Hur man litar på igen och ger någon ditt hjärta när du är rädd

De säger att förtroende är som glas. När det är trasigt är det svårt att fixa. Så om du vill lära dig att lita på igen, har vi några råd åt dig.

Att lära sig att lita på igen är möjligen det svåraste du någonsin kommer att lära dig. När du har förrådts på något sätt är det svårt att bygga upp det förtroendet, oavsett hur mycket du älskar dem. Det finns alltid tron ​​att någon kommer att bryta ditt förtroende igen.

Om du har skadats nyligen kan det känns som att någon har tagit något exceptionellt från dig. Men sanningsenligt, vad de har tagit är din naivitet och din tro på kärlek.

Det finns två sätt att gå runt ett trasigt hjärta.

Oavsett orsaken kan du välja att paketera den och, som en trasig tå, gynna den genom att hålla den lindad så tätt att ingenting kan skada det igen.

Eller så kan du hjälpa ditt hjärta att laga igen och stärka det genom att titta på upplevelsen objektivt, se det för vad det var och mentalt göra ett löfte att fortsätta med försiktighet nästa gång och se till att ditt förtroende alltid tjänas.

Varför ska du lära dig att lita på igen?

Så mycket som du tror att du är ärr för livet och aldrig kan älska igen, det är inte det bästa sättet att möta livet. Du måste lära dig att lita på någon igen, för inte alla kommer att skada dig.

Ja, det förråd och bedrägeri skadar dig dåligt, men det definierar inte varje upplevelse du kommer att ha. Du kan använda den smärtan för att förstöra dig, eller använda den som en inlärningsmöjlighet mot ett bättre liv.

När du älskar kommer det alltid att finnas möjlighet att bli skadad. Naturligtvis betyder det inte att människor kommer att fortsätta att förråda ditt förtroende och slå på dig. Men du kan inte heller bo på vad som redan har hänt.

Allt du kan göra är att hitta ett sätt att lära dig att lita på någon igen så att när nästa person kommer kan du ta ett språng av tro igen.

Om du vill förlåta samma person som skadar dig och undrar hur man litar på någon igen och ger dem en ny chans, här är två funktioner som vi rekommenderar att du läser istället för den här - Hur man förlåter någon - 15 positiva sätt att ta bort ditt sinne och Om du ger någon en andra chans eller skulle den vara verkligen över?

Hur man litar på igen: stegen du behöver för att lära dig

Det roliga med att lära sig att lita på igen är att tills någon förråder det är så naturligt lätt att ge.

När det väl har stört blir det svårare för varje ny förolämpning. Här är de steg du kan vidta för att hjälpa dig gå vidare från en skadlig situation och lära dig att ge ditt förtroende till någon ny.

1. Inse att du fortfarande lever och sparkar

Ingenting är mer känslomässigt ärr än någon som inte lever upp till ditt förtroende. Men i slutändan måste du ta lager och se att oavsett hur svårt det var att komma igenom att bli lurad, ljög för eller pratade om bakom ryggen, du fortfarande lever och sparkar.

Det gamla ordspråket, "Det som inte dödar oss gör oss starkare" är verkligt. Innan du säger att du aldrig kommer att lita på någon annan igen, har du fortfarande så mycket liv och framtid framför dig.

Så du kan bara lära dig att lita på igen när du kommer ihåg att du fortfarande lever. Du har fortfarande så mycket tid att lita på någon annan igen.

2. Att gå vidare är den bästa hämnden

Just nu kanske du tänker på sätt att komma tillbaka till den person som förrådde ditt förtroende. Ofta tänker vi på hur vi kan få någon att känna som de har fått oss att känna. Vi försöker hitta ett sätt att komma in i deras huvuden och göra mot dem vad de har gjort mot oss.

Men den bästa hämnden är att gå vidare och vara lycklig.

Vi försäkrar dig att du kommer att känna dig värre än du ursprungligen gjorde när du söker hämnd. För verkligen kommer det inte att förändra fakta. Allt det gör är att bygga mer ilska och förargelse i ditt hjärta, vilket inte är friskt.

Även om någon kasserade dig, lurade på dig eller gjorde något riktigt hemskt och visar dem att du är starkare än du verkar, har mer integritet än de gör, och att du kommer att bli bättre utan dem är det bästa sättet att hitta det inom dig själv att gå framåt och lita på igen.

3. Ge inte av dig själv som fritt nästa gång

När vi är naiva är det lätt för människor att förråda oss. Ta detta som en inlärningsmöjlighet och vara klokare nästa gång. Detta betyder inte att du aldrig ska öppna dig alls; Det är inte vad vi antyder. Istället, om du vill lära dig att lita på igen, ge inte er alla till nästa person omedelbart.

När någon misshandlar oss, gillar vi att känna som om vi var helt maktlösa i situationen.

Att se det som någon annans fel snarare än oss själva befriar oss om någon skuld eller ansvar i vår egen smärta. Troligtvis sa din intuition att det var något fel långt innan du fick reda på vad de gjorde för att förråda ditt förtroende.

När du hittar någon att älska igen, se till att de är värda ditt förtroende. Ignorera aldrig de röda flaggorna, även om din tarminstinkt säger att något är tydligt av. 

4. Tänk på alla saker du får av att lita på

Det finns många människor i ditt liv som du har litat på. Låt inte en person bestämma hur du manövrerar genom resten av ditt liv. Även om det var en dålig situation, att använda den ena upplevelsen för att bestämma allt som någonsin kommer att hända efter att ha förnekat all kärlek och stöd som du har från andra människor i ditt liv.

Alla, och vi menar alla, kommer att bli skadade ett par gånger medan de lever.

Du kan inte låta en dålig relation överträffa alla de härliga som har pressat eller som kommer att nådra ditt liv. Ditt förflutna dikterar inte din present, oavsett vad. Men det kommer att definiera dig om du fortsätter att hålla fast vid den upplevelsen.

5. Sluta skylla dig själv

Okej, det här är avgörande. Om du vill lära dig att lita på igen är självkland inte vägen att gå.

Du kommer inte att uppnå någonting om du fortsätter att ta vikten av skulden. Om du tror att du är en bra person och kan hitta någon som kommer att återlämna din kärlek på samma sätt, kommer du att vara öppen för att hitta kärlek igen.

Om du å andra sidan tror att du hade någon roll att spela för att bli skadad, kommer du att se det som potentiellt hända igen. Du gjorde ingenting för att förtjäna vad du fick, och om du öppnar ditt hjärta igen för någon som är mer förtjänande kommer det att vara mindre troligt att hända igen.

Du kommer aldrig att lära dig att lita på igen om du fortsätter att skylla dig själv och tänka på att allt som hände dig var helt ditt fel. 

6. Det är okej att saker förändras

Ofta önskar vi bara en sekund att världen skulle sluta snurra. Vad som är bra idag har potential att gå fel imorgon. Den goda nyheten är att det som är skadligt just nu kommer att bli mindre om ett par dagar och bara blir bättre därifrån.

Att vilja återvända till det förflutna för att reda ut vad som hände, hindra situationen från att komma till verkan eller frysa det goda i tid är inte möjligt. Vi flyttar från en relation till en annan under våra liv. Det är inte en dålig sak.

Ibland måste du lära dig att släppa och inse att allt förändras, både bra och dåligt, och det är okej. Förändring kan verka skrämmande, men det är en del av livet. Det är ofta vad du behöver för att lära dig att lita på igen.

7. Var ärlig om vad som hände

När du bestämmer dig för att älska igen är det bästa sättet att gå in i en ny relation att vara öppen och ärlig om vad du har gått igenom.

Visst, kanske detta inte är första datumprat, men när saker börjar bli lite mer intima är det en bra idé att låta dem veta vad som har hänt i ditt förflutna.

Om du inte förklarar för dem vilket perspektiv du kommer från kan de ta bort din skräck eller läsa ditt behov för att hålla dig själv stängd som något som saknas i dem. Du behöver inte vara transparent direkt, men du måste berätta för dem någon gång.

Detta är alltid en läskig del av en ny relation, men det är nödvändigt att bygga alla typer av anslutningar med någon. Kom ihåg att din nya relation har inget att göra med din gamla, så ta inte ut det på dem.

Om du tar saker långsamt och är öppna och ärliga om dina stridsår, och om de är villiga att sakta ner saker och ta det ett steg i taget, kan du bygga förtroende igen tillsammans.

8. Ta en titt på den stora bilden

Du kanske inte ser det nu, men det finns alltid en större bild. Tänk på varför någon kunde skada dig. Att vara kär i någon eller ge dig själv helt till en annan människa är vad vi alla sattes här för att göra.

Men om du väljer att hålla dig dold för världen och inte lita på någon att komma in i ditt liv eller hjärta, kommer du att offra känslan av kärlek och den koppling du kan ha med någon annan.

Kärlek och relationer är en fråga om ett språng av tro. Om du aldrig tar det språnget kommer du inte någonstans.

9. Omfamna sårbarhet

Sårbarhet är en av dina bästa egenskaper. När vi lägger oss där ute och visar att vi är sårbara, tror vi att vi tar onödiga risker, men detta är inte sant. Och detta hjälper inte om du vill lära dig att lita på igen. 

Om du vill leva ett bra liv måste du förstöra saker lite. Att sätta upp väggar för att gömma sig bakom kan låta som en bra idé, men dessa väggar bryr sig inte om du har goda eller dåliga känslor. Ibland kan du vara din egen värsta fiende, och att hålla dig isolerad hjälper dig inte på något sätt. Och ibland är det enda sättet att befria dig själv och ge mening till ditt liv att visa kärlek till andra.

Hur visar du kärlek? Genom att välja att sätta ditt hjärta i någon annans händer.

Var ärlig mot någon nära dig, som en familjemedlem eller vän. Oavsett om du vet det eller inte, litar du på dem implicit. Det faktum att de öppnar upp för dig och du öppnar upp för dem visar förtroende på ett autentiskt sätt, och det förstärker idén i ditt huvud att det är bra att lita på människor är bra.

10. Tillåt tid att sörja

Måste du gå igenom hela sorgprocessen efter att någon har skadat dig? Ja självklart! Det är normalt.

Du är ledsen för att du saknar den tid du hade med den personen. Du är ledsen för den person du trodde att du kände men som visade sig vara någon annan. Du är ledsen över det förflutna och den framtid du trodde att du skulle ha med dem.

Sorgving går vanligtvis igenom dessa fem steg: förnekande, ilska, förhandlingar, depression och slutligen acceptans. Det här är de typiska stadierna. Se till att du inte kämpar igenom dessa stadier eftersom de alla är naturliga och viktiga.

11. Märk inte dig själv som "offret"

Det är enkelt att känna dig dålig för dig själv efter att du har skadats. Gör ditt bästa för att avsluta det snabbt, även om du behöver stanna i sängen i flera dagar och äta glass och gråta när du tittar på sorgliga kärlekshistorier på TV.

Släpp smärtan av att bli förrådd och låt det inte bli bättre av dig om du vill lära dig att lita på igen. Om du bara fokuserar på att skylla personen som orsakade problemet blir du personen som är offeret. Även om de kan ha skadat dig och brutit ditt förtroende, är du inte skylden för det!

Du är inte deras. Du är inte personen som skadades. Du är inte ett offer, och du är inte ett offer för någonting. Så länge du låter det kan "offer mentaliteten" spridas till alla delar av ditt liv. Det kan få dig att förlora ditt självförtroende och självvärde, och det kan få dig att känna dig dålig.

När personen inte längre är i ditt liv, vill du ge dem den typen av makt över dig? Kan du göra ett försök att komma igenom det?

Ja, du kan komma igenom det. Du har mer kontroll över ditt liv än du tror, ​​även om du inte tror det. Ge dig själv en paus.

12. Tänk på de framtida möjligheterna

Ja, du var verkligen över klackar i den sista personen. Det är dock klart att ödet har andra planer för dig. Det kan vara svårt för dig att överväga just nu, men det finns någon där ute som helt klart är en bättre match för dina behov.

Tänk på vem du kommer att träffa och hur du kommer att lära känna varandra i framtiden. Det kan ha varit en uppdelning för en annan relation att starta. I ditt sinne, tänk på alla de första som kommer upp: det ögonblick du ser någon för första gången, de första orden du säger, de första fjärilarna, den första kyssen, första gången du inser hur kär du är.

Bli upphetsad över dessa första.

Spänning kommer att få dig att vilja leva i ögonblicket och låta andra komma nära dig. Du kan missa en fantastisk person om du inte litar på dem igen.

13. Berätta din historia

Det kommer att hända en dag, men när du hittar rätt person och du känner dig redo att lita på dem, se till att du berättar för dem om din tidigare erfarenhet och din rädsla för hjärtskador.

Under början av en ny relation är det bra att vara ärlig mot varandra. Du kanske också upptäcker att personen du möter har samma rädsla och berättelser som du gör. Ibland kan det vara svårt att lära sig att lita på igen och vara sårbar efter mycket smärta. Du tycker att det är bättre att stanna ensam med den enda personen du verkligen kan lita på *dig själv *.

Men relationer och mänskliga kontakter är viktiga för att ha ett bra liv.

Vi skulle inte kunna njuta av de goda tiderna om vi inte behövde gå igenom svåra tider först. Så det är bäst att välja att hålla sig öppen och lita på även efter att du har skadats och förrådts.

Kom ihåg att det inte finns något sådant som en perfekt relation. Men om du har dumpats, lurats, ljög för eller utnyttjat, är det inte ovanligt att känna att det enda sättet att aldrig känna så igen är att stänga dig själv.

Tyvärr vill hjärtat vad hjärtat vill. Och det är mycket bättre för dig att lära dig att lita på igen, istället för att lära dig att driva människor bort.

Att lära dig att lita på igen kommer att ge dig chansen att uppleva den vackra och extraordinära känslan av kärlek igen. Så enkelt som det är att bygga väggar och hålla alla ute, kommer det inte att jämföra med glädjen och lyckan med att lära sig att lita på någon annan igen.