Hur man slutar anta saker i en relation

I den här artikeln

• Vad betyder antagande i en relation?
• 5 sätt att människor kan sluta anta saker i en relation
• Vilka är de vanliga orsakerna till antaganden i en relation?
• Vanliga frågor
• Hämtmat

En sak som gör oss unika som människor är vår förmåga att tolka en situation annorlunda än en annan person. Detta innebär att fem personer kan ha ett tydligt perspektiv på något, och det enda sättet att veta om de har rätt eller fel är när förfäderna till den situationen gör en förtydligande.

I relationer kan det vara farligt att göra antaganden eftersom du kan bli fel när du bekräftar med din partner. Den här artikeln lovar att lära dig hur du kan sluta anta i en relation. Du kommer också att lära dig de vanliga orsakerna eller orsakerna till antaganden i en relation.

Vad betyder antagande i en relation?

Antagandet hänvisar till att tro att något är sant när det inte finns något bevis eller bekräftelse. Detta kan innebära att när människor märker något om dig kan de göra några slutsatser som kanske inte är sanna. Tills de bekräftar om deras avdrag är sanna, är deras åsikter bara antaganden.

När det gäller antaganden i relationer betyder det att förlita sig på dina tankar och känslor istället för att kommunicera direkt med din partner. Antaganden kan påverka en relation i hög grad, särskilt när du inte får reda på fakta själv. Dessutom kan det försvaga bandet mellan dig och din partner, vilket kan skada unionen.

För att få ett bredare perspektiv på vad antagandet betyder, kolla in denna väl detaljerade forskningsstudie av P S Delin och andra författare med titeln Vad är ett antagande? Du kommer att lära dig hur begreppet antaganden utvecklas och hur du kan hantera det från en psykologisk synvinkel.

5 sätt att människor kan sluta anta saker i en relation

När partners gör antaganden i relationer, övertygar de sig själva om att något är sant utan att behöva bekräfta för sig själva eller fråga varandra. Om du fortsätter att göra antaganden i en relation kan det påverka unionens dynamik. Här är några sätt att sluta anta i en relation.

1. Ta en mental not av när och varför du gör antaganden

För att veta hur man slutar anta i en relation kan du börja med att känna igen när du gör dem. Du måste vara mer medveten om att notera de saker du gillar att anta, till och med till att journalisera dem. När du skriver ner dem blir det tydligt att några av dina antaganden inte har bekräftats.

Du bör också ägna mer uppmärksamhet åt olika typer av antaganden, oavsett hur små eller stora de är. Små antaganden kan orsaka lika skador, precis som stora antaganden, så du bör inte undvika någon.

För att lära sig att sluta anta i en relation, är Bob Schoenbergs bok med titeln Stop Antagande en ögonöppnare. I den här boken hittar du tips som hjälper dig att sluta anta så att du kan göra betydande positiva förändringar i ditt liv.

2. Ge din partner nytta av tvivel

Ett annat tips om hur man slutar anta i en relation är att ge din partner fördelen med tvivel. Innan du ber om förtydligande från din partner, se till att du inte tror att det värsta av dem eller deras åsikter.

Om du litar på din partner kan du göra ursäkter för dem att veta att de har dina bästa intressen, även om misstag ibland är oundvikliga. Dessutom, när du ger din partner fördelen med tvivel, hindrar det dig från att peka anklagar fingrarna på dem när du söker förtydligande.

Du kommer att märka att din strategi för att förstå vad de menade skulle vara mer konstruktiv och frisk.

3. Kommunicera med din partner för förtydligande

Ett annat sätt att sluta anta i en relation är att klargöra med din make. När du når ut till din make, försök att inte använda en anklagande ton. Lär dig istället att kommunicera från vinkeln på någon som verkar förvirrad och behöver mer upplysning.

Du kan berätta för din partner om vad du tror att de menade och väntar på att de förklarar med sina ord. Om du inte kommunicerar med din partner kan dina antaganden förvandlas till en slutsats och skapa en ohälsosam relationcykel.

Du kan också fatta fel beslut baserat på dina antaganden som kan påverka dig och din partner på lång sikt.

4. Hantera dina osäkerheter

När du befinner dig som gör för många antaganden kan det vara så att du har några osäkerheter du inte är medveten om. Om du är osäker på något kan du alltid hamna i att tolka din partners ord och avsikter.

Ett av sätten att hantera dina osäkerheter är att utöva öppen kommunikation med din partner. Prata alltid regelbundet med din partner för att stanna kvar på samma fot. Med tiden kanske du upptäcker att några av de saker du är oroliga för inte riktigt var ett problem.

Ett annat sätt att hantera osäkerhet är att fokusera objektivt på din relation. Om du till exempel har konflikter med din partner, titta på dessa utmaningar att bli en bättre make och förbättra din relation.

Dessutom kan du lära dig självkärlek att lära dig att lära dig att sluta anta i en relation. Du kan utöva några egenvårdsaktiviteter som kommer att förbättra ditt självförtroende i förhållandet.

För att lära dig mer om osäkerhet i relationer som kan orsaka antaganden, kolla in denna studie av Fatahyah Yahya och andra författare med titeln Attachment Insecurities and Marital Nöjdhet. Denna studie avslöjar hur osäkerhet utvecklas och hur de påverkar relationer och äktenskap.

Relaterad läsning: 16 tecken på osäkerhet i relationer

5. Se en relation rådgivare

Antagande är en farlig fälla som bör behandlas med försiktighet i en relation. Om du har svårt att sluta anta i din relation, är ett av sätten att sluta anta i en relation att överväga att se en rådgivare. När du genomgår rådgivning hjälper det dig att avslöja grundorsaken till vissa problem du kan möta.

Du kommer att förstå orsakerna till dina antaganden och lära dig friska steg för att hjälpa dig att sluta anta. Relationsrådgivning hjälper också till att stoppa en del av dina rädslor och tvivel om din partner och förhållandet.

Relaterad läsning: Vet hur du väljer din relationsrådgivare noggrant

Vilka är de vanliga orsakerna till antaganden i en relation?

När människor antar i relationer finns det ofta en anledning till det, och de flesta gånger är de möjliga orsakerna djupt förankrade i deras förflutna eller nutiden. För att lära sig att sluta anta i en relation är det viktigt att veta vad som orsakar dem.

Här är några av orsakerna till antaganden i relationer

1. Dålig kommunikation

Om kommunikationen inte är i nivå i en relation kan den föda antaganden. Närvaron av dålig kommunikation är mer benägna att låta partners göra ogrundade slutsatser om varandra. Det är viktigt att nämna att dålig kommunikation orsakar relationens ångest, depression, skuld och förargelse, vilket kan öka chansen att separera eller permanent skilsmässa.

När det inte är avmarkerat kan dålig kommunikation få båda parter att sluta vara intresserade av varandra, vilket kan göra antaganden till ett framträdande drag i deras förhållande.

2. Personligt trauma

En annan viktig orsak till antaganden i relationer är personligt trauma. Någon som har upplevt traumatiska händelser kan vara vana vid att förvänta sig negativa incidenter som förråd, fara osv.

Så när deras partner gör eller säger något de inte är vana vid, kan de göra antaganden. Detta händer vanligtvis eftersom vissa situationer får dem att känna sig osäkra och förvirrade. Det blir svårare att lita på sin partner när de inte är säkra på sina avsikter.

Till exempel kan någon som har varit ett offer för fusk i en relation ha svårt att lära sig att sluta anta. Om de ser sin partner spendera flera timmar på sin telefon, kan de börja tro att de blir lurade på.

Relaterad läsning: Trauma som dumpar vad som är och hur man hanterar det

3. Brist på intimitet i en relation

När en relation saknar intimitet tar det bara tid innan båda parter börjar kämpa. De kanske inte känner sig säkra eller lyckliga i förhållandet, vilket ytterligare kan komplicera det. När partners inte känner sig säkra med varandra kan de börja anta olika saker och kanske inte bry sig om att bekräfta om deras antaganden är sanna.

Till exempel, om ett av paren föredrar att tillbringa tid med vänner snarare än sin make, kan den drabbade partneren vara helt övertygad om att de inte är älskade eller vårdade.

Här är en video om hur du skapar djup intimitet med din make:

Vanliga frågor

Låt oss titta på de mest ställda frågorna om att anta saker i en relation.

Hur påverkar antagandena relationer?

När antagandet kryper in i en relation kan det förhindra att partners är mottagliga och öppna för varandra. De kan också bli mindre avsiktliga när det gäller att få saker att fungera eftersom de har obekräftat idéer om varandra. När antaganden tolkas som fakta kan det skapa ett gap mellan båda parter i förhållandet.

Partners får aldrig uppleva full säkerhet, tillfredsställelse eller lycka eftersom det är omöjligt att uppnå tillväxt och positiv förändring när ett antagande är på bilden.

Hämtmat

Efter att ha läst den här artikeln förstår du nu hur du slutar anta i en relation så att du kan bygga en hälsosam och lycklig union. Eftersom antaganden förstör relationer om vård inte tas, är det viktigt att lära sig vad som orsakar antaganden i en relation för att vara proaktiv när du troligtvis antar.

Om du behöver mer insikter om vad som antar betyder, eller om du vill lära dig att sluta göra antaganden, kan du se en relationsrådgivare eller ta en kurs relaterad till detta.