Jag hatar min man - 10 möjliga skäl och vad du kan göra åt det

”Jag hatar min man” - inte precis en romantisk sak att säga om mannen du gifte dig. Du hävdade honom som kärleken till ditt liv en gång. Han var mannen du blev över huvudet i kärleken i eftersom han lovade att hålla handen genom tjock och tunn. Han var någon du trodde att du inte kunde leva utan. Men någonstans på vägen förändrades dessa känslor. När du tittar på honom nu finns det ingen kärlek i dina ögon. Det finns bara förargelse.

Det är uppenbart att det inte är en trevlig plats att vara i och kan ha återverkningar inte bara på kvaliteten på ditt gifta liv utan också din fysiska och mentala hälsa. Forskning har funnit att olyckliga äktenskap är lika dåliga som rökning. Studien visar konsekvenserna av kvaliteten på äktenskapet på livslängden. Människor som är i olyckliga äktenskap kommer sannolikt att dö tidigt. Denna forskning kan skrämma dig men oroa dig inte.

Vi är här för att hjälpa dig ur din eländiga situation och hur du vänder den med några möjliga skäl till varför du hatar din man och vad du kan göra åt det i samråd med känslomässig wellness och mindfulness -tränare Pooja Priyamvada (certifierad i psykologiska och mentala hälsa Första hjälpen från John Hopkins Bloomberg School of Public Health och University of Sydney), som är specialiserad på rådgivning för frågor som utom äktenskapliga frågor, uppdelningar, separering, sorg och förlust.

10 skäl till varför du föraktar din make

Innehållsförteckning

• 10 skäl till varför du föraktar din make
  • 1. Det finns ingen jämlikhet i förhållandet 
  • 2. Han kritiserar och förminskar dig 
  • 3. Han gör inte ett försök att se bra ut för dig 
  • 4. Sexet har blivit tråkigt
  • 5. Han lurade på dig
  • 6. Han har att göra med beroende eller så är han deprimerad 
  • 7. Han vet inte innebörden av kompromiss 
  • 8. Han är självisk och bryr sig bara om sig själv
  • 9. Respekt går inte båda vägarna
  • 10. Din man har blivit en barriär mellan dig och dina drömmar
• Tecken på att du hatar din man 
  • 1. Du plockar ständigt slagsmål med honom
  • 2. Du tänker på att fuska på honom 
  • 3. Du underhåller idén om skilsmässa
  • 4. Du har blivit kränkande
  • 5. Du hatar att spendera tid med honom 
• Vad du ska göra när du hatar din man 
  • 1. Har en ärlig konversation med dig själv 
  • 2. Fokusera på att återuppliva förhållandet 
  • 3. Acceptera honom för vem han är 
  • 4. Uppskatta honom för alla goda saker han gör 
  • 5. Sök professionell hjälp 
  • Nyckelpekare

Är det till och med möjligt för dig att hata din man? Pooja säger: ”Tja, hat är en stark känsla. Ibland kan ibland långvarig förargelse och kroniska konflikter i ett äktenskap som bara inte verkar sluta få många kvinnor att känna att de hatar sina män. Hat kan vara en befintlig känsla i äktenskap där missbruk av något slag sker.”

Så det är inte ovanligt eller onaturligt att hata din man. Faktum är att varje person i ett äktenskap hatar sin make någon gång. I Men jag då?: Sluta själviskhet från att förstöra din relation, Jane Greer skriver att det är omöjligt att leva med någon utan att ibland känna sig överväldigad och frustrerad av deras handlingar. Om du inte kan sluta säga, "Jag hatar min man", sluta slå dig själv om det. Titta istället på orsakerna till att du känner dig så så att du kan ta reda på vad du behöver göra för att avhjälpa situationen:

Relaterad läsning: 25 sätt att bli en bättre hustru och förbättra ditt äktenskap

1. Det finns ingen jämlikhet i förhållandet 

Pooja säger: ”Jämställdhet kan vara en av de saker som får en fru att känna sig lycklig i ett äktenskap. Det får henne att känna sig respekterad och älskad. Det får henne att känna att hennes åsikter, tankar och åsikter är viktiga och uppmärksammas på. Hon känner att hon har ett ord i stora och små beslut om familjen. När det inte finns någon jämlikhet i ett äktenskap ger mannen henne liten eller ingen chans att tala henne. Detta kan få fruar att utveckla en enorm mängd hån mot sina män.” 

När det finns en obalans av makt eller maktkamp i en relation kan det skapa många problem mellan paret. Du kanske börjar motverka din partner om förhållandet inte känns lika längre. Är du den enda som gör alla sysslor runt huset? Är du den enda som tar hand om barnen? Är du den enda som betalar för allt? Om svaret på dessa frågor är ja, är det ingen överraskning att du säger att du säger: "Jag hatar min man". 

2. Han kritiserar och förminskar dig 

Om du frågar: "Varför hatar jag min man?”, Då kan detta vara en av de möjliga orsakerna. Konstant kritik i ett äktenskap kan vara smärtsamt att hantera. Om din partner hittar fel med allt du gör - vare dig dina livsval, dina vardagliga beslut och till och med hur du klär dig - kan det vara djupt demoraliserande och skadligt. Om du inte kan ta det längre, här är några svar på vad du ska göra när din man förminskar dig eller kritiserar dig hela tiden:

• Hämndes inte. Ett öga för ett öga gör det inte bättre. Att skjuta kritik tillbaka mot honom kommer bara att göra saken värre
• Tala med honom om detta försiktigt när stämningen är rätt. Berätta för honom att hans kommentar skadar dig 
• Kommunicera med honom. Fråga honom om något stör honom. Om han är missnöjd med förhållandet, be honom att vara uppriktig om det 

3. Han gör inte ett försök att se bra ut för dig 

Detta är ett av de olyckliga äktenskapsskyltarna. När du har varit gift länge är det lätt att börja ta varandra för givet. Det är när du börjar driva bort och negativa känslor som hat eller ogillar för varandra börjar krypa in i ditt band. 

Sophia, en läsare från Minnesota, säger att det är vad som har gjort henne olycklig i hennes äktenskap. Hon säger: ”Jag hatar min man och mitt äktenskap gör mig deprimerad. Han bryr sig inte längre om sitt utseende. Jag säger inte att jag förväntar mig att han ska se ut som en filmstjärna varje dag men han gör inte ens ett försök att klä sig ut och se snygg ut vid speciella tillfällen. Och det känns som att han har gett upp för att göra några ansträngningar för att hålla vårt äktenskap friskt och intressant.”

4. Sexet har blivit tråkigt

När vi frågade Pooja om tråkigt sex kan orsaka olycka i relationer, svarade hon: ”Åh ja. Tråkigt sex utan innovation, tillfredsställelse kan vara bland de viktigaste orsakerna till en hustrus brist på tillfredsställelse i äktenskapet. Sexuell kompatibilitet går långt för att säkerställa att ett par är nöjda med varandra.”

Det är inte bara kärlek och lojalitet som håller ett äktenskap vid liv. Sexuell och fysisk intimitet är lika viktigt. Här är varför:

• Det utvecklar känslomässig intimitet i ett äktenskap mellan partners
• Det säkerställer relationens livslängd 
• Det får dig att känna att du fortfarande är önskad, älskad och önskad av din partner
• Det minskar stress och ångest

Ett sexlöst äktenskap kommer säkert att skapa en rift mellan partners. Om du känner att du och din man har samma typ av sex och det har börjat känna som ett jobb, kan det vara en av anledningarna till att du har svårt i ditt äktenskap. 

Relaterad läsning: 15 tecken på känslomässig försummelse i ett äktenskap

5. Han lurade på dig

Om hans tidigare förråd är ett av anledningarna till att du fortfarande har negativa tankar om detta äktenskap, är det bättre att prata med honom om det. Låt honom veta att du fortfarande är osäker, arg, sårad eller vad det än är som du känner och att det har påverkat hur du känner för honom. 

Om han uppriktigt ångrar sina handlingar och gör allvarliga ansträngningar för att hjälpa dig att komma förbi de återstående negativa känslorna och du också vill ge en ny chans och återuppbygga ditt äktenskap, här är några av de sätt du kan återuppbygga förtroende för din relation:

• Släpp ilskan
• Öva förlåtelse 
• Undvik att bo på det förflutna 
• Om din man gör allt han kan för att rätta till sitt misstag, ge honom en chans och vara öppen för tillväxt
• Sätt medveten ansträngning för att få relationen att fungera 

6. Han har att göra med beroende eller så är han deprimerad 

Ett beroende kan också vara en av anledningarna till att du hatar din man. Oavsett om han är beroende av alkohol, spel eller droger, är det säkert att påverka ditt äktenskap negativt som ditt liv. Det är bara naturligt att det har lett till att du ser din make och din relation med honom negativt. 

Pooja säger: ”En annan anledning till att du kan hata din man är att han kämpar mot en humörsjukdom. Detta är särskilt sant om hans tillstånd inte har diagnostiserats och du tror att han agerar felaktigt utan anledning. I situationer som dessa är det viktigt att trampa noggrant. Din ångest och hån orsakar bara mer skada. Relationer testas hela tiden. Du måste stå vid honom och stödja honom på denna svåra tid.”

7. Han vet inte innebörden av kompromiss 

När det inte finns någon kompromiss i ett förhållande, befinner sig par som driver isär förr eller senare. När vi talade om frågan berättade psykolog Namrata Sharma tidigare Bonobology: ”När vi pratar om en sund och ömsesidig kompromiss i ett förhållande måste det accepteras av båda parterna i förhållandet. Om bara en äventyrar, är det inte friskt på något sätt. Det visar tydligt hur giftigt förhållandet kan vara. Trycket, belastningen på en relation är bara på en person.”

Här är hur en brist på ömsesidig kompromiss i ett förhållande ser ut:

• Din partner har alltid det sista ordet, oavsett situationen
• Du befinner dig dämpa din röst  
• Du känner dig inte säker på att du säger dina förväntningar, önskemål och önskningar  
• Du gör det mesta av att ge medan din partner bara tar  

8. Han är självisk och bryr sig bara om sig själv

Vi kan alla bli själviska en gång i taget. Graden av själviskhet är det som är viktigt här. Till exempel, om han har ignorerat dig för att han jagar en viktig tidsfrist på jobbet, är det inte en anledning till oro. Och om det eller något liknande har fått dig att säga saker som "Min man gör mig deprimerad" och "Jag hatar min man", kanske du måste fokusera på att ställa in dina relationsförväntningar mer realistiskt.

Men om han inte kan se någonting utöver sig själv och inte tar dig i beaktande, är det ett av tecknen på en självisk make, som du kan växa för att motverka och hatar över tiden. Några andra varningstecken för att din man uppför sig självisk i förhållandet är:

• En självisk make fattar alla beslut själv
• Han saknar empati och grundläggande vänlighet
• Han äger aldrig upp till sina misstag
• Han är mycket kritisk mot dig och ger dig svårt 
• Han har slutat komplettera dig
• Den enda gången han visar dig tillgivenhet är när han behöver något från dig  
• Han hör dig inte ut och får dig att känna dig osynlig och okänd
• Han validerar inte dina känslor, tankar, känslor och åsikter

Relaterad läsning: 12 saker att göra när man inte är kärleksfull eller romantisk

9. Respekt går inte båda vägarna

Respekt pratar inte alltid artigt och är lydig mot din partner. Respekt är att erkänna att du har någon i ditt liv som älskar dig. Respekt är att inse att denna persons känslor inte bör förbises genom att kritisera, nedlåtande eller förminska dem. När du respekterar din partner accepterar du helhjärtat att de är en annan person än du och att du inte kommer att påtvinga din tro och åsikter om dem oavsett vad. 

På tal om tecknen på respektlöshet i en relation sa en reddit -användare: ”Jag tror att ett faktiskt subtilt tecken på brist på respekt i en relation avfärdar vad du säger i en konversation på ett mycket nedlåtande sätt. Du kan inte hålla med men försöka komma ihåg att hur du pratar med din partner sätter tonen för vad allmänheten tycker är acceptabelt beteende att visa tillbaka. Om du är oförskämd eller avvisande kommer världen att kopiera. Om du är stödjande och respektfull kommer världen att kopiera.”Om det är så du behandlas i ditt äktenskap är det bara naturligt att du känner att du hatar din man. 

10. Din man har blivit en barriär mellan dig och dina drömmar

Din partner är alltid tänkt att vara din styrkelare. Han borde stödja dig i alla dina ansträngningar - personliga, professionella, intellektuella eller andliga. En stödjande make kommer att driva dig att uppnå dina mål. De kommer att vara där för dig genom alla dina upp- och nedgångar och all din framgång och misslyckanden. 

Här är några av de tecken som din man inte stöder dina drömmar och det är kanske därför du säger: "Jag hatar min man":

• Han gör vad han kan för att distrahera dig
• Han tycker inte att dina mål är viktiga 
• Han ger dig inga råd eller delar hans åsikt om dina ambitioner
• Han gör dig till att gissa dig själv
• Han avskräcker dig från att förfölja dina drömmar och ambitioner genom att få dig att känna att du inte kan uppnå dem 

Tecken på att du hatar din man 

Ju tidigare du ser dessa tecken, desto bättre blir det för dig. När du inser att du hatar din man kan du kanske förstå var en majoritet av dina frågor härstammar från. Om du inte vet vad som orsakar olycka i ditt äktenskap kan du uppmärksamma de tecken på att du hatar din man hjälpa:

1. Du plockar ständigt slagsmål med honom

Du väljer ständigt och medvetet slagsmål med honom. Varje par har sin del av skillnader men det kräver inte ständiga argument i en relation och plockar slagsmål över varje liten sak. Om det har blivit ditt svar är det ett av de tecken du hatar din man. 

2. Du tänker på att fuska på honom 

Detta är ett annat oroande tecken på ett misslyckande äktenskap. Livet kastar frestelser på dig varje dag. Det är på dig som människa om du ska reagera på dessa frestelser eller inte. Men att hata din man gör det definitivt lättare att ge efter för dessa frestelser. Om du har underhållit tankar om att tappa eller befunnit dig att lockas till en annan man i en utsträckning att du vill agera på dessa känslor, kan det sätt du känner för din make vara en stark underliggande faktor. 

Relaterad läsning: 12 skadliga saker du eller din partner aldrig ska säga till varandra

3. Du underhåller idén om skilsmässa

”Ska jag skilja mig från min man?” - Om detta är en återkommande tanke i ditt huvud, är det uppenbart att du är olycklig. Innan du agerar på det hastigt, ta ett ögonblick och prata med en pålitlig familjemedlem om dina negativa känslor gentemot din man. När känslorna är ute kommer du att ha en grov uppfattning om vad problemet är. Kanske kan du prata med din man om det och bedöma om ditt äktenskap har en framtid. 

4. Du har blivit kränkande

Pooja säger: ”Att vara missbruk är ett av de tecken du hatar din man. Om du har slutat älska din man, finns det en chans att alla negativa känslor du har inuti kan manifestera sig i form av emotionellt eller verbalt missbruk.” 

Om du har blivit kränkande är det dags att stoppa och tänka på orsakerna som bidrar till denna negativitet i ditt sinne och hjärta. Hitta sätt att inte låta hatet bli bättre för dig. Överväg att söka hjälp för att förstå dina triggers och bättre hantera dina känslomässiga svar för att se till att du inte skadar din relation och lämnar din make känslomässigt sårad.  

5. Du hatar att spendera tid med honom 

Att spendera kvalitetstid är ett av sätten att hålla ett äktenskap vid liv. Partners tillbringar tid med varandra och gör vardagliga saker, deltar i nya aktiviteter, delar romantiska stunder som datumkvällar eller helt enkelt koppla av i slutet av en lång dag. Det är denna delad tid som cementerar ditt band och håller dig tillsammans. När du inte känner för att spendera kvalitetstid med din partner är det ett av de tecken som ditt äktenskap har träffat en grov lapp. 

Vad du ska göra när du hatar din man 

När vissa saker inte går enligt dina önskemål och du är den enda som slutar kompromissa med varje enskild sak, kanske du känner dig kvävad i äktenskapet. Det är inte konstigt att du är upprörd över din make och känner sig instängd i en relation.

Alla negativa känslor mot din make kan göra att du känner dig osäker på äktenskapets framtid, trots allt är att gå bort inte alltid lätt. Inte heller håller på sig i ett äktenskap som ger dig inget annat än olycka. Så om du vill ge ditt äktenskap ett skott vid överlevnad måste du ändra status quo. Här är några användbara tips om vad du ska göra när du hatar din man:

Relaterad läsning: 5 söta sätt att förbättra och stärka din relation

1. Har en ärlig konversation med dig själv 

Innan du pratar med din man eller någon annan om detta, fråga dig själv: Hatar jag min man, eller hatar jag några av de saker han gör? Du kan hata några av hans egendomar och egenskaper. Till exempel kan du hata att han prioriterar sitt arbete eller sin familj framför dig. Du kan hata hur han är kritisk mot dig eller hur han stonewalls dig efter en kamp. Men hatar du honom för att du växte ut din kärlek till honom? Hatar du honom för att du blev kär i någon annan? 

Det är nödvändigt att sortera detta innan du skriker "Jag hatar min man". Hans egendomar och vanor kan irritera dig men de kan bearbetas genom hälsosam kommunikation. Men om du inte känner någon form av kärlek eller oro mot honom, kanske du har rätt att fråga, "Skulle jag skilja mig från min man?” 

2. Fokusera på att återuppliva förhållandet 

Sonia, en hemmafru och en bagare från San Francisco, skrev till oss: ”Jag hatar min man. Jag tror inte att jag älskar honom längre. Ska jag få skilsmässa?”Det är extremt att tänka på att få skilsmässa redan innan du försöker rädda förhållandet. Ge det en sista chans. Här är några av de sätt du kan återuppliva kärlek i ett äktenskap:

• Flörta oftare. Rör vid varandra mer. Ta tillbaka lekfullheten i ditt förhållande
• Vara sårbar med varandra. Tala ditt hjärta
• Gå in i varandras kärleksspråk och uttrycka din tillgivenhet på ett språk som resonerade med din partner och vice versa 
• Gör utrymme för att spendera kvalitetstid tillsammans. Gå på middagsdatum. Inga mobiltelefoner, inga slagsmål och inget som pratar om barn och arbete
• Experiment i sängen. Fråga varandra vad du vill göra

Pooja tillägger: ”Håll kommunikationen igång. Om det har slutat, hitta sätt att kommunicera igen och göra saker som du brukade göra i de första faserna av äktenskapet. Få din partner att känna sig älskad och respekterad. Dela dina vardagliga saker med dem. Hitta gemensamma intressen och arbeta med att förbättra din sexuella intimitet.” 

3. Acceptera honom för vem han är 

Om du tycker att din partner måste vara perfekt i alla aspekter av att leva och vara, är eventuellt dina uppfattningar om relationer och liv i allmänhet mycket dysfunktionella. Vi är alla ofullkomliga på våra sätt. Vi har alla våra brister. Bara för att din partner har ett annat perspektiv än du eller har några drag som inte stämmer överens med din personlighet, betyder det inte att de har fel. 

Här är ett av de största tipsen för att bygga ett harmoniskt äktenskap: du måste få din partner att känna att han är accepterad och älskad för vem han är. Vårdar honom. Respektera hans tro, värderingar och intellekt. Erkänna honom. Få honom att känna sig validerad. Försök att titta på saker efter att ha bär skorna en gång. Kanske kommer du att börja empatisera med honom. 

4. Uppskatta honom för alla goda saker han gör 

Uppskatta honom när han gör saker åt dig, till och med de små sakerna. Han förde dig ett glas vatten utan att du bad om det? Tacka honom. Tro det eller inte, det är en mycket tankeväckande gest. Han håller handen medan han korsar vägen? En mycket skyddande gest som visar hur mycket han bryr sig om dig.  

Pooja säger: ”Ibland handlar det verkligen inte om att bygga ett lyckligt äktenskap inte om att ta dyra helgdagar och resor. Det handlar om att spendera tid med varandra i ditt hem komfort. Positiv uppmärksamhet är en av de saker som människor längtar efter. Det får din partner att må bra om sig själva. Det är därför uppskattningen går långt i friska äktenskap.”

Relaterad läsning: 8 sätt att komma ur en ohälsosam relation

5. Sök professionell hjälp 

Om du och din partner är fast och inte ser en väg ut ur dina problem är det bäst att prova parrådgivning när du försöker bygga om ditt äktenskap. En certifierad rådgivare kommer att veta bättre att hantera alla triviala och stora problem. En licensierad professionell kan hjälpa dig att förbättra dina kommunikationsförmågor och de hjälper också till att hantera dina förväntningar på ett hälsosamt sätt. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel med licensierade rådgivare som kan hjälpa dig att gå in på en väg mot återhämtning.

Nyckelpekare

• Äktenskap kan vara svårt. Båda parterna måste arbeta för att göra det enkelt genom kompromiss, respekt och tillgivenhet
• En av de vanliga orsakerna till att hustrur hatar sina män är att de knappt delar lasten. Istället för att låta förargelse om det - eller andra frågor - bygga upp, tala upp och berätta för din partner att du vill att de ska vara involverade i inhemska sysslor och ansvar
• Du kan återuppliva gnistan i ditt äktenskap genom att göra ett försök att återansluta med varandra och vara mer accepterande av vem din make är som person

Kom ihåg att det en gång fanns en enorm mängd kärlek mellan dig och din partner istället för det hat du känner för honom idag. Med kommunikation, ansträngning och uppskattning kan du återanvända gnistan mellan dig och din man. Förlora inte hoppet ännu, och viktigast av allt, bli inte för knuten till dessa negativa känslor du har mot honom. Var beredd att titta på denna situation ur en neutral synvinkel om du vill korrigera kursen för din relation.  

Hur man lämnar ett toxiskt förhållande - Know från experten

Hur man berättar om din partner ljuger om fusk?

23 tips om hur man svarar när han äntligen textar dig tillbaka