Hur man använder egot i relationer för transformation

I den här artikeln

• Vårt ego kan hålla oss tillbaka från den kärlek vi vill ha
• Kommunikation i relationer
• Egoproblem i ett förhållande
• Använda ego i relationer för transformation
• Att ta risker lönar sig

Är din relationskamp att ange dig för att få mer kärlek

När den nuvarande statistik för skilsmässa som följande berättar en sorglig historia när vi upplever våra egna relationskamp, ​​kan det vara svårt att se en annan väg ut än separering:

• Nästan 50% av alla äktenskap i USA kommer att sluta i skilsmässa eller separering.
• 60% av andra äktenskap slutar i skilsmässa.
• 73% av alla tredje äktenskap slutar i skilsmässa.

Men även om många av dessa uppdelningar kan vara till det bättre, är jag en stor tro på att en kämpar relation där det inte finns några tecken på missbruk ofta uppmanar båda parterna till sin nästa kärleksnivå och personlig tillväxt.

Titta också: 10 tankar som kan förstöra en relation

Vårt ego kan hålla oss tillbaka från den kärlek vi vill ha

Många av mina klienter kommer till mig och tänker att de är på gränsen till separationen men snart börjar inse att deras kamp härrör från deras rädsla för att bli skadad, och detta faktiskt håller dem tillbaka från att skapa den kärlek de verkligen vill ha.

”Vårt ego är rädd att känna mer kärlek och kommer därför att använda många listiga trick för att hindra oss från att öppna oss upp till nästa nivå med vår partner.”

Kommunikation i relationer

Tyvärr har ingen av oss lärt oss att kommunicera på ett sådant sätt att det hjälper en relation att växa och trivas på lång sikt.

Istället har vi fått för många meddelanden som uppmuntrar idealiserade föreställningar om romantik, som ger tron ​​att vår partner är där för att rädda eller "komplettera" oss.

Som ett resultat sätter vi ofta så mycket press på vår partner att vara den perfekta mannen eller kvinnan, precis som i filmerna. Vi gör dem ansvariga för hur vi känner oss och håller på att hålla en metaforisk pistol mot deras huvud, vilket säger: 'Du fick mig att känna så här.'

”Medan vår partner kan utlösa oss på så många sätt är vi slutligen ansvariga för vårt eget välbefinnande.”

När vi inte tar fullt ansvar för våra egna känslor, beteenden och svar och ständigt skyller eller kritiserar vår partner, tillåter vi i huvudsak egot i relationen att "driva showen.'

Vår oförmåga att släppa ego i förhållande kan ha många skadliga effekter och är vanligtvis ett recept för mycket olycka.

Å andra sidan, när du väl är fri från ditt ego och tar fullt ansvar och väljer att dyka upp med integritet, ärlighet och öppenhet i din kommunikation, banar du vägen för det jag kallar en "riktig" relation.

I denna typ av partnerskap känner vi oss accepterade för vem vi är, och vi behöver inte gömma sig av rädsla. Att känna denna mängd frihet i kärlek är verkligen befriande!

Egoproblem i ett förhållande

Vårt ego i relationer är vanligtvis rösten i vårt huvud som gillar att berätta historier om undergång och dysterhet.

Till exempel kan det säga att din partner inte är tillräckligt bra; att han måste vara mer passionerad eller mer dynamisk; att hon är för kontrollerande eller negativ.

Ego i relation gillar att prata i absolutes och tänker inte fokusera på de prisvärda aspekterna av din partners karaktär.

En forskning analyserade data från 3 279 personer, som tog sin relation vidhäftande stil -test och indikerade att våra bräckliga egos mask vår desperata önskan att känna sig värderade och älskade.

Om du inte är försiktig kan detta ego i förhållande snart börja övertyga dig om att du bör hitta någon annan som skulle vara en mycket mer spännande match!

Som ett resultat är det ofta lättare att hoppa fartyg från din relation än att stanna och möta din rädsla kring att öppna för mer kärlek och övervinna ego.

Egot är den primitiva delen av oss som lever i rädsla. Det är beroende av rädsla-baserat tänkande och vet inte hur man ska leva på något annat sätt.

Ett av dess mest destruktiva beteendemönster är att ständigt projicera våra egna svagheter eller fel på vår partner.

Detta gör att vi kan skydda oss från eventuellt avslag eller känslor av övergivande genom att ständigt skylla eller leta efter fel utanför oss själva. Detta skapar verkligen inte miljön som bidrar till en hälsosam, ansluten och kärleksfull relation.

Att använda egoens potentiellt förstörande beteende till god användning kan emellertid ta en relation som en gång verkade vara avsedd att misslyckas, till en helt ny nivå av anslutning och kärlek.

Använda ego i relationer för transformation

1. Ta tillbaka din projektion

Oavsett var du tänker, önskar jag att min partner var mer eller mindre av något; Detta är en möjlighet att ställa dig själv samma fråga och därför ta tillbaka din projektion.

Om du till exempel tänker: 'Jag önskar att min partner var mer passionerad,' fråga dig själv 'var i mitt liv kunde jag vara mer passionerad eller intressant?'

Att ta tillbaka vår projektion betyder inte att det inte finns någon sanning i vad egot i förhållandet säger, men det betyder att vi ska vara mindre snabba att peka på skuldens finger.

2. Uppskatta det goda i din partner

Vårt ego i relationer tenderar att överfokusera på vad som inte fungerar eller var din partner inte uppfyller dina behov.

Detta kan vara en möjlighet att börja uppskatta de goda aspekterna av din relation och alla saker du kan ta för givet.

3. uttryck dig själv

Om du känner dig oälskad eller inte hört eller sett av din partner kan detta vara en fantastisk möjlighet att tala dina känslor eller be om vad du vill.

Naturligtvis betyder det att vi kan behöva ta en risk när det gäller att uttrycka oss, och detta är skrämmande för egot, men det är här vår relation ges möjlighet att växa.

Jag uppmuntrar ofta mina klienter att "känna rädslan och säga det ändå" från en position med full ägande. Ju mer vi kan göra detta, desto mer blir vi sanna jag med vår partner. Detta är den ultimata friheten i alla förhållanden.

4. Ge dig själv uppmärksamhet och kärlek

Om du har en tendens att känna dig skadad eller älskad av din partner är detta alltid en möjlighet att ta din uppmärksamhet från dem och vad de är eller inte gör och ge dig själv den kärlek och omsorg du vill ha.

5. Överlämna sig till 'inte att veta'

Slutligen, var som helst som du "väntar" på att din partner ska stiga upp visar att du har en anknytning till dem när du agerar på ett visst sätt.

Detta är ett utmärkt ställe att börja överlämna sig till att inte veta om, hur eller när din partner kommer att svara.

Återigen är detta skrämmande för vårt ego i relationer, eftersom det inte gillar det okända, men det hjälper till att ge ditt förhållande utrymme att andas.

Enligt min erfarenhet ger detta också din partner utrymme att dyka upp på sitt eget unika sätt, vilket kan vara en underbar överraskning.

Att ta risker lönar sig

I min egen personliga erfarenhet och genom mitt arbete med kunder har vi alla kapacitet att ge och få mycket mer kärlek.

Naturligtvis betyder det att öppna oss för detta betyder att vi tar en risk och en som kanske inte fungerar om vår partner inte visar tecken på att vi vill träffa oss dit vi vill åka.

Men allt kommer till vad du verkligen vill ha i din relation.

Skulle du hellre bli älskad för den person du är och förbinda dig att utforska om det finns möjlighet till en större kärlek, eller skulle du föredra att dölja, hålla dig tyst eller flytta in i skylla varje gång du står inför spänningar i din relation?

Det är alltid värt att komma ihåg att aspekterna av vår relation som vi inte lyckas läka i vår nuvarande situation i allmänhet kommer att avslöjas igen i vår nästa relation.

Att förbinda sig att arbeta igenom svårigheter och vara beredd att göra misstag vad resultatet alltid kommer att sätta oss på väg till mer kärlek.

Att ta risker att dyka upp i mitt eget äktenskap har hjälpt mig att skapa en "riktig" relation, och det kan vara en vacker sak. Relationer är värdefulla, och jag uppmuntrar dig att stå vid din egen vision om vad du verkligen vill ha i kärlek.