Stadier av läkning efter otrohet för att återhämta sig med effekterna av en affär

Alla som framgångsrikt kom igenom det kommer att vara överens - läkning efter otrohet har några steg du bara måste gå igenom. Och de är alla tuffa och smärtsamma. Tills de inte är längre. Och vi lovar dig - du kommer över det. Vi vet att det är det enda du förmodligen behöver veta just nu, som för de som förråds av sina nära och kära på ett sådant sätt kan det verka som om de aldrig kommer att bli bättre. Det kommer.

Varför otrohet gör ont så mycket

Om du pratar med någon som upplevde sin partners otrohet, oavsett om de stannade tillsammans eller blev åtskilda, oavsett om de försökte laga saker eller bara kom direkt till att lämna förhållandet bakom, kommer du säkert att höra en sak - det var en av de mest smärtsamma Saker att gå igenom. Det verkar ganska universellt, även om det finns vissa kulturer där det kanske inte är så mycket överraskande eller förråd som det är i västerländsk kultur.

Anledningen till att det faller under en av de största stressfaktorerna i en persons liv är en kulturell och evolutionär fråga. De allra flesta moderna kulturer är monogamt orienterade, åtminstone i det ögonblick då de två bestämmer sig för att gifta sig. Det betyder att du har beslutat att ägna all din tid och tillgivenhet till en person, att bygga livet tillsammans, gå igenom allt som ett obrottsligt team. Och en affär skakar denna uppfattning till dess kärna.

Dessutom är det inte bara en fråga från en sociologisk synvinkel. Biologiskt sett kanske vi inte är monogamiska. Men när biologi samlades med vår kulturella utveckling som art resulterade det i en utveckling som samlades med avundsjuka och ett behov av att äga vår kompis i sin helhet. Varför? Eftersom otrohet krossar med vår reproduktion, eller mer exakt, med välbefinnandet från våra avkommor - när vi hittat den perfekta kompisen, vill vi inte att våra avkommor ska ha konkurrens med lika överlägsen genetisk kod.

Men när alla dessa förklaringar beaktas är det vi sitter kvar en enkel sanning - på en personlig nivå gör vår partners otrohet ont som ingenting tidigare. Det är frågan om trasigt förtroende. Det är frågan om att aldrig känna sig säker igen med den personen. Det skakar vår självkänsla till kärnan. Det kan förstöra hela vårt liv. Och det bränner bara ett hål i våra tarmar.

Steg av läkning efter otrohet

Att gå igenom läkningsprocessen efter otrohet är bara något annorlunda än att återhämta sig från en personlig förlust när någon nära dig dör. Eftersom något dog. Och låt oss säga just nu - något bättre kan uppstå ur det. Men du kommer att gå igenom stadierna av att sörja över din relation, ditt förtroende och en hel lotta andra saker.

Det första ögonblicket du får reda på affären, oavsett om den kom ut av blått eller om du hade en suck i månader (eller år), kommer du oundvikligen att gå igenom förnekande. Det är för mycket chock! Särskilt om det fortfarande finns lite spelrum för tvivel. Även när du ser det med ögonen eller hör det från din partner direkt, kanske du letar efter alternativ förklaring frenetiskt.

Ändå, när det blir tydligt att det inte finns någon tvekan, kommer du, som alla människor, förmodligen att konsumeras av obeskrivlig ilska. Och tyvärr har detta steg en tendens att hålla under en mycket, mycket lång tid. Men om du inte tillåter att det blir patologiskt är ilska en nödvändig del av din läkningsprocess, eftersom det låter dig uttrycka all din smärta och tankar.

När du lyckas hantera ilska kommer du att gå vidare till förhandlingar. I kärleksaffärer kan detta skede ta många former, men de har alla ett mål att få dig ur situationen som den är. Men det kommer inte att fungera. Det som måste hända är att du ska gå vidare till nästa del av läkningsprocessen, som är depression. Det låter konstigt, men det är en väsentlig del av processen eftersom först efter att depressionen kan komma till det sista steget, vilket är acceptans. Acceptans som kommer att förändra oss för alltid och förhoppningsvis till det bättre.

Vad händer om du bara inte mår bättre?

I något av dessa stadier har du rätten att inte känna att du kan klara. Var inte svår mot dig själv och försök inte tvinga dig själv att gå igenom de steg vi pratade om snabbt. Det kan ta år. Och om det låter demotiverande, kom bara ihåg - det är en säker väg mot att må bra igen, det kan bara vara lite långt vid ögonblick. Men om du känner att du inte kan hantera det själv, tveka inte att besöka en psykoterapeut - det finns ingen skam att be om hjälp efter ett så stort slag i ditt liv.