Instagram avund hur man håller saker verkliga när du är grön av avund

Det är normalt att titta på någons fantastiska foder och känna lite Instagram -avund ibland, men det är viktigt att se bakom filtren också.

Hur många timmar per dag spenderar du på att bläddra igenom dina sociala medier flöden? I synnerhet hur många timmar spenderar du på Instagram? Har du någonsin kämpat med Instagram avund?

Människor är visuella djur, och fotograferingselementet på Instagram betyder att det är det perfekta sättet att slösa bort några timmar på pendlingen till jobbet, under din lunchpaus, eller när du kyler i soffan och försöker ta reda på vilken Netflix som visar till binge på nästa.

Nu är jag ett stort fan av sociala medier. Jag är mycket mer än jag borde vara, men det har också en extremt mörk sida. På många sätt önskar jag att jag kunde sluta min sociala medievanor och jag skulle förmodligen vara mycket lyckligare för det.

Naturligtvis skulle livet också vara ganska tråkigt utan sociala medier. Vad skulle jag göra med min tid om jag inte kunde kolla in andras semestersnaps eller komma ikapp vad alla andra gör?

Jag vet, jag vet, det fanns dagar före sociala medier. Kom igen, vi är alla anslutna, rätt?

Problemen börjar när du tappar synen på vad som är verkligt och vad som är falskt. Låt oss vara ärliga, sociala medier är packade med fakery, klädd för att vara något riktigt. Instagram är kanske den värsta skyldigheten och kan enkelt leda dig mot Instagram avund.

Varför Instagram avund leder till att jämföra dig själv med andra

En av de mest ohälsosamma sakerna du kan göra med din tid är att sitta där och jämföra dig själv med andra människor. Det finns ingen annan du, det finns ingen annan någon annan heller. Vi är alla unika och underbara på våra egna sätt.

Om du sitter där och försöker mäta upp till någon annan, kommer du alltid att plocka fel med dig själv. Visst är det bättre att spendera din tid på att ta reda på dina starka poäng och arbeta för att maximera dem!

Det är bättre, men det är något de flesta av oss inte gör, jag själv ingår.

Istället bläddrar vi igenom våra flöden som önskar att vi var * infoga/radera som tillämpligt * så vackra eller stiliga som dem, så berömda som dem, lika begåvade som dem, så passande som dem, så fotogena som dem. Listan fortsätter och fortsätter.

Detta leder lätt mot känslor av förargelse och självt avsky. Är ingen tid för det! Instagram avund är en mycket verklig sak och något som kan leda till mycket negativa vägar.

Låt oss inse sanningen bakom fasaden på sociala medier. Vi vet alla vagt att detta är sant, men vi lägger för mycket tid på att tro på vad vi ser också. Som jag sa tidigare är människor visuella djur.

Sanningen om sociala mediefasad

Låt oss föreställa oss att du sitter där och att du stöter på en bild av din vän och hennes pojkvän på deras senaste karibiska semester. De sitter på en vit sandstrand, solen som går bakom dem. De är båda garvade och ser avslappnade, kylda ut och helt kär. Och de kelar varandra och ett bildvykort av kopplad lycka.

Vad gör du?

Du är förmodligen där i dina arbetskläder, eller kanske till och med dina pyjamas, på en regnig måndag morgon. Du undrar hur du kommer att komma igenom dagen utan att IV ska hålla kaffe för att hålla dig vaken. Titta ut genom fönstret, allt du ser är grått regn, och det finns inte den minsta antydan till Karibien om scenen innan du.

Vad känner du?

Du känner Instagram avund, det är vad.

Du känner i princip att du önskar att du hade deras liv. Men du vet inte sanningen bakom den bilden. För det första har det filtrerats säkert. För det andra hade de förmodligen ett argument strax innan bilden togs, eftersom din vän insisterade på att ta det flera gånger för att få det rätt. Argumentet spiralade och de slutade skrikande på varandra. Din vän var tvungen att lägga till fler filter för att försöka minska hennes puffiga ögon. Sedan tillbringade de resten av natten och inte prata med varandra.

Du skulle inte ha fått allt detta från det ursprungliga fotot, skulle du?

Som ett resultat sitter du kvar med Instagram avund eftersom du önskar att du var på en strand, njuter av solnedgången, och du önskar att du var kopplad och lycklig. Du gör inte en sekund föreställ dig att det kan finnas en alternativ historia, för du tror helt enkelt vad du ser före dig.

Du tillbringar sedan resten av dagen i en ytterligare dis av Instagram avund, tappar upp alla aspekter av ditt liv och blir ännu mer irriterad över att ditt liv inte är så underbart som din vän såg ut på hennes foto.

Du önskar något som inte är riktigt.

Hur man undviker Instagram avund

Så, hur kan du undvika att Instagram avundas blir en riktig del av ditt liv? Det är svårt. Men inser att det du ser på sociala medier sällan är helt verkligt. Även de annonser du ser har luftbrusherats och kontrollerats till inom en tum av deras liv. De saker som dina favoritkändisar och påverkare rekommenderar att du helt enkelt är där eftersom de får betalt för att göra en annons.

Allt är falskt. Kom ihåg detta om du vill göra ditt bästa för att undvika Instagram avund och leva ett liv utan jämförelser mellan dig och andra människor.

Överväg att minska tiden du spenderar på sociala medier om detta blir en viktig fråga för dig. Om du regelbundet lider av känslor av avundsjuka när du bläddrar igenom dina sociala medieflöden, lider du av Instagram avund säkert. Faktum är att du till och med har ett fall av Facebook avund på toppen!

I så fall, detox ditt liv i sociala medier i en vecka eller så. Se sedan hur du mår. Efter det, håll det till ett minimum och se hur du mår. Om du märker några delar av avund som kryper tillbaka, skär igen en gång till.

Hur man är realistisk med sociala medier

Det är helt orealistiskt att förvänta dig att klippa ut sociala medier ur ditt liv helt. Jag kunde inte göra det heller! Ge dig själv ett mantra. När du känner Instagram avund bubblar upp, berätta för dig själv att det du ser förmodligen inte är vad det verkar.

Det är omöjligt att leva upp till en falsk bild, och det finns verkligen ingen mening med att försöka. Fokusera istället din tid på att fylla ditt eget foder med underbara upplevelser och minnen, men se till att de är äkta och att de inte är alltför filtrerade eller förfalskade. Jag förväntar mig inte att du aldrig ska prova det funky nya filtret som har släppts ut, eller alltid faller tillbaka på det som gör att din hud ser felfri. Håll det åtminstone ett minimum!

Om du undviker de flöden som alltid får dig att känna dig lite avundsjuk? Inte alls. På många sätt är det inte deras fel, utan ditt. Om du alltid känner dig avundsjuk på vad de publicerar, fråga dig själv varför. Vad saknar du? Finns det något du önskar att du kan göra att de alltid gör? I så fall, gå där ute och gör din egen version om den. Se bara till att du gör det åt dig och inte kopiera eller emulera dem.

Instagram avund kan lätt leda till jämförelser och negativa konnotationer. Förstå sociala medier är inget annat än en rökskärm. Detta tankesätt kommer att hålla allt realistiskt och fokuserat.