Sluta vara socialt besvärlig! 13 steg som kommer att förändra dig för gott

Det är inte kul att gå in i ett rum fullt av människor och bryta ut i en överdriven panik svett, lita på mig. Så här är hur man slutar vara socialt besvärlig.

När jag gick på gymnasiet skulle jag ha enorma svettgropar i slutet av alla skoldans eller husfest. Nej, det är inte för att jag var twerkin på dansgolvet, det var för att jag var orolig. Om vad? Du vet, jag vet inte ens. Jag antar vad folk tyckte om mig. Så jag låg låg i bakgrunden, och även om jag var utåtriktad lärde jag mig att vara tyst.

Att vara socialt besvärlig suger. Istället för att träffa coola och intressanta människor är du upptagen med att umgås med Chip Bowl när du orolig håller den för stöd. Jag förstår det, åh, jag förstår det. Men det är dags att komma ur den sociala nedgången och arbeta med att minska din sociala ångest.

Hur man slutar vara socialt besvärlig

Det kommer att ta lite tid att sluta vara socialt besvärligt, men tillräckligt snart kommer dina gropar att vara torra *inte ett dåligt rim *. Oroa dig inte, om du följer dessa tips, så blir du en social fjäril på nolltid.

#1 medger att du är socialt besvärlig. Låtsas inte och agera som om du inte är socialt besvärlig. Nej, du svettas överdrivet varje gång du går in i ett rum är inte en naturlig händelse. Det är bara dags för dig att erkänna detta för dig själv. Men tur för dig kan du faktiskt ändra det.

#2 räkna ut vilka miljöer som gör dig socialt besvärlig. Vilka miljöer utlöser din sociala ångest? Stora grupper av människor? Små, intima sammankomster? Du måste känna till triggers så att du vet vad du behöver arbeta med. Så nästa gång du är ute på en fest eller evenemang kan du vara självmedveten om din kropp och mentala tillstånd.

#3 Ingen kommer ihåg faktiskt. Okej, jag vet att detta låter halt, men du måste förstå att ingen faktiskt bryr sig om vad du har att säga. Som ingen kommer ihåg den gången du kommenterade Britney Spears musik. Om du inte är Obama tar de flesta information i det ena örat och ut det andra.

#4 Sikta inte efter framgång. Försök inte sträva efter framgång. Istället, titta på detta som en inlärningsupplevelse för hur man slutar vara socialt besvärlig. Det här kommer inte att bli en engångs sak som du gör en gång och då är du socialt i linje för resten av ditt liv. Detta kommer att ta lång tid för dig att utveckla.

#5 Gå ut ur den negativa slingan. Att vara socialt besvärlig är allt en mental sak. Du tror att du kommer att skruva upp, säga något dumt, och folk kommer att hata dig - jag vet det hela. Men du måste få dig själv ur den negativa slingan eftersom det inte fungerar för dig. Ibland att förfalska det tills du gör är inte det värsta du kan göra.

#6 Skriv ner det. Du kan inte hålla dina känslor flaskade inuti dig ... du behöver ett uttag. Så skriv ner dina känslor i en tidskrift. Innan du går ut kan du skriva ner hur du mår, och när du återvänder hem, skriv ner hur det gick, vad som hände osv. Det är ett bra sätt att senare reflektera över dina framsteg.

#7 Practice. Ja ja ja. Jag vet att du har traumatiska minnen från dina föräldrar som föreläser dig om att öva på din flöjt, men allvarligt hade de rätt. Du måste träna. Så be dina vänner att ta dig till fester eller evenemang. Det enda sättet du kan öva är att faktiskt gå ut.

#8 Påminn dig själv om sociala normer. Om du freakar om att du inte uppfyller de sociala normerna, vad sägs om att du påminner dig själv om dem. Jag menar, vad är rätt sätt att agera på en fest?

Naturligtvis finns det några grundläggande regler som att inte kissa på mattan, så om det hjälper till att minska din ångest, ta reda på vad dessa regler är. Om du känner att du bröt dem, ber bara om ursäkt ... ingen kommer att döda dig.

#9 Lämna ditt hus. Hur kan du öva på att umgås om du inte lämnar ditt hus? Nej, att spela videospel online räknas inte. Så du måste göra ett löfte till dig själv som du kommer att gå ut till en funktion minst en gång i veckan. Jag bryr mig inte vart du går så länge du måste umgås.

#10 Det är inte så mycket om du förstör. Saken med att vara socialt besvärlig är att du är orolig för att skruva upp allt, och det är därför du är besvärlig. Men lyssna, du tappar inte ditt jobb, ditt hus eller din bästa vän. Om något kommer människor att ifrågasätta vad du just sa och fortsätta med konversationen. Du kommer att leva!

#11 Tillåt dig själv utrymme för fel. Mycket fel. Det har varit år, och jag säger fortfarande och gör saker som får mig att krypa. Det är bara livet, det kan inte vara perfekt. Så gå lätt på dig själv och beröm dig själv när du berättar ett skämt eller gör en vän. Det är de stunder du bör fokusera på.

#12 Du behöver inte göra allt på en gång. Lägg inte detta tryck på dig själv att du måste göra allt just nu. Arbeta i babysteg, för det är mycket lättare. Gör kortsiktiga mål för dig själv varje gång du går ut och bygg sedan långsamt på dem. Du behöver inte behärska konsten att umgås allt på en natt. Om du lägger det trycket på dig själv kommer du att floppa.

#13 Skratta åt dig själv. Om du inte skrattar åt dig själv vet du aldrig hur du slutar vara socialt besvärlig. Lyssna, du kommer att göra misstag, som att berätta ett misslyckat skämt eller ge ett konstigt svar. Det är normalt. Men i dessa ögonblick måste du bara skratta åt dig själv. Det hjälper dig att sätta saker i perspektiv. Skratta och lära sig.

Att veta hur man slutar vara socialt besvärlig är inte lätt, men om du är fast besluten och självmotiverad, kommer du att dra igenom. Ge inte upp och kom ihåg att du kommer att ha några stötar på vägen ... men fortsätt.