Motiverande intervjuer

I den här artikeln

• Vad är motiverande intervjuer?
• Hur motiverande intervjuer fungerar
• Motiverande intervjuer och förändringsstadier
• Användning av motiverande intervjuer
• Oro och begränsningar av motiverande intervjuer
• Hur man förbereder sig för motiverande intervjuer
• Vad man kan förvänta sig av motiverande intervjuer

Ämne missbruk är en fråga som många kämpar med i hela världen. En gång beroende av individer ibland kan känna sig som om det inte finns någon chans att de någonsin kommer att återhämta sig. Det finns emellertid många olika sätt som en person kan söka hjälp genom rehabilitering och terapi. Forskning har visat att när en terapeut använder motiverande intervjuer som sin specifika form av terapeutisk modalitet, har individen en bättre chans till återhämtning.

Vad är motiverande intervjuer?

Enligt en ny definition av motiverande intervjuer är det en samarbetsvillig, personcentrerad form av vägledning för att framkalla och stärka motivation för förändring. Motivational Interviewing är en teknik som ofta används hos patienter med missbruk och är en kortvarig rådgivningsmetod. Det är avsett att hjälpa till att främja förändringar inom individen och hjälpa dem att hitta den motivation de behöver för att ändra vissa beteenden samt lösa ambivalenta känslor och osäkerheter. Denna typ av terapi hjälper individer att arbeta mot personliga mål samtidigt som de tar hänsyn till svårigheterna som följer med förändring. Motiverande intervjuer bygger på Carl Rogers optimistiska och humanistiska teorier om människors förmågor för att utöva fritt val och förändras genom en process för självaktualisering.

Hur motiverande intervjuer fungerar

Motiverande intervjuer fungerar genom att uppmuntra en persons autonomi i beslutsfattande där terapeuten:

• fungerar som en guide och klargör individens styrkor och ambitioner
• lyssnar på deras oro och bekymmer,
• ökar deras förtroende för sin egen individuella förmåga att skapa förändringar och
• kommer samman för att samarbeta om en plan för förändring.

Självbestämningsteorin är en relevant psykologisk teori som förklarar hur och varför motiverande intervjuer fungerar. Enligt denna teori är det mer benägna att människor förändras om deras tre grundläggande psykologiska behov följer:

• Beslutsfattande autonomi
• Känsla av kontroll och kompetens när det gäller att göra förändringen
• Släkt och känsla av att få stöd av nyckelpersoner

När vi hör oss själva prata om förändring leder det till en betydande ökning av vår motivation att skapa förändring. Detta är känt som "Ändra samtal". En terapeut kan hjälpa till att uppmuntra förändringssamtal med hur de närmar sig terapi. Det finns fyra hälsosamma kommunikationsförmågor som en terapeut kommer att använda för att stödja och stärka "Change Talk". Dessa är också kända som åror:

• Öppna frågor
• Bekräftande
• Reflekterande lyssnande
• Sammanfattande

Bortsett från att fokusera på användningen av åror utövar en terapeut också motiverande intervjuer med 5 specifika principer i åtanke. Dessa inkluderar:

1. Uttrycka empati genom reflekterande lyssnande.
2. Utveckla en skillnad mellan en individs mål eller värderingar och deras nuvarande beteende.
3. Undvik argument och direkt konfrontation.
4. Anpassa sig till deras motstånd snarare än att motsätta sig det direkt.
5. Stödja själveffektivitet och optimism

Som namnet antyder kan processen ibland verka som en intervju på grund av de specifika motiverande intervjufrågor som en terapeut kommer att ställa individen och de svar som en terapeut ger. Skalningsfrågor används också ofta i motiverande intervjuer. Till exempel, när du diskuterar ett mål för förändring som har beskrivits i den diskuterade planen, kan en terapeut ställa en fråga, till exempel:

"På skalan 0 till 100, hur mycket vill du göra denna förändring just nu?"

Detta hjälper till att avgöra var individen befinner sig i förändringsprocessen och hur motiverade de verkligen är (läs mer om begreppet motivation här).

Motiverande intervjuer och förändringsstadier

• Förhandssteg-Det tidigaste stadiet där individen står inför negativa frågor relaterade till missbruk. Det finns liten eller inte motivation här att förändra sig själva eftersom problemet inte uppfattas som så allvarligt.
• Betraktningssteg-Här börjar individen uppfatta problemet som allvarligt och börjar tänka på att göra förändringar i sitt beteende.
• Förberedningsfas-Individen har åtagit sig att göra en förändring och en plan utvecklas men ingen formell åtgärd sker.
• Handlingssteg-Det finns aktivt engagemang för att förändra beteendet. Individen kan också söka hjälp utanför.
• Underhåll-Individen hanterar effektivt beteende under en lägsta period på 6 månader.
• Uppsägningsstadium-Alla nödvändiga positiva förändringar har skett och individen fortsätter att förbättras.

Användning av motiverande intervjuer

• Det användes ursprungligen inom inställningen av alkoholberoende behandling på 1980 -talet och är fortfarande i nuvarande användning för detta specifika problem.
• Det används emellertid också för att behandla individer som kämpar med kroniska sjukdomar som diabetes, lupus och andra autoimmuna störningar.
• När du förbereder sig för ett stort livshändelse/förändring kan det vara användbart, till exempel en förestående skilsmässa eller längdåkning.
• Slutligen är det effektivt att hjälpa individer att hantera extrema känslor som ilska och sorg som står i vägen för framsteg mot förändring inom deras liv.

Detta är en terapeutisk stil som har vuxit sedan starten och hjälper fler och fler människor att göra förändringar i sina liv.

Oro och begränsningar av motiverande intervjuer

Med positivt motiverade människor har studier visat anmärkningsvärda förändringar i fysiologiska och psykologiska sjukdomar. Som med alla saker i livet och terapin finns det gränser för motiverande intervjuer. Det största att tänka på är "är den individuella redo och villig?"De är i slutändan den som gör förändringen i sitt liv. Om de fortsätter att svara på samma skalningsfrågor exakt på samma sätt och inte visar några tecken på motivation att framkalla förändringar inom sig själva, kommer detta inte att fungera. De är ledaren till tåget och en terapeut försöker hjälpa till att flytta dem ner på spåren. Om de står där tyst utan rörelse kommer inte motiverande intervjuer att fungera. Det måste finnas en viss mängd inköp från individen för att motiverande intervjuer ska vara effektiva.

Hur man förbereder sig för motiverande intervjuer

För att förbereda sig för motiverande intervjuer med en terapeut måste individen verkligen fråga sig själva om de är redo och villiga att göra arbetet.

• Vill jag verkligen göra en förändring i mitt liv och övervinna dessa frågor?
• Känner jag att det här är rätt terapeut för mig?

Individen bör göra sin forskning och ställa frågorna om en terapeut som får dem att känna sig bekväma. Om terapeuten har en biografi som de kan läsa online så ta en titt på den. Om de känner sig mer bekväm med en kvinna framför en man, se till att de väljer rätt kön när du väljer en terapeut. Se till att de har rätt utbildning och erfarenhet som behövs för att ta itu med problemet som individen står inför. Att förbereda sig för terapi genom att göra forskningen och ställa frågorna kommer att göra att processen blir mycket smidigare när.

Vad man kan förvänta sig av motiverande intervjuer

Förväntningar i terapi med användning av motiverande intervjuer liknar alla andra typer av terapeutisk behandling.

• Förvänta dig enskilda en på en sessioner, eventuellt gruppsessioner om det behövs/föreslås.
• Var beredd på en intervjuliknande miljö med massor av utforskande frågor. Var redo för skalningsfrågor som hjälper till att bedöma nivåer av motivation och förändring.
• Men det viktigaste att förvänta sig är att vara redo och villig att lägga in det hårda arbetet individuellt, inte bara i sessioner utan också av sessioner.

Motiverande intervjuer hjälper en individ att ta reda på vad som motiverar dem mot förändringar och hjälper dem att komma med mål och arbeta mot processen för förändring i samarbete med en terapeut som har utbildning och kunskap i modaliteten i motiverande intervjuer. En individ kommer i slutändan att lära sig att titta inom sig själva och hitta sin underliggande motivation att skapa positiv livsförändringsförändring.