Låg sexdrift och brist på intimitet efter förlossningen

I den här artikeln

• Amning
• Sova
• Mental RedoRating/Nya roller
• Problem i förhållandet
• Förbättra ditt sexliv efter förlossningen

Jag lyssnade nyligen på en podcast om mammor och pappor och moderskap/faderskap och sexliv. Det var ett avsnitt som lyfte fram hur svårt sex efter förlossningen kan vara.

De flesta par är tillbaka på det innan deras barn blir ett, men för andra kan det ta lite tid längre.

Ibland är orsaken till den låga sexdrift eller ingen önskan om intimitet oförmågan att hitta energin för det - både mentalt och fysiskt.

Först och främst måste du veta att sexlivet efter ett barn kan vara en knepig sak. Det som fungerade för dig för ett år sedan kommer inte nödvändigtvis att fungera nu. Och vad som fungerar för din man kommer inte nödvändigtvis att fungera för dig. Sexualitet är unik och det har lite av sitt eget liv.

Jag själv har varit på tre mammalblad, och min erfarenhet av min sexualitet har varit annorlunda varje gång.

När jag pratar med andra kvinnor kommer de ofta att dela att de hittade sina erfarenheter att förändras också.

Detta beror på att vår sexualitet påverkas av så många olika faktorer under hela vårt liv, och det är mycket mer nyanserat och inte riktigt kan läggas snyggt i lådor oavsett hur mycket vi skulle vilja ha det.

Jag har listat fyra vanliga skäl för låg sexdrift hos kvinnor och män, vilket orsakar brist på intimitet efter ett barn, men det finns naturligtvis andra saker som också kan påverka ditt sexliv.

Var medveten om att jag sa “burk förändra"; Kanske är din lust eller din sexdrift inte påverkas, eller kanske är effekten positiv!

Titta också:

Amning

När du ammar ditt barn ökar dina prolaktinnivåer avsevärt. Dessa nivåer har till och med uppmättts vara högre hos män som är på faderskapsledighet.

Det finns också hos män direkt efter utlösning/orgasm och tros vara det som får honom att behöva en liten paus innan han är redo för mer.

Prolactin minskar automatiskt lusten för sex, vilket ger en låg sexlyst i din man. Japp, mamma naturen är smygig!

Att börja skapa rakt efter att ha fött kanske inte är det smartaste att göra Om du bor i stenåldern, så japp, i det här fallet, kan den biologiska logiken inte argumenteras.

Sova

När nätter med trasig sömn förvandlas till månader med trasig sömn - eller brist på sömn - börjar detta allvarligt tappa dig.

Det är som det bankkonto du hade med ett enormt överskott, och plötsligt är det bara fullt av röda siffror, och din finansiella rådgivare tittar på dig, mycket orolig.

Låt mig bara säga: Ja, något kommer att hända med din lust och till ditt sexliv. Energin är gles, och ärligt talat skulle du föredra att sova.

Ditt sinne tävlar; Dina kognitiva förmågor börjar "stänga av", det blir svårt för dig att hålla fokus, och vad du bara verkligen verkligen vill ha är att sova.

Du vill bara få lite ögon innan ditt barn vaknar igen och börjar kräva saker från dig.

Sömn är vansinnigt viktigt till människors allmänna välbefinnande och hälsa. Och vi vet redan att allmänt välbefinnande och hälsa är viktigt om du vill ha ett väl fungerande och tillfredsställande sexliv.

Så - om du hellre vill sova och om du bara inte har energi för det, även om det är en härlig tanke: Välkommen till klubben av trötta föräldrar, är detta helt normalt.

Mental RedoRating/Nya roller

När du blir föräldrar (kanske igen) händer något med dig som person. Visst, om det är din femte bebis, känner du dig mindre förändrad än av ditt första barn.

Men som sagt: att bli förälder (igen) är alltid nytt, och det kommer alltid att förändra relationer och familjekonstellationer. Och du.

Därför, En mental inredning kommer säkert att hända, och det kommer troligen att tröttna dig och orsaka en låg sexdrift.

Speciellt, om du hittar de nya rollerna som mamma eller en far utmanande, kommer det att börja påverka ditt mentala tillstånd.

Att ha reaktioner på födelse är verkligen inte en ovanlig sak. Egentligen är det vanligare än vad många nya föräldrar tenderar att tro, och det är också vad jag upplever när jag är värd för samtal för nya föräldrar i föräldergrupper (organiserade av staden där jag bor).

När psyken "arbetar över tiden" är sexlivet mycket sällan prioriterade främsta.

Problem i förhållandet

”Om du vill vara säker på att du blir skild, bara att ha ett barn” är vad ett par terapeut på en kurs som jag en gång deltog i. Och även om detta kan vara sant, är det lite fräckt.

Men när man tittar på skilsmässestatistiken visar det oss att förhållandet faller isär när de små kommer till världen.

Att ha och uppfostra barn är riktigt svårt, och det är mycket extra arbete. Och även om det är underbart, gör inte alla par - överlägset - att det fungerar.

Och det är här utmaningarna i förhållandet - och alla andra utmaningar - kommer att börja manifestera.

Det kan vara så att din partner inte är så bra på att samarbeta under tryck och när de är sömnberövade? Eller kanske är kritiken lite för stämma?

Eller kanske du hittar dig själv gå och lägga dig med en knut i magen lite för ofta? Kanske saker bara snöboll och de blir svåra att prata om? Kanske… ?

Problem i en relation är en säker syndare när det gäller en låg sexlyst.

Det är normalt att uppleva utmaningar - irriterande som det är - men kom ihåg att det finns många saker du kan göra för att skapa en bättre koppling till varandra trots att det är lite tufft. Om det naturligtvis är vad du vill ha.

Förbättra ditt sexliv efter förlossningen

Här är tre saker du kan göra för att motverka din låga sexdrift efter förlossningen:

1. Acceptera det under en tid är det precis så saker är

Kom ihåg att det är helt normalt och väldigt logiskt. Om du kan hitta orsakerna - jag.e., Om du vet att det är en sömnfråga, kanske du och din partner kan arbeta med dig som vilar mer för att du ska fungera mer under dagen.

I grund och botten, En inställning till acceptans och nyfikenhet är en bra idé här.

Mycket sällan kan vi ändra det vi vägrar att acceptera. Och så, om du vill att din låga sexdrift ska ändras, börja med att acceptera det aktuella läget och sedan, härifrån, arbeta med din partner för att skapa förändring.

2. Planera intimitet och ge er en hjälpande hand

Om du är Saknar den fysiska intimiteten, Planera sedan ett partner-möte - väl medveten om att detta kan avbrytas av ditt barn, men då planerar du bara ett nytt möte.

Om du känner upp för det kan du massera varandra (åh kära, vilken kliché men oh-my, det känns så trevligt och det stämmer på sexualiteten lite också) eller så kan du helt enkelt börja med att vara nära och naken på sängen och gör upp så länge du vill.

Det här kan vara gott för er, eller kanske vill ni ta saker ett steg längre.

Om du känner dig modig kan du göra en sexuell massage eller ge varandra sexuell tillfredsställelse - om det är vad du tycker om. Kanske titta på en erotisk film eller lyssna på en erotisk berättelse tillsammans eller kanske till och med spela ett erotiskt spel.

3. Få hjälp med att fixa vad som behöver fixas

Om du redan är säker på att "något" behöver lite extra uppmärksamhet och kanske till och med behöver lite hjälp med din låga sexdrift, reagera på den.

Om detta är en reaktion efter födseln, nå sedan ut. Om du kämpar med relationsproblem, titta på vem som kan hjälpa dig.

Glöm inte att det sällan fungerar dessa saker själva, Och det är därför ni gör en bisservice för er själva genom att inte vidta omedelbara åtgärder.

Trots de första stegen som känner sig svåra och skakiga, garanteras du, om kanske 3-6 månader, tack för att du har vidtagit åtgärder. Om du fortfarande är på mammaledighet är sjuksköterskan ofta fylld med resurser och idéer till hur du kan få den hjälp du behöver för din låga sexdrift.

Majs tips: Om ditt sexliv spelar upp under mammaledigheten, vänligen veta att detta är helt normalt, och de flesta par är naturligtvis "tillbaka på det" inom det första året av barnets liv.