Rätt sömn - den hemliga såsen till ett hälsosamt och lyckligt äktenskap

Har du någonsin undrat hur din sömn påverkar din relation? En studie från University of Arizona antyder att par som har haft sömnproblem på natten också hade problem i sin relation. Studien visade ett samband mellan sömnkvaliteten och förhållandet mellan två partners.

En annan studie tyder på att kvinnor sover bättre när de har en stabil, engagerad relation kontra när de är singlar. När det gäller män ser de på förhållandet med mer positivitet och mår bra med att ha sin partner bredvid dem efter att de har sovit bra på natten.

Du kanske vill börja undersöka hur du får bättre sömn om du vill se förbättringar i din relation eller äktenskap.

Dålig sömnkvalitet kan vara det främsta skälet till dina relationsproblem

Innehållsförteckning

• Dålig sömnkvalitet kan vara det främsta skälet till dina relationsproblem
  • Pappa snarkade, mamma bytte rum
  • Hans störda sömn gav oss väldigt lite tid tillsammans
  • Undvik att prata om kontroversiella ämnen före sängen, eller lösa skillnaderna
  • Vakna bredvid varandra
• Vanliga frågor

Oavsett vad dessa studier antyder har jag starka skäl att tro att sova bra på natten har en mycket djup inverkan på kvaliteten på din relation med din partner. Om du vill komma över en sömnstörning kan du överväga att få extern hjälp så snart som möjligt!

Här är några orsaker till att en god natts sömn leder till lyckliga äktenskap.

Pappa snarkade, mamma bytte rum

Strax efter några år av sitt äktenskap började mamma och pappa sova i separata rum. Som barn hade jag det bra med det, men när jag blev äldre ville jag veta varför de sov i olika rum. ”Hur kan jag sova när han snarkar så högt som ett lejon brus?”Min mamma sa och rasade i ilska och frustration.

Relaterad läsning: Hennes mans snarkning förstör hennes fred och hotar äktenskapet

Jag undrade sedan om problemen i deras äktenskap var kopplade till det faktum att de inte sov tillsammans och närhelst de gjorde, fick min mamma inte en god natts sömn och min far tyckte inte om att bli besvärad medan han sov.

Mina morföräldrar, å andra sidan, hade inte sådana problem. De sov alltid mycket bra och jämförde med mina föräldrars äktenskap verkade deras äktenskap mycket enklare och lyckligare.

Jag minns att mina föräldrar också hade samtal om hur man får bättre sömn på natten, men ett misslyckat försök efter en annan frustrerade båda, och de slutade så småningom argumentera.

Om du också står inför ett sådant problem rekommenderas det starkt att du sorterar ut din sömnstörning och problem först, redan innan du kommer till andra problem i ditt förhållande. Om du sover bra, kommer ditt perspektiv på de andra problemen i din relation att vara positiv och fräsch.

Hans störda sömn gav oss väldigt lite tid tillsammans

Nyligen har min partner haft svårt att sova. Han lägger sig mycket sent och när det är morgon och dags att bli redo att gå på jobbet börjar han känna sig sömnig. Mycket av detta har börjat påverka vår "vi" -tid.

Eftersom han inte kan sova bra vaknar han upp i ett mycket grinigt humör och tillbringar resten av dagen irriterad. Även det minsta argumentet blir ett stort på grund av hans sömnlöshet.

Ofta, när han inte är sömnig och jag sover snabbt, vill han ha sex. När jag inte är ute efter det irriterar det honom och han skyller på mig för sin sömnlöshet. Detta har hänt en ganska lång tid nu.

Jag har velat ta honom till en läkare för att ta reda på hur man får bättre sömn, men när morgontimmarna närmar sig han sover snabbt. Många frågor i vår relation beror på detta. Varje gång vi går ut på ett datum vill jag komma hem tidigt, när jag börjar känna mig sömnig. Men han är alla energiska och vill spendera mer tid.

Hur jag önskar att jag snabbt kan fixa detta problem för oss båda, så att vi har en lyckligare relation! Många oroligheter började plåga mitt sinne och jag började undra om det till och med fanns en lösning på detta problem.

Relaterad läsning: När en morgonperson gifter sig med en nattugla

Undvik att prata om kontroversiella ämnen före sängen, eller lösa skillnaderna

Min partner och jag hade en enorm kamp förra månaden på kvällen. På grund av detta argument strax före vår sänggåendet var det bara uppenbart att vi båda hade stört sömn på natten. Nästa dag vaknade vi arg och vår kamp fortsatte i flera dagar tillsammans.

Orsaken till vår kamp var något så dumt att vi inte ens kommer ihåg det nu. Men eftersom vi sov sig arg, förblev vi arg resten av veckan.

Det rekommenderas att par inte ska prata om kontroversiella ämnen innan de lägger sig. Dessutom, om det har varit några oenigheter under dagen, måste par lösa dem innan de lägger sig. Detta säkerställer att du sover bra och vaknar med en attityd av ”Raat gayi baat gayi”.

Relaterad läsning: Nästa rime du kämpar med din kille ... prova dessa 9 saker för att göra det upp till honom!

Vakna bredvid varandra

Efter att ha sovit tillsammans och haft en god natts sömn, om du vaknar bredvid varandra, kommer din relation aldrig att ha stora problem. Att sova i separata rum kan vara ett tecken på ett misslyckande äktenskap.

Oavsett skillnader, om du kan lära dig att släppa och sova bredvid varandra och vakna på morgonen bredvid varandra, är det en signal för din partner att du har släppt problem och att du kommer att vara med honom/henne oavsett vad.

Att sova bra kan ha en enorm positiv inverkan på din relation med din make. Så det rekommenderas starkt att du söker efter hur du får bättre sömn.

Det har stöttats av forskning och i min personliga erfarenhet. Så alla de par som tycker att sömn inte har något att göra med sina problem, det är dags för dig att tänka om.

Vanliga frågor

Om du ser början att uppleva tecken på sömnlös.

Om du inte sover bra kommer det att visa i din attityd. Ibland är slagsmål bland par oftare om en medlem i förhållandet inte har sovit bra.

Prova några beprövade metoder som att ha varm mjölk innan du sover, eller läs en bok. Om situationen kommer till en punkt som är oöverskådlig rekommenderas du att du söker professionell hjälp.

Små saker du kan göra för att förbereda sovrummet för lite passionerad kärleksskapande

7 sätt att hantera en gift man som flirar med dig