Sköta ditt äktenskap genom din makas sjukdom

I den här artikeln

• Accepterar en ny normal
• Att leva ditt gamla liv också
• Tillåter dig själv att sörja
• Hitta möjligheter att växa
• Treasuring Time tillsammans

När din make diagnostiseras med en allvarlig sjukdom eller blir inaktiverad, förändras din värld. Inte bara påverkas du var och en individuellt av denna oroande utveckling, utan ditt äktenskap måste acklimatiseras till en ny verklighet. Dina antaganden om din framtid tillsammans kan försvinna och ersätta dina planer med känslor av rädsla och ångest. Du kanske upptäcker att du och din partner kastas in i ett tillstånd av limbo, ett tillstånd av osäkerhet.

Att vara en make vårdgivare sätter dig i en klubb som ingen av oss vill gå med, men verkligheten är att en majoritet av oss kommer att göra under äktenskapet. Denna ofrivilliga klubb diskriminerar inte. Dess medlemmar är olika i ålder, kön, ras, etnicitet, sexuell läggning och inkomstnivå. När vår make blir allvarligt eller kroniskt sjuk eller funktionshindrad kan ett äktenskap testas som det aldrig tidigare har utmanats. Oavsett om en fysisk sjukdom eller en psykisk sjukdom finns det ingen tvekan om att vår partners förlust av hälsa kan påverka alla aspekter av våra liv. Den ibland dystra och ibland djupa uppgiften att vårda för vår älskade kan lämna oss att söka efter vägledning för att hjälpa oss att gå igenom vår smärta till en plats för hopp och fred.

Accepterar en ny normal

Allvarlig sjukdom är alltid en oönskad besökare när det gäller vår dörr. Men, lika oacceptabelt som intrånget känner, måste vi lära oss att hantera det faktum att det troligtvis är att stanna ett tag, om inte resten av vår makas liv. Denna verklighet blir vår nya normala, något vi måste integrera i våra liv. Så mycket som vi känner att våra liv är, eller borde vara i paus måste vi ta reda på hur vi ska fungera även när vi befinner oss på en plats av osäkerhet. Denna tidsperiod kan pågå länge, så det är ofta inte realistiskt för oss att tro att vi kan vänta på vår makas sjukdom och gå tillbaka till hur saker brukade vara. Vi går framåt som ett par även när vi är i limbo och innehåller den nya normala i essensen i våra liv.

Att leva ditt gamla liv också

Även när vi accepterar den nya verkligheten i vår relation har vi många aspekter av våra gamla liv som fortsätter att hända. Vi firar födelsedagar, årsdagar, helgdagar, bröllop och nya barn. Vi går till sociala, skol- och arbetsevenemang. Andra familjemedlemmar har sina egna hälsa eller personliga problem och vi vill stödja dem. Det är viktigt att vi inte tillåter vår makas sjukdom att beröva oss glädjen, sorg, aktiviteter och relationer som gör oss till vem vi är. Om vi ​​helt och hållet går ut ur strukturen för det som är rutinmässigt och bekant för oss, kommer vi att förlora oss själva och upptäcka att den enda identiteten som är kvar är den av vårdgivare och patient. Att vara närvarande för våra liv hjälper oss att upprätthålla vår känsla av oss själva och håller oss kopplade till de människor och händelser som är viktiga för oss.

Tillåter dig själv att sörja

Vi tänker ofta på sorg som något vi gör när någon dör. Men sjukdom kan ge många förluster, och det är hälsosamt att erkänna och känna dem. Detta är inte nödvändigtvis något du vill göra öppet med din make, men allvarlig sjukdom eller funktionshinder medför den berättigade sorg och det är inte bra att helt avskaffa eller avfärda de svåra känslorna. Det kan vara mycket produktivt att specifikt namnge din förlust. Till exempel, om din vän säger att hon planerar en kryssning med sin man nästa år, kan du sörja att du inte är i stånd att planera en semester i överskådlig framtid. Om din make inte kan gå på jobbet eller göra uppgifter runt huset kan du sörja förlusten i hans eller hennes kapacitet. Du kan sörja förlusten av dina förväntningar på framtiden, din förlust av optimism, din känsla av säkerhet. Denna process är inte densamma som oro eftersom du tillåter dig själv att märka och validera verkliga förluster som inträffar i ditt liv.

Hitta möjligheter att växa

När du har att göra med din makas sjukdom kan det ibland kännas som en prestation bara för att komma ur sängen på morgonen och möta dagens nödvändiga uppgifter. Men finns det sätt du kan växa? Saker du kan lära dig? Kanske hittar du ny uppskattning för din förmåga att vara modig, osjälvisk, empatisk, stark. Och kanske ser du dig själv sträcka sig utöver vad du någonsin föreställt dig inom ditt sortiment. När vi hanterar en svår situation väl eller när vi bekämpar utmattning och rädsla för att stiga till vår högsta funktionsnivå, har vi möjlighet att ge våra liv ultimat betydelse och skapa en koppling till vår make som är mer äkta än den var tidigare hälsokrisen. Denna medvetenhetsnivå kanske inte är konstant eller ens ofta, eftersom vård också kan vara riktigt ledsen och överväldigande. Men när du kan märka de mer transcendenta stunderna kan det vara både glädjande och inspirerande.

Treasuring Time tillsammans

Ofta i den dagliga upptagna vardagen tar vi för givet de människor som är närmast oss. Detta kan hända särskilt med våra makar och vi befinner oss prioritera andra människor och aktiviteter, förutsatt att vi alltid kan vara med våra partners en annan gång. Men när sjukdomen slår kan tiden tillsammans bli mycket dyrare. Vi kanske känner en känsla av brådskande att få ut det mesta av att spendera tid i vår relation. Vård själv kan ge oss en chans att ansluta på ett sätt vi aldrig har förut. Även om vi kanske tycker att stödet av vår make under en sjukdom har frustrerande och hjärtskärande stunder, kan det också vara en känsla av att det vi gör är meningsfullt och påverkande. Ibland är en god måltid, en back-rub eller ett varmt bad är att all vår make behöver känna sig tröstad eller föryngd. Och det kan känna sig underbart att vara den som ger lite lättnad till vår partner i hans eller hennes svårighetstid.

Det finns många andra sätt att vårda dig själv, din make och ditt äktenskap under en tid av sjukdom. I den här artikeln har jag bara kunnat beröra några få. I min senaste bok, Att leva i limbo: Skapa struktur och fred när någon du älskar är sjuk, medförfattare med DR. Claire Zilber, vi diskuterar dessa ämnen och många andra i djupet. För de av er är engagerade i denna process med vård för din partner, önskar jag er styrka, motståndskraft och lugn.