Nytt år, nya perspektiv!

För många människor är januari något av en nedslag. Helgerna är över, det är kallt ute, och vi har vanligtvis några extra kilo från att överdriva det i december. Men för mig betyder det nya året en ny början, en ny start och som Oprah Winfrey jubel- ”Ett nytt år och en annan chans för oss att få det rätt.”

Du har en gyllene möjlighet under detta helt nya år att få en anda av positiv förändring till ditt äktenskap. Även under dessa karga dagar på vintern kan ett nytt perspektiv börja blomma.

Föränderliga perspektiv

Handlar inte livet om perspektiv? Jag berättar ofta för mina klienter att jag tror att livet är 99.9% perspektiv. Hur vi väljer att se världen är hur vi kommer att uppleva den. Så det handlar inte om att granska hela ditt förhållande. Det kan känns som en skrämmande utmaning. Kanske är det bara en fråga om att finjustera ditt perspektiv - bara lite. Märker, kanske för första gången på länge, det goda som var där hela tiden.

Det är som Dorothys rubin tofflor i The Wizard of Oz. Jag älskar den fantastiska scenen när den goda häxan avslöjade för Dorothy värdet på dessa tofflor. Hon hade bär dem hela tiden utan att inse den kraft de hade. I det ögonblicket upptäcker Dorothy att hon inte ställde rätt fråga. Frågan var inte, ”Hur får jag vad jag vill?”Den verkliga frågan var:” Hur känner jag igen vad jag behöver göra för att polera en gammal ädelsten och upptäcka hur vackert och dyrbart det verkligen är. Den ädelstenen är naturligtvis din make!

Att skapa denna förändring i din medvetenhet är lättare än du kanske tror.

Här är tre steg du kan ta just nu.

1. Var snäll

Detta citat säger allt. Så enkelt men ändå så kraftfull! ”Oväntad vänlighet är den mest kraftfulla, minst kostsamma och den mest underskattade agenten för mänsklig förändring” ~ Bob Kerry

2. Börja fokusera på det du älskar med din make

Gör en lista för att påminna dig själv. Ett bra sätt att göra detta är att hålla en tacksamhetsjournal om din relation. När spänningsfästen kan du hänvisa till denna tidskrift för att hjälpa dig att justera det allt viktigt perspektivet. Detta kan gå långt för att hjälpa dig att se förbi en mängd irriterande vanor och kan hjälpa dig att återupptäcka vad som gör din partner så speciell. Läs det ofta och glöm inte att dela dessa värdefulla insikter med den speciella personen som inspirerar denna tillgivenhet.

3. Sätt dig själv i den andra personens skor

Öva på att se saker från din makas "perspektiv" istället för din egen. Du skulle bli förvånad över hur mycket du kan lära dig när du antar en attityd av nyfikenhet snarare än bedömning.

I mina rådgivningssessioner och i min verkstad hänvisar jag ofta till ordet -
”Vad du fokuserar på expanderar.”Om du fokuserar på bristerna i din relation kommer du att märka dessa brister oftare. Om du emellertid utövar att flytta ditt perspektiv till det positiva och fokusera på det du älskar och värna om din partner, är det detta som kommer att expandera inom ditt medvetenhetsområde.

Ett av sätten att börja flytta ditt perspektiv är att utöva en tacksamhets inställning under hela dagen. Denna mycket viktiga attitydskift kan radikalt förändra din uppfattning och därmed förändra din värld.

Det fungerar som ett prisma och förändra vanligt ljus till en regnbåge med färger. Ljuset förändras faktiskt inte, men vår uppfattning om det förändras beroende på hur vi ser igenom prismen.

Att odla ett klimat av tacksamhet och uppskattning i ditt äktenskap är inte nästan lika svårt eller onaturligt som det kan låta. En uppskattning behöver inte vara ett förberett tal. Det kan bara vara ett ord om tack för att du gjorde någon rutinuppgift eller gynn som, ”Jag gillade det verkligen när du hjälpte mig med diskarna ikväll.”Eller,” Middagen var utsökt!”Det kanske märker något som din partner har på sig eller något du gillar med hans eller hennes utseende, -” fin skjorta!”Eller,” wow, du ser bra ut i den tröjan.”

När par utövar detta sätt att ansluta regelbundet odlar de vanan att märka och dela alla saker de älskar om varandra. Kan du föreställa dig hur detta kan påverka din relation?

Vissa par som verkligen vill ta detta till nästa nivå skära ut en speciell tid varje dag och delta i en uppskattningsdialog. Uppskattningsdialogen är en variationer av parens dialog, som jag undervisar i min äktenskapsreparationsverkstad, par avsätter tid och använder denna dialog för att låta varandra veta vad de älskar och uppskattar varandra.

Det är spännande att veta att med lite ansträngning kan du börja det nya året med en ny start i din relation.

Så jag antar att januari är trots allt en så nedslag.

Ah skönheten i perspektiv!