Sex i 40 -talet 10 saker du borde veta

I den här artikeln

• Sex i 40 -talet: 10 saker du borde veta
• Hur man har bra sex i 40 -talet
• Hur länge ska sex hålla i 40 -talet?
• ”Varför känner jag mig mer sexuell i 40 -talet?”
• Takeaway

Det finns en missuppfattning om att ha sex i 40 -talet. Medan din kropp kan börja försvaga fysiskt, blir du mer energisk mentalt. Det är förmodligen där frasen "Livet börjar vid 40" kommer från.

Fortsätt oroa dig åt sidan även om ditt sexliv inte är riktigt snäll mot dig vid 40. På detta sätt kan du undvika att skapa fler problem för dig själv.

Vid 40 år måste du ha skapat limonader med de sura citronerna som livet gav dig. Du kan vara ekonomiskt stabil, nöjd med livet och lära av tidigare misstag.

Medan din sexdrift i 40 -talet kanske inte exakt är hög, kan du fortfarande hantera den. Du tycker förmodligen fortfarande om att ha sex i 40 -talet. Du kan fortfarande ha fantastiskt sex och ett uppfyllt liv under ditt fjärde decennium.

Sex i 40 -talet: 10 saker du borde veta

Här är tio saker du borde veta om att ha sex i 40 -talet.

1. Du måste vara uppmärksam på din hjärthälsa

Du måste vara uppmärksam på ditt hjärta om du planerar att ha sex efter 40. Ett friskt hjärta hänför sig direkt till ett hälsosamt sexliv. Att gå till gymmet och göra konditionsträningar hjälper dig att hålla dig i form.

Du bör inte glömma styrketräning eftersom det kan hjälpa till att bygga ditt förtroende och uthållighet medan du är på det.

2. Du har större risk att drabbas av könssjukdomar

Även om detta kan se ut som ett problem som du bara bör bry sig om i 20 -talet, finns det en förekomst av könssjukdomar i medelålders människor.

När du åldras blir dina hudvävnader tunnare, vilket gör att de är benägna för mikrotar, vilket leder till en introduktion av infektion. Därför har du sex på 40 platser som du riskerar att bli smittad av olika hälsotillstånd.

Även om chansen att du blir gravid som kvinna är smala, se till att använda kondomer med en ny partner för att förhindra spridning av infektioner.

3. Män bör vidta åtgärder för att förhindra erektil dysfunktion

Som man kan det vara lite utmanande att ha sex i 40 -talet. För en. Du kommer att märka att dina erektioner är mindre och långt däremellan. När du åldras kommer du att märka att din erektion blir mindre fast.

Istället för att förlita sig på erektil dysfunktion (ed) läkemedel för att bota dem, hålla dig till din träningsrutin, anta en hälsosam livsstil för ett hälsosamt sexliv och öka ditt intag av en flavonoidrik diet.

4. Kvinnor kan bli mer orgasmiska än någonsin

Medan vissa myter hävdar att äldre kvinnor har svårt att orgasm, har forskning bevisat att sexuell tillfredsställelse hos kvinnor ökar med åldern. Äldre kvinnor tenderar att känna mer nöje när de har sex i 40 -talet.

På ett sätt låser de upp en ny fas i sitt sexliv eftersom de vid denna tidpunkt i deras liv känner sig mer självsäkra och bekväma och är inte rädda för att utforska sitt sexliv.

5. Män kan hålla längre än vanligt

Nedgången i hormonnivåer har inte bara nackdelar, utan en fördel. Eftersom hormonnivåerna hos män reduceras har de svårt att utlösas snabbare. Detta gör att de kan njuta av den sexuella upplevelsen och ta den långsamt med sin partner.

6. Smörjmedel bör användas under sex

Det är vanligtvis tillrådligt att använda smörjmedel under sex i alla åldrar, men du behöver mer när du har sex i början av 40 -talet.

När vi åldras kanske vissa saker i våra kroppar inte fungerar som de brukade. Kvinnor upplever vaginal torrhet, oregelbundna menstruationsperioder, fluktuerande östrogennivåer osv. Alla relaterade till deras perimenopaus eller perimenopausstadium.

För att motverka effekterna av dessa fysiologiska förändringar, använd smörjmedel, östrogenkräm eller CBD -oljor gjorda med botaniska afrodisiaker.

7. Du kan börja leta efter andra sätt att hitta nöje

Det kan bli tröttande för dig om du bara är beroende av sex för att känna nöje i 40 -talet. Du och din partner bör utforska nya sätt att uppnå intimitet.

Du kan bli fysisk, men lämna penetrativt sex. Nu när sex inte är mycket nödvändig för dig i denna ålder kan du överväga att öppna nya dörrar om dina gillar och nya önskningar till andra typer av nöje.

8. Sex kan bli lite tråkig om du vill bli gravid

För en kvinna i 40 -talet börjar kvaliteten och mängden av hennes ägg minska. Därför kan det vara mycket svårare under denna tid.

Sex i 40 -talet borde inte bara handla om befruktningen, eller det kan känns som ett jobb. Bli inte för upptagen av att få barn, så du blir inte mycket besviken om det inte går din väg.

Men du och din partner bör förstå att sex inte alltid skulle vara på uppsidan, så att du kan arbeta hårt för att förstå upp- och nedgångarna som följer med denna fas i livet.

Relaterad läsning: 5 tips för att bryta det sexuella rutan och njuta av ett bättre sexliv

9. Du kan behöva lägga in lite mer arbete

Både män och kvinnor möter hormonella förändringar under 40 -talet, så du måste anstränga dig för att känna nöje och sexuell stimulering innan samlag eftersom det kanske inte är så lätt som det brukade vara. Spendera mer tid på att göra förspel.

10. Gör något annat än det vanliga

Till skillnad från i 20 -talet, när du hade mindre tid för dig själv, har du fler resurser till hands i 40 -talet.

Det finns också en uppbyggnad av förtroende för relationer mellan partners i 40 -talet och högre, eftersom de har varit tillsammans ett tag. Därför känner de båda bekväma att göra nya saker med sin partner.

Utforska nya sexidéer efter 40. Du har vant dig vid samma saker hela livet. Varför inte prova något nytt? Prova också nya saker i ditt liv också. Bara ha kul med din partner.

Hur man har bra sex i 40 -talet

Här är några sätt att ha bra sex i 40 -talet.

1. Bekväma sexpositioner bör antas

Sex behöver inte bara må bra när du går över kanten med någon slumpmässig stil du hittar på internet. I denna fas i ditt liv är din kropp inte exakt i form för att gå på ett sexäventyr med galna sexstilar.

Gå till en mer bekväm sexposition, som sked.

Se bara till att du är bekväm och din partner är det också.

2. Träna regelbundet och anta ett bra livsstilsval

Om du vill ha sex i 40 -talet rekommenderar experter dig att minska farliga livsstilsval som att dricka alkohol och röka. Anta istället meditationsövningar, yoga, kegelövningar osv.

Byt också ut socker och bearbetade drycker med frukt, grönsaker och nötter. Dessa livsmedel hjälper till att hålla din kropp i utmärkt skick, trots din ålder.

Här är de 8 bästa övningarna för kvinnor över 40. Kolla på denna videon.

3. Acceptera förändringarna i din kropp

När du blir äldre börjar vissa förändringar (som tillväxten av vitt hår) förekomma i din kropp. Freak out. Lär dig istället att acceptera dessa förändringar.

När du ständigt känner dig osäker på din kropp kan det påverka din mentala styrka, vilket kan röra med ditt sexuella liv.

4. Håll dig inte borta från dina sexuella behov

Vi har lärt oss att sexuella samtal kan vara olämpliga, men för att tillfredsställa dig själv i sängen ordentligt bör du prata med din partner. Testa nya stilar och förspel så att ditt sexliv inte långsamt dör.

Håll alltid dina behov och din partner i åtanke när du utforskar dessa alternativ.

5. Prova nya saker

Att ha sex i 40 -talet behöver inte vara tråkigt bara för att du är äldre. Gå utöver din vanliga sexuella rutin.

Även om det är lätt att prioritera andra saker framför ditt sexliv vid 40, måste du tänka utanför rutan och komma med spännande sätt att ha sex. Du kan nu slutföra din beställning för den sexleksaken som ligger i din vagn under de senaste åren.

Hur länge ska sex hålla i 40 -talet?

Sex kan vara objektivt för olika par. Medan partners som älskar att ta sig tid i sängen i 20 -talet kanske föredrar quickies i 40 -talet, kan det vara tvärtom för par som föredrar quickies i 20 -talet.

Hur länge ska inte betyda, särskilt om människorna i förhållandet känner sig bekväma med hur länge det kan hålla.

Det spelar ingen roll hur länge sex ska hålla i 40 -talet eftersom de flesta kvinnor i denna fas undersöker sitt sexuella liv och vänjer sig vid det. De blir mer självsäkra på huden och blir mer bekväm med sitt sexliv.

Istället för att bli upparbetad över frekvensen och könets längd, bör frågan handla om kvaliteten på sex. Det är därför förspel är viktigt eftersom det är ganska svårt att komma på humör i 40 -talet.

”Varför känner jag mig mer sexuell i 40 -talet?”

Vi kanske har hört olika historier om att inte kunna samla det i det andra rummet när en person kommer till 40 -talet, men det är inte helt sant.

Fysiskt har hormoner mest inverkan på medelålders kvinnor. Annars skiljer det sig inte från att ha sex i 20 -talet.

Vid 40 är par mer öppna för att utforska deras sexuella liv eftersom de redan har uppnått en betydande förtroendenivå i de flesta aspekter av deras liv i denna ålder.

I detta skede i deras liv har de lagt sig ner. Till skillnad från på 30 -talet, när många kvinnor blir mödrar, tenderar ditt liv att lugna sig vid 40. Så du kan ha möjlighet att tanka ditt liv, inklusive ditt sexliv.

Om du har börjat känna dig mer sexuell i 40 -talet, koppla av. Du är inte onormal.

Takeaway

Bli inte alltför bryr sig om de berättelser du hör om tråkigt och tröttande sex i 40 -talet. Inte alla historier som du hör är sanna.

Om du märker att ditt sexliv har börjat försämras vid 40, kommunicera dina känslor till din partner. Krydda din relation och göra ansträngningar för att komma tillbaka i form.

Dessa har direkta effekter på ditt sexliv. Sex är fortfarande viktigt för dig i denna ålder, så låt inte rädsla för att bli en möjlighet att njuta av ögonblicket.

Gå på resor med din partner och fixa datumnätter. Det finns fortfarande mycket tid framåt för er båda, och det borde inte slösas bort.