Hur man positivt vänder tillbaka tid i ditt äktenskap?

I den här artikeln

• Gör en lista över saker som du gjorde tillsammans
• Skär ner ditt passivt-aggressiva beteende
• Frigör sig i början av ett argument
• Få hjälp

Är ditt äktenskap lidande just nu? Har du tappat zip och spänning som du hade för år sedan?

Det spelar ingen roll om du bara har varit gift i sex månader eller 60 år; Många känner sig fast i ett bråk i sitt äktenskap. Miljontals par i USA ensam är i ett olyckligt äktenskap. Och det främsta skälet till detta olyckliga tillstånd pekar fingrarna mot din make.

”Om de bara skulle förändras. Vara trevligare. Vara mer uppmärksam. Vara mer tankeväckande. Vara snäll. Vårt äktenskap skulle inte vara i det nuvarande omvälvningsläget.”

Och ju mer vi pekar fingret, desto djupare börjar Rut bildas. Så istället för att göra det har det aldrig, aldrig kommer att fungera; Titta på de fyra tipsen nedan för att få den kärleksfulla känslan tillbaka till din relation.

1. Gör en lista över saker som du gjorde tillsammans

Skriv ner en lista över de aktiviteter du gjorde när du först träffade din make; det var kul. Spännande. Uppfyllande. Gick du på datum varje vecka, men du gör inte det nu? Älskade du att gå för att titta på filmer tillsammans? Vad sägs om semester? Finns det enkla saker som du brukade göra runt huset eller lägenheten när du först träffade att du helt släppte?

Detta är den första övningen jag har mina klienter att göra när jag arbetar med dem en-mot-en för att börja vända äktenskapet. Titta på vad du brukade göra som du gillade, skapa listan och välj sedan en aktivitet ur listan och försök att engagera din partner i att göra det idag.

2. Skär ner ditt passivt-aggressiva beteende

Vad gör du för närvarande som lägger till kaoset och dramaet i ditt förhållande? Är du involverad i passivt-aggressivt beteende? Skuldspelet? Ilska? Tillbringar du mer tid på jobbet för att undvika att vara med din partner och familj? Dricker du mer? Äta mer? Rökning mer?

När du tittar i spegeln och ser att du gör en av ovanstående aktiviteter för att undvika att hantera det nuvarande tillståndet i ditt äktenskap, kan du börja läka det om du stoppar dessa aktiviteter. Att ta ägande för det du gör i äktenskapet som inte fungerar är ett avgörande steg, och när vi gör detta skriftligen blir det uppenbart att det inte bara är vår partners fel. Vi är också en del av problemet.

3. Frigör sig i början av ett argument

När du börjar se en diskussion förvandlas till ett argument, koppla ur. Sluta. Jag arbetar regelbundet med par som går in i SMS -krig. Varför? Ingen av den ena vill att den andra ska ha rätt. Det är som en tävling. Vi måste vinna detta textkrigsspel.

Dumheter! En av de mest kraftfulla taktiker som du har just nu kallas frigöring. När du känner att textmeddelanden går fel, stanna helt och hantera det på detta sätt.

”Älskling, jag ser att vi går på samma väg och skyller varandra, och jag är så ledsen för att jag är en del av detta. Jag ska sluta sms just nu. Jag älskar dig, och jag kommer inte någonstans. Jag kommer tillbaka om två timmar och låt oss se om vi kan vara lite snällare. Tack så mycket för att förstå. jag älskar dig.”

Genom att hantera det på ovanstående sätt betyder det inte att ditt äktenskap kommer att bli bättre direkt, men du måste stoppa galenskapen. Eftersom du läser den här artikeln är det upp till dig att vara ledande när du demonterar vad som har dödat ditt äktenskap.

4. Få hjälp

Få hjälp på egen hand om din partner inte kommer att gå med dig, med en rådgivare, terapeut, minister eller livstränare. Det är otroligt hur många par som jag så småningom hjälper till att vända sitt äktenskap, bara en av dem kommer in, i början. Det spelar ingen roll vem det är, oavsett om det är mannen eller hustrun, men någon måste ta chansen och öppna upp dörren till sin partner och fråga om de kommer att träffas till en session för att läka förhållandet.

Din partner kommer ofta att säga nej. Använd inte det som en ursäkt för dig att stanna hemma också. Det förvånar mig hur många relationer vi har hjälpt när bara en av partnerna har kommit in. Ibland dyker den andra partneren aldrig, men den som anländer kan göra några betydande förändringar i förhållandet och rädda äktenskapet om de är villiga att göra arbetet även på egen hand.

Relationer är utmanande. Låt oss inse det, kasta bort kärleksromanerna bara en liten stund och titta på verkligheten i relationer i allmänhet. Vi kommer att ha dåliga dagar, veckor, månader och kanske till och med år. Men låt inte det hindra dig från att försöka ditt bästa för att vända förhållandet.

Jag tror på att om du följer ovanstående tips kommer du att ge dig själv en god chans att rädda ditt nuvarande äktenskap. Och om av någon anledning i det olyckliga fallet inte håller på dig, har du lärt dig några värdefulla tips att få in i din nästa relation.”