Socialt odugligt vad det är, 20 tecken och sätt att känna sig självsäkra igen

Att vara socialt oduglig är mycket svårare än det låter, eftersom vi alla är sociala varelser av naturen. Så att lära dig hur man kan övervinna detta kan göra dig mycket bra.

Våra sociala liv är meningsfulla. De hjälper oss att få kontakt med människor, bygga vänskap och till och med presentera oss för nya möjligheter som vi inte skulle ha annars. Så om du är socialt oduglig och inte i att umgås eller inte är så bra på det kan du stöta på några problem.

Även om du tror att umgåsning består av en så minimal aspekt av våra liv, är det inte så sant som du kanske tror. Vi är sociala av naturen, så att vara socialt oduglig kan påverka flera delar av ditt liv, inklusive din självkänsla och livslängd också!

Vad betyder det att vara socialt oduglig?

En person som är socialt oduglig saknar den grundläggande förmågan eller färdigheten att bedriva sig väl i en social miljö. Skälen är många, allt från social ångest, rädsla, nervositet, brist på empati, för liten erfarenhet eller till och med en allmän ogillar av sociala miljöer.

Men allt kommer till detta - när en oduglig person läggs i en social situation, är de antingen lediga om vad de ska säga, de säger fel saker eller känner sig helt obekväma runt andra. På grund av detta kan de inte fortsätta en normal konversation med andra.

Människor som är socialt odugliga - de som är särskilt besvärliga när det gäller att umgås - stöter på de flesta frågorna. De får inte vänner lätt, och de har svårt att behålla dem, vilket får dem att missa många olika aspekter av att träffas med andra människor.

Hur är förtroende relaterat till att vara social

Du kanske inte tror att ditt självförtroende härrör från att umgås med andra alls, men det är mycket mer anslutet än du inser. De som umgås mindre med andra på grund av att de är socialt odugliga lider vanligtvis av låg självkänsla, vilket gör att umgås ännu svårare.

När du är omgiven av andra människor som skrattar och pratar med dig är det möjligt att få en känsla av komfort och lycka om dig själv. Detta kan i sin tur höja ditt förtroende och hjälpa dig att komma överens med människor socialt också.

Om du tror att du är socialt oduglig och du är i en social miljö måste du komma ihåg att de människor runt dig alla väljer att vara där med dig och prata med dig. Det ensamma är en mycket god anledning att må bra om vem du är.

Hur man hittar förtroende när du är socialt oduglig

Det är ganska utmanande att hitta förtroende när du är socialt oduglig. Om du är någon som har problem med att prata med människor och umgås kan det verkligen påverka hur du ser dig själv. Även om du inte vill känna så händer det oundvikligen.

På grund av cykeln att vara socialt oduglig och sakna förtroende och sedan behöva förtroende för att vara socialt är det svårt för socialt odugliga människor att må bra om sig själva. Många vet inte hur de ska återfå sitt förtroende för att gå ut och umgås normalt.

Faktum är att många besvärliga människor i sociala evenemang har gett upp allt hopp om att de någonsin kommer att ändra sina sätt eller förbättra. Även om de ville bli bättre på att kommunicera är det okartat territorium för dem.

Men du måste veta att det finns hopp för dig om du känner att du passar den här beskrivningen.

Du behöver inte lida genom sociala situationer längre. Här är några av de bästa sätten att hitta förtroende när du är socialt oduglig så att du kan komma ut där och njuta av din tid med vänner.

Vad gör någon socialt oduglig?

Som vi redan nämnt kan det orsakas av fullständigt lågt förtroende. Det finns dock också en mängd andra faktorer att tänka på. Till att börja med kan det bero på att det var så de tog upp.

Kanske är det på grund av en fruktansvärd barndom eller familj som fick dem att inte ha det förtroende de söker och i gengäld blev de socialt besvärliga. Eller kanske de upplevde ett särskilt trauma som de inte kan komma tillbaka från.

Eller så kan de också vara så introverade att de vägrar att umgås med någon och helt enkelt vill förbli inom sin nivå av komfort och ensamhet. Naturligtvis är det inget fel med att vara en introvert, men vi är sociala varelser av naturen.

Att vara socialt oduglig håller dig tillbaka från flera upplevelser av glädje, lycka och intimitet med människor. Så det är viktigt att övervinna detta, på ett eller annat sätt.

De subtila tecknen du är socialt oduglig runt människor

Om du inte är säker på om din besvärlighet kan kategoriseras som socialt oduglig, här är några sätt att säga säkert.

1. Du hatar att gå ut för att umgås

Många människor som inte är socialt odugliga ogillar umgås eftersom de föredrar sitt eget företag. Men om du verkligen hatar att umgås eftersom du känner att du inte är bra på det, eller så gör du en lur av dig själv, kan du vara socialt oduglig.

Om du ständigt fruktar att gå ut eller helt enkelt inte gillar tanken på att gå ut, är det ett konkret tecken på att vara socialt oduglig.

2. Du blir orolig när du måste prata med människor

Alla blir nervösa att prata med en ny kross, men det är annorlunda än att behöva prata med dina vänner och vara oroliga för det. Om du blir rädd att prata med dina egna avslappnade vänner, kan du vara socialt oduglig.

Även introverta blir inte nervös att prata med sina vänner, så om det här är något du resonerar med, är du en socialt besvärlig individ. Fråga dig själv, varför är du så rädd för att prata med dina vänner?

3. Du har ingen aning om hur man startar en konversation

Om du verkligen inte har någon aning om hur du startar en konversation på lämpligt sätt vid något tillfälle, kan du vara socialt oduglig utan att ens inse det. Om din hjärna blir tom när någon försöker prata med dig kan det vara av detta skäl.

Om detta är ett vanligt tema i ditt liv och inte bara något du upplever i några få sociala interaktioner, finns det tecknet du letar efter. 

4. Du slutar pinsamma dig själv när du pratar med människor

Detta är en av de viktigaste indikatorerna på att du är socialt oduglig. Om när du pratar, slutar du säga eller göra saker som bara generar helvetet ur dig, är det definitivt ett tecken du är socialt oduglig.

Om du är så besvärlig att du inte vet hur du svarar ordentligt i sociala situationer eller undviker människor eftersom du antar att du kommer att förödmjuka dig själv, det är den indikator du behöver.

5. Saker kommer aldrig ut som du tänkte

När du pratar, blir ord jumbled och du har svårt att förklara dig själv? Det är ett tecken på att vara socialt oduglig. Och medan det suger är det fixerbart.

Det är inte världens slut, och du behöver definitivt inte vara så för alltid. Bara för att du är socialt oduglig nu, betyder det inte att du har fastnat på det sättet.

6. Du är väldigt besvärlig i sociala scenarier

Ett av tecknen på att vara socialt oduglig är att vara mycket besvärlig i sociala situationer. Så oavsett om du är i sammankomster, evenemang, fester eller till och med bara presenterar dig själv för en fullständig främling, är du definitionen av besvärlighet. I själva verket kan du inte hjälpa det - det är redan i din natur.

7. Du säger oavsiktligt stötande eller oförskämda saker

Det är inte så att du menar att säga stötande eller oförskämda saker, men eftersom du inte har tillräcklig kunskap eller färdigheter i att umgås säger du fel saker utan att ens inse det!

Du försöker så hårt att inte ses som en socialt besvärlig individ, men allt du säger kommer bara ut fel, trots dina goda avsikter.

8. Oförmögen till empati i en konversation

Det som gör en bra konversation är när det finns empati. Men när du är socialt oduglig är du oförmögen till empati.

Att känna stämningen i en konversation eller läsa ett rum är något du bara inte kan hantera. Det är i princip som att skratta när stämningen i rummet är högtidlig och låg.

Hur man hittar förtroende och känner dig bra om dig själv när du är socialt oduglig

Nu när vi vet var du faller på den socialt odugliga mätaren är det dags att ta reda på hur man fixar detta. Att hitta förtroende när du är så här kan vara svårt, men inte omöjligt.

1. Öva så ofta du kan

Gå ut och öva på att umgås så mycket du kan. Ingenting kommer att få dig att känna dig mer bekväm än att vara där ute och göra det till en norm. Du kan till och med öva vad du kommer att säga i förväg så att du är mentalt förberedd.

Som alla livsförmågor tar det bra att umgås och samtal och konversationer. Så innan du ger upp, inser att övningen verkligen gör perfekt.

2. Hålla fast vid en socialt kunnig person

Om du har en vän eller två som är bra på att umgås, håll dig vid deras sida. Inte bara kommer du att lära dig mycket av att ha dem runt, utan de kommer enkelt att kunna infoga dig i samtal för att hjälpa dig lite.

Du är genomsnittet av de människor du omger dig med. Så om du omger dig med fantastiska samtalare, kommer du säkert att ha lite av det förtroendet och skickligheten att gnugga på dig!

3. Be dina vänner om hjälp

När du är socialt oduglig är det svårt att be om hjälp. Det är emellertid nödvändigt om du vill bli bättre på att umgås och minska förnedring själv. Dina vänner vill hjälpa dig - särskilt om de vet hur illa du är på att vara social.

Fråga dem vilka områden du faller i och sedan öva på samtal med dem privat så att du kan bli bättre på det när du äntligen går ut. De är ditt folk och någon du kan lita på, så öppna för dem och låta dem vägleda dig på alla rätt sätt.

4. Förbered dig på att umgås

Gör dig redo och förbered dig mentalt. Att veta att du kommer att umgås kan hjälpa dig att lugna ditt sinne när du faktiskt kommer dit. Du kan också gå över specifika ämnen du vill prata om och se till att du har något att säga för att komma in i den specifika konversationen.

I likhet med att vara mindre nervös med en presentation när du är beredd, gäller samma för att umgås. Om du har specifika konversationsstarter är det lättare att prata med människor. 

5. Frekvens är din vän

Vi vet att det är svårt att gå ut mycket när du verkligen inte gillar det. Men ju mer du umgås, desto lättare blir det. Du tar upp ledtrådar och tips som andra ger dig, och du kommer att kunna ta reda på vad du ska säga i olika situationer.

6. Ge inte upp bara för att en sak gick fel

Låt inte en eller två misslyckanden eller besvärliga situationer hindra dig från att leva ditt liv och träffa människor. Ja, det är obekvämt, men det kommer inte att vara så länge!

Om du säger något pinsamt eller känner dig riktigt besvärligt runt någon, ge inte bara upp. Ursäkta dig själv att fräscha upp i badrummet eller få lite luft och samla in dina tankar. Dra dig ihop och komma tillbaka till att umgås.

Du kommer att upptäcka att detta kan hjälpa dig att förbli lugn när du blir nervös i framtiden. Så mycket som du vill fly från det evenemanget eller från alla i det rummet, avstå från att göra det. Vi vet att du förmodligen vill slå dig själv med en sten när detta händer, men använd det som en inlärningsupplevelse.

7. Var bara dig själv även om du är socialt oduglig

Det låter kliché, men det är också mycket exakt. Många socialt odugliga människor har problem eftersom de känner sig som om de kommer att bedömas för att de talar, så istället säger de vad de tror att folk vill höra.

Bara, det kommer över som inte äkta, och människor kan säga att de försöker för hårt. Verkligen behöver du inte låtsas vara någon du inte är, bara för att passa in. Allt som kommer att göra är att bita dig tillbaka, och det kommer att göra mer skada än bra. 

8. Låt andra människor prata

Om du inte är så bra på att lägga till samtal, var personen att ställa frågor. Fråga någon om vissa saker och håll ämnet på dem eller något de är bra på att prata om.

Detta kan göra att du verkar som en fantastisk lyssnare, och det kommer fortfarande att umgås med minimal ansträngning. Att ställa frågor gör att du verkar investerad och engagerad i konversationen. Naturligtvis drar inte bara slumpmässiga frågor ur tunn luft, men ställ frågor personen du är med skulle hitta relatabla.

9. Hitta förtroende någon annanstans också

Sök inte bara förtroende genom att umgås. Gå och få håret klippt, gå till gymmet och bli riktigt fit och bär något du känner dig bra i.

Att vara säker på andra aspekter av ditt liv kan hjälpa till att göra det lättare att umgås, och du kommer att känna dig mycket mer säker på att göra det. Vad som än får dig att känna dig bekväm, det är exakt vad du bör göra. Om det är dina fysiska funktioner, klä dig på alla sätt och se anständigt! 

10. Gå ut med avsikten att bara ha kul - inte vara bra på att umgås

Istället för att gå ut för att umgås, gå bara ut för att ha kul! Gå till en bar där det finns mycket dans och mindre prata. Om du fokuserar på att ha kul ser du och känner dig mycket bättre på dig själv - även om du slutar umgås med människor.

När du är för orolig och nervös för att umgås kommer du alltid att sticka ut besvärligt. Men om du har kul och känner dig bekväm i huden, kommer du naturligtvis att må bra om att umgås och bli bättre på det också. Det levereras med paketet!

11. Tänk inte på saker

Sluta bara att tänka på saker om du verkligen vill övervinna att vara socialt oduglig. Vi vet att det är lättare sagt än gjort, men socialt besvärliga människor tenderar att stanna inne i huvudet än utanför det. Och att fokusera på det nuvarande ögonblicket är något de kämpar med.

För att övervinna detta, sluta bara tänka på vad som kan hända om du säger detta eller gör det. Övning gör perfekt, så blir du aldrig bättre om du fortsätter att låta din övertänkande hålla dig tillbaka i varje socialt scenario du möter.

12. Läs självhjälpsböcker om umgås

Kunskap är makt när man försöker bli bättre på en viss livsförmåga. När det gäller att övervinna att vara socialt oduglig kan det vara till hjälp att fördjupa dig i självhjälpsvärlden.

Läs allt om att umgås, konversationer och till och med övervinna låg självkänsla. Långsamt får du den mentala upplevelsen och förtroendet och vänder dig från en besvärlig samtalare till en säker. Och när ditt sinne är beredd på det, allt du behöver göra är att sätta dina tankar i handling. Det är ditt mål, rätt?

Hur man arbetar med att vara socialt oduglig

Det är ett lite svårare liv när du är socialt oduglig, men det är inte världens slut. Du behöver bara arbeta med ditt förtroende och sluta fokusera på vad som kan gå fel i varje socialt möte du har.

Istället, var modig och gör den ansträngningen. Var dig själv, omge dig själv med rätt personer, så kommer du naturligtvis att blomstra i din bästa version!

När du är socialt oduglig saknar du förtroende och du lär dig inte riktigt människor på grund av din brist på förmåga att hålla dig lugn när du möter dem. Du kan dock ständigt förbättra dina sociala färdigheter med några av dessa tips.