Hur man håller kontakten under självisolering och behåller din förnuft

Du självisolerar hemma, men det är ingen semester. Det är viktigt att veta hur man håller kontakten under självisolering utan spiral.

Det är säkert att ingen såg detta komma, rätt? Vilket galet par månader detta har varit. Liksom de flesta av oss har jag tillbringat mina dagar i mitt hus, stirrar ut till den blå himlen och undrar när allt kommer att vara över och hur man håller kontakten under självisolering.

Under tiden bör vi fokusera på att hålla kontakten med våra nära och kära och oss själva. Så många av mina vänner har sagt till mig att de känner att de har kopplat från allt omkring dem och kämpar för att känna sig normala.

Hur man håller kontakten under självisolering

Människor runt om i världen har att göra med känslor av ensamhet och ångest under denna tid. Men det finns saker du kan göra för att få dig att känna dig mer kopplad till dig själv och andra. Det kommer inte att bli lätt, och det kommer att finnas tillfällen när du bara känner för att kasta handduken.

Fortsätt trycka igenom och använd dessa tips för att hjälpa dig skapa balans i ditt liv. Vänner, familj och partners är viktiga människor i ditt liv som kan hjälpa dig att komma igenom den här tiden och vice versa.

Det är en utmaning, men möjligt.

#1 drar nytta av tekniken. Detta betyder inte att du behöver bläddra igenom Instagram i timmar i slutet. Men du bör dra nytta av de appar och plattformar som finns tillgängliga för dig att ansluta via din smartphone eller dator. Om du vill chatta med din mamma, som är i självisolering, ringer henne så att du kan se varandra.

#2 Schemalägg social tid. Du kanske arbetar hemifrån, och det betyder att det är en halt sluttning mellan ditt personliga och arbetsliv. Jag menar, det händer allt på samma plats. Men låt inte ditt arbete bli hela livet när du självisolerar. Du behöver en paus och bör få tid att umgås med dina vänner och familj online.

#3 Byt upp din skärmtid. Det är lätt att fastna på en plattform eller sätt att kommunicera med någon. Men om du vill "krydda" saker, leka med de olika sätten du kommunicerar med dina nära och kära.

Du kan skicka ett e -postmeddelande en dag och sedan göra ett videosamtal nästa. Skapa ett middagsdatum med din långdistanspartner eller ha en Netflix-fest med dina vänner.

#4 Ta upp en hobby och gå med i dess samhälle. Om du alltid ville lära dig att jonglera, skulle nu vara en perfekt tid. Låt oss inse det, du har mycket ledig tid, så varför inte prova nya saker. Och medan du tar upp en ny hobby, gå med i en online -community som är fokuserad kring den hobbyen. Du kommer att kunna få kontakt med nya människor och lära dig några tips och tricks.

#5 behålla * eller börja * träna. När vi är i självisolering, oavsett om det är ensamt eller i ett delat hem, är det lätt att tappa dig. Men se till att du förblir mentalt frisk genom att hålla sig aktiv.

Gå med i ett online -träningsprogram, följ en YouTube -träning eller skapa din egen rutin. Det som är viktigt är att du integrerar fitness i din dagliga rutin.

#6 upprätthålla en rutin. Om du vill hålla kontakten med den värld du en gång kände är det viktigt att skapa en rutin för dig själv. Naturligtvis kommer det inte att vara samma rutin som du hade tidigare, men det är okej. Just nu behöver du en rutin som passar denna nuvarande livsstil och hjälper dig att hålla dig upptagen och positiv.

#7 Håll dig ansluten, men begränsa ditt medieintag. Naturligtvis är vi alla limmade på nyheterna och väntar på nya uppdateringar. Men om du vill ha en positiv syn är det viktigt att begränsa mängden media du tar in. Om du pratar med vänner eller familj, fokusera på positiva ämnen även om de handlar om koronaviruset. Vi vet alla vad som händer; Låt oss inte sugas in i rykten.

#8 Ge dig själv tid för dig själv. Du kanske bor med din familj eller partner, och de gör dig galen. Naturligtvis vill du spendera tid med dem, men det är lite för mycket tid. Jag får det helt. Medan du är i självisolering, ge dig själv tid för dig. Att hålla kontakten betyder inte att prata med människor hela dagen.

#9 Besök djurparken. Även om den naturliga världen får en paus från människor under självisolering, saknas du förmodligen seende djur som du normalt skulle göra. Men många djurparker runt om i världen har öppnat sina virtuella dörrar och livestream sina anläggningar. Du kan se pingviner, lejon, elefanter och apor direkt från ditt hem.

#10 Dela en aktivitet med dina vänner eller familj. När det gäller att umgås, slutar de flesta av oss om pandemiken. Det är en ganska stor sak, så det är meningsfullt. Men du kan flytta konversationen till något underhållande genom att skapa en delad hobby. Få din familj eller vänner att dela en hobby med dig som att måla, rita, jonglera.

#11 förbli kreativ. Som jag sa tidigare är det lätt att göra dina interaktioner enbart om pandemin. Att ansluta till vänner och familj tar kreativitet. Ja, det kommer att bli en utmaning, men sätta ihop hjärnan och hitta sätt att hålla sig underhållna och anslutna under denna tid.

#12 Du kan alltid söka hjälp. Detta är inte en enkel tid för någon, och du kanske har svårt att hantera den här upplevelsen. Det är helt normalt. Om du är osäker på vad du ska göra kan du alltid söka professionell hjälp. Naturligtvis kanske du inte kan gå till en terapeutkontor, men du kan ha online -sessioner för att hjälpa dig att bearbeta vad som händer.

Denna upplevelse är inte vad någon planerade för, men här är hur man håller kontakten under självisolering och bond med de människor du älskar.