Menopaus och mitt äktenskap

Jag hatar klimakteriet! Men då älskar jag det också.

Visst, klimakteriet är en tik. Jag är grinig, uppblåst, kan inte sova och känner att jag inte ens vet vem jag är längre, kommer mitt äktenskap att överleva klimakteriet?

Trots att det har potential att förödas i mitt äktenskap är klimakteriet fantastiskt eftersom jag inte längre har min ”månatliga besökare.”Men viktigast av allt är att denna ritual för kvinnor i en viss ålder motiverar mig att resa ner en överraskande väg av självupptäckt och tillväxt.

Menopaus har gjort mitt obehag i baslinjen i min kropp eskalera till proportioner som jag inte visste var möjlig. För att inte vara för grafisk, men kroppen förändras, inkluderad men inte begränsad till förstoppning, håravfall, finnar och vattenhållning.

Att sätta på mina favorit jeans är en brottningsmatch jag tappar varje gång! Jag har sökt naturopatläkare, näringsläkare, ayurvediska läkare, hormonläkare och ton och massor av böcker för att hjälpa mig genom ”förändringen.”Den frustrerande delen är att de ofta motsäger varandra.

Jag såg detta lustiga inlägg på Instagram. ”Ät fem små måltider per dag och springa. Ät bara frukost och middag och gå. Ät också massor av protein och lyft, och gör inte ens någon kondition, det är dåligt för dina leder. Ät inte för mycket protein och se till att du sover mycket. Men var inte stillasittande. Men var inte för aktiv, det är dåligt för ditt blodtryck ... ”Jag tyckte att detta var lustigt på grund av de ironiska standarden motsägelser.

1. Hur påverkar klimakteriet relationer och ditt liv?

Menopaus tvingar mig att titta inåt på vad som händer inte bara i min kropp utan i min mening, min ande och mina relationer, viktigast av allt mitt äktenskap. Min stackars make. Jag undrar hur det är att leva med mig. Så, frågade jag, inte bara min man utan en liten provtagning av make i min praxis som går igenom detta med sina fruar.

Det här är några av de beskrivande orden som används för att illustrera deras syn på deras fruar "heta (temperaturmässigt), kärleksfull, föraktlig, emotionell, helvete på hjul, psykotiska, humöriga och medelvärde.”” Helvete på hjul ”var min favorit eftersom jag personligen kan relatera till den här.

En av kampen är när mitt humör kan förändras i cirka 5 sekunder platt. Jag kan vara söt och lugn en minut - plötsligt stiger värmen som om mitt huvud har fastnat i en ugn. Jag är i raseri. Jag säger saker i ilska som chockar mig.

En annan kamp är den låga sexkörningen. Efter att ha tagit testosteron och brutit ut i finnar, slutade jag ta det för att se om den låga sexdrift verkligen handlar om hormonet eller är det stress i mitt liv? Jag rekommenderar starkt att utvärdera sin stressnivå. Stress matar menopausmonsteret.

Stress förändrar också våra hormoner och vår förmåga att metabolisera våra hormoner. Om det finns för mycket stress i våra liv, sätter det för mycket stress på våra binjurar och hela vårt interna system kan bryta ner. Inklusive vår sexdrift!

Jag är medveten om att jag behöver testosteronhormonet, men det skapar en biverkning som inte är värt det för mig. Samma med min progesteron. Jag sprängde som en vattenballong. Min läkare sa att det skulle sjunka men efter flera månader gjorde det inte. Jag bestämde mig för att ta en paus. När jag söker alternativ, oavsett om det är genom örter eller andra former av hormoner, är det mitt ansvar att hantera min stress bättre.

Den dagliga egenvård är viktigt. Träning (inte för ansträngande) och meditation är livräddare. Att hitta sätt att upprätthålla stabilitet både fysiskt och känslomässigt är så viktigt.

2. Gör klimakteriet dig emotionell?

Menopaus är en riktig sak och påverkar varje kvinna annorlunda. Det finns ingen cookie-cutter-lösning. Vissa kvinnor har hemsk ångest, nattsvett och sömnlösa nätter. Vissa kvinnor har inga effekter alls.

Om du är en perfektionist är det ännu värre. Menopaus tenderar att utlösa känsla utan kontroll. Förlusten av sin kropp och hur den förändras form och hur den påverkas av stress börjar känna sig mycket utan kontroll, vilket är gift för en perfektionist. Det driver behovet av att ha kontroll och vara perfekt ännu starkare.

Ju mer kontroll vi känner, desto mer försöker vi kontrollera, desto mer strid och konflikt kommer vi att märka i vårt äktenskap. Det är här det är lätt att bli en "nag". Vi hittar varje liten sak som är besvärande, och vi påpekar det för våra män. De börjar sedan känna att ingenting de gör är tillräckligt bra. Denna dynamik kan ha varit i äktenskapet före klimakteriet, men "förändringen" gör det tio gånger värre.

Hur många av oss känner att jag måste hantera alla situationer korrekt? Jag måste vara på gott humör hela tiden. Jag måste se bra ut och vara önskvärd. Jag måste hantera mina känslor med extrem klass och Gud förbjuder jag att höja min röst eller visa lite känslomässig laddning.

3. Vad kan fungera?

Jag lär mig och övar hur medkänsla är motgift mot skammen att inte vara perfekt. Om en flickvän sa till mig att hon hade varit i raseri och kände mig som ett monster, skulle jag låta henne veta, "Det är OK, du är mänsklig och vi gör alla misstag. Äg bara det och gå vidare.”

Jag lär mig att tillämpa samma medkänsla för en vän till mig själv. Det är så hjälpsamt och tar bort skammen när jag kan se att jag är mänsklig. Dessutom vet jag att alla kvinnor som går igenom hormonella förändringar, oavsett om det är hennes period, förlossning eller klimakteriet, vet exakt vad jag pratar om. Jag vet att vi inte är ensamma.

Här är några idéer och möjliga resurser för att hantera denna övergång i ditt liv och hur det kan gynna ditt äktenskap eller åtminstone minimera skadan.

1. Utvärdera din stress och gör nödvändiga justeringar för att minska den så mycket som möjligt. Gråt du mycket under klimakteriet? Om du gör det måste du hitta sätt att lugna dig själv.
2. Övning 20-30 min cardio 2-3x per vecka och integrerar yoga och meditation i ditt liv.
3. Individuella och/eller parterapi för att få nödvändigt stöd genom förändringarna som sker.
4. Be din make att vara tålamod när du arbetar genom obehag som påverkar dig. Med andra ord, kommunicera och låt honom veta vad du tänker och känner och hur han kan stödja dig.
5. Hitta rätt tillskott eller hormoner som är rätt för dig. Det finns mycket motstridig information där ute, så hedra dig själv och hitta vad som fungerar för dig
6. Öva dagligen självkänsla och kom ihåg att du är mänsklig.