Håll din relation på en solid mark med dessa fyra steg

I den här artikeln

• Steg 1: Ta dig tid att ta reda på din nuvarande status privat
• Steg 2: Dela vad du har upptäckt om det nya du
• Steg 3: Identifiera vanliga ambitioner och drömmar
• Steg 4: Diagram nya vägar mot att manifestera dina delade mål

Kom ihåg när ditt förhållande till ditt livs kärlek var fräsch och ny? Det kändes levande och lovande. När ni lärde känna varandra, var du nyfiken på allt som betydde för honom eller henne och ni gav din fulla uppmärksamhet med ett öppet sinne för varje tanke, ambition och oro som han eller hon delade. Du ville hjälpa och ge stöd. Det var uppenbart att han/hon kände på samma sätt om dig, med samma nyfikenhet och full uppmärksamhet åt att lära sig om allt som spelade någon roll för dig. Ni hade så mycket gemensamt och så småningom litade på varandra helt. Ni ville båda nå dina fulla potentialer tillsammans och lovade att stödja varandra genom tjocka och tunna. Ingen av er kunde föreställa mig att gå igenom livet utan den andra.

Med tiden sjönk den höga energin som drev din överflöd, livfasthet och nyfikenhet, och förhållandet skiftade växlar från fantastiska och spännande mer mot bekväma, förutsägbara och rutinmässiga. Utmaningar i livet och andra åtaganden tog kvalitetstid bort från förhållandet, den gången du brukade spendera att prata fritt tillsammans om vad som helst som var betydligt för var och en av er. Hur mycket förhållandet i sig var lidande märktes inte först till en början.

Så småningom kröp edginess in. Utan att uttrycka det, förväntade sig var och en att den andra skulle ta upp slacken, bära lite mer av lasten. Snart förväntade sig var och en att den andra skulle fixa bristen. Sedan skyllde var och en den andra för att skapa den bristen. Och slutligen, var och en undrade vad som gick fel när ni båda kämpade för att hitta en ny jämvikt, en komfortzon på lägre nivå.

Vid någon tidpunkt och till viss del började sinnet hos den ena (eller båda) uppfatta den andra som en förlängning av sig själv. Olämpliga förväntningar inträffar när den ena antar rätten att ålägga sina förväntningar på den andra. Olämpliga förväntningar som tvingas på en annan slitageförhållanden ner. Att antaga att imponerande olämpliga förväntningar är motiverade och nödvändiga kan leda till krav och ultimatum. Balansen i förhållandet är på en tvärväg och kan gå förlorad.

Att införa realistiska förväntningar på andra kan vara lämpliga i vissa situationer, till exempel på jobbet mellan en handledare och arbetare till exempel, eller i samhället mellan en medborgare och brottsbekämpning eller mellan en förälder och ett litet barn. Men för personliga relationer mellan vuxna, tillämpning av olämpliga förväntningar av det ena avskaffar den andra och devalverar förhållandet.

Det finns ett silverfoder i allt detta. Tidslinjen för att gå från färskt och levande till förutsägbart och rutin har nyckeln. Spåra det tillbaka till början. För att hitta silverfodret, titta tillbaka på de första förhållandena i förhållandet. Kom ihåg energin, den livliga nyfikenheten och hur det kändes att fritt ge din fulla uppmärksamhet och upptäcka allt du kunde om varandra? Friska relationer börjar med de verktyg de behöver för att lyckas. Men hur återupplivar vi livlig nyfikenhet om någon vi har känt så länge?

Här är fyra steg involverade i att hålla din relation på en solid mark

Steg 1: Ta dig tid att ta reda på din nuvarande status privat

Räkna ut dina önskemål, behov, oro och önskningar och skriv ner dem. Gräva djupt och objektivt för att förstå orsakerna till dina egna känslor. Reflektera över vad som är viktigt för dig nu, lära känna ditt nuvarande jag och släppa ackumulerade antaganden om vem du borde eller inte ska vara. Ta minst ett par dagar med denna övning för att få tid att sova-på-det, ompröva, skriva om och få allt rakt. Släpp dina känslor genom att upptäcka, observera och omfamna dina personliga sanningar och fakta. Självreflektion för detta är kraftfullt.

Steg 2: Dela vad du har upptäckt om det nya du

Tala dina fakta och dela dina personliga sanningar. Avbryt inte medan de andra delar, utan lyssnar snarare och medkännande. Leenden och skratt hjälper till att hålla stress i fjärd. Förbli nyfiken och ge varandra din fulla uppmärksamhet. Anteckna. Skriv ner dina frågor. Reflektera och uppmuntra. Hitta varandra igen.

Steg 3: Identifiera vanliga ambitioner och drömmar

Fokusera på det som är viktigast. Prata om de gemensamma värdena, behoven, oro, ambitioner, hopp och drömmar precis som du gjorde i dina tidiga dagar. För de saker du inte delar gemensamt, gå med på att låta dem vara (inom anledning).

Steg 4: Diagram nya vägar mot att manifestera dina delade mål

För vuxna är förväntningarna lämpliga när de är dina egna. Diagram nya vägar mot att manifestera dina delade önskningar och mål. Baserat på vad du har lärt dig genom denna process hittills och arbetar tillsammans för att nå dina nya potentialer kommer var och en av er naturligtvis att utveckla lämpliga förväntningar för dig själv att hjälpa till att nå dina nya mål tillsammans. Lägg märke till hur dina förväntningar kompletterar din partners. Lämpliga förväntningar är nu på plats. Samarbeta för att bygga en friskare och djupare givande relation tillsammans.

Var dig själv. Värna varandra. Förundras över varandras unika. Fortsätt att nå dina högsta potentialer tillsammans och stödja varandra i ditt förnyade förhållande. Relationsbyggnad är givande. Du kanske vill upprepa det ofta för att upprätthålla denna vackra balans i din dynamiska relation med ditt livs kärlek (och familjemedlemmar, vänner, medarbetare .. .). Och som alltid, njut.