Relationsterapi 3 Grundläggande principer för att bygga ett stort äktenskap

I den här artikeln

• En bra terapeut skulle aldrig låta det hända
• Få en relation tillbaka på rätt spår
• Perspektiv
• Personligt ansvar
• Öva

Många par är rädda för äktenskapsrådgivning. De uppfattar det som att erkänna nederlag och erkänna att något är fel med deras förhållande. Detta är inte alltid lätt att möta. De föreställer sig att när de börjar äktenskapsrådgivning kommer terapeuten att lyfta fram alla brister i förhållandet och kasta skuld på en eller båda partnerna. Detta verkar inte som en tilltalande process.

En bra terapeut skulle aldrig låta det hända

En av de första sakerna jag ber par i deras första session är ”Kan du berätta historien om hur du träffades?”Jag ställer frågan eftersom jag vill att de ska börja återkalla och prata om vad som lockade dem till varandra för att lyfta fram vad som ofta är dolt från synen under tider med intensiv konflikt. De kan nu börja dra styrka från de mer positiva, men kanske glömda, aspekterna av deras förhållande.

Jag frågar också: ”Om äktenskapet var exakt som du ville att det skulle vara och detta var din sista session, hur skulle förhållandet se ut? Vad skulle du göra annorlunda?”Min anledning till detta är tvåfaldigt. Först vill jag att de ska börja fokusera mer uppmärksamhet på vad de vill snarare än vad de inte vill ha. Och för det andra vill jag stärka dem genom att visa dem att deras handlingar kan göra en skillnad i förhållandet.

Få en relation tillbaka på rätt spår

För flera år sedan utvecklade jag min workshop för äktenskapsreparationer och presenterar den flera gånger om året. I den här workshopen lär jag par några riktigt effektiva verktyg och tekniker för att hjälpa dem att få sin relation tillbaka på rätt spår. Dessa inkluderar effektiva lyssnings- och kommunikationsförmågor, målinställning och tidshanteringstekniker och annan praktisk relationens vägledning. Men innan jag börjar introducera dessa färdigheter är den första affärsordningen att motivera dessa par att ändra sina beteendemönster. Detta är inte en enkel uppgift och kräver ett betydande paradigmskifte.

Med andra ord är en djup inställningsjustering avgörande för ett framgångsrikt resultat.

Jag förklarar för mina par att grunden för denna transformationsprocess de går in på är deras tankesätt. Det är avgörande för dem att ha rätt sinnesram för att positiv förändring ska hända.

Det finns tre grundläggande principer som är byggstenarna för detta alla viktiga tankesätt.

Jag kallar dem kraften i de 3 p.

1. Perspektiv

Handlar inte livet om perspektiv? Jag berättar för mina par att jag tror att livet är 99% perspektiv. Vad du fokuserar på expanderar. Om du fokuserar på bristerna i din partner och din relation är det vad du kommer att uppleva. Å andra sidan, om du väljer att fokusera på de positiva det är vad du ser. Nu förstår jag att när relationer är full av intensiv konflikt, tenderar oenigheten att täcka och dölja allt bra grejer . Det är därför jag uppmuntrar mina par att ta på sig deras Sherlock Holmes -mössor och bli "styrka detektiv" i deras förhållande. De måste obevekligt söka och förstärka det här bra. Detta blir en win-win eftersom de i processen upplever tillfredsställelsen med att få sin make att må bra, och de får delta fullt ut i den positiva förändringen som sker.

2. Personligt ansvar

Jag har en offert av Gandhi inramad på väggen i mitt väntrum som säger: ”Var den förändring du vill se i världen.”Jag gillar att justera detta för min verkstad till:” Var den förändring du vill se i ditt förhållande.”Jag förklarar för mina par att det är så mycket mer meningsfullt att fokusera din dyrbara energi på vad du kan göra för att göra positiv förändring snarare än att önska och undra när din partner kommer att förändras. Jag påminner dem om att deras makt ligger i deras villighet att vara denna förändring de vill se i sin relation.

3. Öva

Jag undervisar många effektiva verktyg och tekniker i min verkstad, men jag berättar för mina par att dessa färdigheter inte kommer att göra dem inte bra om de inte tar dem hem och genomför dem i praktiken. Par kommer inte att träffa mig för hjälp med en isolerad incident. De kommer in för att adressera långvariga, dysfunktionella vanor. Eftersom vi vet att ett beteende som praktiseras tillräckligt länge blir ett mönster. Sedan om du utövar det konsekvent blir det äntligen en vana. Så de måste börja med ett positivt beteende och öva det tillräckligt länge för att det ska bli en vana. Nu är de i ”ingen brainer -zon.”De har framgångsrikt införlivat en ny hälsosam vana i sin relation, och den har blivit automatisk. Detta innebär naturligtvis en konsekvent upprepning av detta positiva beteende. Par måste öva på vad de vill, inte vad de inte vill, förrän de vill bli deras nya verklighet.

Först efter att de helt omfamnat denna radikala förändring i perspektiv kan verklig och varaktig förändring inträffa.

Du kan hitta mer information om min workshop för äktenskapsreparation på min webbplats-www.Christinewilke.com