Passivt-aggressivt beteende i relationstecken och exempel

Vi har alla varit irriterade över våra partners och träffat dem med "Jag vet inte var dina skor är, hitta dem själv". Sådana milda irritationer indikerar vanligtvis inte problem och dör ner när du får en överraskning kram bakifrån. Men när sådana svar blir normen i din interaktion med din partner eller vice versa, kan det betyda att du är i ett passivt-aggressivt förhållande som festeras med långvarig förargelse.

Passiv-aggressiv kommunikation, som att vända huvudet åt andra hållet och säga: "Jag har det bra, sluta störa mig", när du är helt klart inte, är en del av en relation. Men om din kommunikation lider allvarligt på grund av långvarig olöst fientlighet, märker och att erkänna det innan det roterar din relation från insidan är kritiskt. 

Med hjälp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på separation och skilsmässorådgivning, låt oss försöka förstå hur passivt-aggressivt beteende i relationer kan se ut så att du inte slutar missbruka byggnader för tillfällig irritation. 

Vad är passivt aggressivt beteende i en relation?

Innehållsförteckning

• Vad är passivt aggressivt beteende i en relation?
• Vilka är tecken på passivt-aggressivt beteende?
  • 1. Medvetet "glöm" att göra något 
  • 2. När de gör något gör de det ineffektivt och ofullständigt 
  • 3. Källkommunikation 
  • 4. Är inte sanningsenlig
  • 5. Du känner dig utmattad i förhållandet 
• Vad är ett exempel på passivt-aggressivt beteende?
• Vanliga frågor

Undrar vad passivt-aggressivt beteende i relationer är? När du är milt irriterad över din partner laddar du medvetet diskmaskinen på fel sätt att irritera dem. När du lägger till lite mindre socker till deras kaffe än de är vana vid, eller när du berättar för dem vet du inte var deras nycklar är och att de ska leta efter dem själva. 

Naturligtvis är det saker vi ser i bokstavligen varje par runt oss. Utan nyanser av milt irriterat beteende skulle du inte veta när du ska sluta med det skämt du tog för långt eller när du gör något fel. Det är när den klassiska axlarna på axlarna följs av, ”Vad gjorde jag ens?!”Och svaras med en öron öron öron, det är bra.”

Även om det kan se normalt ut på papper, kan det översätta till en passiv-aggressiv relation när du ser dålig kommunikation i en relation till följd av den kvarvarande fientligheten. Ta till exempel vad som hände med Jacob och Linda. 

Även om han inte ville till en början blev Jacob upphetsad över att titta på den nya musikalen som kom till deras stad med Linda, som föreslog det i första hand. Det var två veckor bort, och trots att han ursprungligen vägrade befann han sig googla regissören och fylld av spänning. 

När dagen för musikalen rullade runt, textade Linda Jacob från jobbet och sa att hon skulle gå till musikalen med sina arbetsvänner, eftersom han "inte skulle ha velat det för mycket i första hand". 

Jacob tillbringade sin kväll och skakade över den plötsliga förändringen av planerna. När Linda kom tillbaka gav han henne inte sin vanliga kyss godnatt och rullade över för att sova, en timme innan han vanligtvis gör det. Nästa morgon låtsades han att hon inte fanns och åkte till jobbet. 

Relaterad läsning: Förståelse, identifiera och hantera äktenskaplig konflikt

Bristen på intresse för kommunikation fortsatte i en vecka, och varje gång Linda försökte prata med honom låtsades han vara upptagen med arbete. Linda insåg inte ens att han var upprörd över henne och började anta att han fuskade på henne sedan sin tid på kontoret ökade drastiskt och han skulle bara inte berätta för henne vad han var så upptagen med.

Precis som det kan en passiv-aggressiv relation påverka hela dynamiken. Linda visste inte ens att han var upprörd, och Jacob brydde sig aldrig om att kommunicera sin missnöje. Som ett resultat av det likgiltiga beteendet antog hon nu att ett större problem hade uppstått, vilket förmodligen kommer att orsaka förtroendeproblem längs linjen. 

Shazia förklarar varför människor kan anta passivt-aggressivt beteende i äktenskap eller relationer. ”Människor hänger sig åt passivt-aggressivt beteende på grund av rädsla för konflikt och brist på känslomässig medvetenhet. Dessa människor kanske inte vet hur de ska hantera sin ilska eller hur man uttrycker det på lämpligt sätt.

”De kanske inte vill göra en stor sak av något, eller de kanske bara är rädda för reaktionen de kommer att få från sin make. Som ett resultat behandlas inte orsaken till missnöje, vilket vanligtvis leder till att spänningar växer till den punkt där de kan orsaka betydande skada.” 

I huvudsak berättar den passiva-aggressiva definitionen, särskilt för relationer, att det är ett ohälsosamt sätt att hantera ilska som bidrar till ett par frågor på lång sikt. Första saker först, låt oss ta en titt på tecknen på passivt-aggressivt beteende, så att du kan upptäcka och ta itu med det innan det förvandlas till en kronisk fråga som fortsätter att driva dig och din partner längre och längre isär. 

Vilka är tecken på passivt-aggressivt beteende?

Som ni vet nu har denna känsla fientlighet och en negativ relation som de primära motiverande faktorerna. Det kan till och med se ut som en person är entusiastiskt att följa din begäran, men deras genomförande av det kommer att få dig att tänka på annat sätt. Med andra ord, det är när någon sprutar ketchup över dina pommes frites även om du bad om senap eftersom de är upprörda över dig.

När personen du älskar är nyckfullt fientlig mot dig, kommer du förmodligen att ta upp den. Men eftersom de inte pratar om det själva kanske du inte är så säker på vad som händer. Genom att effektivt upptäcka skyltarna kan du hindra en passiv-aggressiv relation från att bli värre. Låt oss ta en titt på vad du behöver för att tänka på: 

1. Medvetet "glöm" att göra något 

Som vi sa kan passivt-aggressivt beteende i äktenskap eller förhållanden inkludera den upprörda makan som går med på att göra något för den andra, men när tiden att göra det faktiskt rullar runt, visar de sitt förakt genom att "glömma" för att slutföra uppgiften. 

”Det är ett försök att skada någon och är klar att veta helt att de vill uppröra sin partner. Det är viktigt att notera att en person faktiskt kan ha glömt att göra något. När det är ett tecken på passiv-aggressiv kommunikation ser du ofta det i kombination med de andra tecknen, säger Shazia. 

2. När de gör något gör de det ineffektivt och ofullständigt 

Anta att du bad din make att kontrollera tillgängligheten till en viktig möte och boka den åt dig. För att visa upp sin fientlighet kan de bara ringa platsen, fråga om tillgängligheten, men be dig att schemalägga ditt eget möte själv och säga: "Varför ska jag göra det åt dig?” 

”Det går till en passiv-aggressiv relation och dålig konfliktlösningsfärdigheter när en partner tar ansvar men bara slutför det halvvägs, ofta orsakar mer besvär än om de inte hade tagit upp ansvaret i första hand. Återigen är det ett tydligt försök att göra deras fientlighet uppenbar, säger Shazia. 

Relaterad läsning: Förnuftiga tips för konfliktlösning i ett förhållande

3. Källkommunikation 

”När en partner stonewalls den andra försöker de lufta eller uttrycka sin ilska indirekt istället för att prata om det eller göra sina känslor tydliga. Det är bokstavligen den passiva-aggressiva definitionen i läroböckerna.

”Detta händer på grund av en rädsla för konflikt, där partneren kanske inte är villig att diskutera situationen eftersom de är oroliga för svaret de får. Samtidigt är de ännu inte redo att släppa sin ilska, så de visar det genom Stonewalling, säger Shazia. 

4. Är inte sanningsenlig

En rädsla för konflikt leder till att den som inte accepterar sina egna känslor, så de medger inte att de är upprörda över den andra personen. En miljon "Vad är fel?”Kan bli ombedd, bara för att bli mött med en miljon,” Ingenting alls, låt mig andas.”

Det är passiv-aggressiv kommunikation som detta som skadar relationer mest. Denna ständiga brist på kommunikation kommer säkert att orsaka problem i någon dynamik bara för att en av de två (eller båda) inte vet hur de ska hantera och uttrycka sin ilska. 

5. Du känner dig utmattad i förhållandet 

Det är tydligt att se att när en aggressiv personlighet beslutar att agera fientlig mot sin partner på ett indirekt (läs passivt) sätt kommer det att leda till frågor i förhållandet på lång sikt. Shazia påpekar vad dessa frågor kan vara.

”Om en person har hanterat en passiv-aggressiv relation under lång tid kan han/hon börja känna sig utmattad i förhållandet. Som ett resultat sker en känslomässig koppling. Eftersom sådana saker i en relation är sammanhängande kan det blöda in i andra aspekter som respekt.

”På grund av den ständiga passiv-aggressiva kommunikationen kommer de aldrig att berätta för varandra exakt vad de känner och kan börja respektera den andra. Förtroendefrågor kan också uppstå, och det är allt ett resultat av den "hämnd" som en partner avser att söka på den andra, förklarar hon. 

Relaterad läsning: 7 Point Ultimate Happy Marriage Checklist du måste följa

Vad är ett exempel på passivt-aggressivt beteende?

Passivt-aggressivt beteende, som du har sett nu, kan förstöra ett annars friskt band. Enbart på grund av en eller båda partners oförenlighet att känna sina känslor och prata om dem. Det är exakt varför hälsosam och effektiv kommunikation (det saknar anklagelser) är den första regeln för konfliktlösning i relationer. 

Men när din make bara inte är villig att följa efter, blir det viktigt att upptäcka exemplen på passivt-aggressivt beteende såväl som de tecken vi listade ovan. ”En aggressiv personlighet kan använda många taktiker för att göra sin passiva aggressivitet känd. De kan njuta av sarkastiska, ofta oförskämda, humor med målet att förminska sin partner. De kan medvetet misslyckas med vissa uppgifter eller avsiktligt skjuta upp för att komma till dem.

”Andra manifestationer inkluderar att ignorera all kommunikation, undvika någon form av tillgivenhet, känna en intensiv känsla av hämnd. I de flesta fall ser du också olämpligt eller negativt kroppsspråk, säger Shazia. 

Att förstå nyanserna i passiva-aggressiva relationer kan hjälpa dig att dechiffrera varför du (eller din partner) hanterar ilska som du gör. Innan det negativa resultatet av sådana fientliga handlingar förekommer på din bindning, hoppas vi att du kan upptäcka skyltarna och nyp denna tendens i knopp.

Om du märker passivt-aggressivt beteende i din relation och tror att du behöver hjälp med att hantera elefanten i rummet, kan bonobologins panel av erfarna terapeuter hjälpa dig att förstå hur du kan förtränga den spända situationen. 

Vanliga frågor

Att försöka "överträffa" en passiv-aggressiv person kommer bara att resultera i mer tankespel och toxicitet. Fokusera istället mer på att sprida situationen genom att sätta dig själv först, hålla dig till dina krav på konfliktlösning och inte spela tillsammans med deras spel. Förbli lugn, eftersom att bli arg är bokstavligen hela deras agenda. 

Ja, en passiv-aggressiv person kan älska. Även om de inte hanterar sin ilska hälsosamt, är det inte något som de inte kan arbeta med med hjälp av sina partners. När du är fast besluten att hantera negativa känslor bättre kommer konfliktlösning att gå från passiv-aggressivitet till att presentera hälsosam kommunikation.

Enligt Mayoclinic anses inte passivt-aggressivt beteende som en psykisk sjukdom, även om det kan beteckna olika mentala hälsotillstånd. Eftersom det i huvudsak härrör från att vara oförmögen att hantera din ilska hälsosamt, kan orsakerna bakom det vara unika för alla. 

12 egenskaper för ett framgångsrikt äktenskap

9 sätt att lösa konflikter i blandade familjer

Att leva i ett dysfunktionellt äktenskap med äktenskapliga konflikter