Hur man slutar hata dig själv 20 steg för att älska dig själv

Världen är full av tillräckligt med hat, det sista du behöver är att hata dig själv. Om du är trött på att ogilla dig själv, lära dig att sluta hata dig själv.

Det finns tillfällen där vi tänker mindre på oss själva. Det kommer att hända. Så vi vill inte att du ska tro att du inte ska känna sorg eller skuld eftersom det förekommer i vissa situationer. Men problemet börjar när vi negativt tänker på oss själva. Att lära sig att sluta hata dig själv är den bästa gåvan att ge dig själv.

Så klische som det låter måste du älska dig själv.

Alla dina vänskap och relationer börjar från dig själv, så om du inte vet hur du älskar dig själv kan du inte upprätthålla blomstrande och friska relationer, hur hårt du försöker. Det är sant att vi är våra värsta kritiker, men du måste sluta se dig själv som fienden.

Att älska dig själv betyder inte att tänka att du är perfekt, men det handlar om att veta hur du accepterar dig själv, trots alla dina brister och brister. Att gå ner den vägen med självhat förvärrar bara saker, inte bara för dig utan också för människorna omkring dig.

Självhat är en del av att vara mänsklig. Naturligtvis finns det saker om oss själva som vi inte gillar. Vi är ganska säkra på att Lady Gaga och Shawn Mendes inte gillar sig några dagar också.

Varför att hata dig själv är självförstörande

När du går ner på att hata dig själv påverkar detta inte bara hela din självkänsla utan också alla dina vänskap och relationer. Så när du hatar dig själv kommer du att gå ner på den självförstörande vägen, på ett eller annat sätt. Du kommer aldrig att se dig själv som tillräcklig för att uppleva eller få kärlek.

Eftersom du hatar dig själv kommer varje handling och riktning du tar att baseras på den negativa tron ​​på dig själv. Du tycker inte att du är tillräckligt bra, framgångsrik nog, älskvärd nog, smart nog - och listan fortsätter. Det är självförstörande eftersom dina livsval kommer att återspegla detta. Och även om någon visar dig med kärlek kommer du inte att acceptera det. Du kan till och med medvetet sabotera alla positiva saker runt dig.

På grund av hur du ser dig själv kan det få dig att tolerera och till och med uppmuntra giftiga relationer och vänskap, eller sabotera din egen lycka eftersom du tror att du inte förtjänar den. Så du förstår, många faktorer spelar in om du inte älskar dig själv tillräckligt.

Att lära sig att sluta hata dig själv är det bästa du kan göra för dig själv. Lita på oss; Du kommer att tacka oss på lång sikt när hela ditt liv vänder sig bara för att du bestämde dig för att ta ett litet steg idag och börja älska dig själv bättre.

Hur man slutar hata dig själv och börja älska dig själv istället

Det finns olika skäl till varför vi hatar oss själva. Du kanske inte uppnådde ett mål du satte dig till, gjorde ett misstag på kontoret, någon avvisade dig eller du ångrar något du gjorde eller önskade att du genomförde annorlunda. Listan är oändlig, vi har en miljon ursäkter varje dag för att hata oss själva!

Alla har denna lista i huvudet. Några av oss hanterar detta genom att dricka, droger, undvikande osv. Men om du vill veta hur du kan sluta hata dig själv, lära dig hur du minimerar det.

Att bli helt av med självt avsky kommer inte att hända eftersom vi som människor alltid vill förbättra oss själva och våra brister. Du kan minska det och lära dig att hantera ditt självhat. För låt oss inse det kommer vi aldrig att vara helt nöjda med oss ​​själva.

1. Vad är det med dig själv som du ogillar?

Du har självhat av en anledning. Om du trodde att du var perfekt skulle du inte ha dessa negativa känslor. Så vad är det? Ogillar du hur din kropp ser ut? Att du inte är i det jobb du vill ha? Att du tillåter människor att dra nytta av dig?

Det finns något, så först och främst, räkna vad som utlöser dig. Om du ska ta reda på hur du kan sluta hata dig själv måste du ta reda på vilka brister och svagheter som stör dig mest.

Vad är det med dig själv som du inte har accepterat eller övervinner än? Du måste vara ärlig mot dig själv för att älska dig själv bättre, inklusive de delar du inte gillar mycket. 

2. Vet att du kan ändra dessa brister

Vi har alla brister. Men du kan ändra dina brister. Nu kanske du inte fysiskt ändrar dem, men mentalt minskar du dem genom en annan synvinkel.

Detta innebär att du accepterar dina brister och omfamnar dem. De kommer inte någonstans men tänker på dem som något som gör dig unik och positiv.

Så om du vill veta hur du slutar hata dig själv börjar det med att veta att du kan ändra bristerna. Inser att du alltid kan göra något för att förbättra dig själv om du vidtar åtgärder. Du kan inte vara perfekt, men du kan åtminstone arbeta med dina styrkor lite.

3. Vilka är triggersna??

Nu, troligen, tänker du inte på det faktum att du hatar dig själv varje vakande minut. Det finns emellertid saker i ditt liv som utlöser dessa känslor. Du måste förstå vad som är triggers för att hata dig själv.

Självmedvetenhet är en viktig nyckel i alla självförbättringar, så om du vill bli bättre börjar det med att vara mer självmedveten.

4. Sluta försöka vara "ja" -personen

Du vill att folk ska gilla dig, och vi får det. I slutet av dagen vill vi alla bli gillade av andra. Men detta måste vara gillade öppnar dörren för andra människor att dra nytta av oss och gå över oss. Även om du inte gillar att göra något, säger du ja eftersom du känner dig skyldig. Det är nu dags att säga nej.

Att säga "nej" är kraftfullt och hjälper dig att undvika att göra värdelösa saker som inte ger dig glädje. Säg 'nej' även när det är svårt. Sluta vara en dörrmatta och folkglädje, eftersom du sannolikt kommer att hata dig själv genom att göra det.

Ställa in gränser och respektera dig själv nog för att säga nej när du inte känner för att göra något. Du är inte en dålig person för att säga nej, du vet?

5. Sluta tänka på

Vi vet att du åt tre munkar just nu, även om du är på diet. Men vem bryr sig? Det hände och vad du behöver göra är att gå vidare. Se, när vi hatar oss själva, tänker vi ständigt på de negativa saker vi har gjort.

Men om du inte erkänner vad och varför du gjorde något som du inte borde ha, kommer du inte att hjälpa dig själv. Du måste titta på varför du gjorde vad du gjorde och sedan ändra ditt perspektiv. Och kom ihåg att imorgon alltid är en ny dag med nya möjligheter, och en ren skiffer också!

6. Reflektera över dina övergivenheter

Vi hänger oss alla över saker som inte behövs i våra liv, och det här är den värld vi lever i. Hela vår existens är baserad på att vi köper saker som vi inte behöver. Men det finns en anledning till att du köper eller äter för mycket; du vill ha omedelbar tillfredsställelse. Men det är bara på kort sikt.

Om du vill lära dig att sluta hata dig själv, fokusera på att inte njuta av saker som faktiskt inte gör dig lycklig på lång sikt. Kortvarig lycka hjälper dig inte.

Vi lever i en sådan konsumentistisk värld att vi tenderar att fylla tomrummet i våra liv med materiella föremål. Detta gör bara mer skada än nytta. Så om du vill lära dig att sluta hata dig själv, reflektera över dina övergivenheter.

7. Dölj inte hatet

Vanligtvis, när vi hatar något om oss själva, döljer vi det och gömmer det bort från världen. Vi har alla funktioner eller egenskaper som vi hatar om oss själva men att avslöja och omfamna dem fungerar bättre.

Du bör inte dölja hur mycket du föraktar din kropp eller dig själv. Om du vill lära dig att sluta hata dig själv, sluta dölja de osäkerheter du känner för dig själv. Omfamna dem och sluta fly från dem. När allt kommer omkring gör dina brister dig den du är.

8. Vet att alla har självhat

Det finns bokstavligen ingen i världen som inte hatar någon del av dem. Så vad du behöver göra är att övervinna förväntningarna på vad folk har av dig. Ta bort idén att du behöver göra vissa saker på ett visst sätt eftersom i slutet av dagen, som ger en f*ck!

Sluta sätta onödiga förväntningar på dig själv om du vill älska dig själv bättre. Du behöver inte behaga alla eftersom den enda personen som är viktig är dig själv i slutet av dagen.

9. Förlåta

Förlåtelse är en så viktig aspekt av att älska dig själv bättre. Du kommer alltid att hata dig själv om du aldrig förlåter dig själv för de misstag du har gjort eller dina speciella brister. Det betyder att du bör förlåta dig själv och människorna omkring dig.

Kom ihåg citatet, "Skada människor, skada människor.”

Om du är skadad och full av självhat, projicerar du det på andra för att du är osäker. Du måste faktiskt arbeta med att förlåta dig själv och andra.

Det är lätt att säga det, men det är svårt att göra när du känner igen hur alla är omgiven av skam och säger saker trots att de är bra människor.

10. Du kommer att röra dig

Lyssna, vilket minskar din självhat kommer inte att hända över en natt. I själva verket kommer du att göra saker som inte kommer att vara till din fördel. Kanske kommer du att bli slösad på en lördagskväll eller förnedra någon annan. Detta kommer att hända.

Men poängen är att du måste erkänna dessa misstag och bygga upp dina misslyckanden.

Sluta vara så hård mot dig själv och inse att du kommer att röra dig, på ett eller annat sätt. Var lätt på dig själv och acceptera att du kommer att uppleva bakslag och misslyckanden - och det är okej! Allt är en del av att vara mänsklig. Att krossa betyder inte att du ska hata dig själv ytterligare, men det är en möjlighet att vara vänligare för dig själv.

11. Lyssna inte på din hjärna

Här är saken, både negativa och positiva saker du säger om dig själv är ganska fulla av skitsnack. Du är inte den mest fantastiska personen i världen, och du är inte heller en säck med skit. Så förvisa båda dessa ideologier ur ditt huvud. Båda tillämpar enormt tryck på dig själv.

Ditt sinne ljuger ofta för dig, och majoriteten av dina negativa tankar kommer från en plats av rädsla eller osäkerhet. Så om dina tankar tenderar att bo på en negativ anteckning, lyssna inte på alla dina tankar. Det är aldrig giltigt att lyssna på din hjärna *såvida inte dina tankar är fulla av positivitet *. 

12. Du är mänsklig

Vi har så mycket press att hitta vad som uppfyller oss och ta reda på vem vi är. Kom ihåg att det tar år att upptäcka. Sluta trycka på dig själv. Du behöver inte bota cancer eller bli en berömd skådespelare. Det är inte vad livet handlar om. Om du vill lära dig att sluta hata dig själv börjar det med att acceptera att du är mänsklig.

Sluta försöka vara perfekt hela tiden, eftersom det är en omöjlig standard. Låt dig själv acceptera din mänsklighet genom att omfamna även dina brister och brister. Livet är för kort för att hata dig själv så mycket ständigt, vet du.

13. Låt inte ditt förflutna definiera dig

För att lära dig att sluta hata dig själv bör du aldrig låta ditt förflutna definiera dig. Det är lätt att få hemsökt av ditt förflutna, särskilt om du har en ganska giftig eller traumatiserande. Men oavsett vad som hände i ditt förflutna, låt det inte definiera dig.

Det som definierar dig mer är din förmåga att komma tillbaka och bevisa att du är så mycket starkare än du tror. Låt din motståndskraft stiga över, eftersom det är så du älskar dig själv mer.

Oavsett vad ditt förflutna består av kan du aldrig ändra det, så du kan lika gärna låta allt gå.

14. Fokusera på dina styrkor snarare än dina brister

Om du fortsätter att fokusera på dina brister snarare än de bästa delarna av dig själv, fortsätter du att förakta dig själv och hata dig själv för varje brister. Saken är att du är mänsklig och du kommer att ha brister, oavsett om du gillar det eller inte.

Du har så många styrkor och de bästa aspekterna som gör dig till den du är. Precis som du inte bör låta ditt förflutna definiera dig, låt inte dina brister definiera dig heller. Du är inte dina brister någonsin.

15. Omge dig med positiva människor

De människor du omger dig själv med har en kraftfull inverkan på hur du älskar dig själv. Om du alltid är runt de som rör upp onödigt drama och negativitet är det den typ av person du också blir.

Om du vill lära dig att sluta hata dig själv måste du ändra de människor du omger dig själv med. Om du ständigt är runt människor som lägger dig ner snarare än att lyfta dig, reflektera om det här är de vänner du behöver i ditt liv.

16. Gå inte mot den självsaboterande vägen

Oavsett vad du har att göra med, låt dig aldrig gå mot den självsaboterande vägen. Vi försäkrar dig att du kommer att hata dig själv mer om du fortsätter med det.

Så även om det är lätt att drunkna dina sorgar med en flaska tequila eller sluta bry sig om vad du gör med ditt liv, kommer du omedelbart att ångra det. Att älska dig själv tar mycket självmedvetenhet och mod att göra det, även om du lider av ett trasigt hjärta inuti.

Inkorporera alltid friska vanor. Även om resultaten inte är omedelbara, fungerar de, till skillnad från kortvariga distraktioner som verkar fungera men bara skadar dig vidare!

17. Använd positiva bekräftelser

Positiva bekräftelser kan gynna dig så mycket att övervinna självhat. I en värld där det är så lätt att hata dig själv är positiva bekräftelser den uppmuntran du behöver för att fortsätta.

Tveka inte att berätta för dig själv att du är fantastisk eller att du är värd framgång och kärlek. Det kan verka ostlikt att göra eller säga, men det hjälper till att uppdatera ditt sinne från negativt till positivt!

18. Behandla dig själv vänligt

På samma sätt som du behandlar din bästa vän med vänlighet och medkänsla när ledsen, varför skulle du inte göra detsamma för dig själv? Kom ihåg att behandla dig själv med vänlighet om du vill älska dig själv mer.

Du har så många vackra egenskaper om du bara kunde se det själv. Det finns så mycket hat som händer i världen, lägg inte till det hatet till dig själv.

19. Skapa mål

Det är lättare att hata dig själv när du inte har mål, eller om du inte har någon känsla av prestation. När du känner att du inte har något syfte eller riktning är det lättare att plocka på dig själv och lägga dig själv. Du tror att du inte är värt någonting, men det beror förmodligen på att du inte gör någonting du vill göra.

I det här fallet kan det vara till hjälp att skapa mål. Ta reda på vad du älskar att göra och gå mot dem. När du blir produktiv hjälper detta dig att hitta mening, även i ditt självvärde och förtroende.

20. Prioritera dig själv

Om du alltid är där för alla och tar dig själv varje dag, tenderar du att hata dig själv de flesta dagar. Detta beror på din oförmåga att sätta gränser och din tendens att säga ja hela tiden.

Du måste ändra det om du vill lära dig att sluta hata dig själv. Du kan vara osjälvisk och fortfarande prioritera dig själv. Du är inte självupptagen bara på grund av det.

Så hur man slutar hata dig själv?

Du kan sluta hata dig själv när du inser att livet är för kort för att ständigt plocka på dina brister och osäkerhet. Perfektionism är ett dubbelkantigt svärd du aldrig kommer att uppnå.

Så istället för att hata dig själv, omfamna även dina brister och brister. Ingen är perfekt, så varför ska du sträva efter den imaginära standarden ändå?

Även om det är normalt att hata dig själv varje och då, finns det en punkt där det blir helt självförstörande och saboterar i ditt liv. Men du kan alltid lära dig att sluta hata dig själv med dessa steg, och vägled dig själv och ditt liv, mot en mycket bättre framtid.