: er blir överbelastade med uppmärksamhet och validering.

Om du vet att du vill utforska, gå ut där och utforska. Inte begå. Var bara ärlig om vad du vill, med dig själv och med din partner. Dr. Bhonsle säger: "De kommer att fortsätta säga att det är allt oskyldigt, och de är bara" ha lite kul ". Varför behöver de ha kul på bekostnad av dina känslor och respekt?”

Ett av de värsta relationsfel som du kan göra är att fuska på din partner. Om du fuskar på dem, förråder du inte bara dem utan förråder dig själv. Det kommer att lämna dig i en röra, du kommer att uppleva oändlig skam och skuld efter fusk. Du kommer inte att kunna lita på dig själv senare och det kommer att hämma din förmåga att begå igen. Så gör dig själv en tjänst och berätta för din partner sanningen. Att gå bort och ge dem stängning är fortfarande mycket bättre än att förråda dem.

Relaterad läsning: 9 Psykologiska fakta om fusk - Busting the Myths

11. Relationsfel att undvika - att överdriva och inte släppa taget

Kenny Sebastien, en standup -komiker, sa med rätta: ”Nyckeln till ett lyckligt äktenskap är inte mikromanage det." Släpp taget. Lita på din partner och tro på dem. Var inte en kontrollfreak och försök att utöva makt över alla aspekter av din relation. Låt saker flyta. Men glöm inte att utvärdera om förhållandet är värt din tid och ansträngningar.

Dr. Bhonsle säger: ”Vi betalar för allt med tiden. Det är den mest värdefulla valutan i världen. Bestäm om förhållandet och i förlängningen din partner förtjänar denna valuta.”Så om det tar för mycket av en avgift på din mentala hälsa och det finns lite röst i din tarm som säger att du förtjänar bättre, är det ett av de tecken du behöver för att gå bort från en relation.

Överstaying är ett av de ikoniska relationsfel. Det är okej att lämna. Du kommer inte att gifta dig med varje person du träffar. Vissa relationer kommer in i ditt liv för att lära dig lektioner. Och att lära av tidigare relationsfel hjälper dig att utvecklas på sätt, utöver din förståelse.

Nyckelpekare

• Försök inte ändra din partner
• Att vara ex-besatt är ett klassiskt relationsfel
• Försök inte rusa förhållandet
• Hitta en balans mellan ditt arbete/familj/me-time och din relation
• Se till att du har realistiska förväntningar från din partner
• Var en bra lyssnare och håll en kontroll av din svartsjuka
• När det är dags att släppa taget, överskrida inte

”Om du bara tittar tillbaka på dina misstag skulle du tro att du var en idiot. Om du bara tittar tillbaka på dina klokare val, skulle du tro att du var ofelbar. Men om du tittar tillbaka på allt, inser du att du är en människa som har genomgått mycket, vuxit mycket, alltid lär sig och förbättras när tiden går.” - Doe Zantamata

Som Doe Zantamata uttrycker det, bli inte identifierad med dina relationsfel. Du är inte dina misstag, trots allt, varför definieras av dem? Vad du ska göra när du inser att du gjorde relationsfel? Du ber om ursäkt. Du förändrar. Du växer. Du blir bättre. Det är essensen i livet, är det inte? Lär dig av tidigare relationsfel.

Vanliga frågor

Beror på hur allvarligt det misstaget är. Om du glömde deras årsdag, kanske du kan fixa det. Men om du lurade på dem, skulle denna incident kräva en annan strategi helt och hållet. Att äga upp till dina misstag kräver tarmar och du är en modig person för att göra det.

jag tror det. Ingen är perfekt. Ibland kan du komma in i slingor av självtvivel men när du tittar runt, märker du att alla säger: ”Jag gjorde ett misstag i mitt förhållande." Du är inte den enda.

Hälsosam vs. Ohälsosamma relationer - 10 egenskaper

Psychology of Love: Teorier som får relationer att fungera

8 vanor med par i starka och friska relationer