Låt det finnas lite utrymme i ditt förhållande

När jag tog Gary Chapmans, 5 KärleksspråkS officiell bedömning, jag lärde mig att mitt primära kärleksspråk är beröring och mitt sekundära kärleksspråk är kvalitetstid. Jag tycker om att vara med min man och vi gillar att spendera våra dagar på att resa, antikvitet, vandring och äta tillsammans.

Men en lektion som jag har lärt mig om äktenskap, är sanningen att för att älska vår make väl måste vi också vara på en resa med att älska oss själva. När jag tar tid för egenvård har jag så mycket mer att erbjuda min man och andra människor i mitt liv.

Enhetsljus är en vacker symbol på en bröllopsdag eftersom två hjärtan verkligen blir en. När jag gifte mig med min man hade vi ett enhetsljus på altaret, men vi hade också två separata ljus på vardera sidan av enhetsljuset. Dessa två ljus representerade våra individuella liv, familjer av ursprung, unika hobbyer och distinkta uppsättningar av vänner. De två ljus som omger vårt enhetsljus kommer alltid att tjäna som en påminnelse för oss att vi har valt en resa tillsammans, men ingen person någonsin kan slutföra oss. Vi är en och ändå är vi också två individer med distinkta behov.

Det är viktigt att tillbringa lite tid bort från varandra

Min man och jag behöver båda tid från varandra för att läsa böcker, utforska hobbyer och vara med nära och kära. Och när vi har tid tillsammans har vi mer att ge och prata om. Livet är mer stillastående, dyster och glänsande när vi är fästa vid höften, men när vi hittar tid att ställa in våra egna behov hittar vi liv, färg och glädje i vårt äktenskap.

I dr. John Gottmans bok, De sju principerna för att få äktenskap att fungera, Han delar, "Det finns tillfällen då du känner dig dragen till din nära och kära när du känner behov av att dra tillbaka och fylla på din känsla av autonomi.”Att hitta en balans mellan anslutning och frihet är en dans min man och jag lär mig fortfarande fortfarande. I vår relation är jag definitivt den partner som längtar efter mer intimitet och tid tillsammans; Medan min man är lite mer oberoende än jag är.

För många år sedan blev yoga en egenvårdspraxis i mitt liv som jag inte vill leva utan. När jag först började öva yoga ville jag att min man skulle göra det med mig. Jag ville ha honom att engagera sig i denna andliga och fysiska praxis eftersom jag älskar att vara med honom och jag kände också att det skulle vara en mycket bindande upplevelse för oss. Och för att ge honom kredit försökte han det med mig flera gånger, och han hatar inte yoga, men det är bara inte hans grej.

Att ha separata intressanta områden

För att vara ärlig tog det mig ett tag att ge upp min romantiserade uppfattning om att vi gör yoga tillsammans. Jag var tvungen att väckas till det faktum att det här är en praxis som hjälper mig att fylla min kopp, men det är inte min mans perfekta sätt att spendera en timme. Han skulle hellre gå en promenad, spela trummorna, cykla, göra gårdsarbete eller spendera tid på frivilligarbete. Det faktum att han älskar gårdsarbete är till min fördel eftersom jag absolut beklagar det! Det var viktigt för välbefinnandet i vår relation, för mig att inse att yoga inte matar sin själ, men det närar min och det är viktigt för mig att tillbringa den här tiden utan honom. Jag har mer att erbjuda vår relation om jag har tagit den här tiden för mig själv.

Det finns också mer liv i mig och i min relation när jag tillbringar tid med uppskattade nära och kära. Det är livgivande att ta min systerdotter och brorson till filmerna, gå på promenader med flickvänner och ha telefonsamtal med vänner. John Donne är mest känd för att säga: ”Ingen man är en ö.”På samma sätt är inget äktenskap en ö. Vi behöver många människor för att hitta fullhet i livet.

Ta en stund för att överväga dessa viktiga frågor:

• • Vad gör du för att fylla din kopp?
  • Hedrar du din partners behov av egenvård?
  • När var sista gången du tillbringade kvalitetstid på att göra något livsbekräftande med någon förutom din make?
  • Tillåter du tillräckligt med utrymme för dig själv?

Eftersom jag är den partner som mest betydligt värderar kvalitetstid och beröring finns det tillfällen då jag låter min man veta att jag behöver mer tid med honom. Och på liknande sätt låter han mig också veta när han behöver lite tid ensam för att föryngra innan vi ansluter. Att hitta den perfekta balansen mellan intimitet och autonomi är inte alltid möjligt. Men det som är viktigast är vårt erkännande av att båda dessa ingredienser är viktiga i ett äktenskap, och så dagligen försöker vi förhandla om våra scheman, så vi gör utrymme för våra egna önskningar och våra kollektiva behov.

Läs mer: 15 Viktiga hemligheter till ett framgångsrikt äktenskap

Kanske måste du påminna dig själv om vikten av både självständighet och anslutning, genom att skapa ett utrymme i ditt hem med ett stort ljus för att representera livet tillsammans, och sedan placera två mindre ljus som omger det större, för att beteckna vikten av ditt individuella liv. Jag tror att ju mer utrymme vi tillåter att ansluta oss till vårt själv- och stödsystem, desto större chans har vi att vara tillsammans, tills vi är en del. Så börja hitta utrymme för dig själv och jag tror att det kommer att ge mer liv och glädje till ditt äktenskap.