Hur man stoppar codeberoende dansen

I den här artikeln

• Vad händer i en medberoende relation?
• Bekämpning av medberoende
• Inse ditt eget värde till Chuck medberoende tendenser
• Positiva bekräftelser

Code -beroende -dansen är en dans av rädsla, osäkerhet, skam och förargelse. Dessa svåra känslor utvecklas till följd av barndomsupplevelser, och vi bär dem med oss ​​till vuxen ålder. Att bli en frisk vuxen betyder att släppa alla giftiga lektioner från barndomen och lära dig att leva självständigt så att du en dag kan leva ömsesidigt beroende av varandra.

Medberoende söker någon att vårda dem som deras föräldrar aldrig gjorde. Deras desperata rädsla för avslag härstammade från deras barndomsutsläpp till deras vuxna liv. Som ett resultat försöker de klamra sig fast vid sin partner. Deras mål är att göra någon så beroende av dem att de aldrig kommer att kunna lämna. Följaktligen lockar de sig självcentrerade partners-människor som inte vill anstränga sig för en relation.

Vad händer i en medberoende relation?

I ett medberoende förhållande kommer ingen av personerna att få vad de behöver. En person försöker kontrollera förhållandet genom att göra allt, och den andra försöker kontrollera förhållandet genom att vara passiv och hota att lämna om de inte kommer sin väg. Det finns ingen värdighet för varken om båda parterna inte kan kopplas ur när det är uppenbart att förhållandet inte längre fungerar. Inte heller är äkta; Båda vrider sig till vem de tror att de behöver vara för att hålla förhållandet igång.

Bekämpning av medberoende

Att släppa medberoende handlar om att upptäcka ditt autentiska jag som har varit höljd av skam och rädsla. Genom att släppa barndoms sår släpper du behovet av att kontrollera andra och deras förmåga att kontrollera dig. Du kan faktiskt aldrig göra om någon till den person du vill att de ska vara, inte ens om du gör allt för dem. När du släpper dina gamla sår släpper du behovet av att prova.

Din partner kan aldrig ge dig allt du inte fick som barn. Det är viktigt att erkänna försummelse eller övergivande som du mötte i din barndom, men samtidigt släppa den barnliknande delen av dig själv. Tänk på att acceptera och läka de tidiga såren, snarare än att använda dem som en drivkraft för att söka eller stanna i en ohälsosam relation.

Inse ditt eget värde till Chuck medberoende tendenser

Vi måste lära oss själva dansen av makt, mod och beslutsamhet. Det är en dans om att hedra dina egna värden och låta desperationen gå; När du känner till ditt eget värde kan du mer vara autonom och mindre sårbar för att falla i en medberoende relation.

Relaterad: Erkänna och övervinna medberoende i relationer

Målet är att söka en öppen, ärlig och medkännande relation med friska gränser där båda människorna tar hand om sina egna behov och deras partners behov.

Positiva bekräftelser

Positiva bekräftelser kan verkligen hjälpa till med denna process. Bekräftelser är uttalanden som beskriver de goda saker du vill hända i ditt liv. Du ramar in dem som ett positivt uttalande som redan händer nu. Sedan upprepar du dem om och om igen.

De är effektiva eftersom de berättelser du berättar för dig själv (medvetet eller omedvetet) är sanningarna du tror på. Positiva bekräftelser är ett verktyg för att medvetet ändra hur du tänker på dig själv och ditt liv. Det beror på att hur du beskriver något har en enorm effekt på hur du upplever det.

Dessa positiva bekräftelser kan hjälpa dig att känna dig kraftfull och värdig nog att börja släppa de giftiga barndomslektioner.

• Det enda jag förlorar när jag släpper är rädsla.
• Jag är mer kraftfull än någonting som skrämmer mig.
• Jag släpper mitt medberoende förflutna och är fri att leva positivt i nuet.
• Jag är inte mitt medberoende förflutna.
• Att släppa betyder inte att ge upp.