Smså ångest hur man skickar och tar emot texter utan freaking

Lider du ofta av en anfall av sms -ångest när du skapar ett meddelande? Får du de kalla svettarna när din telefon dyker? Det är dags att befria dig själv!

SMS har öppnat en värld av möjligheter. När det gäller dejting innebär förmågan att sms att du inte behöver plocka upp modet och faktiskt försöka slå upp en konversation med objektet med din tillgivenhet. Det betyder också att du kan ordna möten utan att behöva plocka upp telefonen. Ibland höjer att kalla någon mycket mer stress än att smsar ångest någonsin kunde!

Men sanningen är att många hatar att sms också. Den goda nyheten är att du kan övervinna den.

Så vad är sms -ångest ändå?

Tänk på scenen - du har äntligen fått vänner med din förälskelse på sociala medier och du upplever nu kliande fingrar.

Du vill sms till dem, du vill nå ut och initiera kontakt, men du är livrädd! Vad händer om de tar det på fel sätt? Eller vad händer om de inte svarar? Vad händer om du säger något helt dumt och inte kan komma ihåg meddelandet?

Detta, kära läsare, är det som kallas sms -ångest. Vi har alla varit där minst en gång och vi kommer förmodligen alla att vara där igen någon gång.

Är ångest när man smsar en riktig sak?

Även om det är helt sant att sms är mycket lättare än att faktiskt gå upp till någon person och prata med dem, är det fortfarande ganska oroande också. När du skickar ett meddelande kan du i allmänhet inte få tillbaka det. Om du säger något och de tar det på fel sätt, vilket är mycket troligt med meddelanden, vad ska du göra?

Åh, underverken i den digitala tidsåldern!

Vi har alla haft en anfall av sms -ångest någon gång i våra liv. Men för vissa människor går det långt utöver bara ett eller två tillfällen.

Sms ångest kan också täcka en annan aspekt, jag.e. Väntar på ett svar på en text du har skickat, eller väntar på att någon ska sms till dig när de sa att de skulle göra det.

Båda situationerna är lika lika nagelbitande, så det är inte konstigt att vissa människor helt enkelt inte tycker om all stress och drama. Som ett resultat undviker de att sms och missa möjligheter istället. Det behöver inte hända! Så hur kan du minska sms -ångest och hålla dina paniknivåer nere?

Hur man övervinner sms -ångest när du skickar en text

Okej, låt oss täcka båda situationerna i detalj separat, och låt oss börja med den mest nerv -racking - faktiskt skicka en text.

Problemet med alla typer av skriftligt meddelande är att det lätt kan missförstås. Hur du skriver ett meddelande, den röst du hör i huvudet när du skriver det kommer inte alltid att vara samma som den som läser den har. Till exempel kan "okej" betyda "bra! Okej!”Eller det kan bara betyda” Åh, rätt, okej.”Ännu värre kan det bara betyda” K.”

Kan du se minfältet vi ska komma in?

Av den anledningen måste du vara lika transparent och tydlig som vatten. Du måste se till att det inte finns utrymme för missförstånd, men det innebär i sig att du riskerar att säga det uppenbara och få den andra personen att känna att du inte tar sin intelligens på allvar!

Ännu mer glädje!

1. Utarbeta det först

Vårt första råd till dig är detta, innan du skriver en text, öppnar anteckningsavsnittet på din telefon och utkast till det. Sedan, när du har rätt, kan du helt enkelt kopiera och klistra in det till din meddelanden -app och trycka på skicka.

Försök att undvika att läsa det om och om igen. Om du gör det, är du säker på att du plockar isär och slutar prata dig själv av att skicka det i första hand. Bara en snabb läsning och skicka den.

2. Se till att du skickar det till rätt person

Se alltid till att du slår "Skicka" till rätt person! Det finns inget mer pinsamt än att skicka en flörtig text till din chef eller dina föräldrar! Du kanske tror att detta aldrig händer, men sms -ångest kan få oss att göra dumma saker.

Genom att kontrollera innan du skickar kommer du inte att köra dig själv galen dubbelkontroll tio gånger över senare.

3. Du kan inte kontrollera vad de gör med din text

SMS -ångest kommer från att du oroar dig för att de antingen inte kommer att svara *mer om det inom kort *, eller att de inte kommer att ta din text på allvar.

Du kan inte kontrollera hur de tar din text när du har skickat den, så så länge du har gjort grunden och du har varit så tydlig som du kan vara, medan du kastar in en dos personlighet, är den ute dina händer.

Vi vet, detta hjälper inte riktigt fjärilarna i magen, men det är verkligheten i situationen. Bara för att du har skickat en text till någon betyder det inte att de kommer att svara, svara hur du vill att de ska, eller behålla den bara för ögonen.

4. Visa din personlighet

Visa din personlighet men var inte för knäppa - ibland översätter inte så bra på text.

Så var dig själv och håll din "röst" där inne. Försök inte att vara någon annan eller spricka skämt som de kan missförstå. Genom att veta att du har varit dig själv när du skickar en text gör du mycket för att underlätta sms ångest eftersom du har varit tro mot dig själv och original.

5. Undvik överanvändning

Bara en snabb sidonot här - medan emojis kan hjälpa dig att få rätt meddelande över och hålla saker lätt, snälla överdriv inte det. Det finns inget värre än att behöva dechiffrera en text som är emoji-tung. Om du gör det är de mycket mindre benägna att svara.

6. Håll din textlätt och undvik tung konversation

Hela poängen med en text är att den ska vara kort och smidig. Undvik långa, utdragna samtal eller för många stycken. De är mindre benägna att svara om de måste läsa en uppsats för att komma till huvudpoängen.

Det kommer också att få dem att tro att du kommer att bli alltför behövande och alltid vill ha djupa samtal över text. Även om det finns en tid och plats för det, är det inte nu.

7. Slå på leveransrapporter

Om du skickar ett SMS, slå på leveransrapporter på dina textinställningar så vet du när de har läst den. Om du skickar den på en meddelanden -app, till exempel WhatsApp, kan du redan se det genom den blå fästing situationen.

8. Skicka det och fortsätt inte att kontrollera!

SMS -ångest kommer från att alltid kontrollera om de har sett det och om de har svarat eller inte. Medan du kan använda ovanstående punkt för att kontrollera att den har sett, bör du inte besätta det.

Visst är det lättare sagt än gjort, men som vi sa tidigare kan du inte kontrollera vad någon gör när du smsar dem. Du har täckt alla punkterna ovan och såg till att du har visat dig själv i ditt bästa ljus. Det är allt du kan göra.

9. Distrahera ditt sinne

Det är dags att göra något som tar bort dig. Kom ihåg att en bevakad vattenkokare aldrig kokar, eller vad analogin är!

När du har skickat texten är det första steget i sms -ångest över. Sedan är det på den andra!

Hur man övervinner sms -ångest när du väntar på svar

Det andra steget i sms -ångest väntar antingen på ett svar på en text du har skickat eller väntar på att någon ska sms till dig när de sa att de skulle göra det.

Båda är lika lika ångest, men det är viktigt att komma ihåg att det vid denna tidpunkt inte finns något du kan göra.

1. Skicka aldrig en annan text

Vårt största råd till dig här är att aldrig skicka en annan text. Gå bort från din telefonfolk!

Om du skickar en uppföljningstext, skriker det bokstavligen om uppmärksamhet. Du kanske provar den gamla raden "Min telefon har inte fungerat, jag ville bara kontrollera att du hade min text" -linje, men de vet att du följer upp eftersom du inte fick ett svar än. Tillbaka, vänta på det, du har gjort det hårda arbetet.

2. Vet att de kanske inte svarar direkt

Naturligtvis är hoppet att de svarar, men du måste distrahera dig själv under tiden. Förvänta dig inte ett svar direkt - inte alla är samma som du!

Du kanske är en av de superorganiserade människorna som svarar på varje meddelande i princip direkt. Det är bra för alla som texter dig, men du antar automatiskt att alla kommer att göra samma tillbaka. Fel. De gör det inte.

3. Du måste vänta på att smsar ångesten

Under tiden, medan du är med i den besvärliga och magkurna väntetiden, måste du bokstavligen lägga ner din telefon och upptagen ditt sinne.

Ingenting du gör i detta skede kommer att göra ett meddelande plötsligt att dyka in i din inkorg. Du kan inte subliminalt få dem att svara på dig, du måste helt enkelt låta dem göra vad de kommer att göra.

Vet detta och gör fred med det innan du skickar en text. På så sätt kommer din sms -ångest att vara mycket mindre.

4. Vad händer om de inte svarar?

Det är den viktigaste frågan.

Tja, det finns inte mycket du kan göra åt det men återigen, skicka inte en annan text!

Allvarligt, snälla gör inte. Det är pinsamt, vi blir generade för dig. Lägg istället ner för att uppleva och gå vidare. Om den här personen inte ens kan bry sig om att erkänna en text, är det någon du vill spendera mer tid med? Om de är så lata med sms, kan du föreställa dig hur lata de kommer att vara med andra saker?

Du behöver inte det, lita på oss. Det finns många andra människor där ute som är mycket mer organiserade med sina inkorgar.

5. Får inte andra att ha sms -ångest

Naturligtvis innebär att förstå sms -ångest också att du måste vara medveten om vad du gör när människor skickar en text till dig. Sätt dem inte genom samma ångest; Om du inte är intresserad, låt dem försiktigt, men berätta åtminstone och inte lämna dem undrar. Det är inte coolt att lämna någon som hänger på.

Om du regelbundet upplever sms ångest, behöver du inte oss för att berätta hur tarmskiftande det kan vara under den väntetiden, eller medan du försöker ta reda på vad du ska skriva.

Åtminstone hade du tarmarna att skicka texten

Om du kämpar med att skicka ångest när du skickar en text, vet att du är modig för att göra det. Du har mött en rädsla och det är något att ge dig själv kredit för.

Om du kämpar medan du väntar på ett svar, vet att du verkligen inte är den första, och du kommer inte heller vara den sista. Det är helt enkelt en del av livet.

Återigen var du modig och du gjorde vad du var tvungen att göra. Om du inte hade gjort det, skulle du ha undrat "vad om.”Det finns inget värre än” vad om.”

Om de svarar - bra. Om de inte gör det - gå vidare. Medan textning är en underbar uppfinning, sa ingen att det tog bort alla våra bekymmer och bekymmer!

Vårt råd att hantera sms -ångest? RIP av bandhjälpen och skicka texten. Ord det noggrant och utarbeta det först, distrahera dig själv och skicka under inga omständigheter en uppföljningstext. Om du inte får svar, rycka på axlarna och gå vidare!

Kolla in dessa funktioner:

Någon som ignorerar dina texter? Läsa Vad betyder det när någon ignorerar dina texter med avsikt?

Vill veta hur man beter sig runt dem? Använd den här guiden på hur man svarar som en vuxen när någon ignorerar dig med avsikt

Undrar varför är vissa människor så menade över text? Prova Varför ignorerar narcissister texter och gör de själviska sakerna de gör