Överleva ett årsdag när ditt äktenskap är på klipporna

I den här artikeln

• Gör du"
• Fokusera på dina handlingar; Nej det här
• Förbinda sig till personlig ärlighet
• Planera i förväg
• Låt det vara skonsamt

När ett par kämpar i sitt äktenskap är det sista de vill fokusera på deras bröllopsdag. Och frågorna börjar virvla runt i deras sinnen:

Kommer vi att gå ut på middag tillsammans?

Ska jag få honom en gåva? Ett kort?

Vad ska jag göra om han vill ha sex?

Jag hoppas att han inte publicerar något på Facebook och utvidgar sin varaktiga kärlek till mig ..

Jag kanske borde göra andra planer på att ta av trycket ..

Bröllopsdagar kan framkalla rädsla och förvirring när äktenskapet är på klipporna. Det kan få oss att ifrågasätta allt vi tror att vi är skulle eller vad vi har gjort i år tidigare.

Här är fem viktiga överlevnadsstrategier för att komma igenom dagen, hantera dina känslor, förbli tro mot dig själv, hedra dina behov och kanske till och med må bra om det:

1. Gör du"

Planera något som vårdar själv på dagen för din årsdag. Inte för dig som ett par, men för dig personligen, så att du kan vara i ett lugnt känslomässigt utrymme för vad resten av dagen håller. Gå till spaet för en lång massage. Curl upp med en fantastisk kopp kaffe, en varm filt och en fantastisk bok. Äta lunch med en flickvän som alltid har varit kärleksfull och stödjande för dig.

2. Fokusera på dina handlingar; Nej det här

Ibland när det finns en konflikt mellan par på dagen för deras årsdag blir de rädda för att inte göra tillräckligt för att erkänna dagen men tveka att ge för mycket och eventuellt skicka fel meddelande. I en sådan situation, gör det som känns bra för dig utan att tänka på det. Oroa dig inte för hur han kommer att tolka dessa handlingar eller känna för det. Hans reaktion eller tolkning är inte ditt företag; Din avsikt och att följa det som känns bra för dig är ditt företag.

3. Förbinda sig till personlig ärlighet

Var ärlig mot dig själv om hur du mår och vad du känslomässigt kan i ett givet ögonblick. Var ärlig mot dig själv om vad du behöver och var inte rädd för att uttrycka det för andra, så att de kan vara utrustade för att tillgodose dina behov. Slutligen, var ärlig om vad du uttrycker för din make; Dela bara kärleksfulla känslor som känner sig uppriktiga och äkta för dig så att du inte förråder dig själv.

4. Planera i förväg

Tänk på dig med huvudet ner på din kudde för att äntligen sova natten på din årsdag. När du driver för att sova, vad är tre beskrivande ord som beskriver hur du vill känna i det ögonblicket: innehåll? Stolt? Lättnad? Hoppfull? Fredlig? Börja dagen genom att sätta avsikten att när den här dagen är klar kommer du att känna hur du tänkte känna och du kommer att ha visat upp som den kvinna du ville vara idag.

5. Låt det vara skonsamt

Du vet hur du sätter allt detta tryck på nyårsafton varje år och gör stora planer bara för att oundvikligen bli besviken? Även när det är kul verkar det aldrig leva upp till hype och trycket. Det är samma sak med ditt årsdag när ditt äktenskap kämpar. Sätt inte mycket på det på ett eller annat sätt. Antag inte att det kommer att bli antingen fantastiskt eller ett debakel. Lägg inte vikten av att fixa det som har brutits in i en enda dag. Låt det vara skonsamt. Låt det utvecklas organiskt. Låt det känna sig så vårdande och fylld med så mycket lätthet som möjligt

En dag kommer inte att läka månader eller år av smärta i ett äktenskap, för att göra det ställer dig faktiskt upp för både misslyckande och besvikelse. Det kan dock vara en dag där du behandlar både dig själv och förhållandet till vänlighet, medkänsla, ärlighet och avsikt. Det kan vara en dag som gör att du känner dig stolt över hur du hanterade det och dig själv. Det kan till och med vara en dag som försiktigt öppnar dörren till möjligheten att nästa år av ditt äktenskap känns mycket annorlunda än det sista året av ditt äktenskap.