Överleva en affär - 12 steg för att återinföra kärlek och förtroende för ett äktenskap

En extra äktenskaplig affär förstör en relation. Det tar bort den viktigaste aspekten av ett äktenskap, vilket är förtroende. Det kan vara en känslomässig otrohet eller en fysisk affär eller bara ett kast som varade i några månader, men efter det går allt i ett äktenskap topy turvy. En partner lämnas kämpar med förråd efter en affär. Vid den tidpunkten överlever en affär och återinförande förtroende för en relation de svåraste sakerna att uppnå.

Kan du överleva en affär? Ja du kan men återuppbygga förtroende är ett tufft jobb. Du behöver inte bara hjälpa din make att läka från ditt förråd, du måste göra mycket själssökning efter otrohet. Det finns stadier av att hantera otrohet och att gå igenom dessa stadier kan visa sig vara smärtsamt.

När du ser misstroet i din partners ögon efter varje samtal du får, varje text du ler till eller om du är sen i att komma hem i 20 minuter, kan det få dig att känna dig hemsk. Men för att överleva en affär och återinföra förtroende för en relation måste du gå igenom stadierna och då kan du bara få tillbaka normaliteten i förhållandet.

Vilken procentandel av äktenskapen överlever en affär?

Innehållsförteckning

• Vilken procentandel av äktenskapen överlever en affär?
• 12 steg för att återinföra kärlek och förtroende för ett äktenskap efter en affär
  • 1. För att överleva en affär måste båda makarna vara villiga
  • 2. Se en relationsexpert
  • 3. Sortera ut frågorna i äktenskapet
  • 4. Involvera inte för många människor i frågan
  • 5. Stoppa skulden
  • 6. Vara helt ärlig
  • 7. Återuppbygga kommunikation
  • 8. Återskapa förhållandet
  • 9. Förbehåller sig med förbittring
  • 10. Läka dig själv först
  • 11. Sluta titta tillbaka
  • 12. Rake ALDRIG upp affären

Det är svårt att säga exakt vilken procentandel av äktenskapen överlever en affär. Det är förmodligen lättare att säga hur många huvuden för en skilsmässa.

Om ett äktenskap kommer att överleva fusk eller inte beror mycket på kulturen och den sociala inställningen av ett land. I USA genomförde Institute of Family Studies en undersökning med titeln: Vem fuskar mer? Demografin om otrohet i Amerika bland 441 svarande där 20% gifta män och 13% gifta kvinnor medgav att fuska ¹.

Procentandelen som bröt upp omedelbart efter fusk var 54.5%. Så skilsmässestatistiken efter otrohet är mer än 50%. Endast 15% par överlevde en affär och fortsatte med äktenskapet.

Scenariot är dock annorlunda i Indien. Enligt en undersökning² Dirigerad av Gleeden -appen för gifta människor blev det tydligt att 77% kvinnor i Indien fuskar på grund av deras tråkiga gifta liv. Men skilsmässan i Indien är så låg som 1% . I Indien av 1000 äktenskap resulterar endast 13 i skilsmässa

Så statistik bevisar att de flesta äktenskap i Indien överlever en affär.

Detta beror på att trots de förändrade tiderna är skilsmässa det sista alternativet. Även kvinnor, som inte är ekonomiskt oberoende eller inte har ett stödsystem har svårt att gå ut ur ett äktenskap. I så fall överlever äktenskapet.

En annan sak är i Indien i ett äktenskap är två familjer involverade. När en extra äktenskaplig affär inträffar ibland försöker familjerna räta ut frågorna så att äktenskapet inte går sönder.

12 steg för att återinföra kärlek och förtroende för ett äktenskap efter en affär

Nu är den relevanta frågan hur man fixar ett äktenskap efter otrohet? Detta är en fråga som är överst i människors sinne efter en affär. Och att gå efter statistiken i Indien äktenskap överlever en affär oftare och skilsmässa är inte så vanligt.

Men återuppbyggnad av förtroende för ett äktenskap efter en affär är inte ett enkelt jobb. Ibland fortsätter grunden för äktenskapet att förbli skakigt men hur mycket ett äktenskap kommer att återställas beror på hur mycket ansträngning ett par är villig att lägga in.

Shikha Misra, en Kanada-baserad högskoleprofessor, (namn ändrat) som försöker återuppbygga förtroende efter att hennes mans affär säger, ”Den första instinkten du kommer att ha är att inte lita på honom längre. Du hoppar för att kontrollera hans telefon och om han är en timme för sent från jobbet börjar du tvivla på var han faktiskt var. Det är väldigt, väldigt svårt att lita på igen och det är en tid att ta process.”

Så när en affär inträffar är den första återhämtningen fortfarande möjlig men att gå tillbaka till en hälsosam relation där bara kärlek och förtroende råder är hårt arbete.

Relaterad läsning: 10 Vanliga misstag av äktenskap att undvika efter otrohet efter otrohet

Psykoterapeut Dr Neeru Kanwar säger: ”Av varje tio par som kom till mig säger 2000, skulle jag säga, 4 skulle ha kommit för att det fanns en extra äktenskaplig affär att räkna med. Om du pratar om den nuvarande situationen är det 7 av var tionde par. Många utom äktenskapliga frågor utvecklas på arbetsplatser och eftersom både man och hustru arbetar är dessa fall mer.”

Psykoterapeuten säger att när par kommer till henne för att räta ut sitt äktenskap efter en affär, ”Mitt fokus är att försöka få deras uppmärksamhet på deras känslomässiga behov som inte uppfylls och det skulle leda till en tydligare artikulering av ens känslomässiga behov partner och också större förståelse för var din partner kommer ifrån.”

Men om du tar dessa 12 steg är det möjligt att fixa ett äktenskap efter otrohet.

1. För att överleva en affär måste båda makarna vara villiga

Ett äktenskap kan inte överleva en affär om inte båda makarna är villiga att lägga in 100 procent för att läka det. Partnerna bör vara säkra på att de vill stanna hos varandra och arbeta med förhållandet för att få tillbaka det från randen.

Det måste finnas ett förnyat åtagande att få relationen att fungera och mycket extra ansträngning måste läggas in för det. Par som överlevde otrohet skulle säga att det dubbla engagemanget behövs för att återhämta sig från en affär.

Till exempel makan som har lurat bör göra den extra ansträngningen för att hålla partneren uppdaterad om deras vistelseort. Detta är det första steget som visar att du försöker komma ren och återuppbygga förtroendet i förhållandet.

2. Se en relationsexpert

Många går till en äktenskapsrådgivare som ett sista försök att återställa sitt äktenskap efter otrohet. Men enligt vår åsikt att se en äktenskapsrådgivare i början när affären har upptäckts och har gett ett dåligt slag för äktenskapet, är det förnuftiga att göra.

Rådgivaren kan hjälpa till att bearbeta de negativa känslorna och komma till botten av frågorna i äktenskapet. Rådgivaren kunde vägleda paret i rätt riktning som skulle hjälpa till att återuppbygga äktenskapet efter otrohet.

3. Sortera ut frågorna i äktenskapet

Ibland har ett äktenskap problem som vi inte ens inser när vi går till våra dagliga liv. Rees och Mac (namnet ändrades) blev så bekväma i sitt 16-åriga äktenskap att de helt ignorerade det faktum att sex hade upphört att vara en del av deras äktenskap i flera år.

Enkelt uttryckt hade de ett sexlöst äktenskap. De var upptagna. De insåg aldrig på grund av bristen på fysisk intimitet, trots att de delade samma säng varje natt, hur de hade gått isär isär. Det var först när Rees hade en affär med en kontorskollega som denna verklighet kom fram.

Denna typ av frågor bör undersökas med mer tydlighet. Psykolog Kavita Panyam säger: ”Efter en affär måste du först skapa förtroende, sedan bli vänner och sedan bara du kan komma tillbaka till fysisk intimitet. Du måste ge denna process den tid den behöver.”

4. Involvera inte för många människor i frågan

Det enda stora misstaget som många par gör är att prata om affären till för många människor som inkluderar släktingar och vänner. Detta resulterar ofta i att människor ställer oroliga frågor och stör i äktenskapet. Detta kan ha en sämre effekt, särskilt när ett par försöker återhämta sig från affären och börja om igen.

Så det är bäst att hålla hela saken under omslag. Om du behöver dela göra det med riktigt pålitliga människor som inte kommer att döma dig i framtiden.

Relaterad läsning: Vilka är konsekvenserna av affärer mellan gifta par?

5. Stoppa skulden

När en affär inträffar är det oundvikligt att en make kommer att skylla på den andra och vice versa. Skiftskiftning är naturlig och ofta slagsmål skulle leda till lera.

Man känner sig som att släppa frustrationen genom att säga skadliga saker. Men det första steget för att överleva affären är att stoppa skulden.

Varför affären hände? Som var ansvarig för det? Dessa saker borde vara en saga historia. Ombyggnad av äktenskap efter otrohet bör handla om att titta på framtiden.

Du bör titta på framtiden där återuppbyggnaden av förtroendet och återställa äktenskapet bör vara ditt främsta fokus. Gör din själ som söker efter otrohet men vårt råd skulle vara att se fram emot istället för att titta tillbaka.

6. Vara helt ärlig

Onus of Building Trust faller på fuskpartnern. Ett bra sätt att göra det kan vara att överlämna lösenord till sociala mediekonton, e -post och telefon till partner för att visa din vilja att bevisa att ingenting kommer att vara fel längre. Detta går långt för att hjälpa dig att överleva en affär.

Båda parterna borde vara ärliga om hur de känner sig efter affären och bör inte avstå från att kommunicera ärligt när något irriterar dem. Men det bör göras på ett moget sätt.

7. Återuppbygga kommunikation

Det är ofta på grund av en uppdelning av kommunikationen mellan makar som leder till fler komplikationer. Sue kunde förstå sin man David (namnen förändrades) hade en känslomässig affär men det tog henne 8 månader att konfrontera honom.

Även om de hade sina middagar tillsammans och den vanliga TV-tiden efter det på vardagsrummet men det fanns så många gånger Sue avstod från att berätta för David vad hon verkligen kände om hans besatthet med telefonen.

Hon känner nu att om hon hade kommunicerat sina sanna känslor 8 månader tillbaka skulle saker inte ha kommit till denna punkt. Ombyggnad och förbättring av kommunikation är också en viktig aspekt av återuppbyggnaden. Par måste ständigt kommunicera sina känslor för att återuppbygga förtroende och överleva en affär.

8. Återskapa förhållandet

Den enda positiva sidan av en affär är att det hjälper par att förstå vem de är och hur de kan hantera motgångar. Det förnekar inget att förråd träffar dig i ansiktet.

Men att gå tillbaka till det förflutna och återskapa förhållandet kan hjälpa till att överleva en affär.

Du kan gå till samma kafé som du besökte tidigare, organisera familjeturer med barnen eller bara gå för filmer tillsammans. Börja göra om de saker som du alltid vårdade.

9. Förbehåller sig med förbittring

När en affär slutar och till och med när partneren lovar sitt absoluta engagemang för förhållandet förblir en viss förargelse på.

Ilskan, sårad, svartsjuka, raseri som du ursprungligen kände efter att ha upptäckt om affären har formen av en långvarig förargelse. För att du ska överleva affären måste du släppa harsel och ilska.

Det är när du behöver fokusera på alla goda saker om din partner och de positiva sidorna i din relation. Det hjälper till att bearbeta den känslan av förargelse.

10. Läka dig själv först

För ett äktenskap för att överleva en affär är det mycket viktigt att båda makarna ska läka sig själva först. Makan som lurade kommer att ha sin egen uppsättning negativa känslor att hantera medan personen som känner sig förrådd behöver också bearbeta sina känslor.

Medan fuskaren måste slåss med sin skuld, lurade personen på strider förtroendefrågor. Att gå på en ensam semester är ett bra sätt att hitta tydlighet i tankar och läka.

Efter att ha insett vad du känner och hur du vill ta förhållandet framåt kan du bara börja om att bygga upp förtroende och återställa äktenskapet.

11. Sluta titta tillbaka

Detta är lättare sagt än gjort. Men försök att starta förhållandet som ett nytt kapitel i ditt liv. Du måste ha dina skäl för att ge förhållandet en andra chans som kan vara den kärlek och bindning som fortfarande finns eller dina barn eller behovet av att vara tillsammans och inte flytta ut från komfortzonen.

Vad det än är du behöver för att se framåt och vara positiv till vart du vill att förhållandet ska gå. Att titta tillbaka skulle bara öka skadan och harmen.

Ombyggnad av ditt äktenskap efter otrohet är bara möjligt om du slutar titta tillbaka och fortsätta tänka på vad som hände och varför det hände.

12. Rake ALDRIG upp affären

Det skulle finnas argument, slagsmål och otäcka situationer men du måste göra det till en punkt att aldrig skaka upp affären om du vill att ditt äktenskap ska överleva. Din ansträngning är att gå vidare och inte fortsätta att anklaga din partner för vad som hade hänt. Detta är ett strikt nej-nej.

Vissa relationer har ingen chans efter en affär och i så fall är det bäst att välja en skilsmässa och flytta ut ur äktenskapet. Ta vår skilsmässa checklista hjälp för att vara säker. Men om ett par känner att de kan ge sitt äktenskap en andra chans och det kan överleva en affär, bör de allvarligt tänka och göra den nödvändiga ansträngningen tillsammans. Kom ihåg att ett äktenskap är alltid en teaminsats och du måste lägga in dubbelt så mycket som ett team för att överleva en affär.

Confession Story: Hur jag hanterade att ha en affär med min chef

8 Riskfaktorer som gör det troligt för dig att ha en utom äktenskaplig affär