Att spara ditt äktenskap ensam är det möjligt?

Äktenskap kan ibland vara utmanande och det krävs mycket arbete och energi för att hålla ett äktenskap starkt och friskt. Många makar på en eller annan tid har undrat om deras äktenskap kan räddas eller inte. Det finns många par som går in i rådgivning med just den frågan i åtanke. Oavsett om det är kommunikationsfördelning, ett stort livshändelse, födelsen av ett barn eller din partners vandrande öga, det finns många evenemang som kan utmana och direkt skaka grunden för en union.

Om du sitter där, tänker på ditt eget äktenskap och undrar om du kan spara det på egen hand, kan den här artikeln hjälpa.

Är det verkligen möjligt?

Kan en partner rädda ett äktenskap på egen hand? Om en partner arbetade tillräckligt hårt, kan det räcka för båda människorna i äktenskapet? Jag tvivlar inte på att vissa människor har denna fantasi, men jag tror inte att det är möjligt. Jag har sett partners försöka denna prestation till ingen nytta.

Rekommenderad - spara min äktenskapskurs

Varför är det inte möjligt att rädda ditt äktenskap på egen hand?

Tja, svaret ligger i äktenskapets natur. Äktenskap är ett partnerskap, ett team. Teamwork kräver kommunikation för att bli framgångsrik och kommunikation är en tvåvägsväg. Visst, varje partner kan göra sin egen del för att arbeta för att rädda sitt äktenskap, men i slutändan kräver det sammanslagningen av varje partners ansträngningar.

När jag arbetar med par lär jag dem tidigt att det enda de har viss kontroll över är deras egen tro, känslor och beteenden. Majoriteten av störningar i ett äktenskap härstammar från orealistiska krav och styvt hållna övertygelser som till stor del är oproduktiva och dysfunktionella. Även när din partners beteende är dysfunktionellt kan du fortfarande ha irrationella övertygelser om deras beteende som "de borde inte ha gjort det" och "eftersom de gjorde det bevisar det att de inte bryr sig om mig".

Läs mer: 6 Steg guide för: Hur man fixar och sparar ett trasigt äktenskap

För konsistensens skull, om en person inte kan rädda ett äktenskap, måste det motsatta vara sant, kan en person inte förstöra ett äktenskap

Nu kan några av er som läser detta säga till dig själv, "Vad sägs när din make fuskar på dig?”. En partner kan definitivt göra något för att påverka förhållandet, som fusk. Men det finns många äktenskap som har räddats och till och med gjort bättre efter en make fusk.

När en partner fuskar kan den andra partneren ha olika övertygelser som leder hur de känner och vad de gör med situationen. Om en partner har tron ​​att "makar inte ska fuska, och om de gör det är de inte bra", kommer känslor av depression, ohälsosam ilska och skada troligen att följa. Om dessa ohälsosamma negativa känslor inträffar kommer ohälsosamma beteenden att inträffa och sannolikheten för att äktenskapet överlever är smal.

Om partneren emellertid anser att "jag önskar att min make inte fuskade men de gjorde det, betyder det inte att de inte är bra, det betyder bara att de agerade dåligt". Denna tro är mer benägna att ge friska negativa känslor som sorg, frisk ilska och sorg. Dessa friska negativa känslor kommer att leda till produktiva åtgärder som att söka terapi, arbeta för förlåtelse och i själva verket rädda förhållandet.

Låt oss nu säga att man tror att de borde kunna rädda äktenskapet på egen hand. Det finns sannolikt många dysfunktionella derivat om denna efterfrågan inte uppfylls. Sådana derivat kan låta som "det är allt mitt fel", "Jag är inte bra eftersom jag inte kunde rädda förhållandet", "Jag kommer aldrig att hitta en annan partner", "Jag är dömd att vara ensam". Om en tro detta kommer de sannolikt att känna dysfunktionellt deprimerad, bittert arg eller allvarligt skyldig. Om man känner så är det mindre troligt att de kommer in i nya relationer och mindre benägna att riskera sårbarhet som kommer att stärka deras ohjälpsamma tänkande.

Gå tillbaka till den ursprungliga frågan:

”Är det möjligt att rädda ditt äktenskap ensam?”, Jag skulle hålla starkt på tron ​​att det inte är möjligt

Det är dock möjligt att rädda din tro på ditt äktenskap.

Du kan inte kontrollera vad din partner gör eller inte gör men du kan kontrollera vad du berättar för dig själv om vad din partner gör eller inte gör. Om du har användbara och produktiva övertygelser om ditt äktenskap gör du din del i förhållandet och det ger äktenskapet den bästa chansen att överleva.