International Hangover Day 8 Tips om hur man undviker en baksmälla

Den första lördagen i augusti är International Hangover Day. Vi bad Suman Agarwal, den mest eftertraktade kändisnutritionisten, som är grundaren av Selfcare, att berätta hur vi ska se till att det inte finns den otäcka huvudvärken morgonen efter. I den här intervjun berättar hälsoseksperten hur vi ska undvika en baksmälla.

Hur en baksmälla påverkar dig

Innehållsförteckning

• Hur en baksmälla påverkar dig
• 8 sätt att hjälpa dig att undvika en baksmälla
  • 1. En full mage
  • 2.Har mousserande vatten mellan två drycker
  • 3. Förbli hydratiserad
  • 4. Baksmälla
  • 5. Blanda inte drycker
  • 6. Gör dina egna drycker
  • 7. Bilder är ett stort nej-nej
  • 8. Det är viktigt att äta

Alkohol är ett depressivt så att det i princip bromsar din hjärnaktivitet. Det har en omedelbar fysiologisk effekt på din hjärna, hjärta, lever och andra organ. Sedan, alkohol utlöser frisläppandet av dopamin du slutar känna en förhöjd känsla av lycka, tillfredsställelse och nöje.

Inte konstigt när du blir full och känner dig luddig som du kan sväva genom himlen, du slutar fatta en serie olyckliga beslut, som att skicka ditt ex.

Men mest av allt, att vara berusad till den punkt där dina sinnen inte har någon kontroll över dig själv kommer att leda dig till att vakna med en galna baksmälla och vem som behöver den rätten?

Nu, om du älskar din dryck, måste du ha mött några fall där du har vaknat upp dumt, hållit huvudet i ånger och kastar resterna av maten du håller åt eftersom din kropp är upprörande till gårdagens shenanigans. Att ha en föreskriven mängd alkohol kan verkligen vara bra för ditt system, men det finns en fin linje mellan att ha säkert kul och riskera din förnuft. När du har korsat kommer din baksmälla att vara en kulmination av alla dumma dricksbeslut du fattade i går kväll och resultatet kommer att bli en enorm ånger när du vaknar. Men det finns sätt du kan undvika en baksmälla.

8 sätt att hjälpa dig att undvika en baksmälla

Suman Agarwal ger oss några säkra skottläkemedel för att säkerställa att du inte slutar vakna med en olycklig huvudvärk efter en lycklig natt med dina vänner.

1. En full mage

Vanligtvis, när du går på en fest, serveras några rundor med drycker innan den fulla måltiden är redo att slukas. Så det är alltid en försiktig idé att se till att du har ätit något fyller innan du går till festen, där du kommer att börja med en drink. Om du är vegetarian, skulle en liten godbit som "chila" vara bra. Om du är en icke-vegetarian kommer det att uppfylla en skål med sallad eller smörgåsar.

Till och med en skål med yoghurt skulle göra. En skål med stekt grönsaker med Moong, Paneer eller Tofu är också ett hälsosamt alternativ.

Att ha något i magen skulle säkra en person från att bli hög.

2.Har mousserande vatten mellan två drycker

Om du kan se till att du har ett glas fullt med vatten mellan två av dina drycker, kommer det att minska dina chanser att ha en hemsk baksmälla. Vanligtvis gillar män inte att konsumera vatten mellan sina drycker, eftersom de inte vill äventyra sin bild av att ha ”stor uthållighet och kapacitet.'

Men att ha en snabb drink med mousserande vatten blandat med kalk kommer att göra det verkar som en drink av vodka tonic. Detta kommer att utspäda den berusande effekten av dryckerna och förhindra att en baksmälla förekommer.

3. Förbli hydratiserad

Dehydrering kommer att hamna med att förstöra din nästa dag eftersom du vaknar med en smärtsam huvudvärk och efterverkningarna av alkoholen du konsumerade i går kväll. Så att inte bara ha mousserande vatten mellan dina drycker är ett smart val utan också att dricka vatten efter festen är ett måste. Följ bara detta tips för att undvika en baksmälla.

Så när du bestämmer dig för att gå i sängen efter festen, gör det till en punkt att ha minst en halv liter vatten.

4. Baksmälla

Det finns också tillgängligheten av läkemedel som 'Party Smart', som du kan köpa över disken i kemistens butik som hjälper en inte att ha en dålig baksmälla. Du kan poppa ett piller innan du går till festen där du säker på att du tar en drink eller två. Följ också alltid instruktionerna och försiktighetsåtgärderna som nämns på etiketten i läkemedlet, innan du konsumerar den.

5. Blanda inte drycker

Det finns vissa drycker som man inte kan mage på grund av de fula effekterna de har på den inre kroppsmekanismen. Så se till att du bara konsumerar alkoholen som din kropp inte avvisar. Det är också effektivt att inte blanda olika drycker tillsammans. Om du har valt att konsumera vodka, se till att du fortsätter att ha det. Blanda inte det med andra alkoholhaltiga drycker!

6. Gör dina egna drycker

När du tillåter någon annan, säg din vän, att göra en drink åt dig, tenderar de att vanligtvis göra en större pinne än du i allmänhet konsumerar.

Så se till att du gör dina egna drycker eftersom du vet vad som passar dig bäst och hur utspädd du gillar att dina drycker ska vara.

7. Bilder är ett stort nej-nej

Alkoholbilder ger dig en starkare hit än någon annan dryck. Så undvik att konsumera bilder. Och om du verkligen vill dricka några bilder, späd det med antingen vatten eller läsk. När en drink utspäddes ger den inte en så häpnadsväckande hög. Och du kan enkelt komma över en baksmälla eller helt och hållet undvika en baksmälla.

8. Det är viktigt att äta

Om du slutar bli berusad och vaknar med en hemsk baksmälla, se till att du äter något. Det är vanligt att kasta upp efter att ha tagit in den första måltiden. Men den andra måltiden bör gå ner lätt. Att vara en tom mage hjälper inte deras situation. Att ha apelsinjuice eller limesaft kommer också att vara till hjälp.

Det är bättre att vara en smart drinkare än att ångra morgonen efter!

5 skäl till varför par med husdjur är lyckligare

Han var hjärtbruten och tog till droger och drycker. Här är vad som hände efter att hans beroende började ta en vägtull på honom