Stå upp för dig själv varför det är svårt och steg för att få vad du vill och förtjänar

Ingen förtjänar att bli mobbad. Men om människor går över dig, måste du lära dig att stå upp för dig själv så att du kan stoppa mobbningen för gott.

Om människor går över dig eller utövar sin makt över dig, måste du agera. Att alltid anta 'gandhi' inställning i situationer hjälper dig inte att leva ett normalt liv och hjälper inte dessa människor att ändra sitt beteende.

Det enda sättet att hindra andra människor från att behandla dig dåligt är att plantera dina fötter på marken och börja stå upp för dig själv.

Visst, detta är lättare sagt än gjort. Att stå upp för dig själv kan vara en ganska utmaning om du är van vid att låta andra komma på din bekostnad. Men när du har lärt dig att få ditt första företag att stå emot någon, kommer du att inse att det är befriande och livsförändrande att vara assertiv.

Varför kan du kämpa för att stå upp för dig själv?

Först och främst, om du kämpar för att stå upp för dig själv, vet du bara att du inte är ensam. Nästan alla önskar att de var mer självsäkra eller självsäkra i ett område i sitt liv.

Men med det sagt betyder det inte att du måste leva ditt liv under andra människors fot.

Men varför kan du kämpa med att stå upp för dig själv?

En vanlig orsak är hur du växte upp. Om du hade strikta föräldrar som straffade eller skällde dig för att du talade, kommer du sannolikt att växa upp för att vara tyst, underordnad och dålig när du står upp för dig själv.

Detsamma gäller om du hade många sysslor eller ansvar att hantera från en ung ålder, och du fick höra om du inte kunde hålla jämna steg med dem.

Eller så kanske du kämpar med låg självkänsla. Om du inte naturligtvis tror på dig själv, kommer du inte att känna dig säker nog att stå upp för dig själv. När allt kommer omkring, när du står upp för dig själv, kommer du potentiellt att tillföra konflikt mot någon som försöker använda dig.

Om du har låg självkänsla kan du göra vad du kan för att undvika konflikter. Och så låter du människor gå över dig.

Oavsett vad orsaken är, är det viktigt att du vet varför du inte naturligtvis står upp för dig själv. Varför? För att veta var eller hur din oförmåga att stå upp för dig själv härstammar är kraftfullt för att hjälpa dig att övervinna dina svårigheter och äntligen stå upp för dig själv.

Varför ska du lära dig att stå upp för dig själv?

Den första frågan från någon som är van vid att bli pressad är: ”Varför bry sig?”Varför verkligen om du har lyckats överleva så länge med att låta andra gå över dig?

Här är några skäl:

1. Människor kommer att respektera dig

Om du är en som är känd för att ha ett fast ställning på något, kommer folk att känna igen dig som någon att respektera.

De kommer att lära sig att du inte är en som lätt kan svängas av bara hot eller grupptryck, och så kommer de sannolikt att överväga din synvinkel.

2. Stående för dig själv utvecklar karaktär

När du står upp mot motgångar ger det dig ett annat perspektiv på dig själv och din personlighet. Detta utvecklar också ledarskapskvaliteter, offentliga talförmågor och förbättrar beslutsfattande färdigheter.

3. Du får vad du vill och förtjänar

Att be en mobbning att stoppa, inte hålla med en påträngande chef och hävda vad du vill bara tippa vågen till din fördel, som de borde ha varit i första hand.

Hur man står upp för dig själv

Så det är alla fantastiska skäl att tala ditt sinne, men exakt hur står du upp för dig själv? Det är lättare för vissa människor än andra. Men med dessa tips blir du självhäftande på nolltid.

1. Öva när du kan

Vi hatar att säga det, men när du är klar med att läsa den här funktionen kommer du inte att låsa upp hemligheten att stå upp för dig själv och omedelbart bli en helt ny person.

Det kommer att bli en långsam process från och med nu för att låsa upp den självförsörjande, starka personen du vill vara. Så ta barnsteg till att börja med. Öva tipsen nedan då och då tills du känner dig mer bekväm och säker på att göra dem oftare.

Så småningom kommer det inte att vara ett målmedvetet beslut att öva på att stå upp för dig själv men andra naturen.

2. Lär dig att säga nej

De flesta människor upplever svårigheter att säga nej eftersom de är människor behagliga och inte vill riskera att få andras ogillande. Du kan inte behaga alla, och du behöver inte på din bekostnad.

Att lära sig att säga nej lär dig inte bara hur du står upp för dig själv, utan det lär dig också att anta en högre moralisk ställning mot motgångar.

Att säga nej är viktigt i två scenarier: (1) Om du inte gillar eller godkänner något, eller (2) om det är fel och du tvingas göra det.

3. Bygga upp förtroende

Människor kan lätt upptäcka andra som saknar förtroende, vilket gör dem lätt byte för tvång. Om de ser att du äger dina drag och beslut med förtroende kommer de att lära dig att respektera dig.

Människor som har personligt förtroende kommer inte ens att behöva säga ”nej” eller inte håller med någon för att göra en ställning, bara deras aura av förtroende skulle vara tillräckligt avskräckande för dem.

4. När du argumenterar, vädjar till intellektet först, sedan till känslor nästa

Människor kommer ibland att försöka prata dig till något. Ibland försöker du argumentera tillbaka men de kommer att undertrycka dig med irrelevanta argument som du bara ger efter för att avsluta diskussionen. Det finns dock ett sätt att vända argumentet till din fördel.

*Tilltalande till intellekt - Det är här du utarbetar din poäng med logik. Målet är att de ska förstå din åsikt som något positivt och acceptabelt. Lägg in fakta och använd lämpligt språk för att matcha deras förståelse.

*Tilltalande av känslor - När du har fastställt fakta i din synvinkel är det dags att arbeta igenom deras sinne och få dem att gå med din sida. Tricket är att använda retorik som tilltalar deras empati för att få dem att omfamna din idé som sin egen.

5. Var medveten om ditt fysiska utseende

Ansiktsvärde kommer alltid att vara lakmustestet för om människor kommer att försöka gå över dig. Därför är det klokt att du klär dig på ett sätt som befaller värdighet och respekt.

Tänk på din hållning så att den utstrålar förtroende och undviker sätt som antyder besvärlighet eller obeslutsamhet.

6. Ompröva det språk du använder

När du föreslår en idé eller inte håller med en, bör du använda språk som föreslår förtroende och beslutsamhet.

Istället för att säga. "Jag tror att de förmodligen inte skulle hålla med", bör du säga den kortfattade "Jag håller inte med" -frasen följt av dina skäl till varför. Använd "jag" oftare och äger ditt uttalande.

7. Ber inte om ursäkt om det är onödigt

Ber om ursäkt bara för att ha sagt en idé eller att säga någonting alls är ett stort "pushover" -skylt över huvudet.

Man får aldrig be om ursäkt för att ha en åsikt, även om det är mot majoritetens åsikt - och särskilt om din åsikt är sund. Som nämnts är att äga dina idéer en viktig aspekt av att stå upp mot människor.

8. Attackera idén, inte personen

När argument inträffar är det lätt för en diskussion att utvecklas till namnsamtal om de inblandade människorna blir emotionella.

Men även om du inte håller med en idé måste du behålla din värdighet och upprätthålla en överlägsen intellektuell position genom att argumentera mot idén - inte personen.

En attack på personen * som kallas en ad hominem * är en dålig form av argument och löser ingenting alls.

9. Lär dig att tala ut

Detta är en enorm del av att lära sig att stå upp för dig själv. Om något gör dig obekväm, nödställd eller förolämpad, bör du direkt adressera det med den inblandade personen, även om den personen är någon av myndighet eller nära dig.

Du bör inte vara rädd för avvisning eller att skada deras känslor om du ropar på deras beteende.

10. Ta alltid den högre moraliska marken

Även om personen avviker i öppen trakasserier, skvaller eller muntliga och fysiska hot, bör du alltid behålla din lugn och värdighet mot alla dessa odds.

Om deras reaktion blir en tydlig och nuvarande fara för ditt liv eller välbefinnande, eskalera saken till en person med högre myndighet som kan hjälpa dig att hantera dem. Stopp aldrig till sin nivå och använd samma taktik som de använder.

11. Överväga hur du kan ge för mycket

Om du vill lära dig att stå upp för dig själv måste du verkligen titta på hur mycket av dig själv du för närvarande ger ut. Du kanske inte inser det, men du kan låta folk ta från dig, gå över dig och ta dig för givet.

Analysera dina relationer och fråga dig själv om de är rättvisa, friska och uppmuntrande. Och så hårt som det kan vara, var ärlig mot dig själv.

Scenarier när du ska stå upp för dig själv

Nu när du vet hur du börjar stå upp för dig själv, låt oss titta på några scenarier när du ska stå upp för dig själv.

Dessa bör ge dig en uppfattning om vilka områden i ditt liv du låter människor ta dig för givet. Eller kanske kommer det att ge dig idéer om scenarier när du kan börja öva på våra tips om att stå upp för dig själv.

*När någon förminskar dig

*Om någon slösar bort din tid

*I ledarskapspositioner på jobbet

*När du utforskar dina passioner

*När du behöver en paus och inte kan ta mer arbete

*Om du är i en ohälsosam relation

*Om du vet att något inte görs korrekt

Slutgiltiga tankar

Så, vet att du vet hur du står upp för dig själv, börja göra förändringarna för att leva ett bättre, mer bemyndigat och mer befriat liv!

Öva på att stå upp för dig själv i mindre områden i ditt liv. Snart kommer det inte att öva, men andra naturen, och du kommer äntligen att få den respekt du förtjänar.

Det är viktigt för dig att lära dig att stå upp för dig själv. Och det är en nödvändig livslektion man måste ta för att mogna. Det är mer uppfyllande att ta den bättre vägen att bygga förtroende för att stå upp för vad du vill och tro på.