Hur man kommer över att bli lurad på 12 sätt att hjälpa till att gå vidare

Finns det något värre än att ta reda på att du blir lurad? Här diskuterar vi hur man kommer över att bli lurad på 12 sätt och hur man går vidare.

Relationer handlar om förtroende. När du går med på att vara i en monogam relation med någon, om du tar bort det tillbaka till grunderna, är det i huvudsak vad du säger, "Jag kommer inte att ansluta sig till någon annan ..."

Om du får reda på att din partner har lurat på dig kan det ta lång tid att känna att du kan lita på någon igen och kan ha en allvarlig inverkan på dina framtida relationer.

Fuskomfånget

Naturligtvis finns det varierande grad av fusk. Du kanske bara officiellt har gått ut i en månad eller så, och det kan ha varit en gång en berusad kyss i en nattklubb och din partner kan ha berättat om det direkt.

I den andra änden av spektrumet kan det vara så att du är gift, och de har haft en långvarig affär i månader, till och med år, och skulle ha fortsatt att göra det om du inte hade fångat dem.

Allt fusk är fel, och oavsett omständigheterna kommer det att göra ont. Men kanske inte allt är oförlåtligt.

Hur man kommer över att bli lurad

Allt beror på individen. Om du har blivit lurad och det har signalerat slutet på din relation, här är 12 sätt att gå vidare. [Kolla in: Skulle du någonsin förlåta en fuskpartner?]

#1 är ödelagd. Detta är faktiskt en viktig del av läkningen. Om du förblir stoisk och vägrar att utnyttja dina känslor är det troligt att de bara kommer att komma ikapp dig vid ett senare tillfälle. Hantera smärtan nu. Ansikte upp till det-skrik, skrika och gråta om det och släpp sedan det.

Sobbing på köksgolvet, vägrar att gå ur sängen, gråta på alla offentliga platser du ofta eftersom du inte kan hålla det ihop-detta är helt normalt. Du får känna dig ledsen; Vad som hände med dig var helt krossande och själförstörande, så känn det.

#2 Ta många duschar. Detta kan verka som konstigt, men faktiskt är det ett bra sätt att fixa dig själv och känna sig fräsch och redo att möta en ny dag. [Försök: Emotionellt fusk och 10 dåliga saker det kan göra för dig]

Det kan vara så att du bara varar en timme innan du reduceras till ett krympande vrak igen, men det är fortfarande värt det. Att stå upp, tvättas och klädd varje dag kommer att innebära att du inte är helt besegrad, och det får dig att känna dig starkare. Lite efter lite kommer det att börja bli enklare också.

#3 Gör en spellista. Att lyssna på musik hjälper dig verkligen att sätta dig i kontakt med dina känslor, och att göra den perfekta spellistan kan verkligen hjälpa till med detta.

Faktum är att göra två.

En för när du bara behöver njuta av dina känslor-detta bör inkludera Natalie Imbruglias "trasiga" och Leona Lewis "" Better in Time.”[Kolla in: 48 låtar om fusk för att läka och hjälpa till att lindra smärtan]

Gör sedan en annan. En glad, punchig, skrikig som får dig upp, pumpar nävarna i luften och dansar som en galen, galen dåre. Det kommer verkligen att hjälpa-vi löfte!

#4 Sluta skylla på dig själv. Även den mest självsäkra personen kommer att få sin kärna skakad om de har lurats på. Du kommer att gå igenom alla olika frågor och scenarier som alla som måste gå igenom detta frågar, och vid ett tillfälle undrar utan tvekan, "Var det något jag gjorde?”

Misplacerad självt avsky är ganska vanligt när du har blivit lurad. Du börjar tro att det beror på att du fick ett par kilo, för att du inte stod så mycket som du borde ha, eller för att du insisterade på att titta på din favoritfilm den kvällen.

Om du inte är försiktig kan du hamna i en spiral av självtvivel och börja tro att din partner på något sätt inte hade något annat val än att fuska eftersom du är så ful och värdelös, och du förtjänar det helt. [Försök: Hur självrespekt påverkar dig och din relation]

Även om det är ganska normalt att känna så här, måste du vid någon tidpunkt sitta rakt och inse att ingen-och vi menar absolut inget av detta är ditt fel. När du först har förstått det kommer du att känna dig starkare redan.

#5 Gör en lista. Av allt du inte gillade med din partner, det vill säga. Att fokusera på alla negativa hjälper dig att komma över dem snabbare och kanske få dig att inse att du aldrig hade rätt för varandra i första hand.
Det är så lätt att sugas till att känna sig allt nostalgiska om de goda tider du hade tillsammans, men det är meningslöst.

Kom istället ihåg vilken skit smak de hade i musik, hur de alltid skulle lämna hår över hela badrummet, hur de var själviska i sängen eller brukade bli irriterade av dig för riktigt orättvisa saker.

Kom ihåg att de lurade på dig, att du är värt mycket mer än så och att du kommer att hitta någon bättre, som också kommer att göra dig lyckligare.

#6 bli arg. Du borde vara arg. Den person du litade på det mest helt bröt ditt förtroende. Att bli allvarligt arg är bra-det är katartiskt.

Bli arg när du är med dina vänner, svär mycket och planerar löjligt långtgående hämnd. Du kommer så småningom att lugna ner, och vågar vi till och med att skratta om det, men du kommer säkert att känna dig mycket bättre om du kan lufta då och då.

#7 Få en ny hobby. Det finns inget bättre än att bli av med ditt gamla liv genom att starta något nytt. Att få en ny hobby kommer att få dig ut ur huset, få dig att träffa nya människor och kommer att distrahera dig från att tänka på ditt ex hela tiden.

Gör något som du alltid har velat göra, men skjut av när du var med dem. Du kommer att känna en fantastisk känsla av prestation och inse att de höll dig tillbaka, ändå.

#8 Gör något som skrämmer dig. Att komma ut ur din komfortzon är viktigt. Tryck dina gränser och gör något som skrämmer dig. Det kan vara ett himmeldyk, eller det kan prata med din chef om en löneförhöjning. [Försök: "Min pojkvän lurade på mig" - 15 saker du behöver göra ASAP]

Vad det än är, nu är det dags att göra det. När något fruktansvärt händer med oss ​​kan vi välja att sitta ner och ta det-det bryter oss-eller vi kan stå upp och slåss.

Om du gör något som skrämmer dig, oavsett resultat, kommer du att känna dig starkare och mer modig än någonsin tidigare.

#9 Sätt din "aldrig misslyckas” outfit på och komma ut där. Det är festdags! Få ditt hår gjort, ha en massage, skäm bort dig själv till något nytt, sedan få alla dina bästa kompisar tillsammans och slå dansgolvet. [Kolla in: Bygg din självkänsla - 35 roliga saker att berätta för dig själv]

Det tar en fantastisk utekväll med vänner för att inse att du kan vara okej utan ditt ex, och det finns många fler fiskar i havet.

#10 Var ensam. Vid någon tidpunkt måste du vara ensam. När du tillbringar den första dagen, kvällen och natten ensam och du är okej med det är det ett lysande tecken på att du går vidare.

Naturligtvis finns det inget behov av att tvinga det, men när du känner dig redo tillbringar lite tid på att bara vara med dig själv kan det faktiskt vara ganska roligt! Du har ingen att svara på längre, så gör bara din sak, precis som du vill! [Försök: 14 saker du behöver veta när du bor ensam]

#11 inser att du verkligen inte gör't bryr sig inte längre. En dag, i en inte alltför avlägsen framtid, kommer du att inse att du faktiskt inte bryr dig längre, och när du gör det kommer det att känna som om en massiv vikt har lyfts.

#12 Förlåt dem. Ok, så den här kan vara ganska svår att göra, men oavsett hur illa de skadar dig, om du kan förlåta dem, kommer du att känna så mycket mer i fred med ditt liv.

Du behöver inte vara bästa vänner med dem, du behöver inte träffa dem eller ens ringa dem i telefon. Vet bara i ditt hjärta att du har förlåtit dem och att det definitivt är dags att gå vidare och släppa taget.

Att bli lurad är hemskt och förödande. Men det enda du kan vara säker på är att du kommer över det och du kommer att gå vidare. Tänk på alla du känner som har lidit förlust och hjärtesorg. Då kunde de inte se förbi mörkret och smärtan, men nu är de glada och förnyade.

[Nästa, läs: Hur man går vidare och hanterar ett brytning med ett leende]

Det kommer också att hända dig, och med dessa 12 fantastiska tips, duJag vet exakt hur man kommer över att bli lurad.